<p>&nbsp;انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب يتسم بتوقف النفس أثناء النوم مما يسبب مشكلات خطيرة مثل ضعف عضلة القلب، غالبًا يصاحب انقطاع التنفس السمنة، ويزيد عوامل الخطورة، وتعد عاملًا رئيسيًا في حدوث انقطاع التنفس.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>في الدراسة أجريت تجربتان على أشخاص بالغين بانقطاع التنفس أثناء النوم من درجة شديدة ومصاحب للسمنة باستخدام دواء تيرزيباتيد. التجربة الأولى شملت المصابين المشاركين الذين لم يتلقوا علاج ضغط الهواء الإيجابي CPAP، أما التجربة الثانية شملت المشاركين تلقوا العلاج بضغط الهواء الإيجابي.&nbsp;</p>

<p>قسّم المشاركين بشكل عشوائي لتلقي جرعة تيرزيباتيد المحتملة (15 أو 10 ملغم) أو دواء وهميًا لمدة 52 أسبوعًا. الهدف هو قياس مؤشر انقطاع التنفس بعد هذه المدة.</p>

<blockquote>
<p><strong>أظهرت النتائج أن الدواء قلل بشكل ملحوظ من نوبات انقطاع النفس أثناء النوم، كما قلل من وزن الجسم، وعبء نقص الأكسجين، وضغط الدم الانقباضي. وأيضًا حسن الدواء جودة النوم. كانت الآثار الجانبية كانت متعقلة في الجهاز الهضمي بآثار خفيفة إلى متوسطة.</strong></p>
</blockquote>

<p>ملخص نتيجة الدراسة أن دواء تيرزيباتيد يمكن أن يساعد على تحسين انقطاع التنفس أثناء النوم، المرتبطة بالسمنة، مما يساهم في تحسين جودة النوم والحياة للمرضى.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>موّلت هذه الدراسة من شركة Eli Lilly وسُجلت Clinicaltrials.com.</p>

ملخص نتيجة الدراسة أن دواء تيرزيباتيد يمكن أن يساعد على تحسين انقطاع التنفس أثناء النوم، المرتبطة بالسمنة، مما يساهم في تحسين جودة النوم والحياة للمرضى.

السمنة عامل رئيسي لانقطاع التنفس أثناء النوم، التجارب تظهر أن دواء معين قد يكون فعالًا في علاجهما.

دواء تيرزيباتيد قد يكون فعالًا لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم المصاحب للسمنة

<p>إن كنت نباتيًا لا تأكل اللحوم والدواجن ومنتجاتها، إليك هذه النصائح لضمان الحصول على العناصر الغذائية المهمة، والبقاء بصحة جيدة:</p>

<h2>نوّع مصادر البروتين النباتية</h2>

<p>أصعب ما يواجهه الشخص النباتي هو حصوله على الكمية الكافية من البروتين المهم لجسمه وعضلاته، الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية. اعتمد على مجموعة منوعة من مصادر البروتين النباتية مثل البقوليات (الحمص، الفاصولياء، العدس، الفول)، المكسرات (الكاجو)، البذور.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>احرص على دعم نفسك بالكالسيوم</h2>

<p>الأشخاص النباتيون بشكل كامل ولا يتناولون الحليب ومنتجاته قد يعانون نقص الكالسيوم، احرص على تناول مصادر الكالسيوم النباتية مثل الخضراوات الورقية الداكنة، اللوز، حليب الصويا واللوز المدعم بالكالسيوم.</p>

<p>يمكنك تناول مكملات الكالسيوم بالاستشارة مع الطبيب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>انتبه لنقص فيتامين ب12</h2>

<p>فيتامين ب12 مهمًا جدًا لتكوين الدم، ولصحة الجهاز العصبي، المصادر الرئيسية للفيتامين هي مصادر حيوانية، ولا يمكن الاكتفاء بالطعام النباتي لتحقيق ما يكفي من استهلاك فيتامين ب12 إلا بوجود تدخل من المكملات.</p>

<p>الحبوب المدعمة ومكملات ب12 مع استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>لا تنسى عنصري الحديد والزنك</h2>

<p>نعرف جميعًا أهمية الحديد لنقل الأوكسجين في الدم وغيرها من الفوائد، أما الزنك مهم لصحة الجلد والشعر وغيرها من الفوائد.</p>

<p>معظم مصادر الحديد والزنك هي مصادر حيوانية، لكن الانتباه لاستهلاك المصادر النباتية الغنية بالحديد والزنك.</p>

<p>من مصادر الحديد النباتية؛ العدس، البقوليات، السبانخ والورقيات الخضراء، مع الحرص الشديد على تناولها مع مصادر فيتامين ج مثل الليمون؛ لزيادة امتصاص الحديد النباتي في الجسم.</p>

<p>المكسرات والحبوب الكاملة والبذور هي مصادر نباتية للزنك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>لا تنسى أوميغا 3</h2>

<p>الحمض الأميني الأساسي أوميجا 3 مصدره الأكبر الأسماك والحيوانات البحرية، يمكنك تناول بذور الكتان والشيا، والجوز لتعويض حاجتك من الأوميغا 3.</p>

<p>يمكنك تناول مكملات الأوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>استشر أخصائي تغذية</h2>

<p>أخصائي التغذية سيقدم لك الخطوات الفعلية للقدوم في برنامجك النباتي مع تفادي نقص العناصر، سينصحك بتنويع الطعام، ووضع خطة متوازنة مع حاجتك الشخصية.</p>

أخصائي التغذية سيقدم لك نصائح للأشخاص النباتيين للقدوم في برنامجك النباتي مع تفادي نقص العناصر، سينصحك بتنويع الطعام، ووضع خطة متوازنة مع حاجتك الشخصية.

التخطيط الجيد أثناء اتباع نظام غذائي نباتي مهم جدًا لتفادي نقص العناصر الغذائية المهمة.

نصائح للأشخاص النباتيين

<p>العناية بطفل مصاب بالجدري يتطلب اهتمامًا خاصًا؛ حرصًا على منع المضاعفات ولتخفيف الأعراض التي تكون بالغالب بثور تجلب الحكة الشديدة، بالإضافة للحمى والتعب وألم الرأس. إليكِ 5 نصائح للعناية بطفلك المصاب بالجدري:</p>

<h2>1. أبقِ طفلك في المنزل</h2>

<p>نظرًا لكون الجدري معدٍ، فإن إبقاء الطفل في المنزل مهم جدًا في هذه الفترة؛ حفاظًا على سلامة الأطفال الآخرين، ولأن الطفل في هذه الفترة يحتاج راحة أكبر ويحتاج للنوم وتقليل النشاط البدني. عادةً يستغرق فترة أسبوع لتتحول الحبوب إلى قشور غير معدية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>2. استخدمي الغسول الخاص بالجدري الموصوف من الطبيب</h2>

<p>لتخفيف الأعراض بشكل أسرع وتخفيف الحكة يُنصح بتطبيق الغسول الخاص بالفيروس (غسول الكالامين) كما ينصح الطبيب، كما لا يفضل استخدام المراهم المضادات الحيوية بدون وصفة طبية؛ بمكن أن يؤدي لآثار تحسسية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>3. حاولي السيطرة على الحكة والألم</h2>

<p>من أعراض فيروس الجدري الإصابة بالحمى وألم الرأس، يمكنك السيطرة عليها بأدوية خافضة للحرارة مثل الباراسيتامول (تجنبي الأسبرين)، وتابعي الجرعة الموصاة من قبل الطبيب.</p>

<p>اجعلي طفلك يرتدي الملابس القطنية الفضفاضة والمريحة؛ لتقليل تهيج الجلد.</p>

<p>حافظي على أظافر طفلك بطول قصير، وقلميها باستمرار.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>4. عززي مناعة الطفل</h2>

<p>حافظي على أن يتناول طفلك أطعمة غنية بالمغذيات لتعزيز عمل الجهاز المناعي، وحافظي على جسم طفلك رطبًا من خلال شربه للمياه بشكل كافٍ.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>5. استشيري الطبيب</h2>

<p>إذا ظهرت أعراض مثل ارتفاع بدرجة الحرارة، صعوبة التنفس، تورم في الجلد، اتصلي في الطبيب أو زوري الطوارئ.</p>

العناية بطفل الجدري؛ حافظي على أن يتناول طفلك أطعمة غنية بالمغذيات لتعزيز عمل الجهاز المناعي.

عدوى الجدري هو فيروس شائع بين الأطفال الأقل من عمر العاشرة غالبًا ما يكون طفيف الأعراض، انتبه للتصائح القادمة للتعامل مع طفل الجدري.

5 نصائح للعناية بطفلك المصاب بالجدري

<p>يمكن أن يكون الشخير مجرد صوت لا داعي للقلق منه، لكن <strong>قد يعد مؤشرٍا على مرض انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب خطير يوقف تنفس الشخص لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوانٍ؛ مما يشكل خطرًا على الصحة</strong>.</p>

<h2>هل الشخير خطير؟</h2>

<blockquote>
<p>&nbsp;بالبداية أقول لك ابدأ بالقلق عندما يصبح الشخير صاخبًا، أو متقطعًا، اطلب الاستشارة من المختص فورًا.</p>
</blockquote>

<p>بحالة أنك تشعر بالتعب النهاري، أو تستيقظ متعبًا من نومك، شريكك يشكو من صوت شخيرك، تركيزك المنعدم يسيطر عليك، <strong>هنا قد يكون الشخير خطيرًا</strong>، ويدعو للقلق؛ مما يلزمك زيارة الطبيب وإجراء فحص النوم؛ لتحديد الإجراء العلاجي الأنسب لحالتك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>قد يشكل مرض انقطاع التنفس أثناء النوم أمراضًا عديدة، مثل:&nbsp;</p>

<ul>
	<li>ارتفاع ضغط الدم.</li>
	<li>أمراض القلب.</li>
	<li>السكري النوع 2.</li>
	<li>الاكتئاب.</li>
	<li>الجلطات المفاجئة.</li>
	<li>الموت الفاجئ.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>هل يمكن علاج الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم بدون جراحة؟</h2>

<p>نعم، بعد إجراء الأبحاث والتجارب العلمية والعملية، أصبح <a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1479">علاج الشخير باستخدام الليزر</a> علاجًا غير جراحيًا وقد حصل على براءة اختراع لحل موضوع الشخير لأول مرة بدون جراحة وبدون آثار جانبية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أين أجد عيادة لعلاج الشخير بدون جراحة؟</h2>

<p>عيادة علاج الشخير في <a href="https://eurodentalcenter.com/ar">المركز الأوروبي</a> لطب الأسنان، <strong>احتلت</strong> <strong>عيادة الدكتور مهند الكسواني في الأردن المرتبة الأولى لعلاج الشخير بدون جراحة في الأردن،</strong> تساهم العيادة في إيجاد حلول غير جراحية لعلاج الشخير المتعلق بطب الأسنان، وذلك باستخدام ضوء الليزر بترددات معينة على أنسجة سقف الحلق المرتخية التي تسبب انسدادًا في مجرى الهواء أثناء النوم؛ مما يُنتج الشخير والآثار الجانبية لهذا الانقطاع عن النفس. يشد الليزر الأنسجة الرخوة في سقف الحلق مما يوسع مجرى الهواء ويخلصك من الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.</p>

هل الشخير خطير؟  بالبداية أقول لك ابدأ بالقلق عندما يصبح الشخير صاخبًا، أو متقطعًا، اطلب الاستشارة من المختص.

انتبه قد يُنذر الشخير بمشكلة صحية خطيرة.

هل الشخير خطير؟

<p><strong>من الممكن والمؤسف أن تكون فرشاة الأسنان هي إحدى أسباب نقل البكتيريا والجراثيم إلى تجويف الفم وقد تسبب البكتيريا أمراضًا نحن بغنىً عنها. </strong>لذا تعقيم فرشاة الأسنان مهم لتفادي هذه الأمراض<strong>.</strong></p>

<p>الحل هو المحافظة على فرشاة أسناننا نظيفة معقمة، صحيح أن فرشاة الأسنان صنعت بهدف تنظيف أسناننا، لكن مع التفكير في الأمر فإن تنظيفها بعمق هو أساس لتجنب الأمراض الناتجة عن التلوث، لذا اتبع النصائح التالية:</p>

<ul>
	<li>اغسل فرشاة الأسنان جيدًا بعد كل مرة تنظف فيها أسنانك، وتأكد من خلوها من بقايا الطعام.</li>
	<li>بحال إصابتك بأحد أمراض المناعة انقع فرشاة الأسنان بعد غسلها في غسول الفم المضاد للبكتيريا.</li>
	<li>لا تحفظ فرشاة الأسنان فورًا في مكان مغلق، دعها تجف من الماء أولًا؛ البكتيريا تفضل النمو في البيئة الرطبة.</li>
	<li><strong>عقّم فرشاة الأسنان كل أسبوع مرّة في غسول الأسنان، انقعها لمدة نصف دقيقة أسبوعيًا.</strong></li>
	<li><strong>نقع الفرشاة بالخل مرة أسبوعيًا يساعد في تطهيرها.</strong></li>
	<li>استبدل فرشاة أسنانك كل 4-6 أشهر، مهما كان نوع فرشاة الأسنان.</li>
	<li>لا تشارك فرشاة الأسنان أبدًا.</li>
	<li>احفظ فرشاة الأسنان بعيدًا عن المرحاض؛ لمنع التلوث.</li>
	<li>من الجيد أن تستبدل فرشاة الأسنان بعد شفائك من الإنفلونزا.</li>
</ul>

لتعقيم فرشاة الأسنان بشكل جيد؛ نظف فرشاة الأسنان كل أسبوع مرّة في غسول الأسنان، انقعها لمدة دقيقتين أسبوعيًا.

هل فكرت يومًا باحتمالية تراكم مواد بين شعيرات فرشاة الأسنان؟ الأمر كما تتصور محتمل أن يكون ليس بسيطًا.

نصيحة ستجعلك تعقم فرشاة الأسنان كل فترة

<p><strong>أظهرت دراسة أن الإكثار من تناول الأغذية الدهنية يؤثر في الصحة العقلية، ويزيد معدلات القلق.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>دراسة أُجريت على الفئران أظهرت نتائجها أن:</p>

<ul>
	<li>يرتبط&nbsp;استهلاك الأغذية الغنية بالدهون مثل النظام الغربي الذي يعتمد على تناول الأغذية المصنعة والزيوت المهدرجة بازدياد معدلات السمنة واضطرابات عقلية مثل القلق.</li>
	<li>السمنة الناتجة عن تناول الدهون غير الصحية تؤدي إلى تغيرات في المستويات الطبيعية في البكتيريا النافعة في الأمعاء، وإشارات الدماغ مما يؤثر في الصحة العقلية.</li>
	<li>أوصى الباحثون بإيجاد&nbsp;طرق لزيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء؛ بهدف تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز مسارات الدماغ.</li>
	<li>تقليل الأغذية الغنية بالدهون يساعد على التقليل من مستويات القلق غير المبررة.</li>
</ul>

<p>اعتمدت الدراسة على تحليل مستويات البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحليل هرمون السيروتونين الذي يؤثر على القلق.</p>

<p>أشارت إجابات الأطباء حول تفسير زيادة الدهون ومعدلات القلق أن <strong>قلة البكتيريا النافعة تضعف قدرة الأمعاء على المحافظة على التوازن المطلوب في وظائف الأمعاء والإشارات المرتبطة بالدماغ.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>خطوات لتعزيز صحة البكتيريا النافعة:</p>

<ol>
	<li>تناول ما يكفي من الألياف.</li>
	<li>المحافظة على جسم رطب، بشرب ما يكفي من الماء.</li>
	<li>دعم صحة الدماغ عن طريق الممارسات الإيجابية؛ لدعم الصحة، وتحسين مستويات القلق والمزاج.</li>
	<li>الحد من تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون؛ للمساعدة على الحفاظ على بيئة أمعاء مثالية، ودعم تواصل أفضل بين الأمعاء والدماغ.</li>
</ol>

النظام الغذائي الغني بالدهون يزيد القلق؛ قلة البكتيريا النافعة تضعف قدرة الأمعاء على المحافظة على التوازن المطلوب في وظائف الأمعاء.

ارتبط تناول الأغذية الغنية بالدهون بارتفاع السمنة ومستويات القلق، تعرف على التفاصيل.

دراسة بينت أن النظام الغذائي عالي الدهون يزيد القلق عند الإنسان

<p>تبييض الأسنان بتقنية الزووم هي إحدى أنواع التبييض التي تُجرى في عيادات الأسنان، تعتمد تقنية الزووم على الضوء فوق البنفسجي لتعزيز المادة المبيضة للأسنان. مميزات تبييض الأسنان بتقنية الزووم كثيرة، منها:</p>

<ul>
	<li>تقنية الزووم تساعد على إزالة البقع العميقة في الأسنان، وتبيض الأسنان إلى حوالي 8 درجات تقريبًا.</li>
	<li>يمكن تغطية جميع الأسنان بنفس الجلسة ولمرة واحدة؛ لأنه يعتمد على حزمة ضوئية واسعة.</li>
	<li>تقوم التقنية بتصفية الأشعة تحت الحمراء، مما تقلل الحرارة التي تتعرض لها الأسنان، وهذا ما يجعل الناس والمشاهير خاصة يعتمدون اختيار تبييض الأسنان بتقنية الزووم.</li>
	<li>تظهر نتيجة تبييض الأسنان بالزووم بسرعة أكبر من تقنيات التبييض الأخرى.</li>
	<li>لا يوجد لتبييض الأسنان بالزووم آثار جانبية بحالة إجراءها بالطريقة الصحيحة تحت أيدي أطباء أسنان ماهرين.</li>
	<li>يدوم التبييض لفترات طويلة مقارنةً مع أساليب التبييض الأخرى.</li>
	<li>يمكن تجنب حساسية الأسنان بعد التبييض باستخدام معجون أسنان غني بالفلورايد، وتجنب السوائل شديدة البرودة وشديدة الحرارة.</li>
	<li>التبييض يقسم إلى 3 أجزاء بنفس الجلسة لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة فقط.</li>
	<li>لتحقيق أفضل النتائج باستخدام تبييض الأسنان بالزوم يستحسن إجراء تنظيف للأسنان قبل التبييض.</li>
</ul>

من مميزات تبييض الأسنان بتقنية الزووم تقنية الزووم تساعد على إزالة البقع العميقة في الأسنان، وتبيض الأسنان إلى حوالي 8 درجات تقريبًا.

تبييض الأسنان بالزوم هي تقنية تستخدم مادة مبيضة على الأسنان وتنشط عن طريق الضوء مما يمنح الأسنان تبييض 8 درجات.

ما ميزات تبييض الأسنان بتقنية الزووم (Zoom) ؟

<p>كشفت دراسة أُجريت في الصين<strong> أن الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من البكتيريا في الأمعاء المرتبطة في الأيض، وتقدم العمر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.</strong></p>

<p>شملت الدراسة أكثر من 10 آلاف شخص من الصين وأمريكا وأوروبا، بحثت الدراسة حول تأثير وجود ميكروبيوم في الأمعاء وصحة القلب والتمثيل الغذائي، وتأثير العمر والتمثيل الغذائي على الميكروب في الأمعاء.</p>

<p><strong>&nbsp;تؤثر بكتيريا الأمعاء في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال إنتاج النواتج الأيضية التي تؤدي دورًا في صحة القلب، وتنظيم الالتهاب والاستجابة المناعية، والتأثير في أيض الدهون والجلوكوز، وتنظيم ضغط الدم وتعديل مستوى الكوليسترول.</strong></p>

<p>وجد الباحثون أيضًا أن الميكروب المتعلق بالعمر الأصغر مرتبطًا بانخفاض الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. استنتج الباحثون أن الميكروب قد يكون هدفًا لتخفيض الإصابة بأمراض القلب لدى كبار السن الذين يواجهون مشاكل أيضية.</p>

<p>يشير هذا البحث أن الميكروب الصحي في الأمعاء يساعد على الحد من آثار الشيخوخة على الجسم، ويساعد الأشخاص على العيش بصحة أفضل مع التقدم في العمر.</p>

<p>في الحقيقة أن البكتيريا النافعة في الأمعاء ينخفض عددها مع التقدم في العمر، لكن <strong>يمكننا زيادة هذه البكتيريا والميكروبات من خلال مصادر أو مكملات البروبيوتيك، أو من خلال إجراءات زرع البراز للأشخاص الذين تحتوي أمعائهم على كمية وفيرة من هذه البكتيريا.</strong></p>

الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من البكتيريا في الأمعاء المرتبطة في الأيض، وتقدم العمر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

قياسات الصحة الأيضية تتوافق مع معدلات الميكروبات الصحية في الأمعاء. اعرف عن قرب.

دراسة كشفت أن بكتيريا الأمعاء تؤثر في صحة القلب والتقدم في العمر والصحة العامة

<p>يبدأ مجرى الهواء من فتحتي الأنف والشفتين، ويمتد عبر الأنف وصولًا إلى الرئتين. قد يحدث الانسداد في مجرى الهواء؛ بسبب وجود كتلة كبيرة أو جزء في مكان خطأ.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1">تجويف الأنف وعوائق مجرى الهواء الممكنة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2">مشاكل مجرى الهواء خلف الأنف</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#3">اللوزتان واللحمية</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#4">اللهاة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#5">اللسان</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#6"><small>عوامل أخرى مرتبطة بانسداد مجرى الهواء بسبب كتلة أو تضخم</small></a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تجويف الأنف وعوائق مجرى الهواء الممكنة<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>&nbsp;بالنسبة لفتحتي الأنف يوجد تجويف أنفي على كل جانب يمتد بشكل مستقيم إلى منتصف الرأس، يوجد أجزاء معينة داخل تجاويف الأنف قد تسبب انسداد مجرى الهواء، مثل الحاجز الأنفي (الوتيرة) وهو الحاجز الذي يفصل الجانب الأيمن عن الأيسر، وإما أن يكون مستقيمًا ولا يسبب مشاكل، أو يكون منحرفًا، وقد يسبب مشاكل وصعوبة أثناء التنفس. أما جزء المحارات الثلاث في الأنف فالمحارة السفلى يمكن أن تسبب انسدادًا في مجرى الهواء بحالة تضخمها أو تحسسها بسبب العوامل البيئية؛ مما يعيق مجرى الهواء.</p>

<h3>التأثيرات الصحية على الأنف والتنفس</h3>

<p><strong>الحساسية والتهاب الأنف التحسسي: </strong>وهي استجابة مفرطة للجهاز المناعي لمواد مثيرة للحساسية، مثل حبوب اللقاح. تفرز الخلايا مادة الهستامين التي تسبب توسع الأوعية الدموية وتضخم المحارات الأنفية؛ مما يعيق التنفس.</p>

<p><strong>وضعية الجسم أثناء النوم:</strong> يمكن أن تؤثر وضعية النوم على انسداد مجرى الهواء أثناء النوم؛ وذلك بسبب تغيير حجم الأنسجة الرخوة التي تغطي المحارة السفلية مما يعيق التنفس من جانب فتحة الأنف الأقرب إلى الوسادة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>مشاكل مجرى الهواء خلف الأنف<a id="2" name="2"></a></h2>

<h3>اللوزتان واللحمية<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>الجزء المهم في مساحة خلف الأنف هو <strong>اللحمية</strong>، قد تسبب مشاكل في التنفس إذا كانت متضخمة، تؤدي اللحمية دورًا في مناعة الجسم بداية حياة الإنسان، لكن يتقلص حجمها مع التقدم في العمر.</p>

<p>تقع اللوزتان على جدار الحلق، وتؤديان دورًا في الجهاز المناعي. قد تضخم اللوزتان بسبب الالتهابات المتكررة أو الحساسية؛ مما يسبب صعوبة في التنفس خاصة أثناء النوم. أما اللوزتان اللسانيتان تقعان في قاعدة اللسان، ويمكن أن تضخم؛ بسبب الارتجاع أو الالتهاب فيؤدي إلى انسداد مجرى الهواء.</p>

<p><strong>المعلومة المهمة أن اللوزتين واللحمية يؤدون 80% من أسباب انسداد مجرى الهواء لدى الأطفال.</strong></p>

<p>كما أن اللحمية واللوزتين تؤديان الدور الأكبر ضمن الجهاز المناعي في أول 12 شهرًا من عمر الإنسان، وأنه بحالة الحاجة لإزالتها وبعد إزالتها جراحيًا تعود وظائف الجهاز المناعي كطبيعتها بعد 3 أشهر.</p>

<p>تتصل الأذن الوسطى بمجرى الهواء خلف الأنف عبلر أنبوب استاكيوس، انسداد هذا الأنبوب يؤدي إلى <strong>التهاب الأذن الوسطى</strong>، ومشاكل في مجرى الهواء خلف الأنف.</p>

<h2>اللهاة<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>اللهاة هي الجزء المتدلي في سقف الحلق، وهي قطعة من الأنسجة الرخوة، تخدم هدفين رئيسيين:</p>

<ul>
	<li>التحرك إلى الخلف أثناء البلع؛ لمنع الطعام والشراب من الصعود إلى الجزء الخلفي من الأنف.</li>
	<li>المساعدة على &nbsp;فتح قناة استاكيوس، التي تمتد من الأنف إلى الأذن الوسطى؛ وذلك من أجل معادلة الضغط في الأذن أثناء البلع.</li>
</ul>

<p>تؤدي اللهاة دورًا في عملية التنفس؛ إذ تمرر الهواء من الأنف إلى الحلق ثم الرئتين. بحال كانت اللهاة كبيرة، قد تسد مجرى التنفس، وتؤدي إلى الشخير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اللسان<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>اللسان عضلة يظهر لنا ثلثها والباقي يعرف بقاعدة اللسان، اللسان مهم للأكل والشرب والكلام، ومؤثر في مجرى الهواء ونمو عظام الوجه والفكين.</p>

<p>من المشكلات التي قد تُخلق من الإنسان المتعلقة باللسان منذ ولادته هي ربطة اللسان، يكون الجزء الأمامي من اللسان مرتبطًا بشكل مفرط أسفل الفم، مما يعيق حركته الطبيعية.</p>

<p>تؤثر ربطة اللسان على الشخص بفترات حياته من خلال:</p>

<ul>
	<li>تؤثر ربطة اللسان على الرضاعة الطبيعية، وتسبب مشاكل في الإمساك باللسان.</li>
	<li>تؤدي ربطة اللسان إلى صعوبة في نطق بعض الأصوات، وتحريرها يحسن القدرة على الكلام بشكل فوري.</li>
	<li>قد تؤدي ربطة اللسان إلى نمو غير طبيعي في الفك السفلي والعلوي، يشبه التأثير بتأثير التنفس الفموي عند الأطفال.</li>
	<li>المشكلات المرتبطة بربطة اللسان قد تستمر إلى مرحلة البلوغ، قد تؤثر هذه المشاكل على التنفس وانسداد مجرى الهواء.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>عوامل أخرى مرتبطة بانسداد مجرى الهواء بسبب كتلة أو تضخم<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء:</p>

<ul>
	<li>التدخين؛ يزيد التدخين من احتمالية تضخم المحارات الأنفية، واللحمية واللوزتين؛ بسبب المواد المهيجة الكيميائية. وقد يؤدي تعرض الأطفال للدخان إلى تضخم القرنية؛ مما يسبب تضخم اللحمية واللوزتين، ومشاكل التهابات الأذن.</li>
	<li>الارتجاع الحمضي؛ يمكن للارتجاع أن يؤدي إلى تضخم وتهيج الأنسجة في مجرى الهواء العلوي؛ مما يفاقم مشاكل التنفس. الارتداد المرئي أو الارتجاع علاجه قد يخلص الشخص من مشكلة الشخير وانقطاع التنفس أثناء الليل بحالة عدم وجود مشاكل أخرى.</li>
	<li>العدوى المزمنة التي تؤدي لالتهاب مزمن في اللوزتين واللحمية.</li>
	<li>الحساسية.</li>
</ul>

<h2>الاستنتاج</h2>

<p>انسداد مجرى الهواء قد يحدث بسبب تضخم أجزاء معينة داخل تجويف الهواء، مثل المحارات الأنفية، اللحمية، اللوزتين، أو حتى انحراف وتيرة الأنف، كما أن الخلل في اللهاة أو اللسان قد يؤثران على مجرى الهواء. فهم العوامل المؤدية إلى تضخم هذه الأجزاء والتعامل الصحيح معها يحسن نوعية الحياة ويقلل المضاعفات الناتجة عن انسداد مجرى الهواء.</p>

يبدأ مجرى الهواء من فتحتي الأنف والشفتين، ويمتد عبر الأنف وصولًا إلى الرئتين. قد يحدث الانسداد في مجرى الهواء؛ بسبب وجود كتلة كبيرة أو جزء في مكان خطأ.

انسداد مجرى الهواء قد يحدث بسبب تضخم أجزاء معينة داخل تجويف الهواء؛ تعرف على التفاصيل.

انسداد مجرى الهواء- بسبب تضخم أو وجود كتلة غير مرغوبة

<p>بعد التشخيص بمرض الرجفان الأذيني من الطبيب عن طريق تخطيط القلب، مراقبة ضربات القلب، الموجات فوق الصوتية، واختبارات الدم أيضًا، يبدأ علاج الرجفان بحسب حالتك الصحية وبحسب السبب المؤدي لإصابتك بالرجفان الأذيني، ويكون العلاج إما بالأدوية أو الصدمات الكهربائية، أو جهاز منظم ضربات القلب. <a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1282">اطلع على الجهاز من هنا</a>.</p>

<p>نصائح للتعامل مع مرض الرجفان الأذيني</p>

<p>أما التعامل مع مرض الرجفان الأذيني لوقت طويل، يحتاج الالتزام بالنصائح التالية، لتعيش في نظام حياة صحي:</p>

<ul>
	<li>تناول الطعام الصحي.</li>
	<li>البقاء نشيطًا معظم الوقت.</li>
	<li>ممارسة التمارين المناسبة؛ استشر الطبيب بالتمارين المناسبة لك.</li>
	<li>عدم التدخين.</li>
	<li>قلل استهلاك الكافيين.</li>
	<li>لا تهمل الأمراض المزمنة لديك مثل السكري والضغط.</li>
	<li>مع استشارة الطبيب تناول أدوية الوقاية من السكتة الدماغية.</li>
</ul>

<p>هذه النصائح تجنبًا لحدوث المضاعفات التي تلي عدم الاهتمام بعلاج والتعايش مع مرض الرجفان الأذيني التي قد تسبب السكتات والجلطات الدماغية؛ بسبب عدم انتظام المسارات الكهربائية في القلب، وعدم انتظام ضربات القلب. كل هذا يزيد فرصة تشكل الجلطات الدموية في القلب وبحالة انتقالها إلى الدماغ فقد تسبب السكتة الدماغية المميتة.</p>

تناول الطعام الصحي. البقاء نشيطًا معظم الوقت. ممارسة التمارين المناسبة؛ استشر الطبيب بالتمارين المناسبة لك. عدم التدخين من نصائح للتعامل مع مرض الرجفان الأذيني

الرجفان الأذيني هو نوع من أنواع عدم انتظام ضربات القلب (تكون ضربات القلب غير طبيعية)