5 نصائح للتخلص من قشرة الشعر ومنع ظهورها

قشرة الشعر هي حالة جلدية شائعة تصيب فروة الرأس، وتتميز بظهور رقائق بيضاء أو صفراء من الجلد الميت غالبًا مصحوبة بتهيج الجلد وحكة. قد تكون جافة أو دهنية، وتحدث بسبب تجدد خلايا الجلد بسرعة غير طبيعية.

أما علاج قشرة الشعر يعتمد على السبب الأساسي لظهورها، لكنها غالبًا ما تكون نتيجة نمو فطري على فروة الرأس، أو جفاف الجلد، أو استخدام منتجات غير مناسبة. اتبع الطرق المناسبة لك للتخلص من قشرة الشعر:

1. استخدم شامبو مضاد للقشرة بانتظام

اختر شامبو يحتوي على مكونات مثل الكيتوكونازول، أو بريثيون الزنك، حمض الساليسيليك، أو سلينيوم سلفايد.

اغسل الشعر من مرتين إلى ثلاثة خلال الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

خلال الغسل اترك الشامبو من 3 إلى 5 دقائق قبل شطفه.

2. حافظ على ترطيب فروة الرأس

يمكنك استخدام زيوت طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت جوز الهند لترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف.

تجنب غسل فروة الرأس بماء حار؛ لأنه يزيد جفاف فروة الرأس ويزيد قشرة الشعر.

3. تجنب مهيجات فروة الشعر

من المنتجات التي تسبب تهيح فروة الشعر والتي لا بد التخلي عنها للتخلص من القشرة: جل الشعر، البخاخات، والمستحضرات التي تحتوي على كحول لأنها تزيد جفاف فروة الشعر.

4. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

تناول أطعمة غنية بفيتامين ب 6، الزنك، وأوميغا 3؛ لدعم صحة فروة الرأس.

لا تنسَ شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الجلد. 

تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية؛ استهلاكها بكثرة قد يزيد دهنيات فروة الرأس.

5. تحكم في التوتر والإجهاد

التوتر يزيد إفراز الدهون في فروة الرأس، مما يهيء بيئة مناسبة للفطريات المكونة للقشرة. ممارسة أساليب تخفيف التوتر مهمة للتقليل من التوتر والحفاظ على جلد صحي.