<p>زراعة البراز هي إجراء طبي ينقل فيه البكتيريا والميكروبات النافعة الموجودة في براز شخص سليم إلى أمعاء شخص مريض، بهدف إعادة التوازن الطبيعي لميكروب الأمعاء.</p>

<p><strong>تستخدم هذه الطريقة أساسًا لعلاج عدوى متكررة ببكتيريا كلوستريديوم ديفيسل، وهي عدوى تسبب إسهالًا شديدًا، وغالبًا ما لا تستجيب للمضادات الحيوية.</strong></p>

<h2>آلية العمل</h2>

<p>تُجمع عينة براز من شخص سليم، ثم تنقى وتحضر في مختبرات طبية، وأخيرًا تنقل إلى المريض عبر أنبوب أنفي معدي، أو حقنة شرجية، أو كبسولة فموية.</p>

<p>الهدف هو أن تستقر البكتيريا النافعة في أمعاء المريض، وتنافس البكتيريا الضارة؛ ممسا يساعد على تحسين الجهاز الهضمي بشكل عام.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>المزايا المحتملة لزراعة البراز</h2>

<p>من أهم المزايا لزراعة البراز:</p>

<ol>
	<li>علاج فعال لعدوى&nbsp;<strong>بكتيريا كلوستريديوم ديفيسل.</strong></li>
	<li>إعادة التوازن الميكروبي في الأمعاء؛ خاصة بعد الضرر الناتج عن المضادات الحيوية.</li>
	<li>تأثير محتمل على أمراض أخرى (قيد البحث)؛ مثل القولون التقرحي، السمنة، السكري، والتوحد.</li>
</ol>

تُجمع عينة براز من شخص سليم، ثم تنقى وتحضر في مختبرات طبية، وأخيرًا تنقل إلى المريض عبر أنبوب أنفي معدي، أو حقنة شرجية، أو كبسولة فموية.

سؤال محير نجيب عليه بإيجاز.

ما هي زراعة البراز؟

<h2>ما هي زراعة البراز؟</h2>

<p>هي إجراء طبي تنقل فيه بكتيريا الأمعاء من شخص سليم إلى شخص مريض بهدف إعادة التوازن في ميكروبيوم الأمعاء.</p>

<h2>ماذا كشفت الدراسة؟</h2>

<p>كشفت الدراسة أن البكتيريا المنقولة من القولون قد تستقر في أماكن غير مناسبة مثل الأمعاء الدقيقة. هذه البكتيريا تغير بيئة الأمعاء لتناسبها؛ مما يؤدي إلى اضطرابات في التمثييل الغذائي والسلوك، وتوازن الطاقة. التغيرات طالت حتى الكبد والجهاز المناعي، وبقيت آثارها لأشهر بعد عملية واحدة فقط.</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><strong>حذر الباحثون من استخدام زراعة البراز بشكل عشوائي؛ لأن ميكروبيوم الأمعاء يختلف من منطقة لأخرى. كما أن التوزيع غير المناسب للبكتيريا قد يحدث اختلالًا يصعب تصحيحه لاحقًا.</strong></div>

<p>&nbsp;</p>

<blockquote>
<p>اقترح الباحثون استخدام زراعة ميكروبية شاملة، أي نقل بكتيريا مأخوذة من مختلف مناطق الأمعاء؛ لضمان استقرارها في أماكنها الطبيعية وتفادي التأثيرات الجانبية.</p>
</blockquote>

حذر الباحثون من استخدام زراعة البراز بشكل عشوائي؛ لأن ميكروبيوم الأمعاء يختلف من منطقة لأخرى.

حذرت دراسة حديثة من جامعة شيكاجو من استخدام البرا لعلاج مشاكل صحية متعددة، مثل السكري، السمنة، التهابات الأمعاء، والتوحد؛ بسبب مشاكل غير متوقعة على المدى الطويل.

دراسة تحذر من مخاطر طويلة الأمد لزراعة البراز

<p>أبدأُ مقالتي هذه بمشاركتك حوارًا نموذجيًّا موجودًا في بعض البيوت، بطله من جهةٍ هي الأم التي توجّه الكلام لابنها الذي يبلغ ١٢ عامًا بعدما أعطاها شهادة علاماته بالمدرسة، فتقول له: &quot;معدَّلك هذا العام ٩٦، ولستَ الأول، وترتيبك الثاني على الصف! ما الذي كان ينقصك حتى ينزل معدَّلك وترتيبك بهذا الشكل؟!&quot;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>على الطرف المقابل، طأطأ ذلك الولدُ المكسورُ رأسَه، وفي ذهنه تدور أفكارٌ عديدة، لكن القاعدة التي بدأت تتشكَّل منذ مدة ودعمها هذا الموقف، هي: *&quot;مهما فعلتُ فسيكون غير كافٍ، أنا لستُ كُفُؤًا.&quot;*</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>مع هذا الحوار، نشهد بذور تكوُّن أحد &quot;اللَّا مُكْتَفِين&quot;، وهذه ميزةُ عصرِنا بامتياز.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>فكم من موظَّفة تشعر بأنَّها لا مُكْتَفِيَة مهما قامت بمهمات عملها، وتظن أنَّها مقصِّرة مهما فعلت...</p>

<p>وكم من زوجٍ يشعر بأنَّه لا مُكْتَفٍ رغم قيامه بكافَّة أدواره على أكمل وجه، ويظن أنَّه غير كافٍ...</p>

<p>وكم من رجل أعمال حقَّق العديد من النجاحات، لكنَّه لا يكتفي لشعوره بأنَّه لم يُنجز ما يصبو إليه بعدُ على أكمل وجه...</p>

<p>وكم من طالبة جامعية تشعر بأنَّها لا مُكْتَفِيَة، بالرغم من أنَّها في كلية الطب ومن الأوائل، ولكن تسيطر عليها هواجس الفشل، والخشية من عدم القدرة على الأداء العملي بشكل وافٍ...</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>خلف هذه المواقف تنشط الاتجاهات المختلفة للَّا مُكْتَفِين؛ فمن التوجّه للإنجاز المرتفع جدًّا، إلى التوجّه للإتقان غير العادي، إلى النزوع للعمل بكمالية فائقة، إلى الظن بضرورة التنافسية الشرسة، وكأن التراتبية بعد الرقم الأول هي صفر، وليس الثاني أو الثالث...</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وعلى الوجه الآخر، تُخفي هذه التوجّهات هواجسَ الخشية من التقصير، أو التعرُّض للانتقاد، أو الفشل، أو حتى الفردانية بضرورة أن يكون هو &quot;الأول فقط&quot;، أو حِسّ المسؤولية المتضخِّم بضرورة عدم ارتكاب ولو أبسط الأخطاء، أو ضرورة تحقيق أعلى المعايير بلا حدٍّ ولا سقفٍ واضح.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>فتخيَّل أن تكون شجاعتُك هي أحد أهم أسباب بقائك خائفًا طوال الوقت..! أو أن تكون قوَّة عملك هي أحد أسباب قلقك الشديد والمستمر خشية التعرُّض للفشل...</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>ومن حيث يجب أن تنتهي مقالتي، سأكتب عن أهم النتائج المرتبطة باللَّا اكتفاء، وهي *فقدان الشعور بالرضا*.</p>

<p>ولتَشبيهِ ذلك، فلتَرسم صورةً تشريحية، فكما أن الدم هو الناقل النشط في الجسم لكافة احتياجاته فيزوِّده بما يُغذِّيه، ويخلِّصه مما يؤذيه، وتُشكِّل صفائحه طبقةً تتعافى معها جراح الجسد، فكذلك نقيس *شعور الرضا*، حيث يتدفّق في ثنايا النفس، فيُثوِّر الإرادة، ويحفّز العزيمة، ويجعل الآثار الخمسة الكبرى في الحياة (نمط العيش، والعافية، والصِّلة، والإنتاجية، والنماء والزكاء) في أفضل مستوياتها، بل وأعلى مردوداتها، إضافةً لما يُداويه هذا الرضا من جراحات النفس غير المرئية التي تركتها الظروف والأيام، فيكون منه *تِرْيَاق التعافي* من تحديات لم تمرّ بسهولة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وهذا يُشكِّل معادلتنا ذات الطرفين، فمقابل قُطب اللَّا اكتفاء، نجد قُطب اللَّا رضا، وهذا يعني بالضرورة أنَّ *حِسّ الاكتفاء يزيد في مستوى مشاعر الرضا*، ولعل هذا هو ما يصف أحد أهم متآزمات جيل العصر الحالي، وهي *(اللَّا اكتفاء)*، أو سمِّها إذا شئت *متآزمة نقص الرضا*، ولعل توصيفها بـ&quot;نقص القناعة المُكتَسَبة&quot; يُعطيك تصورًا أعمق لحقيقة وطبيعة هذه المتآزمة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>*جيل فقدان الرضا*</h2>

<p>&nbsp;</p>

<p>ما سأنقله لك هنا يتعدّى حدود رَصده جدرانَ العيادة، وما نراه كلَّ يومٍ من أحوال الناس، ويتعدّى جدران قاعات التدريب، وما يشكو منه غالب طلابنا، بل يمتدّ إلى كلّ مكوّنات المجتمع.</p>

<p>فالمطالبة بالمزيد في ازدياد، حتى صارت سِمة العصر، ومطلب الأوساط الاجتماعية، وشكَّلت وجهة نظر الكثير من أفراد المجتمع.</p>

<p>فالمعايير العاليةُ في ارتفاع، لدرجة شيطنة المكتفي أو من يرضى بالكافي، فقد تم تصدير مصطلحات اجتماعية هُلامية بحقّ المكتفين، وكأنهم متَّهَمون؛ فالمكتفي صار يُطلق عليه:</p>

<p>&quot;عديم الطموح&quot;، و&quot;ضعيف الهمة والعزيمة&quot;، &quot;مهمل لمهامه ومسؤولياته&quot;، &quot;خامل&quot; أو &quot;كسول&quot;.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وهذا طبيعي بعد أن صار غالب الناس يدينون بدِين الإنجاز المادي، والتفوق التراتبي، والتنافس الفردي، والشهرة والتصدُّر.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>*قائمة المطلوبات*</h2>

<p>&nbsp;</p>

<p>في نموذج المَنَعة النفسية، نعتبر أنَّ *المطلوبات* هي أساس محركات الإنسان؛ فماذا تريد؟</p>

<p>تترتّب تحت هذا السؤال مرغوباتك، ومحبوباتك، وتفضيلاتك، وكلها مطلوبات، حتى مكروهاتك وما تُبغضه ولا ترغب به، يأتي ضمن الوجه الآخر لقائمة المطلوبات تحت بند *(غير المرغوب وقوعه)*، وهذا بحد ذاته يُعدّ مطلبًا مهمًّا يسعى الجميع له، على اختلاف طبيعة مطالبهم لما يريدون وما لا يريدون.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>يبدأ بناء قائمة المطلوبات منذ لحظة الميلاد، لكن قائمة مطلوبات الوليد لا تتعدّى كونها متطلبات العيش من مأكل وصحة وأمان، لكن الذي يكفل توفيرها -بعد عناية الله تعالى&ndash; هم المربّون للطفل، ومع كل عام تبدأ قائمة المطلوبات بالتوسُّع بحسب ما يُربّى عليه الطفل، فيَسمعه كل يوم أو يراه كل حين، فما يراه الطفل أمامه هو جزء من رسم تصوراته لما يجب أن يطلبه في حياته.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>كما تزيد استقلالية الطفل تدريجيًّا حتى كلما كبر، صار ذو استقلالية أعلى في تحقيق مطلوباته، فستراه مع الفِطام يُمسك الملعقة بيده ليأكل، مُبعثرًا كل ما حوله بالطعام، لكن بعد عام يتمكّن بشكل أكبر من تنظيم طريقة أكله، ويعبّر عن تفضيلاته لما يطلبه من الطعام أو ما يرفضه، ثم بعد ذلك ستجده يُحضِّر شطائر الطعام البسيطة، ولاحقًا مع سن التمييز تراه يُحضِّر أطباق الطعام بالوجبات البسيطة، ويُساعد في إعداد الوجبات الكبيرة ويتعلّم ذلك، حتى تراه مع مرحلة المراهقة يستطيع إعداد الطعام ويَحترف ذلك في سنّ الرشد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>فلاحظ كيف تدرّجت القدرة على الوفاء بمتطلب الأكل دفعًا للجوع وطلبًا لمتعة الأكل.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>خلال أعوام الطفولة وصولًا للرشد، تتوزّع المطلوبات ضمن عدة فئات:</p>

<p>(فهنالك المطلوبات من النفس، ومن الآخرين، ومن الحياة، ومن القَدَر، ومن المستقبل).</p>

<p>ومع التمييز وضمن نشأة في مجتمع مسلم، سترى الطفل يربط القدر والمستقبل بالله وحق العبودية له والاستعانة به.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وفي المقابل، تجد النفس الأمّارة بالسوء، يرافقها داعي الهوى والشهوة والأمنيات، مع حظ الشيطان من الإنسان، بحيث تسعى كلها في كدر الإنسان وتنغيص عيشه وإحزانه، وكل ذلك له مقعد في قلب الإنسان يُحدِثه ويُسقِط في رُوعه رغم إنتاجيته، فيقول:</p>

<p>أنت مُقصِّر، لن تُجاريهم، لقد تفوّقوا عليك، ليتك تملك ما يملكون، أنت ضعيف، لن يكفيك ما لديك أبدًا، تحتاج المزيد من... وتحتاج المزيد لـ... وتحتاج المزيد مع... المزيد و... المزيد...</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وأنا لا أتحدث عن دور النفس اللوّامة هنا حين يكون الإنسان مقصِّرًا فعلًا، أو كسولًا حقيقة، أو غافلًا من الأساس، بل أتحدث عن &quot;اللَّا مُكْتَفِي&quot; الذي رغم إنتاجيته، فهو مسلوب الشعور بالرضا، دائم النقد لنفسه.</p>

<p>ممّا جعل الكثير من الناس ممثّلين قسرًا في دورٍ يتكرّر في حياتهم كل يوم، وهم يحسبون أنهم يحقّقون بهذا الأداء ذواتهم وأدوارهم الاجتماعية والمهنية، وبالتالي إعادة تشكيل مجتمعهم ليكون ساميًا قويًّا، فهم قد وجدوا &quot;الإكسير&quot; لرفعة الإنسان والمجتمع في كثرة وتشدد المطلوبات، ولا بد الآن من اتباع الوصفة...</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>*أين يكمن مركز المشكلة في دائرة المطلوبات؟*</h3>

<p>&nbsp;</p>

<p>تكمن المشكلة في أن تتعدّى المطلوبات حدود المعقول، أو مساحات الممكن، أو مستوى المقدرة والاستطاعة.</p>

<p>وفي حالات أخرى، قد تتعدّى المجال الزمني، بحيث يُطلب ما يحتاج شهورًا بأن يحدث في أيام، أو ما استغرق عمرًا من أحدهم، يُطلَب بأن تُنجِزه في فترة وجيزة...</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وكما وضَّحنا سابقًا، سينعكس كل ذلك سلبًا على مركز الدائرة النفسانية وهي *مؤشر الرضا* في حياتك، مما يتسبّب بمشاعر الإحباط، وصولًا لحالات العجز، والتي تظهر من خلال كثرة التسويف، وشدّة التأسُّف على ما يمضي من الوقت دون إدراك المطلوبات.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>*ماذا نفعل إذًا؟*</h2>

<p>&nbsp;</p>

<p>في الحديث النبوي إشارة واضحة لما نحتاجه كقاعدة انطلاق لضبط المسألة واللَّا اكتفاء.</p>

<p><strong>هذا الحديث يرويه *سَلَمَةُ بن عُبَيْدِ الله بن مِحْصَنٍ الخَطْمِيّ*، عن أبيه &ndash;وكانت له صحبة&ndash; قال: قال رسول الله ﷺ:</strong></p>

<p><strong>*&quot;مَنْ أَصْبَحَ مِنكُمْ آمِنًا فِي سِرْبِهِ، مُعَافًى فِي جَسَدِهِ، عِندَهُ قُوتُ يَوْمِهِ، فَكَأَنَّمَا حِيزَتْ لَهُ الدُّنْيَا.&quot;*</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>يعني: من جمع الله له بين عافية بدنه، وأمن قلبه حيث توجه، وكفاف عيشه بقوت يومه، وسلامة أهله، فقد جمع الله له جميع النعم التي من مَلَكَ الدنيا لم يحصل على غيرها.</p>

<p>فينبغي أن لا يستقبل يومه ذلك إلا بشُكرها، بأن يصرفها في طاعة المنعِم، لا في معصيته.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><strong>ولكن ما يحصل مع اللَّا مُكْتَفِي أنَّه دخل في دهليز المطالبات، والرغبة في الاستكثار، وحِسّ الانتقاص، وتقليل شأن وقيمة ما لديه وما بين يديه.</strong></p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">*باختصار*، فإن *اللَّا اكتفاء* يعكس *متآزمة الجيل الجديد*، الذي يعاني من *نقص القناعة المُكتسبة* و*عدم الرضا*.</div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">فهذا جيل *لا يعرف كيف يكتفي* في غالبه، أو *إلى أيّ حدٍّ يكون الكافي*، فيُركِّز على غير ذلك في حياته، ليكون منتجًا أكثر، وأقرب لله عبوديّةً واستعانةً.</div>

ما يحصل مع اللَّا مُكْتَفِي أنَّه دخل في دهليز المطالبات، والرغبة في الاستكثار، وحِسّ الانتقاص، وتقليل شأن وقيمة ما لديه وما بين يديه.

تسريبات من " طوق النجاة" 

اللَّا مُكْتَفِي

<p>قال: هل تعلم أن بعض الناس قد يتّسخون من الهاتف؟<br />
أجبته بدهشة: ماذا تعني؟ هل تقصد أن الهاتف متّسخ؟<br />
ابتسم وقال: لا، الهاتف قد يبدو نظيفًا من الخارج&hellip;<br />
لكنه يخبّئ في داخله كل قاذورات الدنيا: شتائم، أكاذيب، حسد، مقارنات، صوراً لا ترضي الله، تواصلات خسيسة، ونفوسًا أنهكها التمرغ في حياة الآخرين.</p>

<p>&quot; احذر أن يكون جهازك بابًا لتلوّث قلبك&quot;.</p>

" احذر أن يكون جهازك بابًا لتلوّث قلبك".

حوار من حوارات د. يوسف مسلم

<p><strong>يمكن، ويُنصح بتنظيف الأسنان في العيادة مع وجود تقويم الأسنان.</strong></p>

<p>&nbsp;يجب تنظيف الأسنان مع وجود التقويم، لأسباب عديدة، منها:</p>

<ol>
	<li>صعوبة التنظيف في المنزل؛ التقويم، خاصة المعدني، يعيق تنظيف الأسنان جيدًا بالفرشاة والخيط.</li>
	<li>منع تراكم الجير والتسوس، تراكم بقايا الطعام بين الأسلاك المعدنية يزيد فرص التهاب اللثة وتسوس الأسنان.</li>
	<li>فحص دوري من الطبيب؛ يساعد تنظيف الأسنان على الكشف المبكر عن أية مشاكل متعلقة بصحة الفم والأسنان، ويؤثر وجود هذه المشاكل على العلاج التقويمي.</li>
</ol>

<p>يستخدم الطبيب أدوات خاصة للوصول إلى المناطق المحيطة بالأسلاك، وقد يستخدم جهاز Air flow لتنظيف الأسنان بلطق وطرد الجير والرواسب بعناية.</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">يُنصح بتنظيف الأسنان كل 3-4 أشهر أثناء وجود التقويم، وقد يحتاج لجلسات تنظيف أكثر حسب حالة اللثة والأسنان.</div>

يُنصح بتنظيف الأسنان كل 3-4 أشهر أثناء وجود التقوي، وقد يحتاج لجلسات تنظيف أكثر حسب حالة اللثة والأسنان.

هل يمكن تنظيف الأسنان بالعيادة مع وجود التقويم؟

<p>تبييض الأسنان بجهاز الزووم إحدى أشهر الإجراءات السريعة لتبييض الأسنان في العيادة، وتتميز بالنتائج الفورية والمظهر الجمالي. إليك الإجابة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>متى تظهر كامل النتيجة لتبييض الأسنان بجهاز الزووم؟</h2>

<p>تظهر النتيجة الأولية بعد انتهاء الجلسة مباشرة، لكن النتيجة النهائية تستقر خلال 2 إلى 3 أيام من تاريخ الجلسة، بعد أن تهدأ حساسية الأسنان وتستقر الأنسجة.</p>

<h2>كم يدوم مفعول تبييض الأسنان بجهاز الزووم؟</h2>

<p>يستمر مفعول تبييض الأسنان غالبًا من 6 شهور إلى سنة، وقد يستمر إلى سنتين عند الالتزام بنصائح ما بعد التبييض. يعتمد بقاء النتيجة على نمط حياة الشخص، مثل:</p>

<ul>
	<li>شرب الشاي والقهوة بكثرة.</li>
	<li>التدخين.</li>
	<li>تناول صبغات الطعام بكثرة (الكركم، الصلصات...).</li>
</ul>

<h2>نصائح للحفاظ على النتيجة أطول فترة ممكنة</h2>

<p>اتبع النصائح التالية:</p>

<ol>
	<li>امتنع عن المشروبات والمأكولات الملونة أول 48 ساعة من التبييض.</li>
	<li>استخدم معجون أسنان نخصص للأسنان المبيضة.</li>
	<li>نظف أسنانك باستمرار.</li>
	<li>يمكن تطبيق جلسات دعم منزلية بجل تبييض بوصفة من الطبيب.</li>
</ol>

تظهر النتيجة الأولية بعد انتهاء الجلسة مباشرة، لكن النتيجة النهائية تستقر خلال 2 إلى 3 أيام من تاريخ الجلسة، بعد أن تهدأ حساسية الأسنان وتستقر الأنسجة.

ZOOM Whitening طريقة شهيرة لتبييض الأسنان، متى تظهر النتيجة؟

متى تظهر نتيجة تبييض الأسنان بجهاز الزووم بشكل كامل؟ وكم يبقى مفعوله؟

<p>أشارت دراسة حديثة إلى<strong> أن الجمع بين استبدال صمام القلب وعلاج ترسبات الأميلويد في عضلة القلب يوفر فائدة واضحة في تحسين البقاء على قيد الحياة لدى كبار السن المصابين بحالة قلبية خطيرة.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><strong>يعاني بعض كبار السن من تضيق الصمام الأبهري (الذي يضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم) إلى مرض نادر يعرف باسم الداء النشواني القلبي، إذ تتراكم بروتينات غير طبيعية في عضلة القلب وتضعف وظيفها. في العادة، بعالج التضيق فقط عبر استبدال الصمام، بينما يتم تجاهل ترسبات الأميلويد.</strong></p>

<p>حلل الباحثون بيانات 226 مريضًا من 10 دول مصابين بالحالتين معًا، ووجدوا أن من خضعوا لعلاج مزدوج؛ اتسبدال الصمام، وتناول دواء تافاميديس لعلاج الأميلويد، كانت لديهم معدلات بقاء أعلى بشكل ملحوظ مقارنة بمن تلقوا علاجًا واحدًا فقط أو لم يتلقوا علاجًا موجهًا للأميلويد.</p>

<p>أوصى الباحثون بضرورة إجراء فحوصات دقيقة للكشف عن الأميلويد لدى مرضى تضيق الصمام الأبهري، لأن حوالي 10% منهم مصابون بالحالتين دون علمهم.</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">تشير النتائج إلى أهمية الجمع بين العلاجين لتحسين فرص النجاة لهذه الفئة.</div>

الجمع بين استبدال صمام القلب وعلاج ترسبات الأميلويد في عضلة القلب يوفر فائدة واضحة في تحسين البقاء على قيد الحياة لدى كبار السن المصابين بحالة قلبية خطيرة.

دراسة حديثة من جامعة فيينا الطبية وجامعة لندن.

دراسة دولية: علاج مزدوج يمنح مرضى القلب فرصة بقاء أفضل

<p>كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر من اليوم وبشكل منتظم يوميًا قد يكون لها تأثير إيجابي كبير في صحة القلب والرئتين لدى كبار السن.</p>

<p>أجريت الدراسة على حوالي 800 شخص من كبار السن بمتوسط عمر 75 عامًا، وارتدوا أجهزة لتتبع النشاط على المعصم لمدة أسبوع، بالإضافة إلى خضوعهم لاختبارات قياس كفاءة القلب والرئتين أثناء التمارين.</p>

<h2>ما الذي وجده الباحثون؟</h2>

<p>وجد الباحثون أن الأشخاص الذين بلغوا ذروة نشاطهم في وقت مبكر من اليوم كانت لديهم لياقة قلبية وتنفسية أعلى، ومع مقارنة الحالات وجد الباحثون أنه حتى عند تساوي مدة النشاط البدني، فإن توقيته وثباته أدى دورًا مهمًا في النتائج الصحية.</p>

<h2>لماذا التوقيت مهم؟</h2>

<p>لأن إيقاع الجسم البيولوجي (الساعة البيولوجية) يلعب دورًا في تنظيم الطاقة، درجة حرارة الجسم، والهرمونات خلال اليوم. وهذا بدوره يؤثر في الأداء البدني.</p>

<h2>ما هي التوصية؟</h2>

<p>إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك مع التقدم في العمر:</p>

<ul>
	<li>اجعل ممارسة الرياضة عادة يومية في وقت مبكر من اليوم.</li>
	<li>حافظ على التوقيت نفسه للتمرين كل يوم.</li>
</ul>

<blockquote>
<p><strong>الباحثة الرئيسية للدراسة تقول: &quot;مع أننا نعيش أعمارًا أطول، إلا أننا لا نعيش بصحة أفضل بالضرورة. التمرين المنتظم في توقيت ثابت قد يساعد على تحسين جودة الحياة وتقليل أمراض الشيخوخة.&quot;</strong></p>
</blockquote>

<p>&nbsp;</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">الرياضة مفيدة دائمًا، لكن ممارستها في وقت مبكر من اليوم وبانتظام قد يمنحك فوائد إضافية لصحة القلب والرئتين، خاصة مع التقدم في السن.</div>

ممارسة الرياضة في وقت مبكر وانتظام تحسن صحة القلب

دراسة حديثة نشرت في مجلة Medicine & Science in Sports and Exercise.

دراسة: ممارسة الرياضة في وقت مبكر وانتظام تحسن صحة القلب مع التقدم في العمر

<p>التسوق للأكل الصحي، لا يعني إنفاقًا كبيرًا للمال، أو صعوبة في الاختيار، بل يعتمد على التخطيط الذكي والمعرفة المسبقة. إليك أهم النصائح لتسوق ناجح وصحي:</p>

<ol>
	<li><strong>خطط </strong>قبل أن تذهب؛ ادخل إلى السوبر ماركت وأنت تملك خطة واضحة. حضر قائمة مشترياتك مبنية على وصفات الأسبوع، واختر مكونات تستخدم في أكثر من طبق لتوفير المال وتقليل الهدر.</li>
	<li>اعتمد <strong>قائمة </strong>منظمة؛ قسم قائمتك حسب أقسام السوبر ماركت: خضار، بروتين، مجمدات، أطعمة معلبة، ألبان..... واحرص على أن تحتوي على: خضار وفواكه طازجة، بروتينات مثل سمك وبيض ولحوم، حبوب وبقوليات مثل الشوفان والعدس، مكسرات وزيوت صحية.</li>
	<li><strong>خزن </strong>مطبخك بالأساسيات؛ اشترِ منتجات طويلة الأجل، مثل الأرز، المعلبات، الزيوت، والمجمدات. فهي تقلل عدد مرات الشراء، وتمنحك مرونة في إعداد الوجبات.</li>
	<li><strong>قلل هدر</strong> الطعام؛ استهلك الأطعمة الطازجة أولًا، وخزنها بطريقة صحيحة، جمد المتبقي قبل أن تفسد، ضع صندوقًا في الثلاجة للأطعمة القريبة من انتهاء الصلاحية.</li>
	<li><strong>وفر </strong>المال دون التضحية بالصحة؛ اشتر بالجملة عندما يكون ذلك متوفرًا، فضّل العلامات التجارية الخاصة بالمحلات، التزم بالمنتجات الموسمية، وقلل شراء الأطعمة الجاهزة والمعلبة.</li>
	<li><strong>ابدأ </strong>التسوق من أطراف السوبر ماركت حيث الخضار واللحوم، ثم توجه للمعلبات فقط عند الحاجة. لا تتسوق وأنت جائع حتى لا تقع فريسة للشراء العشوائي.</li>
	<li><strong>اقرأ </strong>الملصقات الغذائية بعناية؛ اختر المنتجات ذات المكونات البسيطة والمفهومة، راقب كمية السكر والزيوت المضافة، لا تنخدع بكلمات مثل طبيعي أو عضوي بدون قراءة التفاصيل.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">التسوق الصحي ليس معقدًا إذا التزمت بخطة بسيطة ومدروسة. ركز على الأطعمة الطبيعية، تجنب المشتريات العشوائية، وكن واعيًا في اختيارك لما يدخل سلتك. تذكر أن التوازن هو المفتاح، ولا بأس بالقليل من الأطعمة المحببة ما دامت ضمن نظام متنوع ومغذي.</div>

ركز على الأطعمة الطبيعية، تجنب المشتريات العشوائية، وكن واعيًا في اختيارك لما يدخل سلتك. تذكر أن التوازن هو المفتاح

التخطيط الذكي والمعرفة المسبقة قبل التسوق مهم.

نصائح للتسوق الذكي والصحي من السوبر ماركت

<p>هل تجد صعوبة في النوم ليلًا؟ هل تستيقظ متعبًا؟ ربما حان الوقت لتحسين نومك، عن طريق مجموعة من العادات التي تساعدك على الحصول على نوم مريح وجودة نوم أفضل.</p>

<p>إليك 12 نصيحة فعالة:</p>

<ol>
	<li><strong>التزم بجدول نوم ثابت</strong>؛ نم واستيقظ في نفس الوقت يوميًا، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، هذا يساعد الساعة البيولوجية في جسمك على العمل بشكل منتظم.</li>
	<li><strong>اتباع روتين مريح قبل النوم</strong>؛ مارس أنشطة هادئة قبل النوم، مثل القراة أو الاستحمام بماء دافئ أو التأمل. تجنب النقاشات أو العمل أو أي شيء يسبب توترًا.</li>
	<li><strong>إطفاء الأجهزة الالكترونية قبل النوم</strong>؛ الهواتف والتفاز تصدر ضوءًا أزرق يقلل هرمون الميلاتونين؛ مما يؤثر في قدرتك على النوم.</li>
	<li><strong>تقليل الكافيين</strong>؛ الكافيين يبقى في الجسم لساعات، لذا تجنب استهلاكه بعد الظهر لتجنب الأرق.</li>
	<li><strong>تهيئة غرفة نوم مريحة</strong>؛ سرير مريح ووسائد ناعمة، إضاءة خافتة، درجة حرارة معتدلة، وضوء خافت، هذه الوسائل تساعد على نوم أعمق.</li>
	<li><strong>الرياضة المنتظمة</strong>؛ ممارسة 30 دقيقة من الرياضة يوميًا يحسن نوعية النوم.</li>
	<li><strong>خصص السرير للنوم فقط</strong>؛ لا تستخدم السرير للعمل أو مشاهدة التلفاز؛ حتى يرتبط ذهنك بالنوم فقط.</li>
	<li><strong>لا تذهب إلى السرير إلا إذا شعرت بالنعاس فقط</strong>؛ إذا لم تنم خلال 20 دقيقة، انهض وافعل شيئًا مريحًا وعد للسرير عندما تشعر بالنعاس.</li>
	<li><strong>تجنب القيلولة الطويلة</strong>؛ إذا اضطررت للقيلولة، اجعلها أقل من 30 دقيقة وفي وقت النهار الباكر.</li>
	<li><strong>تعامل مع التوتر قبل النوم</strong>؛ دوّن أفكارك المقلقة، جرب التنفس العميق أو التأمل لتصفية ذهنك قبل النوم.</li>
	<li><strong>تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم</strong>؛ تناول وجبة ثقيلة قبل النوم قد يسبب حرقة أو اضطراب في النوم، ويفضل أيصًا تجنب الكحول والنيكوتين.</li>
	<li><strong>نظم تعرضك للضوء</strong>؛ التعرض للضوء الطبيعي صباحًا يساعد على ضبط ساعتك البيولوجية. في الليل، قلل الإضاءة واستخدم الوضع الليلي في الأجهزة الالكترونية.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">بتطبيق هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستغراق في نوم هادئ ومريح. وإذا استمرت مشكلات النوم، لا تتردد في استشارة الطبيب المختص.</div>

بتطبيق هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستغراق في نوم هادئ ومريح. وإذا استمرت مشكلات النوم، لا تتردد في استشارة الطبيب المختص.

معًا نحو عادات نوم صحية.

12 نصيحة لتحسين جودة النوم

<h2>محتوى النقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">ما هي الحروق؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">ما هي أنواع الحروق؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">كيف يمكنك التعامل مع الحروق؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#4">متى يجب مراجعة الطبيب؟</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما هي الحروق؟<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>الحروق: هي<strong> تلف الأنسجة الناتج عن الحرارة أو التعرض المفرط للشمس أو أي إشعاع آخر أو التلامس الكيميائي أو الكهربائي</strong>. ويمكن أن تكون الحروق مشاكل طبية طفيفة أو حالات طارئة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما هي أنواع الحروق؟<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>هناك 4 أنواع رئيسية من الحروق، والتي تميل إلى أن يكون لها مظهر مختلف وأعراض مختلفة:</p>

<ul>
	<li><strong>حروق</strong>&nbsp;<strong>البشرة السطحي:</strong> حيث تتضرر البشرة؛ ستصبح بشرتك حمراء ومتورمة قليلاً ومؤلمة، ولكنها غير متقرحة</li>
	<li><strong>&nbsp;الجلد السطحي</strong>: حيث تتضرر البشرة وجزء من الأدمة؛ سيكون جلدك شاحبًا ورديًا ومؤلما، وقد تكون هناك بثور صغيرة</li>
	<li><strong>&nbsp;عميق للجلد أو سمك جزئي</strong>: حيث تتضرر البشرة والأدمة؛ هذا النوع من الحروق يجعل جلدك يتحول إلى اللون الأحمر والبقع. قد يكون جلدك جافًا أو رطبًا ويصبح منتفخًا وبثورًا، وقد يكون مؤلمًا جدًا أو غير مؤلم.</li>
	<li><strong>الحرق الكامل:</strong> حيث تتضرر جميع طبقات الجلد الثلاثة (البشرة والأدمة وتحت الجلد)؛ وغالبًا ما يحترق الجلد وقد تظهر الأنسجة الموجودة تحته شاحبة أو سوداء، في حين أن الجلد المتبقي سيكون جافًا وأبيض أو بني أو أسود مع عدم وجود بثور، وقد يكون نسيج الجلد أيضًا جلديًا أو شمعيًا.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يمكنك التعامل مع الحروق؟<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>يعتمد علاج الحروق على موقع الضرر وشدته، وعادة ما يمكن علاج حروق الشمس والحروق الصغيرة في المنزل، وتحتاج الحروق العميقة أو المنتشرة إلى عناية طبية فورية. يحتاج بعض الأشخاص إلى العلاج في مراكز الحروق المتخصصة ورعاية متابعة تستمر لأشهر.</p>

<p>بعد تبريد الحرق، تأكد من أنه حرق بسيط، وإذا كانت الحروق أعمق أو أكبر أو على اليد أو القدم أو الوجه أو الفخذ أو الأرداف أو الورك أو الركبة أو الكاحل أو الكتف أو الكوع أو الرسغ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.</p>

<p>&nbsp; إذا كان حرقًا بسيطًا وطفيفًا، اتبع هذه الخطوات:</p>

<ul>
	<li>قم بتريد الحرق، ضع المنطقة المحروقة تحت ماء جاري بارد أو ضع ضمادة باردة مبللة حتى يخف الألم، لا تستخدم الثلج، أذ يمكن أن يتسبب وضع الثلج مباشرة على الحرق في مزيد من الضرر للأنسجة.</li>
	<li>قم بإزالة الخواتم أو العناصر الضيقة الأخرى، وحاول القيام بذلك بسرعة ورفق قبل أن تتضخم المنطقة المحترقة.</li>
	<li>لا تزيل البثور، تحمي البثور المملوءة بالسوائل من العدوى، وإذا فتحت البثرة، نظف المنطقة بالماء، ضع مرهم مضاد حيوي، ولكن في حالة ظهور طفح جلدي، توقف عن استخدام المرهم.</li>
	<li>بمجرد أن يبرد الحرق تمامًا، ضع مرطبًا، مثل الذي يحتوي على الصبار، هذا يساعد على منع الجفاف ويوفر الراحة.</li>
	<li>ضع ضمادة على الحرق، وغطِّ الحرق بضمادة شاش معقمة (وليس قطنًا رقيقًا)، لفه بشكل غير محكم لتجنب الضغط على الجلد المحروق، ويحافظ الضمادات على الهواء بعيدًا عن المنطقة ويقلل الألم ويحمي الجلد المتقرح.</li>
	<li>تناول مسكنًا للألم، بحيث يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي، وغيرهما)، أو نابروكسين الصوديوم (أليف) أو أسيتامينوفين (تايلينول، وغيره) في تخفيف الألم.</li>
	<li>ضع في اعتبارك حقنة الكزاز، يوصي الأطباء بأن يحصل الناس على تطعيم التيتانوس كل 10 سنوات على الأقل.</li>
	<li>سواء كان الحرق بسيطًا أو خطيرًا، استخدم واقي الشمس والمرطب بانتظام بمجرد التئام الجرح.</li>
</ul>

<p>&nbsp; &nbsp;</p>

<h2>متى يجب مراجعة الطبيب؟<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>الحروق عرضة للإصابة بمرض التيتانوس، هذا يعني أن بكتيريا التيتانوس يمكن أن تدخل جسمك من خلال الحرق، إذا كانت آخر حقنة ضد التيتانوس مر عليها أكثر من 5 سنوات، فاتصل بطبيبك، قد تحتاج إلى جرعة معززة. اتصل بالطبيب إذا كانت لديك علامات العدوى:</p>

<ul>
	<li>زيادة الألم.</li>
	<li>احمرار.</li>
	<li>تورم.</li>
	<li>&nbsp;صديد.</li>
	<li>حمى.</li>
	<li>تضخم الغدد الليمفاوية.</li>
	<li>خط أحمر من الحرق.</li>
</ul>

تحتاج الحروق العميقة أو المنتشرة إلى عناية طبية فورية، يحتاج بعض الأشخاص إلى العلاج في مراكز الحروق المتخصصة ورعاية متابعة تستمر لأشهر.

تعرف على أنواع الحروق وكيف تتعامل معها.

الحروق: أنواعها وكيفية التعامل معها

<p>قد يلزم اللجوء لهذا الإجراء أكثر من مرة بحسب الحالة.</p>

<p>وسنذكر في هذا المقال أهم فوائد التقشير الكيميائي للوجه.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#1"><strong>فوائد التقشير الكيميائي للوجه</strong></a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#2"><strong>أنواع التقشير الكيميائي</strong></a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#3"><strong>طريقة إجراء التقشير الكيميائي</strong></a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#4"><strong>عملية التعافي بعد التقشير الكيميائي</strong></a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2><strong>فوائد التقشير الكيميائي للوجه<a id="1" name="1"></a></strong></h2>

<p>يعد التقشير الكيميائي حلاً ممتازًا لمجموعة واسعة من مشاكل البشرة أهمها التجاعيد وحب الشباب وفرط التصبغ وغيره.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>لذلك يُعتبر هذا الإجراء الحل المُناسب لمن تحلم بالحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونقاءً وشبابًا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وفيما يلي نوضح أهم فوائد التقشير الكيميائي للوجه:</p>

<h3><strong>التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد</strong></h3>

<p>حيثُ يقلل التقشير الكيميائي من ظهور الخطوط الدقيقة وذلك من خلال إزالة الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، لينمو بدلًا عنها بشرة أكثر نعومة وصحة.</p>

<h3><strong>إخفاء مشاكل البشرة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس</strong></h3>

<p>التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ مستمر دون استخدام واقٍ للشمس يُعتبر أحد أكثر الأسباب شيوعًا للشيخوخة المبكرة، ولكن لا داعي للقلق فالتقشير الكيميائي قد يكون حلًّا فعّالًا لإصلاح وعكس العلامات الناجمة عن أشعة الشمس على الوجه والرقبة واليدين.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وتجدر الإشارة إلى أنه ينبغي الالتزام باستخدام واقٍ للشمس بشكل يومي للحفاظ على نتائج التقشير الكيميائي.</p>

<h3><strong>قد يساعد في تحسين حب الشباب</strong></h3>

<p>يتم عادًة استخدام حمض ألفا أو بيتا هيدروكسي خلال التقشير الكيميائي الخفيف والذي يتم عبر العديد من الجلسات وقد تكون هذه المواد مفيدة في تحسين حالات حب الشباب الخفيف والمتوسط.</p>

<h3><strong>يمكن أن يحسن مظهر الندبات الخفيفة</strong></h3>

<p>حيثُ يمكن للتقشير الكيميائي المتوسط أن يعالج حب الشباب السطحي وبعض الندبات الخفيفة.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>ولكن في حالات الندبات الكبيرة فسيكون هناك حاجة إلى التقشير العميق أو أي إجراءات أخرى أكثر توغلًا.</p>

<h3><strong>علاج مشاكل التصبغات</strong></h3>

<p>فرط التصبغ والكلف والبقع العمرية هي من المشاكل الشائعة التي تُعاني منها الكثير من السيدات، لذلك قد يكون التقشير الكيميائي الحل الأمثل لعلاج هذه المشاكل.</p>

<h3><strong>توحيد لون البشرة وتحسين ملمسها</strong></h3>

<p>إذ يُمكن أن يُحفز التقشير الكيميائي نمو بشرة جديدة وأكثر نضارة وذات ملمس صحي أكثر.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3><strong>تعزيز امتصاص منتجات العناية بالبشرة</strong></h3>

<p>فقد يسمح التقشير الكيميائي بامتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أعمق من خلال إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، حتى تحصل البشرة على أقصى قدر من التأثير.</p>

<h2><strong>أنواع التقشير الكيميائي<a id="2" name="2"></a></strong></h2>

<p>يوجد 3 أنواع رئيسية للتقشير الكيميائي ويتم اختيار كل واحد منها بناءًا على المشكلة المُراد علاجها وعلى تقييم الطبيب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>حيثُ تتضمن هذه الأنواع واستخداماتها الآتي:</p>

<h3><strong>التقشير الكيميائي الخفيف</strong></h3>

<p>يُساعد التقشير الكيميائي الخفيف أو ما يُسمى أيضًا بالتقشير السطحي على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>أما عن استخداماته فهو مناسب في الحالات التالية:</p>

<ul>
	<li>علاج التجاعيد الدقيقة.</li>
	<li>علاج حبّ الشباب.</li>
	<li>توحيد لون البشرة.</li>
	<li>التخلص من الجفاف.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>ويُشار إلى أنه يمكن إجراء التقشير الخفيف كل أسبوعين إلى 5 أسابيع.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3><strong>التقشير الكيميائي المتوسط</strong></h3>

<p>التقشير الكيميائي المتوسط له القدرة على إزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة السطحية ومن بعض المناطق في الجزء العلوي من طبقة الجلد الوسطى والتي تسمى الأدمة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>ويُستخدم هذا النوع من التقشير في الحالات التالية:</p>

<ul>
	<li>التخلص من التجاعيد وندبات حبّ الشباب.</li>
	<li>تحسين لون البشرة وتوحيدها.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>قد يكون هناك حاجة إلى تكرار الإجراء من أجل تحقيق النتائج المرجوة أو الحفاظ عليها.</p>

<h3><strong>التقشير الكيميائي العميق</strong></h3>

<p>يتميز التقشير الكيميائي العميق في قدرته على إزالة خلايا الجلد بدرجة أكثر عمقًا من الأنواع السابقة وبالتالي لن يكون هناك حاجة إلى تكرار العلاج.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>لذلك فهو قد يُناسب التجاعيد العميقة أو الندبات.</p>

<h2><strong>طريقة إجراء التقشير الكيميائي<a id="3" name="3"></a></strong></h2>

<p>كل نوع من التقشير له طريقة خاصّة به وفيما يلي نوضح ذلك:</p>

<h3><strong>طريقة إجراء التقشير الكيميائي الخفيف</strong></h3>

<p>والتي تتضمن الآتي:</p>

<ul>
	<li>تطبيق السائل الكيميائي (حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك)&nbsp; على البشرة بواسطة فرشاة أو قطعة قطن أو شاش، خلال هذه الخطوة قد يشعر الشخص ببعض الوخز.</li>
	<li>استخدام سائل خاص لغسل الجلد من السائل الكيميائي.</li>
</ul>

<h3><strong>التقشير الكيميائي المتوسط</strong></h3>

<p>خلال هذا الإجراء يتم اتباع الخطوات التالية:</p>

<ul>
	<li>يضع الطبيب السائل الكيميائي (حمض التريكلوروسيتيك) بواسطة شاش أو قطعة قطن أو أداة خاصة.</li>
	<li>يتم تطبيق ضمادات باردة لتهدئة الجلد بعد عدة دقائق، ولن يكون هنا حاجة لوضع سائل لغسل المحلول الكيميائي.</li>
	<li>قد يشعر الشخص بوخز وحرقان لمدة تصل إلى 20 دقيقة.</li>
</ul>

<h3><strong>خطوات التقشير الكيميائي العميق</strong></h3>

<p>خلال التقشير الكيميائي العميق يتم اتباع الخطوات التالية:</p>

<ul>
	<li>إعطاء الشخص السوائل الوريدية ومراقبة معدل ضربات القلب.</li>
	<li>وضع المحلول (حمض الكربوليك) بقطعة قطن على الجلد، و يبدأ الجلد في التحول إلى اللون الأبيض أو الرمادي.</li>
	<li>عادًة ما يتم تنفيذ هذا الإجراء على أجزاء بفاصل زمني يبلغ حوالي 15 دقيقة، ذلك قد يستغرق هذا الإجراء حوالي 90 دقيقة.</li>
</ul>

<h2><strong>عملية التعافي بعد التقشير الكيميائي<a id="4" name="4"></a></strong></h2>

<p>أثناء تعافي البشرة، قد يكون هناك حاجة إلى وضع مرهم واستخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الشمس.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>تختلف عملية التعافي بحسب نوع التقشير الكيميائي وذلك على النحو الآتي:</p>

<h3><strong>التقشير الكيميائي الخفيف</strong></h3>

<p>قد تشعر المرأة بتهيج خفيف وجفاف بعد التقشير الكيميائي ويُمكن عادةً وضع المكياج في اليوم التالي واستئناف وضع أي منتجات على البشرة، مثل الغسولات والمرطبات.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>من المرجح أن يستغرق الأمر ما بين 1 إلى 7 أيام حتى تتعافى البشرة بالكامل.</p>

<h3><strong>التقشير الكيميائي المتوسط</strong></h3>

<p>قد يسبب التقشير الكيميائي المتوسط بعض الآثار الجانبية مثل:</p>

<ul>
	<li>التورم.</li>
	<li>الاحمرار.</li>
	<li>الحرقة.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>تستغرق عملية التعافي عادًة من 7-14 يومًا ولكن قد يستمر الاحمرار لعدة أشهر، يمكن العودة لوضع المكياج بأمان خلال 5 إلى 7 أيام.</p>

<h3><strong>التقشير الكيميائي العميق</strong></h3>

<p>يؤدي التقشير الكيميائي العميق العديد من الآثار الجانبية ومنها:</p>

<ul>
	<li>التقشر.</li>
	<li>التورم، وقد يستمر لمدة 14 يومًا.</li>
	<li>احمرار شديد، وقد يستمر لمدة 3 أشهر.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 14 يومًا حتى تعود البشرة مرة أخرى لتنو بالكامل. وخلال هذه سيكون هناك حاجة إلى ارتداء ضمادة جراحية وتناول مسكنات الألم.</p>

<p>في حالات نادرة قد يؤدي التقشير الكيميائي العميق إلى آثار جانبية ومضاعفات أكثر خطورة، بما في ذلك:</p>

<ul>
	<li>العدوى.</li>
	<li>الكدمات.</li>
	<li>تأخر التئام الجروح.</li>
	<li>إعادة تنشيط فيروس الهربس البسيط.</li>
</ul>

من فوائد التقشير الكيميائي أنه يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة وذلك من خلال إزالة الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، لينمو بدلًا عنها بشرة أكثر نعومة وصحة.

التقشير الكيميائي هو إجراء غير علاجي من خلال وضع محلول كيميائي على الجلد بهدف إزالة الطبقات العلوية منه؛ لينمو جلد جديد صحي وناعم.

فوائد التقشير الكيميائي للوجه

<p>تعتبر عملية تجميل الأنف واحدة من أكثر العمليات التجميلية شيوعًا، حيث يسعى العديد من الأشخاص إلى تحسين مظهر أنفهم أو تصحيح عيوبه الوظيفية.&nbsp;</p>

<p>ومع أن نتائج هذه العملية قد تكون مذهلة، إلا أن النجاح يعتمد بشكل كبير على الالتزام بالتعليمات الطبية بعد الجراحة.&nbsp;</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1"><strong>ماذا أتجنب بعد عملية تجميل الأنف؟</strong></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2"><strong>ما هي مدة التعافي من عملية تجميل الأنف؟</strong></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#3"><strong>متى تظهر النتائج النهائية لعملية تجميل الأنف؟</strong></a></small></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2><strong>ماذا أتجنب بعد عملية تجميل الأنف؟<a id="1" name="1"></a></strong></h2>

<p>بعد عملية تجميل الأنف، قد يوصي الجراح ببعض التعليمات، إليك بعض الأمور التي يجب تجنبها:</p>

<h3><strong>تجنب الأنشطة البدنية الكثيفة</strong></h3>

<p>بعد العملية، يجب عليك تجنب أي أنشطة أو تمارين شاقة، مثل: الجري أو رفع الأثقال لمدة تتراوح بين 4 - 6 أسابيع، حيث أن هذه الأنشطة قد تزيد من خطر النزيف والتورم وبالتالي قد يؤثر هذا سلبًا على النتائج الجراحية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>بمجرد بدء عملية التعافي، يُنصح بأداء بعض التمارين الخفيفة مثل المشي الخفيف إلى المعتدل لأن هذا قد يعزز تدفق الدم ويقلل من خطر تخثر الدم بعد الجراحة، مما يساهم في تحسين عملية الشفاء.</p>

<h3><strong>الإقلاع عن التدخين</strong></h3>

<p>يجب عليك محاولة الإقلاع عن التدخين قبل وبعد عملية تجميل الأنف، لأنه لا يؤدي فقط إلى إبطاء عملية الشفاء بل قد يؤدي أيضًا إلى نتائج سلبية، ويزيد من خطر العدوى.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>إذا كنت غير قادر على الإقلاع عن التدخين تمامًا، فمن الضروري تجنبه لعدة أسابيع قبل وبعد العملية.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>وتذكر بشكل عام أن استهلاك النيكوتين، مهما كان نوعه، يؤثر سلبًا على نتائج الجراحة وصحتك العامة، لذا من الأفضل محاولة التخلص من هذه المادة نهائيًا من حياتك إن أمكن.</p>

<h3><strong>عدم تعريض الأنف للماء</strong></h3>

<p>بعد اكتمال العملية الجراحية، سيكون من الضروري الحفاظ على جفاف أنفك حتى يتم إزالة الضمادات، والتي تزال عادة بعد مرور أسبوع من الجراحة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>لا داعي لتجنب الاستحمام تمامًا، ولكن من المهم تجنب تبليل أنفك، ويمكنك في هذه الأثناء استخدام قطعة قماش مبللة لغسل وجهك، مع الحرص على عدم لمس أو تبليل منطقة الأنف مباشرة.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>ويفضل أيضًا تجنب السباحة في المسابح والبحار لفترة من الوقت، حيث يمكن أن يتسبب الكلور والبكتيريا في المياه بتهيج الأنف أو الإصابة بالعدوى.</p>

<h3><strong>عدم التعرض لأشعة الشمس</strong></h3>

<p>بعد الجراحة، من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط، حيث قد يؤدي ذلك إلى تهيج وتغير لون جلد الأنف وحدوث تأثيرات سلبية أخرى.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>ويُفضل استخدام واقي الشمس عند الخروج في حال كان ذلك ضروريًا.&nbsp;</p>

<h3><strong>عدم ارتداء النظارات</strong></h3>

<p>تجنب ارتداء النظارات الشمسية أو الطبية التي تستند على الأنف لمدة 4 - 6 أسابيع، لأن وزنها يمكن أن يؤثر على شكل الأنف الجديد.</p>

<h3><strong>عدم استخدام مستحضرات التجميل</strong></h3>

<p>تجنب وضع المكياج على الأنف لمدة أسبوعين على الأقل، خاصة إذا كانت هناك جروح أو خيوط جراحية للحد من خطر الإصابة بالعدوى.</p>

<h3><strong>تجنب نفخ الأنف أو العطس بقوة</strong></h3>

<p>أثناء عملية تجميل الأنف، سيتم إعادة هيكلة أنفك لمساعدتك على تحقيق أهدافك الجمالية، وفي حين أن هذا الإجراء يؤثر على المظهر الخارجي لأنفك، فإنه يؤثر أيضًا على البنية الداخلية لأنفك.&nbsp;</p>

<p>لهذا السبب، من المهم أن تتجنب نفخ أنفك أو العطس بقوة بعد الإجراء لأن هذا النوع من الضغط قد يبطئ عملية الشفاء ويؤثر على التئام الجروح.</p>

<p>إذا كنت بحاجة للعطس، حاول القيام بذلك وفمك مفتوح لتقليل الضغط على الأنف.</p>

<h3><strong>عدم النوم على الوجه</strong></h3>

<p>من الضروري تجنب النوم على الوجه، بدلاً من ذلك يُنصح بالنوم على الظهر مع رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية.&nbsp;</p>

<p>تذكر أن الراحة الجيدة والوضع السليم أثناء النوم يمكن أن تسهم في عملية الشفاء وتقلل من انتفاخ الوجه بشكل عام.</p>

<h3><strong>الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات</strong></h3>

<p>حاول تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة جدًا، فضلاً عن المشروبات الكحولية والأطعمة الحارة التي قد تزيد من التورم والتهيج في منطقة الأنف.</p>

<h2><strong>نصائح لتسريع الشفاء من عملية تجميل الأنف</strong></h2>

<p>بعد إجراء العملية، من المحتمل أن تكون متحمسًا لرؤية أنفك الجديد والشفاء بأسرع ما يمكن، لذلك يمكنك أن تتبع بعض الإرشادات حتى ترى نتائج مثالية في أقرب وقت، وقد تشمل ما يلي:</p>

<h3><strong>اتبع توجيهات الطبيب بعد العملية&nbsp;</strong></h3>

<p>الطريقة الأولى للحصول على أفضل النتائج من العملية، هي اتباع تعليمات الطبيب بدقة بعد العملية، بما في ذلك استخدام الأدوية الموصوفة وتنظيف المنطقة بانتظام.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>تذكر أن هذه التوجيهات لمصلحتك ولضمان أفضل نتائج لك، وعند اتباعها ستساعدك على تجنب أي شيء قد يؤثر على العملية.&nbsp;</p>

<h3><strong>الالتزام بجبائر الأنف والشرائط اللاصقة</strong></h3>

<p>خلال الأسبوع الأول بعد عملية تجميل الأنف، يُنصح بشدة باستخدام الجبائر الخاصة بالأنف أو الشرائط اللاصقة.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>هذه الجبائر والشرائط تُعتبر جزءًا مهمًا من عملية التعافي وتلعب دورًا في تثبيت الأنسجة وتشكيل الأنف بشكل صحيح.&nbsp;</p>

<h3><strong>الإكثار من شرب الماء</strong></h3>

<p>يبدو أن شرب المزيد من الماء هو الحل لكل شيء، وعندما يتعلق الأمر بالتعافي من عملية تجميل الأنف، فإن زيادة كمية الماء التي تتناولها ستساعد في تعزيز الشفاء.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>فالماء يعتبر أساسياً لوظائف الجسم المختلفة، حيث أنه يتم إزالة السموم من الجسم وتحسين وظيفة الأنسجة، بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب البشرة.</p>

<h3><strong>اتباع نظام غذائي صحي</strong></h3>

<p>هناك طريقة أخرى لتعزيز التعافي السريع والصحي وهي التركيز على تناول النظام الغذائي الأكثر صحة أثناء فترة تعافيك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>يمكن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وحاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح، السكريات، أو المواد الكيميائية الضارة، حيث يمكن أن تعيق هذه العناصر عملية الشفاء وتؤثر سلبًا على النتائج.&nbsp;</p>

<h3><strong>وضع الكمادات الباردة</strong></h3>

<p>ضع الكمادات الباردة على منطقة الأنف لمدة 10 - 20 دقيقة في كل مرة، حاول القيام بذلك كل ساعة إلى ساعتين خلال الأيام الثلاثة الأولى بعد الجراحة، أثناء فترات استيقاظك، أو حتى يتلاشى الورم.&nbsp;</p>

<h2><strong>ما هي مدة التعافي من عملية تجميل الأنف؟<a id="2" name="2"></a></strong></h2>

<p>بشكل عام، يستغرق التعافي الأولي بعد عملية تجميل الأنف ما بين 7 - 10 أيام، ومع&nbsp; ذلك يمكن أن يستمر التعافي الكامل لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.&nbsp;</p>

<h2><strong>متى تظهر النتائج النهائية لعملية تجميل الأنف؟<a id="3" name="3"></a></strong></h2>

<p>بعد مرور 4 - 6 أشهر، يجب أن تكون قادرًا على رؤية النتائج الأولية لعملية تجميل الأنف. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام واحد حتى تتطور النتائج النهائية على النحو الأمثل.</p>

من المهم بعد عملية تجميل الأنف تجنب الأنشطة الشاقة، واستعمال الماء داخل الأنف، كما ينصح بالإقلاع عن التدخين.

من أجل تحقيق أفضل النتائج وتجنب المضاعفات، هناك مجموعة من الأشياء التي يجب تجنبها خلال فترة التعافي، في هذا المقال سنستعرض بالتفصيل ما ينبغي عليك تجنبه بعد عملية تجميل الأنف للحصول على النتيجة المثلى التي طالما حلمت بها.

ماذا أتجنب بعد عملية تجميل الأنف؟

<p>لا بد لنا أن ندرك:<br />
عضلات الوجه تؤدي دوراً أساسياً في تحديد شكل وملامح الوجه.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#1">دور عضلات الوجه وتمرينها في تحديد ملامح الوجه</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#2">لماذا تبدو تمارين عضلات الوجه منطقية؟</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#3">أهم 3 تمارين لتخفيف التجاعيد حول الفم والعين</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#4">معالجة الاضطرابات العضلية والوظيفية للوجه والفم أكثر من مجرد مظهر جميل</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#5">أهمية تمارين الوجه بحسب خبير المعالجة الوظيفية</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#6">الحمية الغذائية تساهم أيضاً في نضارة الوجه</a></small></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>دور عضلات الوجه وتمرينها في تحديد ملامح الوجه<a id="1" name="1"></a></h2>

<p><br />
تمارين الوجه تساهم في شد وتناسق عضلات الوجه؛ مما يدعم البشرة، ويقيها من الترهلات تساعد تمارين الوجه في زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم، الأمر الذي يزيد نضارة البشرة ويخفف التجاعيد.<br />
جميعنا يعلم فوائد الرياضة والنشاط البدني لعضلات الجسم كالأذرع الساق الظهر والأكتاف.</p>

<p>لكن ماذا عن السبع وخمسين عضلة الموجودة في الوجه والرقبة؟! هذه العضلات تحتاج إلى اهتمام بسيط منا، فعندما نحركها وتمرينها؛ نساهم في تقويتها، الأمر الذي يخفف ظهور التجاعيد والترهلات، ويبرز خط الفك. إضافة إلى ذلك، فهذه التمارين تخفف أيضاً من الصداع وإجهاد العين.</p>

<p><br />
بدأ مفهوم تمارين الوجه بالظهور والانتشار مؤخرا، حيث <strong>أثبتت تمارين الوجه فعاليتها في تحسين وتنشيط البشرة خاصة إذا مُورِسَت من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. يعود الأمر في فائدتها إلى زيادة تدفق الدم المحمل بالأوكسجين ليغذي البشرة، ويمنحها النضارة كما بينت وكالة الأنباء سي إن إن في تقرير لها عن فوائد تمارين الوجه</strong></p>

<p><br />
&quot;يوجد تحت الجلد طبقة دهنية تنقص مع تقدم العمر. عندما تنقص الطبقة الدهنية تحدث فراغاً من شأنه أن يفقد البشرة تماسكها؛ مما يعطي علامات تقدم السن. <strong>إن تمارين عضلات الوجه تعطي القوة والدعامة للعضلات، وتجعلها تملأ حيزاً بين البشرة و.العظام؛ مما يجعل البشرة متماسكة ومشدودة.&quot;</strong></p>

<h2><br />
لماذا تبدو تمارين عضلات الوجه منطقية؟<a id="2" name="2"></a></h2>

<p><br />
إن تعابير الوجه المختلفة، سواءً كانت ابتسامة أو كشرة، تحدث تحركاً في عضلات الوجه. لهذا، فإن النمط الذي يتخذه الشخص في تعابير وجهه ستظهر جلياً في مرحلة تقدم العمر على شكل تجاعيد وترهلات في حقيقة الأمر، تستهدف تمارين الوجه العضلات التي لا تُحَرَّك أثناء التعابير الاعتيادية؛ مما يحفزها على الحركة، ويقويها لتظهر ملامح الوجه بشكل أجمل، تماماً كما هو الأمر عند تمرين عضلة الذراع لمن يرغب في إظهارها.<br />
تُحدث تمارين الوجه البسيطة تغيراً حقيقياً في تحديد ملامح الوجه وشكله مما يجعل الشخص محافظاً على مظهر شاب ونضراً مهما تقدم في العمر، خاصة في منع ارتخاء الجفون وترهل الرقبة.</p>

<p>لا بد من ممارسة تمارين الوجه المختلفة بشكل متواصل لضمان استمرارية تدفق الدم في جميع أنحاء الوجه ومنع علامات تقدم العمر.</p>

<p><strong>أثبتت تسع دراسات أجنبية نتائج إيجابية فيما يتعلق بفاعلية هذه التمارين؛ كدليل علمي على فعالية تمارين الوجه في استعادة نضارة البشرة.</strong></p>

<h3><br />
&nbsp;ماذا عن يوغا للوجه؟</h3>

<p><br />
إن الالتزام بتمارين الوجه بشكل متواصل هو بالتأكيد أقل كلفة وخطورة وألماً من عمليات الجراحة التجميلية وإبر البوتوكس. لا تحتاج تمارين الوجه أي معدات خاصة، كل ما تحتاجه هو أصابع اليدين لإحداث مقاومة عند تحريك العضلة.<br />
بالاستناد إلى ما أوضحته خبيرة يوغا الوجه، أنيليز هاغان، مؤلفة &quot;وجه اليوغا: التخلص من التجاعيد بعمليات تجميل طبيعية&quot;:&quot; لا يوجد أي اختلاف بين عضلات الوجه وباقي عضلات الجسم. إن لم تتحرك عضلات أسفل الرقبة؛ ستضعف العضلات وتتدلى كما الأمر بالنسبة لعضلات الوجه مع تقدم العمر. كما تساعد اليوغا العادية في تقوية عضلات الجسم، فإن يوغا الوجه تعمل على شد الوجه وإخفاء التجاعيد&quot;</p>

<p>بينت مدربة لياقة الوجه، إيفا فراسر، التي تبلغ من العمر سبعين سنة، ويخطئ الناس دائماً بتقدير عمرها ليمنحوها عمراً أصغر بعشرين سنة؛ أن الوجه سيصبح أقوى إذا مُورِس تمارين الوجه 10 دقائق يومياً لمدة أربعة أسابيع. وسيبدو الوجه أصغر من عمره الحقيقي بعشرين سنة عند الالتزام بتمارين الوجه لأكثر من ستة أشهر. بالإضافة إلى تمارين الوجه، بعض حركات اليوغا تتطلب أن نضغط على الوجه بلطف لزيادة تدفق الطاقة في أماكن معينة من الوجه. قد يساعد غسل الفم بزيت جوز الهند لمدة 20 دقيقة في تحسين صحة الفم وتقوية الفكين.</p>

<h2>أهم 3 تمارين لتخفيف التجاعيد حول الفم والعين<a id="3" name="3"></a></h2>

<p><br />
فيما يلي توضيح لثلاثة تمارين مهمة في تخفيف الخطوط حول العينين والفم وشد منطقة الخدود، الفك والرقبة كما أوضحت مجلة &quot;التلغراف&quot;:</p>

<h3><br />
1. شكل 7 لتخفيف الخطوط والتجاعيد حول العينين</h3>

<p>وضع كلا الإصبعين الوسطيين معاً بين الحاجبين ووضع السبابة اليمنى لشد طرف العين اليمنى (باتجاه فروة الرأس) وضع السبابة اليسرى لشد طرف العين اليسرى باتجاه فروة الرأس. ثم النظر إلى أعلى، ودفع الجفن السفلي إلى أعلى. ينصح بتكرار هذه الحركة ست مرات وترك استراحة بين كل مرة وأخرى عند الانتهاء، إغلاق العينين بقوة لمدة 10 ثوان.</p>

<h3><br />
2 ابتسامة أكثر سلاسة لتخفيف الخطوط حول الفم؛ ولرفع وشد الخدود والفك</h3>

<p><br />
إخفاء الأسنان بكلتا الشفتين وفتح الفم على شكل دائري ثم محاولة الابتسامة قدر المستطاع مع إبقاء الأسنان مخفية. ينصح بإعادة التمرين ست مرات بعدها البقاء على وضعية الابتسامة ووضع الإبهام على الذقن وتحريك الفك لأعلى وأسفل مع إرجاع الرأس إلى الوراء قليلاً. ينصح بالقيام بهذا التمرين ثلاث مرات.</p>

<h3><br />
3 الزرافة: لتقوية وشد الرقبة</h3>

<p><br />
إبقاء الرأس مستقيماً ووضع طرف الأصبع أعلى الرقبة وسحب الجلد إلى أسفل مع إمالة الرأس للوراء وتكرارها مرتين. بعد ذلك، زم الشفة السفلية إلى أعلى قدر المستطاع (يمكن وضع الأصابع على الحنك لدعم الحركة، وسحب طرفي الفم للأسفل. ينصح بالبقاء على هذه الوضعية لمدة أربعة أنفاس عميقة.</p>

<h2><br />
معالجة الاضطرابات العضلية والوظيفية للوجه والفم أكثر من مجرد مظهر جميل<a id="4" name="4"></a></h2>

<p><br />
العديد ينظر إلى تمارين الوجه على أنها تعطي مظهراً شبابياً فقط، إلا أن معالجة الاضطرابات العضلية والوظيفية للوجه والفم تعطي فائدة أكثر من ذلك بكثير. تعتبر هذه المعالجة كإعادة تناسق وتدريب لعضلات وأعصاب الفم والوجه. تشمل هذه المعالجة تمارين الوجه واللسان لتحسين السلوكيات والعادات مما يحسن من وضعية اللسان، الأمر الذي يحسن التنفس، المضغ البلع. إضافة إلى ذلك، تقوم هذه التمارين بتحسين وضعية الرأس والرقبة. أوضحت العديد من الدراسات أن مثل هذه التمارين تعالج مشاكل الفك وتقويم الأسنان من خلال وجود فريق طبي متكامل.</p>

<p><br />
من المؤكد أن هذه التمارين ستحل مكان عمليات التجميل الجراحية التي تجرى للتخلص من الترهلات وخطوط الوجه. إن المعالجة العضلية والوظيفية لا تحسن الفم والفك فقط، بل تعمل على تقوية عضلات الوجه بالكامل بما فيها الرأس والرقبة. تعمل هذه التمارين على تعليم آلية التنفس الصحيحة من الأنف وإراحة اللسان باتجاه سقف الحلق؛ مما يحسن من عملية المضغ والبلع. أوضح خبير المعالجة العضلية والوظيفية، جوي مولر، الأعراض التي من شأنها أن تنوه إلى أن عضلات الوجه والفم بحاجة إلى تمرينات تقوية:</p>

<ul>
	<li>متلازمة استطالة الوجه تأخر في تطور ونمو.</li>
	<li>الرضاعة الصناعية.</li>
	<li>انتكاس تقويم الأسنان.</li>
	<li>العضلات.</li>
	<li>مشاكل مفصل الفك الصدغي.</li>
	<li>صداع متكرر.</li>
	<li>آلام الرقبة.</li>
	<li>الشخير.</li>
	<li>الحساسية.</li>
	<li>صعوبات النطق.</li>
	<li>التحسس من ملمس وبنية حدوث الغازات؛ بسبب بلع الهواء مص الإبهام وقضم الأظافر.</li>
	<li>انقطاع التنفس أثناء النوم تكرار التشردق ومشاكل البلع.</li>
	<li>حك الأسنان.</li>
</ul>

<p>إن كنت تعاني إحدى هذه المشاكل، فلا بد من استشارة أخصائي لتعليمك تمارين عضلات الوجه المناسبة للقضاء على الأعراض المزعجة. يوجد هناك مئات التمارين لتقوية عضلات الوجه كل مجموعة تمارين مخصصة لحل مشكلة معينة، ويتم تحديد برنامج لممارسة تمارين عضلات الوجه بناءً على الظرف الصحي والمشكلة التي يعانيها الشخص. من الأفضل استشارة أخصائي وعدم الاعتماد على التمارين الموجودة في الكتب، وذلك لأن كل شخص لديه قدرة معينة وأعراض مزعجة مختلفة عن الشخص الآخر. يجب أن ندرك أن مثل هذه التمارين تحتاج إلى التزام وممارسة على مدى فترة طويلة للحصول على النتائج المرجوة.</p>

<h2>أهمية تمارين الوجه بحسب خبير المعالجة الوظيفية<a id="5" name="5"></a></h2>

<p><br />
<br />
يوضح خبير المعالجة العضلية والوظيفية جوي مولر أهمية تمارين عضلات الوجه والرقبة حتى في تحسين مظهر عظمة الجمجمة<br />
&quot;يعتقد الجميع أن تمارين الوجه هي فقط لتحسين شكل الوجه، إلا أن لها دوراً حقيقياً وفعالاً في معالجة العديد من المشاكل التي قد يعانيها الشخص كصعوبات التنفس واستطالة الوجه عند تمرين عضلات الوجه الفم واللسان يُسْتَعَاد بناء الخلايا العضلية لتحدث التغيير اللازم للوجه في فترة قصيرة قد لا تتجاوز عدة أشهر&quot;.</p>

<h2><br />
الحمية الغذائية تساهم أيضاً في نضارة الوجه<a id="6" name="6"></a></h2>

<p><br />
قد لا تكون تمارين الوجه وحدها كافية للوقاية من التجاعيد، بل يجب ممارستها بالتزامن مع حمية غذائية صحية ومتوازنة.</p>

<p>من أحد أهم الأصناف الغذائية التي يجب التركيز عليها للحصول على بشرة مشرقة هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على مادة الكاروتين. تمنح مادة الكاروتين اللون الأحمر، البرتقالي والأصفر للفواكه واللون الأخضر للخضراوات. أثبتت الدراسات أن تناول الخضراوات والفواكه ذات الألوان الداكنة يعطي البشرة مظهراً مشرقاً وصحياً. حيث تعتبر هذه الألوان الطبيعية مواد مضادة للأكسدة وغنية بالمركبات المفيدة التي تقضي على السموم والأجسام الضارة التي تلحق الضرر بخلايا الجسم والوجه.</p>

<p><br />
إن الالتزام بحمية غذائية صحية تركز بشكل رئيسي على الأغذية الطبيعية والعضوية بعيداً عن الأطعمة المصنعة؛ هو من أول أهم الأمور التي يجب البدء في ممارستها من أجل تنقية البشرة من السموم وإمدادها بالعناصر الغذائية المهمة لحيويتها.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><strong>بعض أهم الأغذية التي تضمن الحصول على بشرة نقية وجميلة:</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li><strong>أوميغا 3 </strong>(الزيوت غير المشبعة: تساعد على ترطيب وليونة خلايا البشرة، ويحميها من ظهور الخطوط والتجاعيد).</li>
</ul>

<p>إن كان الشخص يعاني نقص في الدهون؛ سيؤدي ذلك إلى حدوث تشققات في البشرة. إضافة إلى ذلك، قد تساعد هذه الزيوت في محاربة الالتهابات التي قد تتعرض لها البشرة، الأمر الذي يضمن نقاء نضارة الوجه</p>

<p>.</p>

<ul>
	<li><strong>الخضراوات </strong>ينصح دائماً بالتركيز على الخضراوات الطازجة والمحلية لضمان محافظتها على العناصر الغذائية الضرورية، كما يمكن تحضير عصائر الخضراوات التي تساعد على إعطاء بشرة مشرقة.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<ul>
	<li><strong>الأغذية المتخمرة:</strong> تعتبر مخللات الخضراوات مصدراً ممتازاً للبكتيريا النافعة التي تساعد على عملية الهضم إضافة إلى دورها في الوقاية من العديد من مشاكل البشرة. كما يمكن تناول الخمائر الموجودة في <strong>الألبان</strong>.</li>
	<li>التي أيضاً تساعد على المحافظة على ترطيب البشرة وجمالها وتهاجم السموم التي تلحق الضرر بالجسم.</li>
	<li><strong>تجنب تناول السكر الفركتوز والحبوب المكررة</strong>: قد يحدث اجتناب هذه المواد فوائد للمحافظة على نضارة البشرة وجمالها.</li>
</ul>

تمارين الوجه تساهم في شد وتناسق عضلات الوجه؛ مما يدعم البشرة، ويقيها من الترهلات تساعد تمارين الوجه في زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم، الأمر الذي يزيد نضارة البشرة ويخفف التجاعيد.

ادعم بشرتك ونضارتها مع تمارين الوجه.

تقوية العضلات ونضارة البشرة؛ جرب تمارين الوجه

<p>دراسة تستكشف كيف يتعامل المرضى مع التجارب السلبية للإجراءات التجميلية مثل الفيلر والبوتوكس في مناطق الشفاه والوجه والخدود. وبرغم المضاعفات يظل الإقبال على الإجراء التجميلي أمرًا طبيعيًا ومقبولًا يرغب الناس به.</p>

<p>اعتمدت الدراسة على 5 نقاط رئيسية لتقييم وضع المضاعفات بعد فيلر الوجه، وهي:</p>

<ol>
	<li><strong>رحلة الحصول على الدعم والمساعدة كانت طويلة وصعبة</strong>؛ وجد المرضى أن عملية الحصول على الدعم معقدة، وفي بعض الأحيان غير مجدية.</li>
	<li><strong>التأثيرات متعددة الأبعاد</strong>؛ تأثرت حياة المرضى مع المضاعفات جسديًا، نفسيًا، اجتماعيًا، وماليًا.</li>
	<li><strong>تحمل المسؤولية</strong>؛ يميل بعض المرضى إلى تحميل المسؤولية إلى مختصي الحقن، لكنهم غالبًا يلومون أنفسهم على اختيارهم للإجراء.</li>
	<li><strong>الوصمة الاجتماعية</strong>؛ نتيجة الوصمة المرتبطة بالإجراءات التجميلية، قديتردد المرضى في طلب المساعدة، أو التحدث عن تجربتهم مع الآخرين.</li>
	<li><strong>استمرارية الرغبة في التجميل</strong>؛ رغم تعرض هؤلاء المرضى للمضاعفات، كانت لديهم نية قوية للاستمرار في الخضوع إلى إجراءات تجميلية بعد.</li>
</ol>

<h2>مضاعفات الفيلر والبوتكس التي تعرض لها المرضى</h2>

<p>شملت المضاعفات التي واجهها المرضى في هذه الدراسة عدة جوانب جسدية ونفسية، من أبرزها:</p>

<ul>
	<li>الانتفاخ والتورم.</li>
	<li>التكتلات والانسداد.</li>
	<li>الألم المستمر.</li>
	<li>الالتهاب والعدوى.</li>
	<li>آثار نفسية بسبب النتائج غير المرضية ونقص الدعم الطبي.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>رحلة المريض مع المضاعفات</h2>

<p>بعد إجراء مقابلات مع المرضى الذين تعرضوا لمضاعفات بعد الفيلر أو البوتكس، وضّحوا أن رحلتهم في البحث عن مساعدة طبية بعد هذه المضاعفات صعبة. في البداية تجاهل العديد من المرضى الأعراض مثل التورم أو تغير لون الجلد، واعتقدوا أنها مشكلات غير ضارة من الإرهاق أو الحساسية.</p>

<p>عندما أدرك المرضى المضاعفات، سعوا للحصول على المساعدة من العيادة أو مختص التجميل الرئيسي الذي أجرى هذا التجميل، لكن سرعان ما واجه الكثير منهم التجاهل أو إنكار المساعدة، كانت العيادة إما أن تتجاهل المخاوف أو تصر أن كل شيء على ما يرام.</p>

<p>بعد فشل المحطة الأولى للمساعدة، باشر المرضى رحلتهم في البحث عن مختصين آخرين، لكنهم غالبًا ما واجهوا نقصًا في الخبرة، وأنهم غير متأكدين من كيفية التعامل مع الحالة. وانتقد آخرون قرارات المرضى في الخضوع إلى الإجراءات التجميلية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>هل ندم المرضى على التجميل؟ ماذا عن تكراره في المستقبل؟</h2>

<p>تناولت الدراسة سؤال المشاركين إذا ما كان التعرض إلى المضاعفات قد غير وجهة نظرهم في الإجراءات التجميلية. تبين أن تصوّر المرضى لم يتغير كثيرًا، ورأوا أن المضاعفات كانت نتيجة &quot;سوء حظ&quot;. عبّر بعض المرضى أنهم مستعدون للسفر حول العالم من أجل إجراء تجميلي أفضل. بعض المرضى عبروا عن ندمهم حول عدم قيامهم بعمل تحضيري كافٍ، أو اختيارهم للطبيب أو العيادة بشكل خاطئ، بدلًا من الندم على قرار الخضوع للإجراء التجميلي. أما <strong>بعض المشاركين تغيرت نظرتهم حول الإجراءات التجميلية، وقلت أهمية المظهر الخارجي لديهم، وبدؤوا يقدرون الجمال الداخلي بشكل أكبر</strong>.</p>

<p>أشار بعض المشاركين أنهم يشعرون بعدم الرغبة في الخضوع للإجراءات التجميلية مجددًا، لكنهم لا يستطيعون تجنب إجراء المزيد من التجميل، رغبة في الحفاظ على مظهرهم المألوف. أكد المشاركون أنهم سيكونون أكثر حرصًا في اختيار الطبيب المناسب لإجراء هذه العمليات في المستقبل.</p>

<p>&nbsp;</p>

<blockquote>
<p>أكدت هذه الدراسة على ضرورة توفير معلومات واضحة ومفصلة من قبل العيادات بشأن المضاعفات المحتملة. ومن الضروري أن يكون الأفراد واعين للأضرار المحتملة جراء هذه الإجراءات التجميلية، وأن يسعوا للحصول على معلومات شاملة حول الموضوع ودعم كافيين؛ لتحسين تجربتهم مع الإجراءات التجميلية.</p>
</blockquote>

كيف يتعامل المرضى مع التجارب السلبية للإجراءات التجميلية مثل الفيلر والبوتوكس وبرغم المضاعفات يظل الإقبال على الإجراء التجميلي أمرًا طبيعيًا

تعتمد الدراسة على  مقابلات نوعية مع 20 شخصًا تعرضوا لمضاعفات بعد إجراءات تجميلية للوجه من الفيلر والبوتوكس في هولندا.

دراسة حول تجارب المرضى الذين تعرضوا لمضاعفات بعد فيلر الوجه

<p>في السنوات الأخيرة، انتشرت العلاجات التجميلية غير الجراحية مثل الفيلر والبوتوكس انتشارا واسعًا، الكثيرون يسعون للحصول على مظهر أكثر شبابًا وجاذبية، ورغم النتائج التي قد تبدو إيجابية لمثل هذه الإجراءات، إلا أن الإفراط في استخدامها، أو إجرائها من قبل غير مختصين قد يؤدي إلى نتائج خطيرة وغير مرغوبة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الانتشار السريع لعلاجات التجميل غير الجراحية</h2>

<p>يستخدم الفيلر لملء التجاعيد والخطوط الدقيقة وزيادة حجم الشفاه والخدود. أما حقن البوتوكس فتعمل على استرخاء عضلات الوجه لتقليل التجاعيد حول العينين والجبهة. ومع تزايد شعبية هذه الإجراءات، ارتفعت نسبة الأشخاص الذين يخضعون لها، خاصة من فئة الشباب خاصة من يتابع وسائل التواصل الاجتماعي، وقنوات التلفاز.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>المخاطر المحتملة للحقن التجميلية</h2>

<p>تتراوح المخاطر المتعلقة بحقن التجميل من مضاعفات خفيفة إلى مشاكل خطيرة. من بين هذه المخاطر:</p>

<ul>
	<li><strong>التفاعلات السلبية</strong>؛ يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ردود تحسسية من المواد المستخدمة في الحقن؛ مما يؤدي إلى انتفاخ أو احمرار أو حتى ظهور تقرحات.</li>
	<li><strong>العدوى</strong>؛ إذا لم تتبع معايير التعقيم الصحيحة، فقد تحدث العدوى في موضع الحقن، مما يتطلب علاجًا طبيًا.</li>
	<li><strong>انسداد الأوعية الدموية</strong>؛ في بعض الحالات يمكن أن تسبب الحقن غير الصحيحة انسدادًا في الأوعية الدموية؛ مما يسبب موت الأنسجة في المنطقة المجاورة.</li>
	<li><strong>التشوهات الشكلية</strong>؛ إذا كان الحقن بشكل غير متوازن، يمكن أن تظهر ملامح الوجه بشكل غير طبيعي أو متضخم؛ مما يعني أن المريض بحاجة إلى إجراءات تصحيحية.</li>
	<li><strong>المضاعفات العصبية</strong>؛ في حالات نادرة، قد تؤثر الحقن على الأعصاب المحيطة؛ مما يؤدي إلى فقدان الإحساس، أو ضعف العضلات في المنطقة المجاورة.</li>
	<li>الآثار طويلة الأمد؛ أظهرت الدراسات أن بعض الحشوات قد تبقى لفترات أطول مما هو متوقع؛ مما يؤدي إلى تغير شكل الوجه مع مرور الوقت.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أهمية اختيار ممارس مؤهل</h2>

<p>المشكلة الرئيسية التي تواجهها هذه الإجراءات التجميلية هي قيام العديد من الممارسين غير المؤهلين بتنفيذها؛ مما يزيد خطر المضاعفات.</p>

<p>عدم معرفة المريض نوع المادة المحقون بها، أو تجاهل الآثار من المريض، أو الشكاوى من الممارسين قد يؤدي إلى نتائج كارثية تتطلب جراحة تصحيحية في بعض الأحيان. <strong>من الضروري البحث عن مختصين معتمدين، والتأكد من استخدام مواد آمنة ومصرح بها.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الآثار طويلة المدى لحقن الفيلر</h2>

<p>على الرغم من أن الفيلر قائم على حمض الهيالورونيك، من المفترض أن يذوب خلال فترة من 6 إلى 18 شهرًا، إلا أن الدراسات الحديثة وجدت أن هذه الحشوات قد تستمر في الجسم لسنوات عديدة. هذا <strong>قد يؤدي إلى تغيرات غير مرغوبة في شكل الوجه مع مرور الوقت، مثل ظهور انتفاخات في غير مواضعها الطبيعية.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أهم النصائح لتجنب مخاطر مضاعفات حقن الفيلر</h2>

<p>لتجنب المخاطر المرتبطة بالحقن التجميلية، <strong>ينصح الخبراء بالبحث عن ممارسين مؤهلين</strong>، والابتعاد عن العيادات التي لا تقدم الاستشارات قبل تقديم الإجراءات التجميلية. كما <strong>يجب توخي الحذر من الوقوع في فخ الإفراط في هذه العلاجات</strong>، قد يؤدي الإدمان عليها إلى تغيرات كبيرة في ملامح الوجه من الصعب تصحيحها لاحقًا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الملخص</h2>

<p>بالرغم من أن حقن الفيلر قد تكون فعالة في الظهور بشكل أكثر شبابًا، ولكن فقط إذا تمت بشكل صحيح، وبأيد مؤهلة. الأمان يأتي أولًا، لذلك يجب التأكد من اختيار الممارس المناسب، وتفادي الإغراءات المضللة على وسائل التواصل الاجتماعي.</p>

لتجنب المخاطر المرتبطة بالحقن التجميلية، ينصح الخبراء بالبحث عن ممارسين مؤهلين، والابتعاد عن العيادات التي لا تقدم الاستشارات قبل تقديم الإجراءات التجميلية.

حقن الفيلر قد تكون فعالة في الظهور بشكل أكثر شبابًا، ولكن فقط إذا تمت بشكل صحيح!!

تجميل وترميم

أهم الموضوعات

الحروق: أنواعها وكيفية التعامل معها

فوائد التقشير الكيميائي للوجه

ماذا أتجنب بعد عملية تجميل الأنف؟

تقوية العضلات ونضارة البشرة؛ جرب تمارين الوجه

دراسة حول تجارب المرضى الذين تعرضوا لمضاعفات بعد فيلر الوجه

مخاطر وإغراءات الفيلر؛ كيف تحافظ على سلامتك؟

أحدث المنشورات

ما هي زراعة البراز؟

دراسة تحذر من مخاطر طويلة...

اللَّا مُكْتَفِي

حوار من حوارات د. يوسف مس...