العمل في البيئة السامة يؤثر في نفسيتك، من المهم أن تتعرف على علامات البيئة السامة وتتعرف كيف تحمي نفسك، ومتى تغادر.
قد تكون البيئة السامة واضحة من خلال وجود تنمر، أو تحرش، أو تمييز، وأحيانًا تكون بصورة غير مباشرة، مثل الإشاعات المستمرة، النقد الهدام، غياب التقدير، أو عبء عمل غير منطقي.
إذا كان المدير يستخدم التهديد أو يقلل من مجهودك، أو تشعر بعدم الأمان، فهذه مؤشرات واضحة.
العمل في بيئة سامة يؤدي إلى:
ابدأ بوضع الحدود الواضحة ولا تقبل أبدًا استغلالك. تجنب الدخول في الأحاديث السلبية أو الشائعات، وابحث عن زملاء عمل تثق بهم لدعمك. خصص وقتًا لنفسك بعد العمل لتفريغ التوتر، وحاول أن تركز على أهدافك الشخصية فقط.
إذا كان السلوك السلبي صادرًا من أشخاص معينين، يمكن التحدث مع الإدارة أو قسم الموارد البشرية، أما إذا كانت السمية جزءًا من ثقافة الشركة فغالبًا لن يتغير الوضع.
إذا حاولت تحسين الوضع ولم تنجح، وبدأت صحتك النفسية تتأثر، فابدأ بالبحث عن فرصة جديدة، لا تنتظر حتى تزداد الأمور سوءًا.
الكاتب
إسراء شحادة