ما هي أسباب الإمساك الشائعة؟

من أسباب الإمساك الشائعة:

1. نقص الألياف في النظام الغذائي

عدم تناول كمية كافية من الألياف مثل الموجودة في الألياف والفواكه والحبوب الكاملة، ممكن أن يؤدي إلى صعوبة في حركة الأمعاء؛ مما يؤدي إلى الإمساك.

2. قلة السوائل

الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء، يمكن أن يؤدي إلى جفاف البراز وصعوبة تمريره عبر الأمعاء؛ ما يعني الوصول إلى حالة الإمساك.

3. الخمول أو قلة النشاط البدني

قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة ممكن أن يبطئ حركة الأمعاء، ويؤدي إلى الإمساك.

4. تناول بعض الأدوية

قد تكون بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المسكنات القوية خاصة التي تحتوي على الأفيون، ومدرات البول، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألمنيوم يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي.

5. الإجهاد والتوتر

الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي، الإجهاد والقلق قد يبطئ حركة الأمعاء، ويؤدي إلى الإمساك.

6. تجاهل الحاجة إلى التبرز

تجاهل الرغبة في الذهاب إلى بيت الخلاء، أو تأجيل ذلك إلى فترة طويلة، قد يؤدي إلى تراكم البراز في الأمعاء وصعوبة خروجه لاحقًا.

7. مشاكل صحية مزمنة

بعض الأمراض المزمنة مثل السكري أو القولون العصبي، قصور الغدة الدرقية، أو أمراض الجهاز العصبي مثل داء باركنسون والتصلب اللويحي المتعدد، يمكن أن تؤدي إلى الإمساك المزمن.

 

إذا كنت تعاني مشكلة الإمساك، فيلزمك مراجعة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي، وبدء العلاج المناسب.