<p>السكريات المضافة موجودة في العديد من الأطعمة التي تتناولها يوميًا، وغالبًا ما تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب والسكري. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين نظامك الغذائي، فإن تقليل السكريات المضافة خطوة أساسية. إليك النصائح التالية:</p>

<ol>
	<li><strong>اقرأ ملصقات التغذية بعناية</strong>؛ ابحث عن كميات السكر المضافة، مثل السكروز والفركتوز وشراب الذرة عالي الفركتوز، اختر المنتجات التي تحتوي على أقل كمية من السكر المضاف.</li>
	<li><strong>اختر المشروبات الخالية من السكر</strong>؛ استبدل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء والشاي، جرب إضافة شرائح فواكه، أو ليمون ونعنع على المياه لتحسين طعم الماء.</li>
	<li><strong>تناول الأطعمة الكاملة بدلًا من المصنعة</strong>؛ اختر الفواكه الطازجة بدل المعلبة، واستبدل الوجبات الخفيفة المصنعة بالمكسرات والخضراوات الطازجة.</li>
	<li><strong>عند إعداد الحلويات في المنزل</strong>، قلل كمية السكر المضاف إلى 50% وأقل عن الكمية في المقدار الأساسي.</li>
	<li><strong>اختر الحبوب الكاملة بدل المحلاة</strong>؛ مثل الشوفان، وتجنب الحبوب التي تحتوي على سكريات.</li>
	<li><strong>تعلم كيفية اكتشاف السكر الخفي</strong>؛ بعض الأطعمة التي قد تبدو صحية مثل الزبادي المنكه وصلصات السلطة التي تحتوي على سكر مضاف، يمكنك اختيار الزبادي&nbsp;العادي وتحليته بالفواكه.</li>
	<li><strong>قلل اعتمادك على المحليات الصناعية</strong>؛ على الرغم من كون المحليات بديلًا&nbsp;مناسبًا عن السكر، لكنها قد تؤثر في برعم التذوق، وتزيد الرغبة بالسكر.</li>
	<li><strong>التدرج هو المفتاح</strong>؛ لا تحاول التخلص من السكر دفعة واحدة، قلل الكمية تدريجي حتى يعتاد جسمك وبراعم التذوق لديك.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<blockquote>
<p>تقليل السكريات المضافة&nbsp; هو خطوة هامة لتحسين صحتك والوقاية من العديد من الأمراض، باستخدام النصائح السابقة يمكنك تحقيق نظام غذائي صحي بتدرج ودون حرمان.</p>
</blockquote>

من خطوات تقليل السكر المضاف في الأطعمة؛ اختر المشروبات الخالية من السكر، وتدرج في تقليل السكر.

اتبع النصائح التالية لتقليل السكر المضاف في طعامك المتنوع.

نصائح ذهبية لتقليل السكر يات المضافة إلى طعامك

<p>تناول الطعام يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا إذا كنت تحاول الحفاظ على نظامك الغذائي الصحي، ومع ذلك يمكن الاستمتاع بوجباتك في المطاعم مع الحفاظ على التوازن الغذائي باتباع النصائح التالية:</p>

<ul>
	<li>اختر المطاعم بحكمة؛ ابحث عن مطاعم تقدم الطعام الصحي كخيارات ضمن قائمة الطعام، المطاعم التي تركز على الأطعمة الطازجة تكون أفضل خيار.</li>
	<li>اقرأ القائمة بعناية؛ ابحث عن الأطعمة المسلوقة أو المشوية، وابتعد عن الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون. اختر الأطعمة التي تحتوي على الخضار والبروتين قليل الدهون والحبوب الكاملة.</li>
	<li>تحكم في حجم الحصة؛ إذا كانت الحصة المقدمة كبيرة، اطلب تقسيم الصحن أو خذ الباقي لتناوله لاحقًا. اختر أطباق المقبلات كوجبات رئيسية لتخفيف السعرات الحرارية.</li>
	<li>ابدأ بالسلطة أو الحساء؛ بهدف تقليل الكمية المتناولة والشعور بالشبع، كما عليك تجنب الإضافات مثل الجبن والكريما.</li>
	<li>تجنب المشروبات السكرية؛ استبدلها بالماء أو الشاي أو المياه الفوارة.</li>
	<li>اسأل عن تعديلات الطلب؛ لا تتردد في طلب التعديل على الأطباق مثل تقليل كمية الزيت المضاف، ويمكنك السؤال عن طرق الطهي إذا أردت.</li>
	<li>تناول الطعام ببطء؛ استمتع بوجبتك وتناولها ببطء لتمنح جسمك وقتًا للشعور بالشبع، وتوقف عن الطعام فور الشعور بالشبع.</li>
	<li>لا تشعر بالذنب؛ وجبة واحدة غير صحية لا تؤثر في وجبات اليوم كامل، تابع وجباتك الصحية بعدها.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>تناول الطعام خارج المنزل لا يعني التخلي عن نظامك الغذائي الصحي. مع بعض التخطيط والاختيارات الواعية يمكنك الاستمتاع بتناول الطعام دون التأثير في أهدافك الصحية.</p>

تناول الطعام خارج المنزل لا يعني التخلي عن نظامك الغذائي الصحي. مع بعض التخطيط والاختيارات الواعية يمكنك الاستمتاع بتناول الطعام دون التأثير على أهدافك الصحية.

استمتع بوجباتك خارج المنزل، ولا تنسَ الحفاظ على نظامك الغذائي الصحي، اتبع الارشادات التالية:

نصائح لتناول الطعام خارج المنزل مع الحفاظ على نظامك الصحي

<p>تشكيل عادات أكل صحية للأطفال تعد من أهم الأمور التي تساهم في بناء صحة قوية على المدى الطويل. إذا كنت تسعى لتحسين عادات طفلك الغذائية، فإنك بحاجة إلى التركيز على توفير بيئة غذائية إيجابية وتشجيع عادات الأكل السليمة. إليك أهم النصائح لمساعدتك:</p>

<ol>
	<li>كن قدوة حسنة: الأطفال يتعلمون من خلال التقليد، عندما يرونك تتناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضار، والحبوب الكاملة، سيشعرون برغبة أكبر في تجربة الطعام الصحي.</li>
	<li>اجعل الطعام الصحي ممتعًا: قدم الأطعمة الصحية بأشكال وألوان جذابة، مثلًا اصنع وجوهًا مبتسمة باستخدام شرائح الفواكه والخضار، كما أن مشاركة الأطفال في تحضير الوجبات يزيد حماسهم لتجربته.</li>
	<li>تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب: استخدام الطعام كمكافأة قد يؤدي إلى تعزيز علاقة غير صحية مع الأكل. بدلًا من ذلك، كافئ الأطفال بتجارب ممتعة مثل زيارة الحديقة أو قراءة كتاب جديد.</li>
	<li>قدم خيارات متنوعة: احرص على توفير أطعمة متنوعة من الأطعمة الصحية، ودع طفلك يختار ما يفضله، هذا يعزز شعور الاستقلالية، ويشجعه على تجربة أطعمة جديدة.</li>
	<li>حدد أوقات منتظمة للطعام: الالتزام بأوقات محددة لتناول الطعام يساعد على تنظيم العادات الغذائية. حاول تناول الطعام على طاولة واحدة مع العائلة لتعزيز التواصل العائلي.</li>
	<li>قلل تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة: اختر وجبات خفيفة غير محلاة مثل الفواكه والمكسرات، قدم الماء أو الحليب بدلًا من المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة.</li>
	<li>تعامل مع رفض الأطعمة الجديدة بصبر: قد يرفض بعض الأطفال الأطعمة الصحية في البداية، لكن لا تيأس، استمر في تقديمها بطرق مختلفة دون إجبارهم.</li>
	<li>علمهم الاستماع إلى أجسامهم: شجعهم على التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع، وتجنب إجبارهم على إنهاء كامل الطعام في الطبق.</li>
	<li>أبعد الشاشات وقت الطعام: تناول الطعام أمام التلفاز أو الهاتف يقلل التركيز أثناء تناول الطعام، وقد يؤدي إلى الإفراط في الأكل.</li>
	<li>كن صبورًا واستمر في المحاولة: تغيير عادات الأكل لا يحدث بين ليلة وضحاها، كن صبورًا واحتفل بأي تقدم يحرزه الأطفال.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<p>تحسين عادات الطعام لدى الأطفال يتطلب تقديم الأكل الصحي بطريقة ممتعة، الالتزام بالوجبات الصحية، والصبر في التعامل مع تفضيلات الأطفال الغذائية. تذكر أن بناء عادات صحية في مرحلة الطفولة هو استثمار في صحتهم المستقبلية.</p>

تحسين عادات الطعام لدى الأطفال يتطلب تقديم الأكل الصحي بطريقة ممتعة، الالتزام بالوجبات الصحية، والصبر في التعامل مع تفضيلات الأطفال الغذائية

حسن عادات الأكل لدى أطفالك باتباعك العشر نصائح الذهبية التالية:

أهم النصائح لتحسين عادات الأكل لطفلك

<ol>
	<li><strong>ابدأ يومك بالألياف</strong>؛ ابدأ يومك بفطور غني بالألياف، مثل الشوفان والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.</li>
	<li><strong>اجعل الفواكه خيارك الأول</strong>؛ استبدل الحلويات المكررة بالفواكه الطازجة، مثل التفاح، التوت، الإجاص؛ للحصول على وجبة خفيفة غنية بالألياف.</li>
	<li><strong>أضف البقوليات إلى وجباتك</strong>؛ أضف العدس أو الفاصولياء إلى الشوربات أو السلطات؛ للحصول على دفعة غنية بالألياف.</li>
	<li><strong>لا تنسَ الخضراوات الورقية</strong>؛ أضف السبانخ والكرنب إلى وجباتك اليومية لزيادة استهلاك الألياف.</li>
	<li><strong>اختر الحبوب الكاملة</strong>؛ بدّل الأرز الأبيض بالأرز البني، واستبدل المعكرونة المصنوعة من الطحين المكرر بالمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.</li>
	<li><strong>تناول المكسرات والبذور</strong>؛ أضف حفنة من اللوز أو بذور الشيا وغيرهم من البذور لزيادة الألياف في وجباتك الرئيسية ووجباتك الخفيفة.</li>
	<li><strong>تدرج في إضافة الألياف</strong>؛ لا تضف كمية كبيرة من الألياف فجأة؛ لتجنب الانتفاخ، زد الكمية تدريجيًا.</li>
	<li><strong>اشرب كمية كافية من المياه</strong>؛ تحتاج الألياف إلى الماء لتعمل بكفاءة، تأكد من شرب 8 أكواب يوميًا من الماء.</li>
	<li><strong>استخدم الفواكه المجففة بحذر</strong>، الزبيب والمشمش المجفف غنيان بالألياف، لكن الاعتدال في استهلاكهما مهم.</li>
	<li><strong>اقرأ ملصقات الطعام</strong>؛ اختر الأطعمة التي تحتوي 3 غرامات من الألياف أو أكثر لكل حصة.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<p>باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين استهلاك الألياف الغذائية ودعم جهودك لفقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة.</p>

باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين استهلاك الألياف الغذائية ودعم جهودك لفقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة.

اتبع النصائح الذهبية لتحسين استهلاك الألياف:

10 نصائح لتحسين استهلاك الألياف لإنقاص الوزن

<p>حاجة الإنسان للمياه تعتمد على عدة عوامل، منها العمر، الوزن، النشاط البدني، درجة الحرارة، والحالة الصحية، مع ذلك هناك توصيات عامة يمكن الاعتماد عليها:</p>

<h2>1. القواعد العامة</h2>

<p><strong>8 أكواب </strong>يوميًا (حوالي 2لتر)؛ هذه القاعدة العامة، وسهلة التطبيق، و<strong>لكن قد لا تكون مناسبة للجميع</strong>.</p>

<p><strong>قاعدة الوزن</strong>: شرب حوالي 30-35 مل من الماء لكل كيلو غرام من الجسم، يعني أن شخص وزنه 70 كيلو يحتاج إلى شرب حوالي 2 إلى 2.5 لتر ماء يوميًا.</p>

<h2>2. عوامل تؤثر في الحاجة إلى الماء</h2>

<p>من أهم العوامل المؤثرة في الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء:</p>

<ul>
	<li><strong>الطقس</strong>: في الطقس الحار أو الجاف يزداد الحاجة لشرب الماء بسبب التعرق.</li>
	<li><strong>النشاط البدني</strong>: إذا كنت تمارس الرياضة أو تبذل مجهود بدني، تحتاج لشرب المزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.</li>
	<li><strong>الحالة الصحية</strong>: الإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل الحمى، الإسهال، أو التهابات المسالك البولية تزيد الحاجة لشرب الماء.</li>
	<li><strong>الحمل والرضاعة</strong>: تحتاج النساء الحوامل والمرضعات لشرب كميات أكبر من الماء.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>علامات تشير إلى شرب كمية كافية من المياه</h2>

<p>من العلامات التي تعني أنك تشرب ما يكفيك من الماء:</p>

<ol>
	<li>لون البول الفاتح.</li>
	<li>عدم الشعور بالعطش.</li>
	<li>ترطيب جيد للبشرة والشفتين.</li>
</ol>

<blockquote>
<p>يمكن الحصول على بعض من احتياجك اليومي من المياه من الأطعمة، مثل الفواكه (البطيخ والبرتقال)، أو الخضار (الكرفس والخيار).</p>
</blockquote>

<p>&nbsp;</p>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><strong>أفضل طريقة لتحديد حاجتك من المياه هي الاستماع لجسمك، وشرب الماء عندما تشعر بالعطش، وزيادة الكمية حسب الظروف.</strong></div>

أفضل طريقة لتحديد حاجتك من المياه هي الاستماع لجسمك، وشرب الماء عندما تشعر بالعطش، وزيادة الكمية حسب الظروف.

لطالما تداول الناس كميات متنوعة لكمية المياه اللازمة خلا اليوم، ما هي الكمية الأنسب؟

كم حاجة الإنسان للماء خلال اليوم؟

<p>أطلق معهد هندا وآرثر ماركوس لأبحاث الشيخوخة تجربة سريرية كبيرة لاختبار ما إذا كان مزيج من البروبيوتيك والبريبيوتيك الذي أنتجته شركة سولاريو بيو يمكن أن يساعد على تحسين صحة العظام لدى النساء البالغات 60 عامًا فأكثر، وقد بدأت الدراسة بالفعل، وما زالت تستقطب المزيد من النساء، وستستمر حوالي 18 شهرًا.</p>

<p>تعرف الدراسة باسم &quot;دراسة لتخفيف ارتشاف الهيكل العظمي&quot; وهي تجربة غذائية طبية سريرية عشوائية ومضبوطة بالدواء الوهمي، وتهدف إلى اختبار مكمل غذائي يحتوي على مزيج من البروبيوتيك والبريبيوتيك (سينبيوتيك) في إدارة العمليات الأيضية المرتبطة بفقدان العظام المرتبط بالعمر.</p>

<p>إذا نجحت التجربة ستؤكد أن المنتجات الطبيعية يمكن استخدامها لإدارة العمليات الأيضية المسببة لحالات مثل هشاشة العظام.</p>

<p><strong>إلى جانب دراسة تأثير البروبيوتيك والبريبيوتيك على صحة العظام، يهدف فريق البحث أيضًا إلى دراسة الآليات الأساسية مثل تأثير النظام الغذائي، الالتهابات، ودور المايكروبيوم المعوي في فقدان العظام المرتبط في العمر.</strong></p>

<blockquote>
<p>تعد هذه الرسالة خطوة هامة نحو إيجاد حلول غذائية مبتكرة وآمنة تساعد النساء الأكبر سنًا على الحفاظ على صحة العظام والوقاية من المشاكل المرتبطة بها، مثل هشاشة العظام بطرق طبيعية وفعالة.</p>
</blockquote>

تجربة سريرية لاستكشاف دور البروبيوتيك والبريبيوتيك في دعم صحة العظام

تجربة جديدة لاكتشاف دور البروبيوتيك والبريبيوتيك الذي أنتجته إحدى الشركات مساعدًا لصحة العظام.

إطلاق تجربة سريرية لاستكشاف دور البروبيوتيك والبريبيوتيك في دعم صحة العظام

<h2>1. ابتعد عن المهيجات البيئية</h2>

<p>تجنب التعرض المطول للمواد الكيميائية القوية، مثل منتجات التنظيف ذات الرائحة النفاذة، الدخان، التلوث. أما إذا كنت تعمل في بيئة تحتوي على ملوثات هوائية ارتد قناعًا للحماية.</p>

<h2>2. تنظيف الأنف باستمرار</h2>

<p>استخدم محلول ملحي لإزالة الاحتقان وتنظيف الجيوب الأنفية من الأوساخ والمهيجات، يساعد ذلك في تحسين تدفق الهواء وتقوية الشعور بالروائح.</p>

<h2>3. ممارسة تدريب الشم</h2>

<p>قم بشم روائح مميزة يوميًا، مثل القرفة، القرنفل، الزهور أو الحمضيات، حاول التركيز على استرجاع ذكريات مرتبطة بهذه الروائح. أثبتت الدراسات أن هذه الطريقة تساعد على تحسين حاسة الشم، خاصة بعد فقدانها بسبب العدوى أو الحساسية.</p>

<h2>4. معالجة الحالات الصحية المؤثرة</h2>

<p>من المهم جدًا علاج الحساسية واحتقان الأنف لاسترجاع حاسة الشم، كما أن الإقلاع عن التدخين مهم للحفاظ على حاسة الشم، ويجب عليك استشارة الطبيب بحال استمر ضعف حاسة الشم لفترة طويلة، فقد تكون هناك مشاكل مثل الزوائد الأنفية أو العدوى المزمنة التي تحتاج إلى تدخل الطبيب.</p>

تنظيف الأنف باستمرار، وممارسة تدريب الشم وعليك استشارة الطبيب بحال استمر ضعف حاسة الشم لفترة طويلة

ابتع النصائح التالية لتحسن حاسة الشم لديك:

4 نصائح بهدف تحسين حاسة الشم بشكل طبيعي

<p>تؤدي حاسة الشم دورًا هامًا في حياتنا اليومية، فهي ليست مجرد أداة لإدراك الروائح، بل تؤثر في مجموعة واسعة من الجوانب الصحية، والعاطفية، والاجتماعية، إليك أبرز فوائد وأهمية حاسة الشم:</p>

<h2>1. التعرف على الروائح والتنبيه للخطر</h2>

<p>حاسة الشم تنبهنا للروائح الضارة، مثل الغاز، الدخان، الأطعمة الفاسدة، مما يساعدنا على تجنب المخاطر، لذا تعد حاسة الشم وسيلة طبيعية لحماية الجسم من المواد السامة.</p>

<h2>2. تحسين الشهية وتحسين تجربة تناول الطعام</h2>

<p>ترتبط حاسة الشم ارتباطًا وثيقًا بحاسة التذوق، فالكثير من النكهات التي نتذوقها تعتمد على حاسة الشم، كما أن الكثير من الأشخاص الذين يفقدون حاسة الشم، يفقدون متعة التذوق، أو تقل لديهم الشهية للطعام بشكل كبير.</p>

<h2>3. تعزيز الذكريات والعواطف</h2>

<p>الروائح مرتبطة بشكل كبير في الذكريات والعواطف، ممكن لرائحة معينة أن تستدعي ذكريات من الطفولة أو لحظات عاطفية معينة. هذا الجانب يعزز الترابط الاجتماعي والعاطفي مع الأشخاص والأماكن.</p>

<h2>4. تأثير حاسة الشم على الصحة العقلية</h2>

<p>تساهم بعض الروائح الطيبة مثل رائحة الزهور أو العطور الطيبة في تحسين المزاج وتقليل التوتر. كما أن فقدان حاسة الشم كما في بعض الأمراض قد يؤدي إلى الاكتئاب والقلق بسبب العزلة الحسية.</p>

<h2>5. تحسين العلاقات الاجتماعية</h2>

<p>الروائح الشخصية، مثل العطور الطبيعية أو تلك الناتجة عن النظافة الشخصية، تؤثر في الجاذبية والانطباعات الاجتماعية، كما أن القدرة على إدراك الروائح تعزز التفاعل&nbsp;الإيجابي مع الآخرين.</p>

<h2>6. تأثيرها في الصحة العامة</h2>

<p>تساعد حاسة الشم على الكشف عن بعض المشكلات الصحية، مثل:</p>

<ul>
	<li>رائحة الفم الكريهة؛ التي قد تشير إلى مشاكل صحية في الفم.</li>
	<li>رائحة الجسم الكريهة؛ التي قد تشير إلى مرض أو مشكلة هرمونية.</li>
</ul>

حاسة الشم ضرورية لحمايتنا من الأخطار مثل رائحة الغاز، وتحسين صحتنا النفسية والجسدية.

تؤثر حاسة الشم على مجموعة واسعة من الجوانب الصحية، اقرأ أهمية حاسة الشم لديك:

ما هي أهمية حاسة الشم؟

<p>أعراض سرطان المستقيم قد تتفاوت حسب مرحلة المرض، لكن هناك مجموعة أعراض شائعة قد تشير إلى وجود المشكلة. من المهم عند استشارة الطبيب عند وجود الأعراض التالية خاصة إذا استمرت لوقت طويل:</p>

<ol>
	<li>نزيف شرجي؛ بحال ظهور دم في البراز أو نزيف غير مؤلم أثناء الإخراج.</li>
	<li>تغير عادات الإخراج؛ مثل الإسهال أو الإمساك بشكل مستمر، أو الشعور بعدم اكتمال التبرز حتى بعد استخدام الحمام، وتغير شكل البراز&nbsp;(رفيع جداً كالقلم).</li>
	<li>ألم في المستقيم أو الحوض؛ بحال الشعور بألم أو انزعاج في منطقة المستقيم، أو ألم أثناء التبرز.</li>
	<li>وجود إفرازات مخاطية مع البراز.</li>
	<li>انخفاض الوزن بشكل غير مبرر بالرغم من تناول الطعام الصحي.</li>
	<li>الإعياء والإرهاق؛ بسبب فقدان الدم، أو من تأثير السرطان في الجسم.</li>
	<li>وجود كُتل في المنطقة؛ قد تكون محسوسة أو عند الفحص.</li>
	<li>أنيميا (فقر الدم)؛ بسبب فقدان الدم؛ مما يؤدي إلى التعب المستمر وشحوب الوجه.</li>
	<li>ألم أسفل الحوض أو البطن؛ قد ينتشر الألم بالحالات المتقدمة.</li>
	<li>تغير في الشهية، وفقدان الرغبة في الطعام.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<p>الاكتشاف المبكر للأمراض يزيد فرص العلاج الناجح، لذا من الضروري الانتباه للأعراض وإجراء فحوصات دورية، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.</p>

أعراض سرطان المستقيم قد تتفاوت حسب مرحلة المرض، لكن هناك مجموعة أعراض شائعة قد تشير إلى وجود المشكلة.

إصابتك ببعض الأعراض قد تعني أنك تعاني من بعض المشاكل التي يجب علاجها.

ما هي أعراض سرطان المستقيم؟

<p>أظهرت أبحاث حديثة أن هناك ثلاثة عوامل رئيسية يمكن أن تساهم في تعزيز طول العمر وتحسين الصحة العامة:</p>

<h2>1. النظام الغذائي</h2>

<p>النظام الغذائي الصحي يعد أحد أهم العوامل المرتبطة بطول العمر، من العوامل المؤثرة في النظام الصحي:</p>

<ul>
	<li>تقليل تناول اللحوم الحمراء، تناول اللحوم الحمراء بكثرة قد يزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان. نُشرت دراسة عام 2024 في مجلة BMJ Global health أشارت إلى أن استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك يمكن أن يمنع آلاف الوفيات سنويًا.</li>
	<li>تقليل استخدام الملح المضاف؛ استعمال بدائل الملح العادي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.</li>
	<li>أنظمة غذائية فعالة؛ الصيام المتقطع، وحمية البحر الأبيض المتوسط قد تساعدان على تقليل الالتهابات وتحسين عمليات إصلاح الخلايا.</li>
</ul>

<h2>2. الرياضة والنشاط البدني</h2>

<p>النشاط البدني ولو كان بسيطًا مثل المشي اليومي، يمكن أن يعزز طول العمر، إذا أظهرت دراسات أن الرياضة يمكن أن تبطئ من العمليات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة، وتحافظ على صحة القلب والأوعية، كما تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.</p>

<h2>3. الحياة الاجتماعية</h2>

<p>الحياة الاجتماعية النشطة تعد عنصرًا أساسيًا في تحسين الصحة النفسية والجسدية، إذ إن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة. يُنصح بتقدير الحياة الاجتماعية، والاهتمام بالحياة الأسرية والصداقة.</p>

ثلاثة عوامل رئيسية لزيادة العمر وتحسين الصحة: النظام الغذائي، الرياضة، والحياة الاجتماعية.

دراسة بينت العوامل الرئيسية لزيادة العمر وتحسين الصحة

<p>سرطان الرئة هو نوع من أنواع السرطان الذي يبدأ في الرئتين، يبدأ السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم بالنمو خارج نطاق السيطرة، الرئتان هما عضوان يشبهان الأسفنج فى الصدر، الرئة اليمنى لديها 3 أقسام أما اليسرى لها قسمين.</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small>محتويات المقال</small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1"><strong>مضاعفات الإصابة بسرطان الرئة</strong></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2"><strong>طرق علاج سرطان الرئة</strong></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#3"><strong>طرق الوقاية من سرطان الرئة</strong></a></small></div>

<h2><strong>مضاعفات الإصابة بسرطان الرئة<a id="1" name="1"></a></strong></h2>

<p><strong>السوائل الزائدة حول الرئة:</strong></p>

<ul>
	<li>مع توسع الرئتين بشكل طبيعي، تحتوي المسافة بين الرئتين وجدار الصدر على حوالي ملعقة صغيرة من السائل.&nbsp;</li>
	<li>مع السرطان في الرئة، يمكن أن تتراكم السوائل والخلايا السرطانية الإضافية وتزدحم المساحة.&nbsp;</li>
	<li>يسمى الارتشاح البِلّوري الخبيث (MMPE)، ويمكن أن يسبب ألماً وضيقاً في التنفس.</li>
	<li>العلاج الكيميائي أو الإشعاع قد يحل مشكلة الارتشاح البِلّوري الخبيث إذا لم يكن كذلك، تتوفر إجراءات طبية لتصريف السائل والمساعدة على منعه من التراكم مرة أخرى، حتى إن بعض الخيارات غير جراحية.</li>
</ul>

<p><strong>ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى:</strong></p>

<ul>
	<li>بعض علاجات السرطان، كالعلاج الكيميائي، تقتل كريات الدم البيضاء بالإضافة إلى الخلايا السرطانية.&nbsp;</li>
	<li>كريات الدم البيضاء تحارب العدوى، وما يصل إلى ثلثيها نوع يسمى العدلات.&nbsp;</li>
	<li>يمكن أن يسبب قلة العدلات، وهي حالة يكون فيها خطر الإصابة بالعدوى أعلى واحتمال وقوعها شديدة يكون أكبر.&nbsp;</li>
	<li>أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من الحمى، واحدة من العلامات المميزة لانخفاض العَدِلات.&nbsp;</li>
</ul>

<h2><strong>طرق علاج سرطان الرئة<a id="2" name="2"></a></strong></h2>

<p><strong>من طرق علاج سرطان الرئة:</strong></p>

<ul>
	<li><strong>الجراحة: </strong>عملية يقوم فيها الأطباء باستئصال أنسجة سرطانية.</li>
	<li><strong>العلاج الكيميائي: </strong>استخدام أدوية خاصة لتقليص أو قتل السرطان.</li>
	<li><strong>الأدوية: </strong>&nbsp;يمكن أن تكون حبوب تتناولها أو أدوية تعطى في أوردتك، أو في بعض الأحيان كلاهما.</li>
	<li><strong>العلاج الإشعاعي: </strong>&nbsp;استخدام أشعة عالية الطاقة لقتل السرطان.</li>
	<li><strong>العلاج المستهدف: </strong>&nbsp;استخدام العقاقير لمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية، هذه الأدوية يمكن أن تكون حبوب تتناولها أو أدوية في عروقك، كما أن الأطباء من مختلف التخصصات غالباً ما يعملون معاً للعلاج.</li>
</ul>

<h2><strong>طرق الوقاية من سرطان الرئة<a id="3" name="3"></a></strong></h2>

<p><strong>ابتعد عن التبغ:</strong></p>

<ul>
	<li>أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة هي عدم التدخين وتجنب استنشاق دخان الآخرين.&nbsp;</li>
	<li>إذا توقفت عن التدخين قبل أن يصاب المرء بالسرطان، يبدأ نسيج رئتك التالف في إصلاح نفسه تدريجياً.&nbsp;</li>
	<li>مهما كان عمرك أو طول المدة التي تدخن فيها، فإن الإقلاع عن التدخين قد يخفّض خطر إصابتك، ويساعدك على العيش فترة أطول.</li>
</ul>

<p><strong>تجنب التعرض لغاز الرادون:</strong></p>

<ul>
	<li>الرادون هو سبب مهم للسرطان، يمكنك أن تقلل من تعرضك للرادون بإجراء فحص ومعالجة لك.</li>
</ul>

<p><strong>تناول طعامًا صحيًا:</strong></p>

<ul>
	<li>اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد على الحد من خطر الإصابة.&nbsp;</li>
	<li>تشير بعض الأدلة إلى أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات قد يساعد على حماية كل من المدخنين وغير المدخنين ضد السرطان في الرئة.&nbsp;</li>
	<li>لكن أي تأثير إيجابي للفواكه والخضراوات على خطر الإصابة بسرطان في الرئة سوف يكون أقل كثيراً من الخطر المتزايد الناتج عن التدخين.</li>
</ul>

<p><strong>اسأل عن الأعراض الغامضة وغير النمطية:</strong></p>

<p>إلى جانب الأعراض الشائعة لسرطان الرئة، مثل نفث الدم والسعال والتهابات الصدر المتكررة وضيق التنفس، اسأل المرضى عن الأعراض الأكثر غموضاً، على سبيل المثال، فقدان الوزن وفقدان الشهية والتعب، فضلاً عن الأعراض غير النمطية مثل ألم الكتف، ومن المهم إجراء فحص شامل للبحث عن علامات الصدر غير الطبيعية، الانتصاب، واعتلال الغدد الليمفاوية في عنق الرحم فوق الترقوة أو الدائمة.</p>

سرطان الرئة هو نوع من أنواع السرطان الذي يبدأ في الرئتين، يبدأ السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم بالنمو خارج نطاق السيطرة.

تعرف على طريقة التعامل مع سرطان الرئة.

سرطان الرئة: الوقاية والعلاج

<h2><strong>فيروس كورونا وطرق الوقاية منه</strong></h2>

<p>إذا كنت مصاباً بفيروس كورونا المكتشف حديثاً، فقد تكون أعراضك خفيفة نسبياً ويمكن السيطرة عليها في المنزل، هذا صحيح لأغلب الناس، ولكن إذا كنت أكبر سنًا أو مصابًا بمرض آخر مثل السكري أو أمراض القلب، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بالشكل الخطير من فيروس كورونا. &nbsp;</p>

<h2>كيفية الوقاية من فيروس كورونا</h2>

<h3>&nbsp;طرق انتشار فيروس كورونا:</h3>

<ul>
	<li>لا يزال العلماء يتعلمون عن فيروس كورونا،&nbsp; ولكن وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يبدو أن هذا الفيروس شديد العدوى ينتشر بشكل شائع أثناء الإتصال المباشر (على بعد 6 أقدام) من شخص إلى شخص من خلال قطرات الجهاز التنفسي.</li>
	<li>يمكن أن تكون وسائل الإنتقال من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل الشخص، أو عن طريق الإتصال الجسدي المباشر مع شخص مصاب، مثل المصافحة.</li>
	<li>يشير مركز السيطرة على الأمراض أيضًا إلى أن COVID-19 يمكن أن ينتشر عن طريق النقل الجوي، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا من الاتصال المباشر مع الشخص المصاب.</li>
	<li>من الممكن أن ينتشر الفيروس التاجي عبر الأسطح الملوثة، ولكن هذا أيضًا أقل احتمالًا.</li>
</ul>

<blockquote>وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض: &quot;استنادًا إلى بيانات من الدراسات المعملية حول COVID-19 وما نعرفه عن أمراض الجهاز التنفسي المماثلة، قد يكون من الممكن أن يصاب الشخص بـ COVID-19 عن طريق لمس سطح أو كائن به الفيروس و ثم لمس فمهم أو أنفهم أو ربما عيونهم &quot;.</blockquote>

<p>&nbsp;</p>

<h3>&nbsp;مارس التباعد الاجتماعي</h3>

<ul>
	<li>نظرًا لأن الإتصال المباشر من شخص لآخر يبدو أنه المصدر الرئيسي لإنتقال العدوى، يظل التباعد الاجتماعي وسيلة رئيسية لتخفيف انتشار المرض.</li>
	<li>يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالحفاظ على مسافة 6 أقدام تقريبًا من الآخرين في الأماكن العامة، وستساعدك هذه المسافة على تجنب الإتصال المباشر بالرذاذ التنفسي الناتج عن السعال أو العطس.</li>
	<li>بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن الأماكن الخارجية ذات المساحة الكافية للتباعد والتهوية الجيدة ستقلل من خطر التعرض.</li>
</ul>

<h3>&nbsp;اغسل يديك</h3>

<p>يعتبر الإلتزام بالنظافة الجيدة عادة مهمة تساعد في منع انتشار COVID-19، لذلك اجعل توصيات مركز السيطرة على الأمراض جزءًا من روتينك: اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد التواجد في مكان عام، أو بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس. ومن المهم بشكل خاص أن تغسل يديك في الحالات التالية:</p>

<ul>
	<li>قبل الأكل أو تحضير الطعام</li>
	<li>قبل لمس وجهك</li>
	<li>بعد استخدام الحمام</li>
	<li>بعد مغادرة مكان عام</li>
	<li>عقب نفث أنفك أو السعال أو العطس</li>
	<li>بعد التعامل مع قناعك</li>
	<li>بعد تغيير الحفاضات</li>
	<li>عقب رعاية شخص مريض</li>
	<li>بعد لمس الحيوانات وخاصة الحيوانات الأليفة</li>
</ul>

<p>إذا لم يكن الصابون والماء متاحين بسهولة، فإستخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل، وقم بتغطية جميع أسطح يديك بالمطهر وافركها معًا حتى تشعر بالجفاف، وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدى غير مغسولة. بالإضافة إلى غسل اليدين، قم بتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا، ويشمل ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمصارف. &nbsp;</p>

<h3>&nbsp;ارتد قناعا</h3>

<p>أصبحت أقنعة الوجه من الملحقات الأساسية لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بـ COVID-19.ويجب أن يرتدي الأشخاص أغطية للوجه في الأماكن العامة، خاصة وأن الدراسات أظهرت أن الأفراد المصابين بفيروس كورونا الجديد يمكن أن يكونوا بدون أعراض. من خلال إرتداء قناع يغطي فمك وأنفك، ستقلل من خطر كونك مصدرًا لإنتشار المرض عن طريق حبس رذاذ السعال والنفس في القناع، وكذلك تقليل خطر الإصابة بالمرض عبر القطرات التي تحتوي على فيروس كورونا عن طريق منع الوصول إلى الممرات الهوائية الخاصة بك.</p>

<h3>&nbsp;تقييد السفر الخاص بك</h3>

<ul>
	<li>يمكن أن يزيد السفر من إنتشار COVID-19 ويعرضك لخطر الإصابة بالمرض، لذلك عليك تجنب السفر غير الضروري إلى العديد من الوجهات الدولية أثناء الوباء.</li>
	<li>كما ننصح الأشخاص بموازنة المخاطر عندما يتعلق الأمر بالسفر الداخلي لذلك فالبقاء في المنزل هو أفضل طريقة لحماية نفسك والآخرين من COVID-19.&quot;</li>
	<li>إذا كان يجب عليك السفر، عليك اتخاذ تدابير السلامة، والنظر في وسيلة النقل الخاصة بك، والبقاء على إطلاع على القيود المفروضة في وجهتك، فسيساعد الإلتزام العام بقواعد الحجر الصحي في مدينتك بعد السفر في منع إنتشار COVID-19.</li>
</ul>

<h3>&nbsp;انتبه للأعراض</h3>

<p>غالبًا ما تكون أعراض الإصابة بفيروس كورونا مماثلة لأعراض عدوى فيروس الجهاز التنفسي الأخرى، مثل الإنفلونزا، ويمكن أن تشمل الأعراض:</p>

<ul>
	<li>حمى أو قشعريرة</li>
	<li>سعال</li>
	<li>ضيق التنفس أو صعوبة التنفس</li>
	<li>إعياء</li>
	<li>آلام في العضلات أو الجسم</li>
	<li>صداع الراس</li>
	<li>فقدان جديد في حاسة التذوق أو الشم</li>
	<li>التهاب الحلق</li>
	<li>احتقان أو سيلان الأنف</li>
	<li>الغثيان أو القيء</li>
	<li>إسهال</li>
</ul>

<p>تواصل مع طبيبك فور ظهور أيًا من الأعراض التالية وصف له حالتك بدقة.&nbsp;&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

لا يزال العلماء يتعلمون عن فيروس كورونا،  ولكن وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يبدو أن هذا الفيروس شديد العدوى ينتشر بشكل شائع أثناء الاتصال المباشر.

تعرف على طرق الوقاية من فيروس كورونا.

فيروس كورونا وطرق الوقاية منه

<p>الوذمة الرئوية تعني أن الرئتين تمتلآن بالماء بدل الهواء، الطبيعي عند التنفس تمتلئ الرئتين بالهواء، من يعاني الوذمة تمتلئ رئتيه بالسوائل.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">ما هي أعراض الوذمة الرئوية؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">ما هي الأسباب المؤدية الى الوذمة الرئوية؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">كيف يتم علاج الوذمة الرئوية؟</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما هي أعراض الوذمة الرئوية؟<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>تحدث الوذمة الرئوية الحادة فجأة ويمكن أن تكون مهددة للحياة، إذا كان لديك أي من هذه الأعراض، فاتصل برقم 911 على الفور:</p>

<ul>
	<li>ضيق التنفس المفاجئ، خاصة بعد النشاط أو أثناء الاستلقاء.</li>
	<li>الشعور وكأنك تغرق أو تحاول بصعوبة شديدة أخذ النفس.</li>
	<li>القلق المتزايد.</li>
	<li>صعوبة في التنفس مع كثرة التعرق.</li>
	<li>التنفس وكأنك تلهث.</li>
	<li>يكون الجلد باردًا ورطبًا أو يبدو أزرقًا أو رماديًا.</li>
	<li>سرعة ضربات القلب غير المنتظمة (الخفقان).</li>
	<li>الشعور بالدوارأو الضعف أو التعرق، مما قد يشير إلى انخفاض ضغط الدم.</li>
</ul>

<p>&nbsp; وعندما تحدث المشكلة بمرور الوقت ، فإنها تسمى الوذمة الرئوية المزمنة، قد تبدو عليك الأعراض التالية:</p>

<ul>
	<li>الإرهاق والتعب الشديد المزمن.</li>
	<li>زيادة الوزن السريع.</li>
	<li>مشاكل ف التنفس أكثر من المعتاد.</li>
	<li>لديك تورم في الساقين والقدمين.</li>
	<li>تواجه صعوبة في التنفس عند الاستلقاء.</li>
	<li>تستيقظ ليلًا وأنت تشعر بضيق في التنفس يتحسن إذا جلست.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما هي الأسباب المؤدية الى الوذمة الرئوية؟<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>أثناء التنفس الطبيعي، تمتلئ الأكياس الهوائية الصغيرة في الرئتين -الحويصلات الهوائية- بالهواء، يتم أخذ الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون. تحدث الوذمة الرئوية عندما تمتلئ الحويصلات الهوائية بالسوائل، وعندما تغمر الحويصلات الهوائية.</p>

<p>&nbsp; وتشمل الأسباب الشائعة ما يلي:</p>

<ul>
	<li>التهاب رئوي.</li>
	<li>تسمم الدم (عدوى الدم).</li>
	<li>التعرض لبعض المواد الكيميائية.</li>
	<li>فشل العضو الذي يسبب تراكم السوائل كأن يكون فشل القلب الاحتقاني، أو الفشل الكلوي أو تليف الكبد.</li>
	<li>التعرض لصدمة.</li>
	<li>رد فعل لبعض الأدوية.</li>
	<li>جرعة زائدة من المخدر.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يتم علاج الوذمة الرئوية؟<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس وكان مستوى الأكسجين لديك منخفضًا، فيجب أن تحصل على الأكسجين على الفور. يمكنك الحصول عليه من خلال قناع الوجه، أو من خلال وضع أنابيب داخل أنفك، وسيعتمد علاجك على سبب الوذمة الرئوية، سواء كان قلبك أو دوائك أو مرضك، سيحاول طبيبك التعامل مع المشكلة التي تسببت فيه، وقد يصف الطبيب أدوية مثل مدر للبول لخفض الضغط المرتفع على قلبك ورئتيك.</p>

الوذمة الرئوية هي تراكم للسوائل في الرئة، يمكن أن يجعل ذلك من الصعب عليك التنفس، وعندما تأخذ نفسًا، يجب أن تمتلئ رئتيك بالهواء وليس بالسوائل.

تعرف أكثر على الوذمة الرئوية.

الوذمة الرئوية: الأعراض والأسباب والعلاج

<p>خلص الباحثون إلى أن خطر الإصابة بجلطات دموية نادرة وخطيرة من الإصابة بCOVID-19 أعلى بعدة مرات من لقاحات AstraZeneca / Oxford أو Pfizer و Moderna COVID-19، وفحصت دراسة أجريت من قبل جامعة أكسفورد سجلات أكثر من 500000 مريض COVID-19 واستخدمت تلك البيانات لتقدير أن الجلطات الدموية الوريدية الدماغية ستحدث في حوالي 39 من كل مليون شخص مصاب بـ COVID-19،</p>

<p>وتم الإبلاغ عن حدوث الجلطات الدموية الوريدية الدماغية في حوالي 5 لكل مليون شخص بعد الجرعة الأولى من لقاح AstraZeneca / Oxford. في أكثر من 480.000 شخص تلقوا لقاحات Pfizer / BioNTech أو Moderna ، حدثت الجلطات الدموية الوريدية الدماغية في 4 لكل مليون.</p>

<p>قال الباحثون إنه مقارنةً بلقاحات كل من Pfizer أو Moderna، كان خطر الإصابة بـالجلطات الدموية الوريدية الدماغية من COVID-19 أكبر بنحو 10 مرات.</p>

<p>قال بول هاريسون -أستاذ الطب النفسي في جامعة أكسفورد- الذي أجرى هذه الدراسة في إيجاز صحفي<strong>: &quot;كل الأدلة التي لدينا هي أن مخاطر COVID أكبر بكثير مما يمكن مقارنة مخاطر اللقاح&quot;</strong></p>

قال بول هاريسون الذي أجرى هذه الدراسة في إيجاز صحفي: "كل الأدلة التي لدينا هي أن مخاطر COVID أكبر بكثير مما يمكن مقارنة مخاطر اللقاح"

تعرف على نتيجة دراسة توصلت إلى أن مخاطر COVID أكبر بكثير من مخاطر اللقاح.

دراسة تبين أن مخاطر COVID أكبر من مخاطر اللقاح

<p>ضيق التنفس هو شعور غير مريح، ويمكن أن يتراوح بين خفيف ومؤقت الى خطير وطويل الأمد، ويصعب أحيانًا التشخيص&nbsp; والعلاج نظرًا لوجود العديد من الأسباب المختلفة، ووفقًا لمركز كليفلاند كلينك للتعليم المستمر، يعاني 1 من كل 4 أشخاص يزرون الطبيب من ضيق التنفس.</p>

<h2>أعراض ضيق التنفس</h2>

<p>يمكن أن تنجم مشاكل التنفس عن الإرهاق لدى الأشخاص الأصحاء، ويمكن أن يحدث&nbsp; نتيجة الإرهاق ، أو قضاء الوقت على ارتفاعات عالية ، أو كعرض لمجموعة من الحالات. وتشمل العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من ضيق التنفس ما يلي:</p>

<ul>
	<li>ضيق في النفس بعد مجهود أو بسبب حالة طبية.</li>
	<li>الشعور بالاختناق&nbsp; أو الاختناق نتيجة لصعوبات في التنفس.</li>
	<li>صعوبة في التنفس.</li>
	<li>ضيق في الصدر.</li>
	<li>التنفس السريع الضحل.</li>
	<li>الأزيز.</li>
	<li>السعال.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أسباب ضيق التنفس</h2>

<p>&nbsp;يرتبط ضيق التنفس عادة بمشاكل صحية، ففي بعض الأحيان، قد يكون الأمر مجرد حالة من عدم اللياقة البدنية ، ويمكن أن تحسن التمارين من الأعراض، ولكن يمكن أن يكون ضيق التنفس علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.</p>

<p>وإذا بدأ ضيق التنفس فجأة، فإنه يسمى حالة حادة من ضيق التنفس. يمكن أن يكون ضيق التنفس الحاد ناتجًا عن:</p>

<ul>
	<li>الربو.</li>
	<li>القلق.</li>
	<li>التهاب رئوي.</li>
	<li>الاختناق أو استنشاق شيء يمنع ممرات التنفس.</li>
	<li>ردود الفعل التحسسية.</li>
	<li>فقر دم.</li>
	<li>فقدان الدم بشكل خطير، مما يؤدي إلى فقر الدم.</li>
	<li>التعرض لمستويات خطيرة من أول أكسيد الكربون.</li>
	<li>سكتة قلبية.</li>
	<li>انخفاض ضغط الدم، وهو انخفاض ضغط الدم.</li>
	<li>الانسداد الرئوي، وهو جلطة دموية في الشريان المؤدي إلى الرئة.</li>
	<li>فتق الحجاب الحاجز.</li>
</ul>

<p>&nbsp; إذا كان الشخص يعاني من ضيق في التنفس لمدة تزيد عن شهر ، فإن الحالة تسمى ضيق التنفس المزمن. يمكن أن يكون ضيق التنفس المزمن بسبب:</p>

<ul>
	<li>الربو.</li>
	<li>مرض الانسداد الرئوي المزمن.</li>
	<li>مشاكل قلبية.</li>
	<li>البدانة.</li>
	<li>قد تتسبب بعض أمراض الرئة الإضافية أيضًا في ضيق التنفس، ومن الأمثلة هي:
	<ul>
		<li>الخناق.</li>
		<li>إصابة الرئة.</li>
		<li>سرطان الرئة.</li>
		<li>مرض السل.</li>
		<li>الوذمة الرئوية، عندما يتجمع الكثير من السوائل في الرئتين.</li>
		<li>الساركويد، عندما تنمو مجموعات من الخلايا الالتهابية في الرئتين.</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp; وكما تم ربط ضيق التنفس بمشاكل القلب التالية:</p>

<ul>
	<li>اعتلال عضلة القلب، مجموعة من الأمراض التي تصيب عضلة القلب.</li>
	<li>مشاكل ضربات القلب.</li>
	<li>سكتة قلبية.</li>
	<li>التهاب التامور، عندما يلتهب النسيج المحيط بالقلب.</li>
</ul>

<h2>كيف سيحدد الطبيب سبب ضيق التنفس لدي؟</h2>

<p>قد تشمل الاختبارات:</p>

<ul>
	<li>الفحص البدني: سيغطي هذا أشياء مثل قياس درجة حرارتك والاستماع إلى صدرك، ويمكن أن تشير الحمى إلى وجود عدوى.</li>
	<li>مقياس التأكسج النبضي: يستخدم مقدم الخدمة مستشعر الإصبع لمعرفة كمية الأكسجين الموجودة في دمك.</li>
	<li>تصوير الصدر بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو اختبارات التصوير الخاصة الأخرى: قد تشير هذه إلى سبب ضيق التنفس إذا لم يكن لديك بالفعل تشخيص لحالة مزمنة.</li>
	<li>تحاليل الدم: يمكن أن تظهر فقر الدم والالتهابات وحالات أخرى.</li>
	<li>اختبارات وظائف الرئة: تشير هذه الاختبارات إلى مدى جودة تنفسك.</li>
	<li>اختبار التمرين القلبي الرئوي: تشير هذه الاختبارات إلى حجم الأكسجين المأخوذ وانبعاث ثاني أكسيد الكربون أثناء التمرين الذي يتم إجراؤه على أجهزة المشي أو الدراجات الثابتة.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يمكن التعامل مع ضيق التنفس؟</h2>

<p>سيساعدك طبيبك على إدارة ضيق التنفس عن طريق تحديد الحالة المسببة لمشكلة التنفس ثم معالجتها، واعتمادًا على الحالة الأساسية ، قد يشمل علاجك ما يلي:</p>

<ul>
	<li>التمرين: تحسين لياقتك البدنية يمكن أن يقوي قلبك ورئتيك، ويمكن أن تساعدك الصحة العامة الأفضل على الشعور بالضيق أثناء ممارسة النشاط. حتى مع وجود حالة في القلب أو الرئة ، وقد تساعد إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية، وقد يقترح مقدم الخدمة أيضًا أن تتعلم تقنيات التنفس.</li>
	<li>الأدوية: يمكن للأدوية المستنشقة التي تسمى موسعات القصبات أن ترخي المسالك الهوائية في الربو وفي مرض الانسداد الرئوي المزمن، ويمكن للأدوية لتخفيف الألم أو القلق أن تخفف من ضيق التنفس.</li>
	<li>العلاج بالأكسجين: إن تلقي أكسجين إضافي من خلال قناع أو أنبوب في الخياشيم يمكن أن يساعدك على التنفس بشكل أكثر راحة، وهذا مناسب فقط عندما يتم قياس مستوى الأكسجين في الدم من قبل أخصائي الرعاية الصحية ويظهر أنه منخفض.</li>
</ul>

<p>&nbsp; &nbsp;</p>

<h2>متى يجب علي الاتصال بطبيبي بشأن ضيق التنفس؟</h2>

<p>إذا كانت لديك حالة تعني أنك قد تشعر بضيق في التنفس في كثير من الأحيان، فتأكد من اتباع اقتراحات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الاهتمام بصحتك كل يوم.</p>

<p>قد يشمل ذلك إجراء اختبار ذروة التدفق في مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو، أو قياس وزن نفسك كل يوم للتأكد من عدم تجمع الماء في الرئتين.</p>

<p>اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من ضيق شديد في التنفس، أو إذا كان ضيق التنفس لديك يتعارض مع أنشطتك اليومية، وفي بعض الأحيان، يكون ضيق التنفس علامة على حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا، واذهب إلى المستشفى إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في التنفس بعد الراحة لمدة 30 دقيقة.</p>

<p>احصل أيضًا على مساعدة الطوارئ فورًا إذا كان لديك:</p>

<ul>
	<li>ازرقاق الأصابع أو الشفاه.</li>
	<li>ألم أو ثقل في الصدر، خاصة إذا كان مصحوبًا بالتعرق والغثيان.</li>
	<li>خفقان القلب (ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة).</li>
	<li>ارتفاع في درجة الحرارة.</li>
	<li>صرير (صوت عالي النبرة عند الاستنشاق) أو أزيز (صوت صفير) عند الشهيق أو الخروج.</li>
	<li>تورم الكاحلين أو القدمين.</li>
</ul>

<p>&nbsp; &nbsp;</p>

إذا حدث ضيق التنفس فجأة أو إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية خطيرة.

اعرف أكثر حول ضيف التنفس.

ضيق التنفس: الأعراض والعلاج

<p>تعرف نزلات البرد بأنها عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وهي من أكثر الأمراض المعدية شيوعًا. وفي هذه المقالة سنعرّفك على معلومات شاملة عنها.</p>

<h2>أعراض نزلات البرد</h2>

<p>عندما تغزو الفيروسات المسببة لهذه النزلات الجسد، فإن جهاز المناعة يبدأ بمحاربتها، مما يؤدي إلى حدوث الأعراض التي تختلف في أنواعها وشدتها بين مصاب وآخر، غير أن الأعراض الأكثر شيوعًا تتضمن الآتي:</p>

<ul>
	<li>التهاب الحلق</li>
	<li>السعال</li>
	<li>العطس</li>
	<li>انسداد الأنف أو سيلانه</li>
	<li>الصداع</li>
</ul>

<p>أما الاعراض النادرة، فتشمل الأعراض الآتي:</p>

<ul>
	<li>آلام العضلات</li>
	<li>الرجفة</li>
	<li>التهاب باطن العين</li>
	<li>ضعف الشهية</li>
	<li>الإعياء والضعف العام</li>
</ul>

<p>ويذكر أن من لديهم ضعف في الجهاز المناعي عادةً ما تكون الأعراض لديهم أشد ويعدّون أكثر عرضةً للإصابة بعدوى ثانوية، منها الالتهاب الرئوي.</p>

<p>وفي حالة ظهور أعراض شديدة على المصاب، سواء أكانت مناعته ضعيفةً أم لا، فيجب الحصول على رعاية طبية.</p>

<h2>أسباب نزلات البرد</h2>

<p>يقدر عدد الفيروسات التي تسبب هذه النزلات بما يزيد عن 200 فيروس، مما يجعل جهاز المناعة غير قادر على بناء مناعة ضدها كلها. ويشار إلى أن متوسط عدد الإصابات السنوية بهذه النزلات بين البالغين يقدّر بنحو 2 - 3 نزلات، وهي تعد أكثر شيوعًا بين الأطفال.</p>

<p>ورغم أنها قد تصيب أي شخص في أي وقت من العام، فمن لديهم ضعف في جهاز المناعة يعدّون أكثر عرضةً للإصابة بها؛ وفي فصل الشتاء عادةً ما يزيد انتشار الفيروسات المسببة لها.</p>

<h2>مضاعفات نزلات البرد</h2>

<p>عادةً ما لا تكون هذه النزلات خطرةً، وتختفي أعراضها في معظم الحالات خلال 7 - 10 أيام، لكنها قد تسبب المضاعفات في بعض الحالات، لا سيما بين من يعانون من ضعف المناعة. وتتضمن المضاعفات الشائعة الإصابة بالتهاب رئوي وتفاقم أعراض الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن لدى المصابين بهما.</p>

<h2>علاج نزلات البرد</h2>

<p>عادةً ما تعالج هذه النزلات بالأساليب الذاتية والأدوية التي تباع دون وصفات طبية للتخفيف من الأعراض إلى أن تشفى من تلقاء نفسها، لكن في حالة حدوث مضاعفات أو تفاقم الأعراض، فعندئذ يحدد الطبيب الأسلوب العلاجي المناسب لكل حالة على حدة، وقد يشمل العلاج أخذ المضادات الحيوية في حالة حدوث عدوى بكتيرية ضمن المضاعفات. وتتضمن أبرز الأساليب الذاتية الآتي:</p>

<ul>
	<li>شرب كثير من السوائل لمنع الجفاف</li>
	<li>الحصول على كثير من الراحة</li>
	<li>استنشاق بخار الماء كونه يساعد في تخفيف احتقان الأنف</li>
	<li>الغرغرة بالماء والملح لتلطيف التهاب الحلق</li>
	<li>شرب السوائل الدافئة، منها عصير الليمون الدافئ والعسل</li>
</ul>

نزلات البرد؛ تصيب أي شخص في أي وقت من العام، فمن لديهم ضعف في جهاز المناعة يعدّون أكثر عرضةً للإصابة بها.

اعرف أكثر حول نزلات البرد.

كل ما يهمك معرفته عن نزلات البرد

<p>&nbsp;انقطاع التنفس أثناء النوم، يؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم. ويتميز بنوبات من التنفس المتقطع أو التنفس الضحل أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية إذا ترك دون علاج.</p>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small>محتويات المقال</small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#1">مؤشر انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#2">مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#3">الأسباب الشائعة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#4">أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5"><small>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم</small></a></div>

<h2>مؤشر انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="1" name="1"></a></h2>

<p><strong>تُحَدَّد شدة انقطاع التنفس أثناء النوم عادة من خلال مؤشر انقطاع التنفس ونقص التنفس (AHI)، وهو مقياس لعدد توقف التنفس أو حلقات التنفس الضحلة التي تحدث في كل ساعة من النوم.</strong> يتم حساب AHI عن طريق قسمة العدد الإجمالي لانقطاع التنفس (توقف التنفس الكامل) ونقص التنفس (توقف التنفس الجزئي) على عدد ساعات النوم.</p>

<p>&nbsp;يُعَرَّف انقطاع التنفس أثناء النوم <strong>الخفيف</strong> على أنه مؤشر AHI أقل من 5، يُعَرَّف انقطاع التنفس أثناء النوم <strong>المعتدل</strong> على أنه مؤشر AHI من 5 إلى 15، ويُعَرَّف انقطاع التنفس أثناء النوم <strong>الشديد</strong> على أنه مؤشر AHI أكبر من 15.</p>

<h2>مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>&nbsp;من المهم ملاحظة أن انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الشخص ورفاهيته. ويمكن أن يزيد خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الطبية، بما في ذلك:</p>

<ul>
	<li>ارتفاع ضغط الدم.</li>
	<li>أمراض القلب.</li>
	<li>السكتة الدماغية.</li>
	<li>السكري.</li>
</ul>

<h2>الأسباب الشائعة<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>&nbsp;تشمل أسباب اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى البالغين، عوامل مختلفة يمكن أن تساهم في تطور هذه الحالات. لا يمكن تقديم نسبة محددة لكل سبب من أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث تختلف النسب بشكل كبير من شخص لآخر بناءً على العديد من العوامل المختلفة التي تؤثر في كل فرد بشكل مختلف. إلا أن الأسباب الأكثر قد تكون:</p>

<ul>
	<li>السمنة.</li>
	<li>&nbsp;العوامل الوراثية.</li>
	<li>&nbsp;التدخين.</li>
	<li>&nbsp;الإفراط في تناول الكحول.</li>
	<li>&nbsp;التهيج الكيميائي.</li>
</ul>

<p>أما بالنسبة للأطفال: تشير الدراسات إلى أن اضطرابات التنفس أثناء النوم عند الأطفال يمكن أن تكون نتيجة عدة عوامل، منها:</p>

<ul>
	<li>تضخم اللوزتان واللحمية؛ <strong>تضخم اللوزتين واللحمية هو السبب الأكثر شيوعًا لاضطراب التنفس أثناء النوم عند الأطفال</strong>.</li>
	<li>&nbsp;العوامل الوراثية؛ قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في تطور انقطاع التنفس أثناء النوم عند الأطفال.</li>
	<li>&nbsp;السمنة؛ الوزن الزائد عند الأطفال يمكن أن يزيد احتمالية الإصابة باضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>&nbsp;الإنفلونزا والتهاب الحلق؛ يمكن أن يؤدي التهاب أنسجة الحلق والأنف بسبب الإنفلونزا أو التهاب الحلق إلى تورم الحلق والممرات الأنفية، مما يزيد احتمالية اضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>&nbsp;عدم اكتمال نمو الفك السفلي؛ يمكن أن يؤدي عدم اكتمال نمو الفك السفلي إلى تضييق مجرى الهواء وزيادة احتمال اضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>&nbsp;التهاب اللوزتين المتكرر؛ يمكن أن يؤدي التهاب اللوزتين المتكرر إلى تضخم اللوزتين وتضييق مجرى الهواء، مما يزيد من احتمالية اضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>اضطرابات النمو العصبي؛ قد تؤدي اضطرابات النمو العصبي دورًا في تطور انقطاع التنفس أثناء النوم عند الأطفال.</li>
</ul>

<h2>أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>تشمل الأعراض الشائعة لاضطراب التنفس أثناء النوم:</p>

<ul>
	<li>الشخير.</li>
	<li>توقف التنفس المؤقت.</li>
	<li>الاستيقاظ المتكرر وغير الطبيعي أثناء الليل.</li>
	<li>الصداع، والنعاس المفرط أثناء النهار.</li>
	<li>صعوبة التركيز والتذكر.</li>
	<li>ضيق التنفس.</li>
	<li>القلق.</li>
	<li>الاكتئاب.</li>
	<li>الضعف الجنسي.</li>
</ul>

<p>يمكن أن يختلف انتشار اضطرابات التنفس أثناء النوم بين الأطفال والبالغين اعتمادًا على نوع الاضطراب المحدد. يقدر معدل انتشار انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) حاليًا بحوالي 2 إلى 7٪ في البالغين في منتصف العمر في عموم السكان. في حين <strong>تشير التقديرات إلى أن الشخير يحدث لدى 3 إلى 12% من الأطفال وما يصل إلى 59% لدى البالغين. ا</strong>نقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) هو النوع الأكثر شيوعًا من اضطراب التنفس أثناء النوم. تشير الدراسات إلى أن معدل انتشار انقطاع التنفس أثناء النوم يتراوح بين 1% إلى 5% عند الأطفال ومن 3% إلى 7% عند البالغين.</p>

<h2>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="5" name="5"></a></h2>

<h3>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم التقليدي</h3>

<p>عادةً ما يتضمن علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل تقليلدي:</p>

<ul>
	<li>&nbsp;تغييرات في نمط الحياة (مثل فقدان الوزن وتجنب الكحول والمهدئات).</li>
	<li>استخدام العلاج بالضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP).</li>
	<li>أجهزة الفم؛ مثل أجهزة تقديم الفك السفلي للامام؛ لتحسين تدفق الهواء، وتقليل انقطاع التنفس.</li>
	<li>الجراحة في بعض الحالات.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h3>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بطريقة حديثة</h3>

<p><strong>العلاج بالليزر؛ طريقة غير جراحية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم تهدف لتقليص الأنسجة الرخوة في سقف الحلق، فتعمل على توسيع مجرى التنفس، وتحسين تدفق الهواء أثناء النوم.</strong></p>

<p>العلاج بالليزر آمن وفعال لمدة طويلة، ولا يتطلب جراحة أو فترات تعافي.</p>

انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الشخص ورفاهيته. ويمكن أن يزيد خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الطبية.

ما المشاكل التي قد يسببها انقطاع التنفس أثناء النوم؟ تعرف على الأسباب والأعراض والعلاج.

معلومات بغاية الأهمية حول انقطاع التنفس أثناء النوم

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">محتوى مقال تأثير التنفس الفموي على صحتك</div>

<ol>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">التنفس الفموي يؤدي إلى جفاف الفم</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">مشاكل الأسنان واللثة وشكل الفك بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">رائحة الفم الكريهة بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#4">تتأثر جودة النوم بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#5">التأثير على التنفس العميق بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#6">التبادل غير الصحيح بالأكسجين وثاني أكسيد الكربون يؤدي لأمراض مزمنة</a></div>
	</li>
</ol>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#7">تجنب التنفس الفموي</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<p>التنفس الصحيح مهم جدًا لصحة الجسم، نعلم أن التنفس الصحيح يكون من الأنف؛ شهيق من الأنف وزفير من الفم. قد يتبدل الحال بسبب مشاكل أخرى مثل انسداد الأنف أو مشاكل الجهاز التنفسي وانحراف الحاجز الأنفي؛ فيؤدي إلى اللجوء إلى التنفس الفموي. تأثيرات سلبية عديدة على الصحة العامة من التنفس الفموي، منها:</p>

<h3>التنفس الفموي يؤدي إلى جفاف الفم<a id="1" name="1"></a><a id="1" name="1"></a></h3>

<p>يزيد التنفس الفموي من فرص جفاف الفم؛ مما يؤدي إلى زيادة فرص تسوس الأسنان من خلال البيئة المناسبة لازدياد البكتيريا المسببة للتسوس.</p>

<p>تشمل تأثيرات جفاف الفم:</p>

<ul>
	<li>تراجع اللعاب؛ يساعد اللعاب على الحماية من التسوس والتهابات أسجة الفم، من خلال غسل البكتيريا الفطريات.</li>
	<li>زيادة تسوسات الأسنان؛ مع بقاء جفاف الفم، يسهل تجمع الطعام بين الأسنان، وتآكل الطبقة الواقية.</li>
	<li>زيادة خطر الالتهابات الفموية، جفاف الفم يقلل من اللعاب المضاد للبكتيريا مما يؤثر على صحة الأنسجة المحيطة بالأسنان.</li>
</ul>

<p>يمكنك منع جفافا الفم من خلال التنفس الأنفي الصحيح، وشرب السوائل بكميات كافية، وتجنب العوامل التي قد تزيد من الجفاف مثل التدخين والمشروبات الغازية.</p>

<p>استمر بالمحافظة على تنظيف أسنانك، واطلب المشورة الطبية من طبيب الأسنان.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>مشاكل الأسنان واللثة وشكل الفك بسبب التنفس الفموي<a id="2" name="2"></a><a id="2" name="2"></a></h3>

<p>تراكم البكتيريا على الأسنان بسبب التنفس الفموي (لأن التنفس الأنفي يخلص الهواء الداخل من البكتيريا والشوائب الأخرى عن طريق أهداب الفم)، تراكم البكتيريا بشكل مستمر يؤدي إلى تكون طبقة البلاك على الأسنان، ومع مرور الوقت تبدأ اللثة والأنسجة المحيطة بالالتهاب، قد يصل الأمر إلى تسوسات عميقة والحاجة إلى قلع الأسنان وزراعة أسنان بديلة.</p>

<p>التنفس الفموي خاصة عند الأطفال قد يؤدي لانحراف موقع الأسنان والفك، مما يؤثر في شكل الوجه، يكون لدى الأطفال الذين يتنفسون عن طريق الفم وجوه ضيقة وانحسار الذقن، ويستدعي إجراءات طبية لبدء العلاج.</p>

<h3>رائحة الفم الكريهة بسبب التنفس الفموي<a id="3" name="3"></a><a id="3" name="3"></a></h3>

<p>تراكم البكتيريا في الفم ينتج عنه رائحة كريهة، تقلل من ثقتك بنفسك وتفاعلك مع الآخرين.</p>

<h3>تتأثر جودة النوم بسبب التنفس الفموي<a id="4" name="4"></a><a id="4" name="4"></a></h3>

<p>التنفس الفموي سيؤدي للشخير من مرور الهواء غير المنتظم عبر الحلق أثناء النوم، وقد يصل الأمر إلى انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم من تضيق مجرى الهواء العلوي؛ فيؤدي للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والتعب الدائم بسبب انخفاض الأكسجين بالدم.</p>

<p><strong>أظهرت الدراسات أن هناك مشاكل سلوكية على الأطفال الذين يتنفسون من فمهم، ويعانون الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم، تشبه مشاكل الأشخاص المصابين بفرط الحركة وقلة التركيز.</strong></p>

<p>قد تحسن إزالة اللوزتين واللحميات عند الأطفال من أعراض انقطاع التنفس الانسدادي مؤقتًا، ما لم يعتد التنفس الأنفي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>التأثير في التنفس العميق بسبب التنفس الفموي<a id="5" name="5"></a><a id="5" name="5"></a></h3>

<p>يهدف التنفس العميق إلى توفير الأكسجين الكافي للجسم، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون؛ وذلك للحفاظ على وظائف الجهاز التنفسي وأجهزة الجسم، ينتج عنه تأثيرات عديدة منها:</p>

<p>انخفاض سعة الرئة؛ كمية الأكسجين المنخفضة تقلل من سعة الرئتين، مما يستدعي انخفاض وصول الأكسجين لباقي أجزاء الجسم.</p>

<p>زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم؛ الجسم الطبيعي يحتاج التخلص من ثاني أكسيد الكربون الزائد، <strong>لكن التنفس الفموي يزيد ثاني أكسيد الكربون في الجسم، ويؤدي للشعور بالتعب والإرهاق، واختلال الوظائف الرئيسية.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>التبادل غير الصحيح بالأكسجين وثاني أكسيد الكربون يؤدي لأمراض مزمنة<a id="6" name="6"></a><a id="6" name="6"></a></h3>

<p>انخفاض مستوى الأكسجين يؤثر في وظائف أعضاء الجسم بشكل عام، يؤدي التنفس الفموي المزمن لمجموعة أمراض مزمنة قد ترافق الإنسان مدى حياته، وتؤثر في جودة الحياة، من هذه الأمراض:</p>

<ul>
	<li>ارتفاع ضغط الدم الشرياني المزمن.</li>
	<li>تصلب الشرايين.</li>
	<li>الانسداد الرئوي المزمن.</li>
</ul>

<h2>تجنب التنفس الفموي<a id="7" name="7"></a><a id="7" name="7"></a></h2>

<p>معالجة الأسباب الكامنة وراء التنفس الفموي مثل علاج الانسداد ومشاكل الجهاز التنفسي؛ لتجنب المضاعفات الناتجة عن التنفس الفموي، مراجعة طبيب الأسنان وطبيب الأمراض التنفسية مهم جدًا لمعالجة الأسباب والمضاعفات. كلما كان البدء بالعلاج بشكل مبكر كان العلاج وتجنب تأثير التنفس الفموي ومضاعفاته أسهل.</p>

مشاكل سلوكية على الأطفال الذين يتنفسون من فمهم ويعانون الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم، تشبه مشاكل الأشخاص المصابين بفرط الحركة وقلة التركيز.

واجه نفسك، الاعتراف بالمشكلة بداية الحل، إن كنت تتنفس من فمك تعرف على المخاطر التالية.

تأثير التنفس الفموي على صحتك

<p>أكثر من نصف الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم تتحسن حالتهم، أو تسوء بفعل وضعية النوم، البحث عن وضعية النوم المريحة لك قد تقلل نويات انحباس النفس أثناء النوم.</p>

<h2>محتويات المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#1">ما تأثير النوم على الظهر في حالة المصاب بانقطاع التنفس الانسدادي؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#2">فوائد النوم على الجانبين لمن يعاني انقطاع التنفس الانسدادي</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#3">النوم على البطن</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#4">النوم بوضعية الجلوس</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5">نصائح مهمة</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما تأثير النوم على الظهر في حالة المصاب بانقطاع التنفس الانسدادي؟<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>عند النوم على الظهر، يخلق ضغطًا على اللسان بفعل الجاذبية، فتقل مساحة الفم والحلق العلوي، فيؤدي إلى تضييقها، ويقل حجم الهواء التي تحتفظ به الرئتان، فيقل الهواء الذي يمكن أن تتنفسه.</p>

<p>على الرغم من أن النوم بشكل مستقيم أو الجانبين مريح لنصف المصابين بانقطاع التنفس الانسدادي، لكن 30% من الأشخاص لا يشعرون بأعراض انقطاع التنفس إلا بحالة النوم على الظهر. يعرّف الخبراء هذه الحالة بانقطاع التنفس المرتبط بالموضع. يحدث تضاعف بمؤشر انقطاع التنفس أثناء النوم خلال النوم على الظهر مقارنة بوضعيات مختلفة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>فوائد النوم على الجانبين لمن يعاني انقطاع التنفس الانسدادي<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>تظهر أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل أقل للأشخاص الذين ينامون على الجانبين مقارنة بمن ينام على ظهره، أظهرت نتائج الدراسات أن الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم وتلقوا العلاج بوضعية النوم على الجانبين كانوا أقل نعاسًا من غيرهم في النهار، مقارنة مع من لم يتلق العلاج بهذه الطريقة. كما ارتفع مستوى الأكسجين، وقلت المشاكل التنفسية.</p>

<p>CPAP خلال النوم، ويمارسون النوم على الجانبين يستفيدون من العلاج دون استخدام الجهاز، وقد يجدون هذه الطريقة أكثر راحة.</p>

<p>النوم بوضعية مستقيمة على الجانبين يساعد الأشخاص على تخفيف حرقة المعدة للأشخاص المصابين بارتجاع المريء، ويسهل التنفس للأشخاص المصابين بقصور القلب وتتجمع السوائل برئتيهم.</p>

<p><strong>العلاج بوضعية النوم يحتاج تشخيصًا صحيحًا لانقطاع التنفس أثناء النوم.</strong></p>

<h3>النوم على الجانب الأيمن</h3>

<p>النوم على الشق الأيمن يقلل من الضغط على القلب، فيحسن التحكم في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.</p>

<h3>النوم على الجانب الأيسر</h3>

<p>قد يساعد النوم على الجانب الأيسر النساء الحوامل، يدعم تدفق الدم أكثر من النوم على الظهر، كما أن النوم على الجانب الأيسر يقلل حمض المعدة خصوصًا بحالة الارتجاع المريئي.</p>

<h2>النوم على البطن<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>يمكن أن يساعد النوم على البطن الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم بنفس مستوى النوم على الجانبين، مع الانتباه على وضعية الرقبة؛ لتتجنب آلام الرقبة.</p>

<h2>النوم بوضعية الجلوس<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>أشارت الدراسات أن أكثر العيوب للنوم جالسين هي الشعور بالانزعاج وآلامًا بالظهر والصدر وصعوبة النوم.</p>

<p>النوم أثناء الجلوس لفترات طويلة، أو حتى الجلوس لفترات طويلة قد يزيد الإصابة بجلطات الدم خاصة لمن لديهم تاريخ في الإصابة بالجلطات الدموية.</p>

<p>لا ينبغي وضع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة بوضعية مائلة أو مستقيمة على جانبيهم؛ بسبب خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>نصائح مهمة&nbsp;<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>من النقاط المهمة التي تلخص المقال، وتدعم نومًا أفضل لمن يعاني انقطاع التنفس أثناء النوم:</p>

<ul>
	<li>تؤثر وضعية النوم بوضع الأشخاص الذين يعانون انقطاع التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>الوضعية الأفضل هي النوم على الجانبين.</li>
	<li>النوم جالسًا يؤثر سلبًا على الصحة العامة، حاول أن تبقى مستقيمًا في جلستك.</li>
	<li>للنوم على البطن تأثير مشابه للنوم على الجانبين بحالة الحفاظ على وضع الرقبة بشكل صحيح.</li>
	<li>قد تتزايد أعراض انقطاع التنفس الانسدادي والشخير أثناء النوم على الظهر.</li>
</ul>

النوم بوضعية مستقيمة يساعد الأشخاص على تخفيف حرقة المعدة للأشخاص المصابين بارتجاع المريء، ويسهل التنفس للأشخاص المصابين بقصور القلب وتتجمع السوائل برئتيهم.

وضعيات النوم على الظهر أو على المعدة أو على جنبك ثؤثر على صحتك؛ بحالة إصابتك بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

وضعية النوم تؤثر على انقطاع التنفس الانسدادي: تعرف على التفاصيل

<p>انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب يؤثر على جودة النوم والتنفس. أشارت الدراسات باستخدام التحليل الشبكي متعدد الطبقات إلى أن الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم، لديهم تغيرات في المادة البيضاء والرمادية في الدماغ مقارنة مع الأفراد السليمين. تعرف على التفاصيل في هذا المقال.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1">تأثير انقطاع التنفس على بنية ووظيفة الدماغ</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2">الفرق بين المادة البيضاء والرمادية في الدماغ</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#3">تأثير انقطاع التنفس على المادة البيضاء والرمادية</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#4">أهمية الفحص والتشخيص المبكر لانقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#5">العلاج والتدخل لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#6">كيف أعرف أني مصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم؟</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#7">ملخص المقال</a></small></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير انقطاع التنفس على بنية ووظيفة الدماغ<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>دراسات جديدة &nbsp;أجريت على المرضى الذين يعانون انقطاع التنفس أثناء النوم، ونشرت الدراسة بشهر مايو لعام 2024، كان الهدف من الدراسة فحص الشبكات العصبية في المادة البيضاء والرمادية في الدماغ للأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم، باستخدام تحليل شبكي متعدد الطبقات.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>الفرق بين المادة البيضاء والرمادية<a id="2" name="2"></a></h3>

<p><em>المادة البيضاء</em></p>

<p>تتكون المادة البيضاء بشكل أساسي من ألياف عصبية مغمورة بمادة بروتينية دهنية تسمى الميالين، والتي تساعد على تسريع نقل الإشارات العصبية.</p>

<p>توجد المادة البيضاء تحت القشرة المخية، وتشكل مناطق واسعة من الدماغ تقدر بنصفه، وتتضمن الألياف العصبية التي تربط بين مناطق مختلفة من الدماغ.</p>

<p>المهمة الرئيسية للمادة البيضاء هي تسهيل نقل الإشارات العصبية بين المناطق المختلفة في الدماغ مما يسمح بالتواصل السريع والفعال بين أجزاء الدماغ. كما أن المادة البيضاء تؤدي دورًا في التنسيق بين الوظائف الحسية والحركية.</p>

<p><em>المادة الرمادية</em></p>

<p>تتكون بشكل أساسي من أجسام الخلايا العصبية، وبعض الألياف العصبية غير المغمورة.</p>

<p>توجد المادة الرمادية في القشرة المخية (الطبقة الخارجية من الدماغ)، ومناطق أخرى مثل المهاد والنوى القاعدية.</p>

<p>الوظيفية الرئيسية للمادة الرمادية هي معالجة المعلومات الحسية التي تتلقاها من الجسم، مثل الرؤية والسمع والشم واللمس. كما تؤدي المادة الرمادية دورًا في التحكم في الحركة من خلال القشرة الحركية، وتشارك في الوظائف الإدراكية المعقدة، مثل الذاكرة والتفكير، اتخاذ القرار، وحل المشكلات.</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">باختصار تتعلق المادة الرمادية بالإدراك والمعالجة، بينما تتعلق المادة البيضاء بالتواصل السريع بين مختلف مناطق الدماغ.</div>

<p>&nbsp;</p>

<h3>تأثير انقطاع التنفس أثناء النوم على المادة البيضاء والرمادية<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>أظهرت الدراسات وجود تغيرات في الشبكات العصبية للمادة البيضاء في الدماغ، مما أثر على الاتصال بين مناطق الدماغ. وأن الأشخاص المصابين في انقطاع التنفس أثناء النوم لديهم تداخل أعلى في المادة الرمادية، هذه التغيرات أدت إلى التأثير في الإدراك والوظائف الحسية والحركية، مما يساهم في الأعراض النهارية مثل التعب والنعاس وضعف الأداء اليومي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أهمية الفحص والتشخيص المبكر لانقطاع التنفس أثناء النوم<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>&nbsp;</p>

<p>للفحص والتشخيص المبكر دور مهم في منع المضاعفات الصحية المرتبطة في انقطاع التنفس أثناء النوم، وفوائد أخرى مثل:</p>

<ul>
	<li>تحسين جودة الحياة.</li>
	<li>تقليل المخاطر الصحية.</li>
	<li>توفير العلاج المناسب.
	<ul style="list-style-type:circle">
		<li>خطط علاج ميسرة أكثر.</li>
		<li>زيادة فعالية العلاج.</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p>الفحص والتقييم يشمل مجموعة من الإجراءات التي يقوم بها المختصون، منها:</p>

<p><strong>التاريخ الطبي للمريض، والأعراض</strong> التي يعاني منها، مثل الشخير أو الاستيقاظ المفاجئ أو النعاس النهاري.</p>

<p><strong>فحص النوم؛</strong> لتحديد شدة انقطاع التنفس، عن طريق مراقبة نشاط الدماغ أثناء النوم، ومستويات الأكسجين في الدم، حركة العين، نشاط العضلات وأنماط النوم. يساعد هذا الفحص في تحديد عدد مرات انقطاع التنفس وشدته، وتأثيره على تشبع الأكسجين. قد يكون فحص النوم في المختبر وهو أكثر شمولًا وقد يكون فحص منزلي للأشخاص الذين يرغبون بالفحص المنزلي وهو أقل تكلفة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>العلاج والتدخل لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>بمجرد تشخيصك من قبل الطبيب المختص بحالتك، سيبدأ برسم خطة العلاج المناسبة والتي ستكون وفقًا للسبب الرئيسي لانقطاع التنفس أثناء النوم لديك، من طرق العلاج التي قد تتطلبها حالتك:</p>

<ul>
	<li>تغيير نمط الحياة.</li>
	<li>استخدام الأجهزة الفموية التي توسع مجرى الهواء.</li>
	<li>استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي أثناء النوم، CPAP.</li>
	<li>الجراحة، وفقًا لهدف الطبيب إما توسعة مجرى الهواء بشد اللهاء وعضلة سقف الحلق، أو إزالة اللحميات واللوزتين المتضخمتين.</li>
	<li>العلاج بالليزر، التقنية الحديثة لتوسعة مجرى الهواء هي الليزر، عن طريق استخدام ترددات الضوء المناسبة لشد عضلة سقف الحلق.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف أعرف أني مصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم؟<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>إذا كنت تعاني انقطاع التنفس أثناء النوم، فإنك ستشهد مجموعة من الأعراض الظاهرة، أهمها الاستيقاظ ليلًا مع الشعور بالاختناق، وقد يصاحبها الأعراض الأخرى، مثل:</p>

<ul>
	<li>التعب النهاري.</li>
	<li>النعاس الدائم.</li>
	<li>الاستيقاظ المفاجئ مع رجفان الجسم.</li>
	<li>تقلب المزاج.</li>
	<li>صعوبة التركيز ومشاكل بالذاكرة.</li>
	<li>الشخير، وغالبًا ما يلاحظ شريك الغرفة ذلك.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال<a id="7" name="7"></a></h2>

<p>تتركز التغيرات وتأثيرات انقطاع التنفس أثناء النوم في الشبكات العصبية للدماغ على التغيرات الحاصلة في المادة البيضاء والرمادية في الدماغ، مما يخل في وظائفهما، ويحد من القدرة الإدراكية والحسية في الدماغ. كما يساهم التدخل المبكر للتشخيص والعلاج في تحسين نوعية الحياة وتسريع فعالية العلاج، كما يمكن للطبيب تحديد نوع العلاج الأنسب لحالتك، وفقًا للسبب الرئيسي والأعراض التي تعاني منها.</p>

تأثيرات انقطاع التنفس أثناء النوم في الشبكات العصبية للدماغ على التغيرات الحاصلة في المادة البيضاء والرمادية في الدماغ، مما يخل في وظائفهما، ويحد من القدرة الإدراكية.

يتأثر الدماغ بضعف التنفس وسوء النوم؛ يكون ذلك نتيجة تغيرات في المادة الرمادية والبيضاء في الدماغ، مما يؤثر على الوظيفة الإدراكية والعصبية للدماغ.

تأثير انقطاع التنفس أثناء النوم على الشبكات العصبية في الدماغ

<p>لأن التنفس ليس مجرد عملية ميكانيكية فحسب، بل هو وظيفة حيوية تحتاج العديد من الأنظمة الحيوية في جسد الإنسان ليتماشى بشكل طبيعي.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#1">كيف يكون التنفس الطبيعي؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#2">حركة الحجاب الحاجز وجدار الصدر</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#3">كيف يكون تبادل الغازات؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#4">دور الدورة الدموية في التنفس</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5">أنظمة المراقبة الكيميائية</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#6">أهمية التنفس الأنفي</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#7">آثار سلبية للتنفس الفموي</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يكون التنفس الطبيعي؟<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>التنفس هو عملية طبيعية للبقاء على قيد الحياة، يعتمد الجسم على نظام أوتوماتيكي للتحكم في التنفس، حتى أثناء نومنا. يبدأ التنفس عندما يدخل الهواء من الأنف وهو الصحي أو الفم وصولًا للرئتين. عند دخول الهواء للرئتين يحدث تغير في حجم الرئتين خلال حركات الحجاب الحاجز وجدار الصدر.</p>

<h3>حركة الحجاب الحاجز وجدار الصدر<a id="2" name="2"></a></h3>

<p>يتحرك الحجاب الحاجز إلى الأسفل، بينما يتحرك جدار الصدر إلى الخارج؛ مما يوسع حجم التجويف الصدري، ويؤدي إلى تمدد الرئتين، هذا التمدد يؤدي إلى فتح الجيوب الهوائية في الرئتين (الحويصلات الهوائية)، مما يقلل من ضغط الغاز داخلها ويسمح للهواء بالتدفق إلى الرئتين؛ لموازنة ضغط الهواء.</p>

<h3>كيف يكون تبادل الغازات؟<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>عند وصول الهواء إلى الرئتين، يتبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الدم (غني بثاني أكسيد الكربون) والهواء داخل الحويصلات الهوائية (غني بالأكسجين)، يُستخدم الأكسجين بعملية التمثيل الغذائي، ينتج ثاني أكسيد الكربون كمنتج نتخلص منه عبر الزفير.</p>

<h3>دور الدورة الدموية في التنفس<a id="4" name="4"></a></h3>

<p>يُنقل الأكسجين عبر الدم من الرئتين إلى الجانب الأيسر من القلب، الذي يضخه إلى جميع أجزاء الجسم. ويُنقل الدم المحمل بثاني أكسيد الكربون من أجزاء الجسم إلى الجانب الأيمن من القلب، ثم يُضخ إلى الرئتين؛ للتخلص من ثاني أكسيد الكربون وتجميع الأكسجين من جديد.</p>

<h2>أنظمة المراقبة الكيميائية<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>يوجد في جسم الإنسان ما يشبه أجهزة الاستشعار تكون مدمجة في الدماغ والأوعية الدموية، تقوم بمراقبة مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم، توجد هذه المستشعرات في أماكن محددة في الدماغ، وفي الأوعية الكبيرة المتجهة إلى الدماغ.</p>

<h3>حساسات مركزية</h3>

<p>توجد هذه الحساسات في الدماغ، وتراقب بشكل رئيسي مستوى ثاني أكسيد الكربون. إذا زادت هذه المستويات، ترسل هذه الحساسات إشارات إلى الدماغ؛ بهدف زيادة معدل التنفس، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون الفائض. إذا كانت مستويات ثاني أكسيد الكربون منخفضة عن الطبيعي، يقلل الدماغ من معدل التنفس؛ للحفاظ على التوازن.</p>

<h3>حساسات طرفية</h3>

<p>تقع هذه الحساسات في الأوعية الدموية الكبيرة المتجهة نحو الدماغ، تراقب مستوى الأكسجين. بحال اكتشفت هذه الحساسات نقصًا في مستوى الأكسجين ترسل إشارات إلى الدماغ بهدف زيادة معدل التنفس والحصول على الأكسجين؛ لرفع مستوى الأكسجين قبل حدوث أي نقص خطير.</p>

<p>تساعد هذه الأنظمة في تنظيم عملية التنفس بدقة؛ لضمان الحفاظ على مستويات الغازات ضمن الحدود الطبيعية؛ مما يساعد الجسد على الاستمرار في أداء وظائفه بكفاءة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أهمية التنفس الأنفي<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>التنفس عبر الأنف له فوائد متعددة؛ بسبب العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث أثناء التنفس الأنفي، منها:</p>

<h3>إنتاج أكسيد النيتريك</h3>

<p>الأنف والجيوب الأنفية ينتجان مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك&nbsp; NO، والتي تلعب دورًا في وظائف الجسم الحيوية. أكسيد النيتريك يعمل كمرسل كيميائي يساعد على توسيع الأوعية الدموية في الرئتين؛ مما يضمن تدفق المزيد من الدم إلى أجزاء الجسم، ويعزز القدرة على تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون؛ مما يحسن كفاءة التبادل الغازي.</p>

<h3>تحسين كفاءة التنفس</h3>

<p>الهواء الداخل عبر الأنف يُرشح الهواء، ويُرطب ويُعدل درجة حرارته قبل وصوله إلى الرئتين؛ مما يحمي الجهاز التنفسي من الملوثات، ويمنع جفاف الأنسجة الرئوية. كما أن توازن الغازات في الجسم يحسن الوظائف الحيوية في الجسم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>آثار سلبية للتنفس الفموي<a id="7" name="7"></a></h2>

<p>التنفس الفموي يفقدك كل فوائد التنفس الأنفي مما قد ينتج عنه:</p>

<ul>
	<li>فقدان فوائد أكسيد النيتريك؛ مما قد يقلل من توسيع الأوعية الدموية للرئتين.</li>
	<li>يقلل كفاءة تبادل الغازات.</li>
	<li>لا يوفر مستوى الترطيب والترشيح للهواء؛ مما يزيد فرصة الالتهابات والجفاف.</li>
	<li>يؤثر في شكل الفك وتهيئة العضلات الفموية؛ مما يؤثر في شكل الوجه.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال</h2>

<p>التنفس عملية حيوية تحتاج التنسيق بين الجهاز التنفسي والأوعية الدموية، التنفس الصحيح من الأنف يعني توفير التبادل المناسب من الغازات لتحسين الوظائف الحيوية، والوقاية من الآثار السلبية للتنفس الفموي من تغير شكل الفك والوجه وغيرهما من كفاءة العمليات الحيوية.</p>

التنفس الطبيعي وظيفة حيوية تحتاج العديد من الأنظمة الحيوية في جسد الإنسان ليتماشى بشكل طبيعي.

قبل التعرف على التنفس غير الطبيعي ومضاعفاته، من الضروري معرفة كيفية التنفس الطبيعي وأهميته.

التنفس الطبيعي: كيف يعمل الجسم للحفاظ على التوازن وتبادل الغازات

<p>يبدأ مجرى الهواء من فتحتي الأنف والشفتين، ويمتد عبر الأنف وصولًا إلى الرئتين. قد يحدث الانسداد في مجرى الهواء؛ بسبب وجود كتلة كبيرة أو جزء في مكان خطأ.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#1">تجويف الأنف وعوائق مجرى الهواء الممكنة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#2">مشاكل مجرى الهواء خلف الأنف</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#3">اللوزتان واللحمية</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#4">اللهاة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#5">اللسان</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#6"><small>عوامل أخرى مرتبطة بانسداد مجرى الهواء بسبب كتلة أو تضخم</small></a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تجويف الأنف وعوائق مجرى الهواء الممكنة<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>&nbsp;بالنسبة لفتحتي الأنف يوجد تجويف أنفي على كل جانب يمتد بشكل مستقيم إلى منتصف الرأس، يوجد أجزاء معينة داخل تجاويف الأنف قد تسبب انسداد مجرى الهواء، مثل الحاجز الأنفي (الوتيرة) وهو الحاجز الذي يفصل الجانب الأيمن عن الأيسر، وإما أن يكون مستقيمًا ولا يسبب مشاكل، أو يكون منحرفًا، وقد يسبب مشاكل وصعوبة أثناء التنفس. أما جزء المحارات الثلاث في الأنف فالمحارة السفلى يمكن أن تسبب انسدادًا في مجرى الهواء بحالة تضخمها أو تحسسها بسبب العوامل البيئية؛ مما يعيق مجرى الهواء.</p>

<h3>التأثيرات الصحية على الأنف والتنفس</h3>

<p><strong>الحساسية والتهاب الأنف التحسسي: </strong>وهي استجابة مفرطة للجهاز المناعي لمواد مثيرة للحساسية، مثل حبوب اللقاح. تفرز الخلايا مادة الهستامين التي تسبب توسع الأوعية الدموية وتضخم المحارات الأنفية؛ مما يعيق التنفس.</p>

<p><strong>وضعية الجسم أثناء النوم:</strong> يمكن أن تؤثر وضعية النوم على انسداد مجرى الهواء أثناء النوم؛ وذلك بسبب تغيير حجم الأنسجة الرخوة التي تغطي المحارة السفلية مما يعيق التنفس من جانب فتحة الأنف الأقرب إلى الوسادة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>مشاكل مجرى الهواء خلف الأنف<a id="2" name="2"></a></h2>

<h3>اللوزتان واللحمية<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>الجزء المهم في مساحة خلف الأنف هو <strong>اللحمية</strong>، قد تسبب مشاكل في التنفس إذا كانت متضخمة، تؤدي اللحمية دورًا في مناعة الجسم بداية حياة الإنسان، لكن يتقلص حجمها مع التقدم في العمر.</p>

<p>تقع اللوزتان على جدار الحلق، وتؤديان دورًا في الجهاز المناعي. قد تضخم اللوزتان بسبب الالتهابات المتكررة أو الحساسية؛ مما يسبب صعوبة في التنفس خاصة أثناء النوم. أما اللوزتان اللسانيتان تقعان في قاعدة اللسان، ويمكن أن تضخم؛ بسبب الارتجاع أو الالتهاب فيؤدي إلى انسداد مجرى الهواء.</p>

<p><strong>المعلومة المهمة أن اللوزتين واللحمية يؤدون 80% من أسباب انسداد مجرى الهواء لدى الأطفال.</strong></p>

<p>كما أن اللحمية واللوزتين تؤديان الدور الأكبر ضمن الجهاز المناعي في أول 12 شهرًا من عمر الإنسان، وأنه بحالة الحاجة لإزالتها وبعد إزالتها جراحيًا تعود وظائف الجهاز المناعي كطبيعتها بعد 3 أشهر.</p>

<p>تتصل الأذن الوسطى بمجرى الهواء خلف الأنف عبلر أنبوب استاكيوس، انسداد هذا الأنبوب يؤدي إلى <strong>التهاب الأذن الوسطى</strong>، ومشاكل في مجرى الهواء خلف الأنف.</p>

<h2>اللهاة<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>اللهاة هي الجزء المتدلي في سقف الحلق، وهي قطعة من الأنسجة الرخوة، تخدم هدفين رئيسيين:</p>

<ul>
	<li>التحرك إلى الخلف أثناء البلع؛ لمنع الطعام والشراب من الصعود إلى الجزء الخلفي من الأنف.</li>
	<li>المساعدة على &nbsp;فتح قناة استاكيوس، التي تمتد من الأنف إلى الأذن الوسطى؛ وذلك من أجل معادلة الضغط في الأذن أثناء البلع.</li>
</ul>

<p>تؤدي اللهاة دورًا في عملية التنفس؛ إذ تمرر الهواء من الأنف إلى الحلق ثم الرئتين. بحال كانت اللهاة كبيرة، قد تسد مجرى التنفس، وتؤدي إلى الشخير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اللسان<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>اللسان عضلة يظهر لنا ثلثها والباقي يعرف بقاعدة اللسان، اللسان مهم للأكل والشرب والكلام، ومؤثر في مجرى الهواء ونمو عظام الوجه والفكين.</p>

<p>من المشكلات التي قد تُخلق من الإنسان المتعلقة باللسان منذ ولادته هي ربطة اللسان، يكون الجزء الأمامي من اللسان مرتبطًا بشكل مفرط أسفل الفم، مما يعيق حركته الطبيعية.</p>

<p>تؤثر ربطة اللسان على الشخص بفترات حياته من خلال:</p>

<ul>
	<li>تؤثر ربطة اللسان على الرضاعة الطبيعية، وتسبب مشاكل في الإمساك باللسان.</li>
	<li>تؤدي ربطة اللسان إلى صعوبة في نطق بعض الأصوات، وتحريرها يحسن القدرة على الكلام بشكل فوري.</li>
	<li>قد تؤدي ربطة اللسان إلى نمو غير طبيعي في الفك السفلي والعلوي، يشبه التأثير بتأثير التنفس الفموي عند الأطفال.</li>
	<li>المشكلات المرتبطة بربطة اللسان قد تستمر إلى مرحلة البلوغ، قد تؤثر هذه المشاكل على التنفس وانسداد مجرى الهواء.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>عوامل أخرى مرتبطة بانسداد مجرى الهواء بسبب كتلة أو تضخم<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء:</p>

<ul>
	<li>التدخين؛ يزيد التدخين من احتمالية تضخم المحارات الأنفية، واللحمية واللوزتين؛ بسبب المواد المهيجة الكيميائية. وقد يؤدي تعرض الأطفال للدخان إلى تضخم القرنية؛ مما يسبب تضخم اللحمية واللوزتين، ومشاكل التهابات الأذن.</li>
	<li>الارتجاع الحمضي؛ يمكن للارتجاع أن يؤدي إلى تضخم وتهيج الأنسجة في مجرى الهواء العلوي؛ مما يفاقم مشاكل التنفس. الارتداد المرئي أو الارتجاع علاجه قد يخلص الشخص من مشكلة الشخير وانقطاع التنفس أثناء الليل بحالة عدم وجود مشاكل أخرى.</li>
	<li>العدوى المزمنة التي تؤدي لالتهاب مزمن في اللوزتين واللحمية.</li>
	<li>الحساسية.</li>
</ul>

<h2>الاستنتاج</h2>

<p>انسداد مجرى الهواء قد يحدث بسبب تضخم أجزاء معينة داخل تجويف الهواء، مثل المحارات الأنفية، اللحمية، اللوزتين، أو حتى انحراف وتيرة الأنف، كما أن الخلل في اللهاة أو اللسان قد يؤثران على مجرى الهواء. فهم العوامل المؤدية إلى تضخم هذه الأجزاء والتعامل الصحيح معها يحسن نوعية الحياة ويقلل المضاعفات الناتجة عن انسداد مجرى الهواء.</p>

يبدأ مجرى الهواء من فتحتي الأنف والشفتين، ويمتد عبر الأنف وصولًا إلى الرئتين. قد يحدث الانسداد في مجرى الهواء؛ بسبب وجود كتلة كبيرة أو جزء في مكان خطأ.

انسداد مجرى الهواء قد يحدث بسبب تضخم أجزاء معينة داخل تجويف الهواء؛ تعرف على التفاصيل.

انسداد مجرى الهواء- بسبب تضخم أو وجود كتلة غير مرغوبة

<p>لفهم المسألة بدايةً فكّر في مجرى الهواء كأنه غرفة تحوي جدرانًا وأشياء داخلها. مساحة الغرفة تحدد بمساحة الجدران ومدى ملء الغرفة بالأشياء. إذا كانت الغرفة كبيرة، فإنها تستطيع استيعاب الكثير من الأشياء دون التأثر بمساحة المتاحة للحركة، يعني ممكن أن تتسع لوزتين كبيرتين بمجرى الهواء المتسع دون أي مشكلة، بينما يمكن أن يتسبب حجم مجرى الهواء الصغير بقيود على التنفس، مما يعيق &nbsp;العمليات الحيوية.</p>

<h1>محتوى المقال</h1>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">تأثير نمو الوجه على مجرى الهواء</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">دور العضلات في نمو الفكين</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">سوء الإطباق وعلاقته بحجم مجرى الهواء</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#4">تأثير التنفس عن طريق الفم</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#5">التغيرات في الفك العلوي نتيجة التنفس الفموي يقلل حجم مجرى الهواء</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#6">ربطة اللسان ونمو الفكين</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#7">أهمية التشخيص المبكر</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#8">ملخص المقال</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير نمو الوجه على مجرى الهواء<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>مجرى الهواء ليس ثابتًا في الحجم، بل ينمو مع نمو الجسم. وإذا كان نمو عظام الوجه غير طبيعي، فإن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على مجرى الهواء، مثل الجمجمة والفك العلوي والسفلي، ترتبط ببعضها البعض وتتشكل بناءً على الوظائف العضلية في منطقة الرأس والرقبة. عندما تكون هناك مشاكل في التنفس، فإن ذلك يؤثر في العضلات لن تنمو بالشكل الصحيح؛ مما يؤدي إلى تشوهات في نمو العظام.</p>

<h3>دور العضلات في نمو الفكين<a id="2" name="2"></a></h3>

<p>تؤدي العضلات دورًا مهمًا في نمو العظام. على سبيل المثال، عضلات الوجه والفك والرقبة تؤثر بشكل كبير في كيفية نمو عضلات الفكين والجمجمة. يمكن قياس نشاط العضلات باستخدام مجسات الإبرة التي تقيس النشاط الكهربائي في العضلات، وهذا يكشف عن اختلاف النشاط العضلي بين الأشخاص الذين يتنفسون من أنوفهم مقارنة بمن يتنفسون من أفواههم. التغييرات في النشاط العضلات يمكن أن يؤثر في نمو العظام؛ مما يؤدي إلى تغيرات في وضع الأسنان والفكين.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>سوء الإطباق وعلاقته بحجم مجرى الهواء<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>سوء الإطباق يعني أن مجوعتي الأسنان (الأسنان الأساسية والأسنان الثانوية) لم تصطف بالشكل الصحيح. ويمكن أن ينتج سوء الإطباق عن عدم استقامة الأسنان، أو عدم تطابق الفكين العلوي والسفلي بشكل صحيح. إذا لم يصطف الفكان بشكل صحيح؛ فإن الأسنان لن تلتقي بشكل صحيح، مما يؤدي إلى مشاكل في مجرى الهواء.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>قسّم أطباء السنان أنواع سوء الإطباق إلى 3 فئات مختلفة (|، ||، |||)، المهم أن هناك علاقة بين سوء الإطباق ومشاكل انسداد مجرى الهواء. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون انسداد الأنف يميلون أن يكون لديهم سوء إطباق من النوع الثاني، أما الأشخاص الذين لديهم لوزتان كبيرتان يميلون أن يكون لديهم سوء إطباق من النوع الثالث.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير التنفس عن طريق الفم<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>التنفس الفموي يؤدي في الغالب إلى مشاكل في نمو الفكين. على سبيل المثال وللتوضيح، عند التنفس من الفم يميل الرأس إلى الخلف لفتح مجرى الهواء؛ مما يزيد التوتر في عضلات الرقبة والفك السفلي. هذا التوتر يمكن أن يثبت الفك السفلي إلى الخلف؛ مما يمنعه من النمو بشكل صحيح. كما أن عضلات الخد تسحب عضلات الوجه إلى الداخل؛ مما يؤدي إلى تضييق الوجه، والنتيجة هي وجه طويل وضيق، وهو نمط شائع ومعروف للأشخاص الذين يتنفسون من الفم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>التغيرات في الفك العلوي نتيجة التنفس الفموي يقلل حجم مجرى الهواء<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>التنفس من الفم يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الفك العلوي، مثلًا يمكن أن يتطور حنك مرتفع ومقوس؛ بسبب عدم ملامسة اللسان للحنك الصلب بشكل كافٍ. يضيق الحنك الصلب بسبب سحب عضلات الخد إلى الداخل، وأيضًا بسبب انخفاض ضغط اللسان عليه. بالإضافة إلى ذلك، الحاجز الأنفي الذي يرتبط بالحنك الصلب يمكن أن يؤثر أن يؤثر في شكل الحنك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ربطة اللسان ونمو الفكين<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>ربطة اللسان هي حالة تقيد حركة اللسان؛ مما يؤثر في نمو الفكين. عند الأطفال يمكن أن تؤثر ربطة اللسان في الرضاعة الطبيعية وتطوّر الكلام. يمكن أن تسبب ربطة اللسان أيضًا مشاكل في نمو الفكين؛ بسبب ضعف حركة اللسان الذي يؤدي إلى تضييق الفك العلوي والفك السفلي إلى الأمام بشكل غير طبيعي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أهمية التشخيص المبكر<a id="7" name="7"></a></h2>

<p>منع تطور المشاكل على المدى البعيد لمشاكل مجرى الهواء والانسداد ونمو الفك وربطة اللسان يتطلب التشخيص والعلاج المبكر. يحسّن العلاج المبكر نوعية الحياة، ويمنع تطور مشاكل التنفس والنطق ومشاكل نمو الفكين. على الأهل والأطباء متابعة النمو الصحيح للأطفال، والانتباه لعلامات مشاكل في التنفس والنمو &nbsp;غير الطبيعي للفكين والأسنان، والتدخل المبكر في العلاج؛ لمنع تفاقم هذه المشاكل.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال<a id="8" name="8"></a></h2>

<p>يتأثر حجم مجرى الهواء في نمو عظام الوجه، بحال النمو غير الطبيعي قد يتسبب ذلك في تضييق مجرى الهواء؛ مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس. سوء الإطباق بأنواعه مرتبط بانسداد مجرى الهواء. وأيضًا إن التنفس من الفم بدل الأنف يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في نمو عظام الفكين، فيؤثر ذلك في نشاط عضلات الوجه والفكين والرقبة، مما يؤدي إلى مشاكل سوء الإطباق وغيرها. كما ترتبط ربطة اللسان بمشاكل الفك، وتؤثر بالنطق والتنفس. العلاج المبكر لهذه المشاكل يجنب التأثيرات الخطيرة في المستقبل.</p>

انسداد مجرى الهواء بسبب صغر حجمه قد يكون بسبب سوء الإطباق أو ربطة اللسان، أو نمو الفكين، يشكل العلاج المبكر عاملًا مهمًا لتخطي المضاعفات.

تعد مسألة حجم مجرى الهواء من الأمور الأساسية التي تؤثر بشكل كبير في التنفس ووظائف الجسم المختلفة.

انسداد مجرى الهواء بسبب صغر حجمه من ضعف نمو عظام الوجه

<p>لنبدأ بهم الأمر، البداية من مصطلح &quot;التهاب الأنف والجيوب الأنفية&quot;، وهو يشير إلى التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية معًا، وهي مشكلة شائعة تتنوع في أشكالها وأحجامها.</p>

<p>أبرز مضاعفات الجيوب الأنفية هو تورم الجيوب الأنفية، بحالة تضخم هذه الجيوب الأنفية بشكل كبير قد يبدأ تكوّن الأورام الحميدة، والتي تكون سببًا في انسداد مجرى الهواء؛ مما يعيق التنفس، وبدء مشاكل الشخير وغيرها من مشاكل العمليات الحيوية في الجسم.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">الأورام الحميدة</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">الأورام الخبيثة</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">أين أجد الفحص والعلاج المناسب للشخير وانسداد مجرى الهواء؟</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الأورام الحميدة<a id="1" name="1"></a></h2>

<p><strong>قد تنتج الأورام الحميدة من تضخم وتدلي الجيوب الأنفية بعد الالتهاب، بعد نمو الأورام الحميدة قد تبرز من الجيوب الأنفية إلى مجرى الهواء الأنفي، مما يسبب الانسداد والشخير.</strong></p>

<p>الأورام الحميدة غالبًا تؤثر على البالغين وليس الأطفال، فالتهاب ومشاكل الجيوب الأنفية شائع أكثر عند البالغين، ومن الجدير بالذكر أن إزالة اللحميات عند الأطفال بحال وجود مشاكل يمكن أن تساعد في استقرار حالة الجيوب الأنفية لديهم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الأورام الخبيثة<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>في بعض الأحيان قد ينمو شيء خطير داخل مجرى التنفس، يسبب الانسداد وهو الورم. يمكن أن يصيب الورم أي جزء من أجزاء مجرى الهواء، مثل:</p>

<ul>
	<li>الأنف.</li>
	<li>الجيوب الأنفية.</li>
	<li>الجزء الخلفي من الأنف.</li>
	<li>الفم.</li>
	<li>الحلق.</li>
	<li>الحنجرة.</li>
</ul>

<p>تتسبب الأورام في هذا الجزء بظهور أعراض مختلفة، تبدأ بالشخير ثم يزداد سوءًا مع مرور الوقت، وتظهر أعراض أخرى مع مرور الوقت.</p>

<p>من الضروري تقييم الشخير من قبل طبيب أنف أذن وحنجرة وبالتعاون مع طبيب أسنان وطبيب أمراض صدرية وطبيب الأطفال بحالة من يعاني الشخير طفلًا.</p>

<p>فحص مجرى الهواء والحجرة الفموية مهم؛ لاكتشاف أي أورام موجودة، في بعض الأحيان قد يغفل الناس عن الفحوصات الشاملة التي يمكن أن تشخص الأورام ويعتمدون فقط على فحص النوم البسيط الذي لا يكشف عن أسباب الشخير أو وجود أورام.</p>

<h2>باختصار</h2>

<p>سواء أكان سبب الشخير وانسداد مجرى الهواء الأورام الحميدة أو الخبيثة، فيجب استشارة الأطباء، وإجراء الفحوصات اللازمة؛ لضمان التشخيص السليم والعلاج المناسب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أين أجد الفحص المناسب للشخير وانسداد مجرى الهواء؟<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>يتوفر في الأردن المركز الأوروبي لطب الأسنان، يوفر<a href="https://eurodentalcenter.com/snoring-treatment/"> المركز عيادة علاج الشخير </a>باستخدام أحدث التقنيات، مع الفحوصات الشاملة واللازمة، كما يتوفر جهاز الكشف عن أورام الفم المبكرة باستخدام الضوء المناسب.</p>

سواء أكان سبب الشخير وانسداد مجرى الهواء الأورام الحميدة أو الخبيثة، فيجب استشارة الأطباء، وإجراء الفحوصات اللازمة؛ لضمان التشخيص السليم والعلاج المناسب.

وجود الأورام والتورم بأي سبب في مجرى الهواء يؤدي لانسداد مجرى الهواء.

قد تكون الأورام سببًا لانسداد مجرى الهواء

<p>التداخل في المشاكل الطبية قد يشكل حالة أصعب للتشخيص والعلاج، قد ينتج ضعف في العضلات بسبب خلل في الأعصاب أو الدماغ الذي يتحكم في نشاط العضلات، فيكون التأثير على عضلات الوجه ومجرى الهواء بانسداد مجرى الهواء. تشمل هذه المشاكل انقطاع التنفس بنوعيه الانسدادي والمركزي.</p>

<p>انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم؛ فهو حالة يبذل فيها الشخص جهدًا في التنفس، لكن هناك شيء يصعب عليه، ويعيق تدفق الهواء بسبب انسداد مجر التنفس.</p>

<p>أما عن انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم؛ في هذه الحالة لا يبذل الجسم جهدًا في محاولة التنفس؛ لأن الدماغ لا يرسل الإشارات اللازمة للعضلات المسؤولة عن التنفس.</p>

<p>بحالة عدم التدخل العلاجي المناسب واستمرار انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، يتكيف الدماغ تدريجيًا مع انخفاض مستويات الأكسجين وتغير مستوى ثاني أكسيد الكربون؛ مما يؤدي إلى عدم إرسال الإشارات الضرورية للتنفس، مسببًا انقطاع التنفس المختلط.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#1">المشاكل الصحية التي تؤثر على التنفس</a></div>

<ul>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#2">مرض الربو</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#3">البدانة ومشاكل التنفس</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#4">متلازمة داون ومشاكل التنفس</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5">الارتجاع وانسداد مجرى الهواء</a></div>
	</li>
</ul>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#6">ملخص المقال</a></div>

<h2>المشاكل الصحية التي تؤثر على التنفس<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>العديد من المشاكل البدنية والعصبية تؤثر في طبيعة التنفس، وقد تزيد خطر الإصابة في انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. ومن هذه المشاكل:</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>مرض الربو<a id="2" name="2"></a></h3>

<p>يصيب مرض الربو الجهاز التنفسي السفلي، ويؤدي إلى تضييق الأنابيب التنفسية بسبب الالتهابات. تشمل إدارة الربو علاج حساسية الأنف، إذ إن تقليل الالتهابات في الأنف يساهم في التحكم في الربو.</p>

<p>بينما انسداد الجيوب الأنفية يزيد من شدة الإصابة بمرض الربو، علاج التهاب الجيوب الأنفية قد يخفف من أعراض الربو.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>البدانة ومشاكل التنفس<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>السمنة تزيد خطر الإصابة بمشاكل التنفس، مثل انسداد مجرى الهواء العلوي. انسداد مجرى الهواء العلوي يؤثر في مجموعة من هرمونات الجسم، مما يعزز زيادة الوزن والبدانة، فتجعل الدائرة تدور في علاقة البدانة وانقطاع التنفس أثناء النوم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>متلازمة داون ومشاكل التنفس<a id="4" name="4"></a></h3>

<p>الأشخاص المصابون بمتلازمة داون لديهم ميل لزيادة حجم اللوزتين واللحمية واللسان؛ مما يزيد من احتمال انسداد مجرى الهواء.</p>

<p>كما أن الأشخاص المصابون بمتلازمة داون لديهم احتمالية ضعف العضلات وزيادة الوزن؛ مما يزيد من مشاكل التنفس.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>الارتجاع وانسداد مجرى الهواء<a id="5" name="5"></a></h3>

<p>يحدث الارتجاع عندما تصعد محتويات المعدة إلى المريء والحلق محملة بحمض الهيدروكلوريك؛ مما يسبب تورمًا في الأنسجة.</p>

<p>التورم الناتج عن الارتجاع المريئي يمكن أن يزيد من انسداد مجرى الهواء العلوي؛ مما يجعل الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم أسوء، ويزيد مشكلة الارتجاع أيضًا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>ضعف العضلات والمشاكل الصحية والعصبية قد تؤدي إلى صعوبات التنفس وتزيد انسداد مجرى الهواء. كما أن الأمراض مثل البدانة والربو ومتلازمة داون تزيد مشاكل التنفس.</p>

<p><strong>علاج الحالات المرتبطة بالتنفس مثل الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية يحسن من حالة مرض الربو. هناك تداخل وعلاقة تدور بين المشاكل الصحية المختلفة، لكن فهم العوامل المسببة ومعالجتها بشكل شامل على الأغلب سيحسن حالة المريض الصحية.</strong></p>

ضعف العضلات والمشاكل الصحية مثل الربو والبدانة والارتجاع قد تؤدي إلى صعوبات التنفس

معلومات جديدة عن عالم انقطاع التنفس.

ضعف العضلات والمشاكل الصحية قد تؤدي إلى صعوبات التنفس

<p>على الرغم من كون الشخير يبدو أنه مشكلة بسيطة، أو مجرد صوت مزعج، إلا أنه قد يكون مؤشرًا على وجود اضطرابات تنفسية لها التأثير الكبير على صحة الإنسان العامة، وأجهزة الجسم المختلفة. من الأجهزة التي تتأثر في الشخير؛ الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، سنوضح التفاصيل في هذا المقال.</p>

<h2>عناصر المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#1">تأثير الشخير على الجهاز التنفسي</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#2">تأثير الشخير على القلب والأوعية الدموية</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#3">تأثير الشخير على صحة القلب</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#4">ملخص المقال</a></small></div>

<h2>تأثير الشخير على الجهاز التنفسي<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>الشخير ينتج عن انسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم، فيؤدي لاضطراب عملية التنفس، والاعتماد على التنفس الفموي بدلًا من التنفس من الأنف؛ ما يؤثر في مستويات الأكسجين في الدم. انخفاض مستوى الأكسجين في الدم نتيجة التنفس الفموي يُنتج مجموعة من المشاكل الصحية في الجهاز التنفسي وأجهزة الجسم.</p>

<p>انخفاض الأكسجين في الدم يعرقل عملية تبادل الغازات في الجهاز التنفسي؛ مما يؤدي إلى نقص تزويد الأنسجة بالأكسجين اللازم للوظائف الحيوية لمختلف أجهزة الجسم خاصة القلب والأوعية الدموية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير الشخير على القلب والأوعية الدموية<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>يتكون نظام القلب والأوعية الدموية من القلب الذي يعمل كمضخة للدم، والأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم، ثم تعيده للقلب مرة أخرى، يمكن تقسيم الدورة الدموية إلى قسمين؛ الدورة الدموية الجهازية، والدورة الدموية الرئوية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>تأثير الشخير على صحة القلب<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>يمكن أن يؤثر الشخير على نظام التحكم في ضربات القلب؛ مما يؤدي إلى اضطرابات في إيقاع القلب. أحد هذه الاضطرابات هو الرجفان الأذيني، الذي يرتبط بانقطاع التنفس أثناء النوم والشخير. الأشخاص المصابون في الرجفان الأذيني يُنصح بعلاجهم من انقطاع التنفس أثناء النوم لتحسين حالة القلب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>اقرأ أيضًا</p>

<blockquote>
<p><em><strong><a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1518">ما هو الرجفان الأذيني؟</a></strong></em></p>

<p><em><strong><a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1519">نصائح للتعامل مع مرض الرجفان الأذيني</a></strong></em></p>

<p><em><strong><a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1282">مزيل الرجفان (منظم ضربات القلب)</a></strong></em></p>
</blockquote>

<p><strong>الدورة الدموية المركزية</strong>؛ تبدأ بضخ الدم من الجانب الأيمن من القلب إلى الرئتين؛ حيث يتجدد الأكسجين في الدم ويتخلص من ثاني أكسيد الكربون، ثم يعود الدم إلى الجانب الأيسر من القلب.</p>

<p><strong>الدورة الدموية الجهازية</strong>؛ تبدأ بضخ الدم من الجانب الأيسر من القلب إلى جميع أنحاء الجسم باستثناء الرئتين، ثم يعود الدم إلى الجانب الأيمن من القلب عبر الأوردة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>مشكلات الدورة الدموية الرئوية بسبب الشخير</h3>

<p>الشخير المزمن يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم؛ مما يؤثر سلبًا في الدورة الدموية الرئوية. انخفاض مستوى الأكسجين في الرئتين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية الرئوية؛ مما يزيد المقاومة التي يواجهها الدم أثناء مروره عبر الرئتين. ينتج عن مقاومة الدم أثناء مروره بالأوردة زيادة الضغط على الجانب الأيمن من القلب؛<strong> مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الرئوي وفشل القلب الأيمن (القلب الرئوي)</strong>.</p>

<h3>&nbsp;مشكلات الدورة الدموية الجهازية بسبب الشخير</h3>

<p>في الدورة الدموية الجهازية، يمكن تغيير حجم الأوعية الدموية لتوجيه الدم إلى المناطق التي تحتاج أكسجين أكثر. عند الأشخاص الذين يعانون الشخير قد يحدث خللًا في إمكانية تغيير حجم الأوعية بسبب<strong> نقص الأكسجين؛ مما يؤدي إلى تصلب جدران الشرايين، وارتفاع ضغط الدم.</strong></p>

<p>كما أن انخفاض مستوى الأكسجين في الجسم بشكل مستمر يمكن أن يضع الجسم في حالة من الإجهاد؛ ما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين من الغدة الكظرية. الأدرينالين يزيد قوة وسرعة ضربات القلب، ويؤدي إلى <strong>تضييق الأوعية الدموية؛ مما يزيد ضغط الدم.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>الشخير ليست مشكلة تتعلق بالراحة أثناء النوم فقط، بل علامة خطيرة على حدوث اضطرابات خطيرة يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. التشخيص المبكر وبدء العلاج يساعد على علاج المشكلة وتجنب المضاعفات. انخفاض مستوى الأكسجين في الجسم هو المسبب الأكبر للمشاكل على الأجهزة، ارتفاع ضغط الدم، وفشل القلب الأيمن، وتصلب الشرايين، واضطرابات إيقاع ضربات القلب من أكثر المخاطر التي يسببها الشخير.</p>

انخفاض مستوى الأكسجين في الجسم هو المسبب الأكبر للمشاكل على الأجهزة، ارتفاع ضغط الدم، وفشل القلب الأيمن، وتصلب الشرايين من أكثر المخاطر التي يسببها الشخير.

الشخير ليس صوتًُا مزعجًُا فحسب، تحسّب للمضاعفات.

تأثير الشخير على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية

<p>الشخير ليس مجرد صوت مزعج خلال النوم، لكنه نذير على وجود مشاكل ومؤشر لحدوث مضاعفات أنت بغنىً عنها، يؤثر الشخير على معظم أجهزة الجسم؛ بسبب نقص الأكسجين الناتج عن انسداد مجرى الهواء، في هذا المقال نستحضر تأثير الشخير على الجهاز العصبي ووظائفه، وندرك أهمية العلاج المبكر؛ للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#1">تأثير الشخير على الجهاز الحركي</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#2">تأثير الشخير على الحواس</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#3">نظام التحكم &nbsp;الذاتي وانقطاع التنفس أثناء النوم</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#4">تأثير الشخير على الذاكرة</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5">ملخص المقال</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير الشخير على الجهاز الحركي<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>يبدأ التأثير بالعضلات المحيطة بالحلق عندما يعاني الشخص انسدادًا في مجرى الهواء، تضعف عضلات سقف الحلق من انسداد مجرى الهواء وقلة الأكسجين، واكتشف العلماء أن هذه العضلات لا ترجع للوضع الطبيعي إذا عولج سبب الشخير لوحده بعد فترات طويلة (أي يجب التعامل مع سبب الشخير ومع ضعف العضلات). استمرار ضعف العضلات يعني أن العضلات ليست وحدها التي تضرر، لكن حتى أعصاب هذه العضلات تضرر وتضعف؛ بسبب نقص الأكسجين، وقد يكون بسبب الاهتزاز الناتج عن الشخير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير الشخير على الحواس<a id="2" name="2"></a></h2>

<h3>حاسة الشم</h3>

<p>أظهرت الدراسات أنه كلما كان انسداد مجرى الهواء أكبر، كانت حاسة الشم أضعف، ويرتبط بضعف وانخفاض حجم الأعصاب المسؤولة عن الشم. كما أظهرت الأبحاث أن كبر حجم اللوزتين يقلل من القدرة على اكتشاف الروائح عبر الجزء الخلفي من الأنف. عند حل مشكلتي انسداد مجرى الهواء بأي سبب مثل وجود اللحميات ومشكلة تضخم اللوزتين ستتحسن حاستي الشم والذوق؛ نظرًا أن تقدير نكهات الطعام يحتاج إلى الشم والذوق.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>حاسة السمع</h3>

<p>تتطلب حاسة السمع التقاط موجات الهواء الموجودة في البيئة وإرسالها الدماغ؛ لترجمتها إلى ما يمكن فهمه أنه صوت، الأطفال الذين يعانون انسدادًا في مجرى الهواء يعانون ازدياد التهابات الأذن الوسطى، وبالتالي يقل السمع من خلال تقليل كمية الصوت التي تنتقل من طبلة الأذن إلى الداخل.</p>

<p>كما أن انسداد مجرى الهواء العلوي يؤدي إلى تجمع السوائل في الأذن الوسطى، وينتج اضطرابات المعالجة السمعية؛ أي أن الطفل يسمع لكن لا يدرك ما يسمع بسرعة، فحتى اضطرابات التنفس أثناء النوم الخفيفة تؤثر في عمل الدماغ واستيعاب الأصوات خلال النهار.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>حاسة البصر</h3>

<p>الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يسببا ضررًا على طبقة الألياف العصبية الشبكية في العين، وتضعف المجال البصري، الجزء الخطر في علاقة الأمراض البصرية وانقطاع التنفس أثناء النوم هو مرض اعتلال الشبكية المركزي، وهو تراكم السوائل تحت الخلايا الحسية في الجزء الخلفي من مقلة العين، وهذا يضعف البصر من خفيف إلى متوسط، ويحتاج إلى فترة علاج أربعة أشهر على الأقل، كما أشارت الدراسات أن علاج انقطاع التنفس أثناء النوم يسرّع تحسين الرؤية لهذه الحالة.</p>

<p>هذا يعني أن من يعاني مشاكل في الرؤية والإبصار ومشاكل التنفس أثناء النوم عليه مراجعة المختص بأسرع وقت؛ لتفادي المضاعفات الأخطر.</p>

<h2>نظام التحكم الذاتي وانقطاع التنفس أثناء النوم<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>جزء من الجهاز العصبي يقوم بعمله لوحده بدون تحفيز يسمى الجهاز العصبي اللاإرادي، ينقسم إلى جزأين: جهاز ودي (يميل أن يكون نشطًا ومتحمسًا)، وجهاز نظير ودي (يميل إلى الهدوء والاسترخاء). أظهرت الدراسات أنه بسبب انخفاض مستويات الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون بسبب انسداد مجرى الهواء لا تتوسع الرئتين بشكل صحيح، ويكون الجهاز الودي نشيطًا أكثر من اللازم، وهذا النشاط يؤدي إلى تحفيز العضلات الصغيرة المحيطة بالشرايين في الدورة الدموية، ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير الشخير على الذاكرة<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون الشخير لديهم تغيرات على أجزاء في الدماغ، وأنها لا تعمل في الشكل الصحيح. نقص الأكسجين المتكرر يُضعف الذاكرة، ويؤثر في التركيز والسلوك؛ ما يزيد احتمالية ظهور أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه. وعند تشخيص الحالة بشكل صحيح وعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم تختفي الأعراض بعد عدة شهور.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال<a id="5" name="5"></a></h2>

<p><strong>الشخير له تأثيرات سلبية على مختلف أجزاء الجهاز العصبي، بدءًا من العضلات الحركية، ثم الحواس، وانتهاءً بالوظائف الإدراكية والسلوكية.</strong> التدخل المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يساعد على تقليل هذه الآثار وتحسين جودة الحياة.</p>

الشخير له تأثيرات سلبية على مختلف أجزاء الجهاز العصبي، بدءًا من العضلات الحركية، ثم الحواس، وانتهاءً بالوظائف الإدراكية والسلوكية.

عندما نتكلم عن الجهاز العصبي تذكر الدماغ، الأعصاب الحركية، والأعصاب الحسية، والأعصاب اللاإرادية.

تأثير الشخير على الجهاز العصبي

<p>يُنتج الجسم الهرمونات وهذا ما يسمى نظام الغدد الصماء، ويعالج الجسم الطعام ويحوله لعناصر غذائية، ويستخدمها للحصول على الطاقة؛ وهذا ما يسمى بعمليات الأيض. وكما تتأثر الصحة العامة بالشخير واضطراب التنفس أثناء النوم، يتأثر كل من الغدد والأيض في الاضطراب، نلقي نظرة حول الموضوع في هذا المقال.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">اضطراب التنفس وعنصر الحديد</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">اضطراب التنفس واستقلاب الجلوكوز</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">هرمون النمو وعامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#4">تأثير اضطراب التنفس على مستويات الكوليسترول والدهون</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#5">اضطراب التنفس وهرمونات الجهاز العصبي</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#6">اضطراب التنفس والجهاز المناعي</a></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#7">ملخص المقال</a></div>

<h2>اضطراب التنفس وعنصر الحديد<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>يؤدي الحديد دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ مما يسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.</p>

<p>اضطراب التنفس أثناء النوم يزيد خطر نقص الحديد بسبب مشاكل في مضغ الطعام ونقله عبر الحلق، واستجابة الجسم الالتهابية لنقص الأكسجين، هذا ما يجعل المشكلة أسوأ، خاصة إذا كان نقص الحديد بشكل مسبق.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>أسباب تجعل الأطفال مصابي اضطراب التنفس أثناء النوم عرضة لنقص الحديد</h3>

<p>عدة أسباب تجعل الأطفال مصابي الاضطراب التنفسي أكثر عرضة للإصابة بفقر الحديد أكثر من غيرهم، منها:</p>

<ol>
	<li>نعلم أن اللحوم أكثر مصادر الحديد شيوعًا، لكن مع وجود انسداد الأنف أو جزء من مجرى الهواء، يعاني الأطفال من صعوبة مضغ وبلع الطعام، &nbsp;فيؤدي <strong>لنفور الطفل من اللحم لصعوبة التعامل معه، مما يؤدي لنقص في العنصر الأساسي وهو الحديد.</strong></li>
	<li><strong>نقص الأكسجة المزمن والمتقطع يسبب استجابة التهابية </strong>عامة تحدث في الجسم، كثرة هذه الالتهابات تسبب نقصًا في الحديد؛ لسوء تعامل الجسم مع امتصاص الحديد.</li>
</ol>

<p>أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون نقصًا في الحديد واضطراب التنفس أثناء النوم، بعد علاجهم من اضطراب التنفس والتنفس الفموي، عادت مستويات الحديد في الجسم إلى الأرقام الطبيعية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اضطراب التنفس واستقلاب الجلوكوز<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>الجلوكوز هو نوع من السكر يستخدمه الجسم كمصدر أساسي للطاقة. اضطراب التنفس أثناء النوم يؤثر في استقلاب الجلوكوز بطرق متعددة، منها:</p>

<ol>
	<li>ارتفاع هرمون التوتر الأدرينالين؛ مما يؤدي إلى إطلاق السكر من الكبد إلى الدم، ومقاومة الإنسولين التي تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.</li>
	<li>نقص الأكسجين يؤثر في وظائف الكبد والبنكرياس الذين لهم دور أساسي للتعامل مع الجلوكوز؛ مما يزيد تعقيد المشكلة.</li>
</ol>

<p>&nbsp;</p>

<h2>هرمون النمو وعامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>من الطبيعي أن نقص الأكسجين الناتج عن اضطرابات التنفس ومشاكل مجرى الهواء العلوي يؤدي إلى التأثير في هرمون النمو وعامل النمو الشبيه بالأنسولين، اضطراب التنفس أثناء النوم يؤدي إلى تعطيل إشارات الدماغ الطبيعية التي تطلق هرمون النمو، مما يؤثر في نمو الجسم.</p>

<p>من المهم ذكر أن العلاج المبكر لاضطرابات التنفس أثناء النوم وعلاج انسداد مجرى الهواء للأطفال يمكن أن يعيد مستويات هرمون النمو إلى التوازن.</p>

<h2>تأثير اضطراب التنفس على مستويات الكوليسترول والدهون<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>اضطراب التنفس أثناء الليل يؤثر في مستوى الكوليسترول الطبيعي، ويؤدي لتغيرات في التعامل مع الدهون. أظهرت الدراسات أن اضطراب التنفس يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الدهون عالية الكثافة HDL، وارتفاع مستوى الدهون منخفضة الكثافة LDL. هذه التغيرات تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة في أمراض القلب والسكتة الدماغية.</p>

<p>كما أن علاج انسداد مجرى الهواء يساعد على إعادة هذه المستويات إلى وضعها الطبيعي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اضطراب التنفس وهرمونات الجهاز العصبي<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>الكاتيكولامينات هي هرمونات تنشط الجهاز العصبي والجسم بشكل عام، مثل الأدرينالين. ارتفاع هذه الهرمونات في الجسم نتيجة نقص الأكسجين يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الجسم؛ مما يزيد التعقيدات الصحية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اضطراب التنفس والجهاز المناعي<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>اضطراب التنفس وانسداد مجرى الهواء يؤدي إلى استجابة التهابية في الجسم، تقاس بارتفاع مستويات بروتين سي التفاعلي CRP وبعض العلامات الأخرى في الدم. الاستجابة الالتهابية في الجسم تؤدي إلى تغيرات في مستويات بعض المواد في الجسم، مما يزيد المشاكل ويقلل مناعة الجسم ومواجهة الأجسام الغريبة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<blockquote>
<p><em><strong><a href="http://تأثير الشخير على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية">تعرف على&nbsp;تأثير الشخير على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية</a></strong></em></p>
</blockquote>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال<a id="7" name="7"></a></h2>

<p>اضطرابات التنفس أثناء النوم تؤدي إلى التأثير بشكل سلبي على الغدد الصماء والعمليات الأيضية. تؤدي هذه التغيرات إلى نقص &nbsp;الحديد وفقر الدم، وتؤثر على الجلوكوز والأنسولين؛ مما يزيد خطر الإصابة بالسكري، كما تؤثر في مستويات الدهون والكوليسترول وهرمون النمو، وتسبب استجابة التهابية مزمنة، مما يزيد مخاطر الإصابة في الأمراض المزمنة، تدل هذه الدراسات والمعلومات على أن العلاج المبكر هو الحل لمشكلة اضطراب التنفس أثناء الليل؛ لتجنب الإصابة بالمضاعفات.</p>

يمكن أن تكون الإصابة بفقر الحديد أو السكري، أو أمراض الغدد  بسبب تأثير اضطرابات التنفس أثناء النوم في عمليات الأيض والغدد الصمّاء

من الطبيعي أن نقص الأكسجين يؤثر على أجهزة الجسم المختلفة، تعرف على التأثير في الغدد والأيض.

تأثير اضطرابات التنفس أثناء النوم في عمليات الأيض والغدد الصمّاء

تقييم انسداد مجرى الهواء؛ يمكن لحل مشكلات بسيطة في الجسم أن تخلصك من مشكلة الانسداد التي ينتج عنها مشاكل أخرى أسوأ.

يمكن لأسباب بسيطة أن تسد مجرى الهواء، راقبها وعالجها وشاهد الفرق.

اختبارات تقييم انسداد مجرى الهواء

<p>مشاكل انسداد مجرى الهواء تشكل تهديدًا مباشرًا على الصحة العامة، يؤثر بشكل مباشر على التنفس، وهو أساس الحياة. تتنوع أسباب الانسداد من مشاكل في الأنف إلى مشاكل في الحلق أو حتى في الرئتين. يمكن تقسيم العلاج إلى فئتين رئيسيتين؛ علاج هدفه حل المشكلة، وإدارة المشكلة بهدف تخفيف الأعراض.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>يعتمد النهج الصحيح على الحالة الفردية للمريض، أي أن لكل حالة خصوصيتها، ويجب الفحص والمعاينة لتحديد سبب المشكلة والمبادرة بحلها، بعد تحديد السبب الرئيسي واختيار العلاج الأنسب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الفرق بين الإدارة والعلاج</h2>

<p>يشير العلاج إلى حل المشكلة بشكل جذري بإزالة السبب، أما الإدارة تشير إلى التدخلات التي تساعد علىى تخفيف الأعراض قد تكون بشكل مؤقت، وتستمر في تقديم الفائدة طالما استمرت تلك التدخلات. على سبيل المثال؛ استخدام جهاز ضخ ضغط&nbsp; الهواء الإيجابي المستمر CPAP لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا يعد شكلًا من أشكال الإدارة وليس العلاج؛ لإنه لا يحل المشكلة بشكل دائم، ولكنه يساعد على تحسين التنفس أثناء النوم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>علاج وإدارة انسداد مجرى الهواء</h2>

<p>العديد من العلاجات المتاحة وطرق إدارة الانسداد لمحاولة حل مشكلة انسداد مجرى التنفس، وتخفيف الأعراض، من هذه العلاجات وطرق الإدارة:</p>

<h3>تغيير نمط الحياة</h3>

<p>قد يعد تغيير نمط الحياة كنوع من الإدارة أو حتى العلاج، فتغييرات بسيطة بنوعية الحياة تساهم في إزالة سبب الانسداد، وعودة التنفس إلى طبيعته، الوزن الزائد والسمنة يزيدان بشكل ملحوظ من خطر انسداد مجرى الهواء، لذا فإن تحسين النظام الغذائي وممارسة النشاط البدني بانتظم يمكن أن يكون لهما التأثير الكبير في فتح مجرى الهواء، وقد تنتهي مشكلة الانسداد بحال كانت السمنة هي العاامل الوحيد لهذا الانسداد. تغييرات بسيطة في تناول الطعام مثل الحد من الأطعمة السريعة، والإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، وشرب الماء بدل المشروبات الغازية والعصائر، يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة وتقليل مشاكل التنفس.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>تمارين الحنجرة</h3>

<p>بجانب التمارين الخاصة بإنقاص الوزن، هناك تمارين محددة للحنجرة قد تقلل انسداد مجرى الهواء عن طريق تقوية العضلات المحيطة في مجرى الهواء.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>الأدوية</h3>

<p>في الحالات التي تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء، مثل الارتجاع المريئي أو التهاب الأنف التحسسي، تحتاج إلى أدوية لعلاجها، والتخلص من المشكلة. بالنسبة للارتجاع المريئي يمكن استخدام أدوية تقلل حموضة المعدة، أو لتحسين حركة المعدة. أما التهاب الأنف التحسسي فإن استخدام بخاخات الأنف المحتوية على السترويد هي الأفضل لتخفيف التورم وتحسين التنفس.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>الجراحة كحل</h3>

<p>بعض الحالات تستلزم حلًا جراحيًا للتخلص أو تخفيف الانسداد حسب الإمكان، من الأمثلة على الجراحة لحل مشكلة انسداد مجرى الهواء:</p>

<pre>
<strong>إصلاح انسداد الأنف</strong></pre>

<p>بعض الحالات تتطلب تدخل جراحي لإصلاح انسداد الأنف، مثل تعديل الحاجز الأنفي الملتوي، أو إزالة اللحمية. يعد هذا النوع من الجراحات جراحة روتينية ويجرى بشكل واسع. يمكن أن تشمل العمليات الأخرى تقليص حجم القرنيات الأنفية السفلية، أو إزالتها باستخدام تقنيات متعددة مثل الترددات الراديوية أو الجراحات التقليدية.</p>

<pre>
<strong>إزالة اللوزتين أو اللحمية</strong></pre>

<p>في بعض الحالات يمكن أن يكون تضخم اللوزتين أو اللحمية هي سبب في انسداد مجرى الهواء العلوي. يمكن إجراء عمليات جراحية لإزالة اللوزتين واللحمية، وهي شائعة خاصة عند الأطفال الذين يعانون مشكلات في التنفس أثناء النوم. تهدف هذه العمليات إلى تحسين تدفق الهواء من خلال الأنف والحلق، مما سهم في تحسين التنفس أثناء الليل.</p>

<pre>
<strong>الجراحات في حالات السمنة</strong></pre>

<p>بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، قد تكون جراحة فقدان الوزن هي الحل الأفضل. في حين أن الأساليب التقليدية مثل تعديل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية قد تكون فعالة للبعض، في حين أن الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة قد يحتاجون إلى التدخل الجراحي لتحسين وضعهم الصحي بشكل جذري. بعد فقدان الوزن يتحسن التنفس بشكل كبير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>الأجهزة المساعدة</h3>

<p>قد تلجأ للأجهزة المساعدة على تحسين تدفق الهواء في مجرى التنفس، مثل:</p>

<pre>
<strong>جهاز ضخ ضغط  الهواء الإيجابي المستمر CPAP</strong></pre>

<p>هذا الجهاز هو أحد الحلول الأكثر انتشارًا لإدارة انسداد مجرى الهواء أثناء النوم، يعمل الجهاز على ضخ الهواء بشكل مستمر إلى الحلق؛ لإبقائه مفتوحًا أثناء النوم. هذا الجهاز لا يحل مشكلة انسداد مجرى التنفس بشكل دائم، لكنه يساعد على تحسين نوعية الحياة بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم.</p>

<pre>
<strong>الأجهزة الفموية</strong></pre>

<p>هذه الأجهزة تعمل على تثبيت الفك بوضع معين أو توسيع عظام الوجه؛ لتوفير مساحة أكبر في مجرى الهواء. ترتدى هذه الأجهزة خلال النوم، وتساعد على تحسين التنفس بإبقاء مجرى التنفس مفتوحًا.</p>

<pre>
الليزر لشد أنسجة الحلق وتوسيع مجرى الهواء</pre>

<p>يوفر العلاج بالليزر الكثير من المزايا؛ فهو علاج غير جراحي؛ مما يجعله إجراء مريح وغير مؤلم. تشير الدراسات إلى أن استخدام الليزر لعلاج الشخير يقلل الشخير بفعالية تصل إلى عامين، وتحسن نوعية النوم؛ مما يحسن صحتك العامة.</p>

<p>يوفر المركز الأوروبي علاج الشخير عن طريق الليزر والأجهزة الفموية، <a href="https://eurodentalcenter.com/ar/%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d9%8a%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%82%d8%b7%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3/">عيادة علاج الشخير</a> في المركز الأوروبي لطب الأسنان بإدارة د. مهند الكسواني توفر خطة علاج متكاملة للتعامل مع حالات الشخير.</p>

<h2>ملخص المقال</h2>

<p>انسداد مجرى الهواء مشكلة صحية خطيرة تؤثر في جودة الحياة، هناك العديد من العلاجات وطرق لإدارة هذه المشكلة وتخفيف أعراضها، بدءًا من تغييرات في نمط الحياة، وصولًا إلى الجراحات، ويمكن اللجوء إلى الأجهزة المساعدة مثل الأجهزة الفموية والليزر.</p>

يجب الفحص والمعاينة لتحديد سبب المشكلة والمبادرة بحلها، بعد تحديد السبب الرئيسي واختيار العلاج الأنسب لانسداد مجرى الهواء.

يجب الفحص والمعاينة لتحديد سبب المشكلة والمبادرة بحلها، بعد تحديد السبب الرئيسي واختيار العلاج الأنسب لعلاج انسداد مجرى التنفس.

علاج انسداد مجرى الهواء: نهج شامل للتفس الصحي إدارة أو علاج

<p>تعد مشاكل انسداد مجرى الهواء العلوي من القضايا الشائعة التي تؤثر في صحة الأطفال وتطورهم. أبحاث كثيرة تدعم فكرة أن التدخل المبكر لعلاج هذا النوع من الاضطرابات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على مستقبل الطفل من الناحية الجسدية والنفسية. يؤثر انسداد مجرى الهواء على أربع وظائف رئيسية في حياة الأطفال، وهي: وظيفة الدماغ، القلب، ضغط الدم، تطور عظام الوجه.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير انسداد مجرى الهواء في وظيفة الدماغ: السلوك والتركيز والأداء الدراسي</h2>

<p>الدماغ عضو مهم وحساس، يتأثر بشكل كبير في اضطرابات التنفس أثناء النوم. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون اضطراب التنفس أثناء النوم يواجهون مشكلات تعليمية وسلوكية تؤثر في أدائهم المدرسي، وتفاعلهم الاجتماعي. في دراسة بحثية شاملة لأكثر من 11 ألف طفل، وجد الباحثون أن الأطفال الذين يعانون اضطراب التنفس أثناء النوم لمدة 6 أشهر أو أكثر كانوا أكثر عرضة لمشاكل عاطفية وسلوكية بحلول سن السابعة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>الرسالة الواضحة من هذه الأبحاث أن الأضرار يمكن أن تحدث حتى لو كان الانسداد لفترة قصيرة لمدة ستة أشهر مثلًا. والأهم من ذلك أنه كلما حدث الانسداد في عمر أصغر، زادت فرص استمراريتها وتأثيرها على حياة الطفل. ولهذه الأسباب يصبح التدخل المبكر ضروري جدًا لتفادي الآثار طويلة الأمد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>إضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن علاج انسداد مجرى الهواء العلوي يساعد بشكل كبير على تحسين أداء الأطفال في المدرسة. كما لوحظ أن كلما كان التدخل مبكرًا أكثر كانت النتائج أفضل. الأطفال الذين يعانون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكون لديهم في الواقع مشكلة تنفس أثناء النوم. وأظهرت الأبحاث أن حوالي 25% إلى 50% من هؤلاء الأطفال يظهرون تحسنًا ملحوظًا في الأداء بعد علاج انسداد مجرى الهواء العلوي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير انسداد مجرى الهواء في القلب: وظيفة القلب وتطوره</h2>

<p>القلب هو العضو الأساسي الذي يعتمد عليه الجسم للحفاظ على الصحة العامة، وقد أظهرت الأبحاث أن مشاكل التنفس أثناء النوم تؤثر في وظيفة القلب لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. اضطراب التنفس أثناء النوم قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وهو ما يسمى بالرجفان الأذيني، والذي يضعف قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>كما أن انسداد مجرى الهواء يؤدي إلى زيادة الضغط في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خطر ارتفاع ضغط الدم. هذا النوع من الضغط المرتفع يمكن أن يكون مؤشرًا على مشاكل صحية أكبر مثل فشل القلب. وقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يعانون تضخم اللحمية يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم الرئوي، والذي قد يتطور إلى حالات فشل القلب الأيمن في الحالات الشديدة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>الخبر الجيد حول هذا الموضوع، أن التدخل المبكر لعلاج انسداد مجرى الهواء يمكن أن يقلل من خطر هذه المضاعفات القلبية. لذا، يصبح التدخل المبكر لعلاج الانسداد أمرًا مهما لضمان تطور صحي وسليم للقلب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير انسداد مجرى الهواء على الأوعية الدموية: تشوهات الأوعية الدقيقة وضغط الدم</h2>

<p>يؤدي انسداد مجرى الهواء إلى تغيرات دقيقة على الأوعية الدموية، واحدة من هذه التغيرات هي الخلل البطاني، الذي يؤثر في قدرة الأوعية على التمدد، والاستجابة بشكل طبيعي لتدفق الدم. الأطفال الذين يعانون اضطراب التنفس أثناء النوم يواجهون صعوبة في استعادة تدفق الدم الطبيعي بسرعة؛ مما يعني أن الأوعية أصبحت أكثر صلابة وأقل كفاءة في تمددها.</p>

<p>اضطراب التنفس أثناء النوم قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار بالدم LDL &nbsp;وانخفاض مستوى الكوليسترول النافع HDL ؛ مما يزيد خطر تصلب الشرايين، وهو تضييق الأوعية الدموية نتيجة تراكم الترسبات الدهنية. ورؤية هذا النوع من الترسبات لدى الأطفال يمثل إنذارًا صحيًا خطيرًا.</p>

<p>تظهر الدراسات إلى أن علاج انسداد مجرى الهواء لدى الأطفال يمكن أن يعيد وظيفة الأوعية الدموية إلى وظيفتها؛ مما يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين في المستقبل. لذلك، يعد التدخل المبكر لعلاج انسداد مجرى الهواء لدى الأطفال حاسمًا في تحسين صحة الأوعية الدموية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تأثير انسداد مجرى الهواء على عظام الوجه</h2>

<p>تطور عظام الوجه هو موضوع مثير للجدل بين أطباء الأسنان وأخصائي تقويم الأسنان. هناك فريق منهم يؤمن بأن انسداد مجرى الهواء ليس له علاقة بنمو عظام الوجه، بينما يرى آخرون أن هناك علاقة وثيقة بينهما. بالنسبة للأبحاث فالنتائج متضاربة، تشير بعض الأبحاث إلى وجود علاقة بين انسداد مجرى الهواء وتطور عظام الوجه، بينما تنفي أبحاث أخرى هذه النتيجة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>بغض النظر على الجدل العلمي، على الأطباء النظر للطفل كحالة كاملة، وليس إلى كل مشكلة بشكل منفصل. تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعانون مشاكل في انسداد مجرى الهواء. وعلاج انسداد مجرى الهواء بشكل مبكر قد يحسن من نتائج تقويم الأسنان، ويجعل العلاج أسرع وأكثر فعالية. لذلك، يفضل تقييم مجرى الهواء قبل علاج الأسنان الملتوية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ملخص المقال</h2>

<p>إن التأثيرات السلبية لانسداد مجرى الهواء العلوي على صحة الأطفال تشمل عدة جوانب، تتعلق في وظيفة الدماغ، القلب، الأوعية الدموية، وتطور عظام الوجه. الأدلة العلمية تؤكد أن التدخل المبكر في معالجة انسداد مجرى الهواء يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في هذه الجوانب، ويقلل خطر الإصابة بمشاكل طويلة الأمد. من هذا المنطلق، يعد التدخل المبكر والسريع لعلاج انسداد مجرى الهواء ضروريًا لضمان تطور نمو الطفل بشكل سليم.</p>

التدخل المبكر في معالجة انسداد مجرى الهواء يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في هذه الجوانب، ويقلل خطر الإصابة بمشاكل طويلة الأمد.

لتدرك أهمية العلاج المبكر لمشاكل انسداد مجرى الهواء لدى الأطفال، اقرأ المقال.

تأثير علاج انسداد مجرى الهواء على صحة الأطفال

<p>يعد <strong>الشخير أحد العلامات الأكثر شيوعًا لانسداد مجرى الهواء العلوي عند الأطفال</strong>. يعاني الكثير من الأطفال من هذه المشكلة التي قد تبدو بسيطة،&nbsp; ولكن إذا استمرت فإنها تؤثر في صحتهم العامة، وتؤدي إلى مشكلات أخرى، لذا يجب على الوالدين الانتباه للمشكلة مبكرًا والتدخل المبكر لتجنب العواقب مبكرًا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>انسداد مجرى الهواء العلوي: مشكلة صحية خطيرة</h2>

<p>انسداد مجرى الهواء العلوي يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية عند الأطفال تؤثر في نمو الطفل وأدائه اليومي.</p>

<p>المشكلة تكمن في أن هذا الانسداد يؤدي إلى نقص تدفق الأكسجين إلى الجسم والدماغ أثناء النوم؛ مما يؤثر سلبًا على العديد من الوظائف الحيوية للجسم. <strong>الشخير والتنفس الفموي لليالي عديدة في الأسبوع يعدان مؤشران على وجود مشكلة،</strong> من المهم عرض الطفل على أخصائي أنف أذن وحنجرة لتقييم الوضع وكشف الحالة، وعلى طبيب أسنان للمساعدة على التخلص من التنفس الفموي من خلال أجهزة تقويمية بسيطة تعدل وضع الفك وتسمح بالتنفس الطبيعي من الفم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>التنفس من الفم: علامة إضافية على وجود انسداد</h2>

<p>بعد علامة الشخير، يعد التنفس من الفم أحد العلامات على وجود انسداد في مجرى الهواء العلوي. عندما يتنفس الطفل من فمه بشكل متتكرر، فهذا يعني وجود مشكلة أو صعوبة في التنفس من الأنف، وهو ما قد يكون نتيجة لتضخم اللوزتين أو اللحميات. هذا الوضع ممكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل اضطرابات النوم، مشاكل في القلب، وسوء الأداء المدرسي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>مضاعفات انسداد مجرى الهواء العلوي عند الأطفال</h2>

<p>انسداد مجرى الهواء العلوي له تأثيرات واسعة في صحة الطفل، تشمل:</p>

<ul>
	<li><strong>مشاكل سلوكية وضعف التحصيل المدرسي</strong>؛ الأطفال الذين يعانون انسدادًا في مجرى الهواء العلوي قد يعانون غالبًا من صعوبة في التركيز، ويؤثر على أدائهم المدرسي.</li>
	<li>&nbsp;<strong>مشاكل في الذاكرة والانتباه</strong>؛ قد تعاني هذه الفئة من الأطفال من مشاكل في الذاكرة وضعف الانتباه؛ بسبب قلة وصول الأكسجين أثناء النوم.</li>
	<li><strong>فرط الحركة</strong>؛ هناك علاقة بين الإصابة في انسداد مجرى الهواء العلوي وفرط الحركة، تبيّن أن نقص الأكسجين يفاقم أعراض فرط الحركة.</li>
	<li><strong>انخفاض مستوى الطاقة</strong>؛ الأطفال الذين يعانون انسدادًا في مجرى الهواء يعانون غالبًا من انخفاض الطاقة؛ بسبب أنهم لا يحصلون على نوم جيد.</li>
	<li><strong>مشاكل القلب وضغط الدم</strong>؛ بينت الدراسات أن انسداد مجرى الهواء قد يؤدي إلى مشاكل في صحة القلب، وارتفاعًا في ضغط الدم على المدى البعيد.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>قد تكون الجراحة الحل الأساسي</h2>

<p>الجراحة هي الحل الرئيسي لانسداد مجرى الهواء عند الأطفال، تُزال اللوزتين أو اللحميات المتضخمة لتحسين تضخم الهواء. بالإضافة إلى الجراحة، قد يشمل العلاج الإضافي التدريب الوظيفي العضلي، وساتخدام الأدوية، أو تقنيات تقويم الأسنان لتحسين تنفس الطفل بشكل دائم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<blockquote>
<p><strong>من المهم أن يكون الوالدان مطلعان على أساليب علاج شخير الأطفال وانسداد مجرى الهواء العلوي، واختيار الطبيب الذي يستخدم تقنيات حديثة وفعالة، الشعور بالثقة مع الفريق الطبي يجعل العملية أكثر أمانًا وأكثر سلاسة.</strong></p>
</blockquote>

من المهم أن يكون الوالدان مطلعان على أساليب علاج شخير الأطفال وانسداد مجرى الهواء العلوي، واختيار الطبيب الذي يستخدم تقنيات حديثة وفعالة

ماذا يجب أن تعرف عن الشخير لدى الأطفال؟

شخير الأطفال: علامة أولى على انسداد مجرى الهواء العلوي

<h2>ما هو التنفس الطبيعي؟</h2>

<p>التنفس هو واحد من العمليات التي تحدث بدون جهد أو بدون أنن نفكر فيها. لكن بالحقيقة التنفس أمر مدهش للغاية!</p>

<p>كلنا نعرف أن التنفس يوفر لنا الأكسجين، لكنه يوفر لنا الأكثر والمزيد.</p>

<p>التنفس عملية حيوية تسمح لنا بالعيش، وفهم كيف يحدث ذلك يفتح لنا آفاقا جديدة.</p>

<p><strong>التنفس الطبيعي يتيح للجسم الحصول على الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، كما يتميز التنفس الطبيعي بالإيقاع المنتظم، والتنفس العميق، والتنفس من الأنف.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يتحكم الدماغ بالتنفس؟</h2>

<p>في أعماق الدماغ، هنا جزء يسمى المركز التنفسي، يعمل كقائد للتنفس. يرسل هذا الجزء الإشارات إلى العضلات المسؤولة عن التنفس، مثل الحجاب الحاجز والعضلات بين الأضلاع. على الرغم أن الموضوع قد يبدو معقدا، لكن الدماغ يعرف كيف يتحكم في التنفس بشكل مثالي دون تركيزنا في ذلك، مما يسمح لنا بالتركيز على أشياء أخرى خلال يومنا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>دور ثاني أكسيد الكربون في التنفس</h2>

<p>هل تعلم أن الدماغ يهتم لمستويات ثاني أكيد الكربون أكبر من اهتمامه بمستوى الأكسجين؟</p>

<p>عندما ترتفع مستويات ثاني أكسيد الكربون يتفاعل الدماغ مع هذا التغيير؛ مما يجعله يغير معدل التنفس، المحافظة على التوازن يضمن لجسمنا أنه يعمل بكفاءة وبصحة جيدة.</p>

<p>الحفاظ على توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون يحافظ على توازن درجة حموضة الدم، مما يحمي الجسم من الضعف، ويحافظ على صحتنا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أسطورة قديمة حول التنفس: لعنة أوندين</h2>

<p>في الأساطير اليونانية، هناك قصة عن أوندين التي ألقت لعنة على زوجها الخائن، مما جعله مضطرًا أن يظل مستيقظًا إلى الأبد ليتمكن من التنفس. هذه الأسطورة تُبرز أهمية التنفس في حياتنا، وأن الاستمتاع في لحظاتنا البسيطة هو ما يجعل حياتنا أجمل.</p>

التنفس الطبيعي يتيح للجسم الحصول على الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، كما يتميز التنفس الطبيعي بالإيقاع المنتظم، والتنفس العميق، والتنفس من الأنف.

معلومات مهمة سهلة وبسيطة نخوضها في هذه الرحلة. تابع معنا

التنفس الطبيعي: رحلة الحفاظ على توازن الجسم

<h2>ما هي اضطرابات التنفس أثناء النوم؟</h2>

<p>تعد اضطرابات التنفس أثناء النوم مصطلحًا شاملًا يصف مجموعة من الحالات التي تؤثر في عملية التنفس الطبيعي خلال النوم. تشمل هذه الاضطرابات؛ انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي، والتنفس من الفم، والشخير. جميع الحالات تتفاوت في شدتها، إلا أن أي درجة منها قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة للطفل، وخاصة في مراحل نموه وتطوره.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أنواع اضطرابات التنفس أثناء النوم</h2>

<p>في ما يلي مجموعة من اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى الأطفال، وقد تصيب الكبار أيضًا:</p>

<p>التنفس من الفم</p>

<p>تعد مشكلة التنفس الفموي إحدى الدرجات الأولى من اضطرابات التنفس أثناء النوم. في هذه الحالة يكون هناك انسداد جزئي في الأنف، مما يدفع الطفل إلى التنفس من الفم. التنفس من الفم قد يؤدي إلى مشاكل تنفس طويلة المدى، مثل تغيرات في نمو الفك والأسنان، وانخفاض جودة النوم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>الشخير</p>

<p>الشخير إحدى مشكلات التنفس الأخرى، حيث يتحرك الهواء داخل وخارج مجرى التنفس ولكن بشكل غير سلس. قد يحدث ذلك بسبب انسداد جزئي في المسالك الهوائية، وقد يؤثر الشخير في جودة النوم، ويؤدي إلى شعور الطفل بالتعب والإرهاق خلال فترة النهار.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي</p>

<p>تتميز هذه المتلازمة بانغلاق جزئي في مجرى الهواء العلوي، ما يتطلب من الطفل بذل جهد أكبر للتنفس. هذا يؤدي إلى اضطرابات متكررة في النوم؛ مما يؤثر سلبًا في جودة النوم، دون التسبب في نقص كبير في الأكسجين كما انقطاع التنفس أثناء النوم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم</p>

<p>الحالة الأكثر خطورة من اضطرابات التنفس أثناء النوم. يتميز بانخفاض كبير أو توقف كامل لتدفق الهواء أثناء النوم، مما يؤدي إلى تقطع النوم، وانخفاض مستويات الأكسجين في الجسم. قد تؤدي هذه الحالة إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم واضطراب القلب.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الأسباب الشائعة لاضطراب التنفس أثناء النوم</h2>

<p>العديد من الأسباب لهذا الاضطراب، منها:</p>

<p>تضخم اللوزتان واللحمية</p>

<p>يعد تضخم اللوزتان واللحمية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لمشاكل التنفس لدى الأطفال. عندما تضخم وتكبر اللوزتين أو اللحمية فإنها قد تسد المسالك الهوائية؛ مما يجعل التنفس أكثر صعوبة أثناء النوم.</p>

<p>حساسية الأنف</p>

<p>الحساسية الأنفية (حمى القش) تؤدي إلى تورم الأنف وزيادة إفرازات المخاط، مما يزيد صعوبة&nbsp; التنفس أثناء النوم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>انحراف الحاجز الأنفي</p>

<p>انحراف الحاجز الأنفي قد يؤدي إلى انسداد جزئي في أحد جانبي الأنف؛ مما يدفع الطفل إلى التنفس من الفم، أو قد يؤدي إلى الشخير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>عدم نمو الفكين بشكل طبيعي</p>

<p>قد يؤدي نمو الفكين الخاطئ إلى تضييق مجرى الهواء؛ مما يزيد صعوبة التنفس، خاصة إذا لم ينمو الفك السفلي بشكل كامل.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>السمنة</p>

<p>زيادة الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون حول الرقبة والبطن؛ مما يزيد الضغط على مجرى الهواء، ويجعل التنفس أكثر صعوبة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>الأعراض: كيف يمكن للوالدين اكتشاف اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى الطفل؟</h2>

<p>يمكن للوالدين ملاحظة أعراض اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى أطفالهم من خلال عدة إشارات تظهر أثناء النوم، مثل:</p>

<ul>
	<li>الشخير المستمر.</li>
	<li>التنفس من الفم.</li>
	<li>التوقف المؤقت عن التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>النوم المتقطع أو القلق.</li>
	<li>التعرق الليلي.</li>
	<li>التبول الليلي.</li>
</ul>

<p>أيضًا قد تظهر علامات أخرى على الطفل أثناء النهار، مثل:</p>

<ul>
	<li>النعاس المفرط أثناء النهار.</li>
	<li>التعب المستمر.</li>
	<li>صعوبة في التركيز.</li>
	<li>نوبات غضب متكررة.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>المشاكل الصحية المرتبطة في اضطرابات التنفس أثناء النوم</h2>

<p>تؤثر اضطرابات التنفس أثناء النوم في صحة الطفلالجسدية والعقلية، قد تؤدي إلى تأخر النمو، وضعف الأداء الأكاديمي، وزيادة خطر الإصابة بأمراض، مثل:</p>

<ul>
	<li>ارتفاع ضغط الدم.</li>
	<li>أمراض القلب.</li>
	<li>ضعف جهاز المناعة.</li>
	<li>مشاكل في السلوك والتركيز.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>التشخيص والعلاج</h2>

<p>يتطلب تشخيص اضطراب التنفس أثناء النوم تقييمًا دقيقًا من قبل طبيب مختص، من بين الفحوصات التي قد يُجريها الطبيب:</p>

<ul>
	<li>دراسة النوم Polysomnography</li>
	<li>تصوير الأنف والحنجرة.</li>
	<li>قياس التنفس.</li>
</ul>

<p>تعتمد العلاجات على نوع الاضطراب وشدته، وتتراوح من تغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن الزائد، إلى العلاجات الجراحية مثل إزالة اللوزتين، أو إصلاح انحراف الحاجز الأنفي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى الأطفال مشكلة شائعة، وقد تؤثر بشكل كبير في جودة حياتهم وتطورهم. التدخل المبكر والتشخيص الدقيق يساهم بشكل كبير في تحسين حالة الطفل ومنع تفاقمها. إذا لاحظت أي من الحالات المذكورة على طفلك، فلا تتردد في استشارة الطبيب.</p>

اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى الأطفال مشكلة شائعة، وقد تؤثر بشكل كبير في جودة حياتهم وتطورهم. التدخل المبكر والتشخيص الدقيق يساهم بشكل كبير في تحسين حالة الطفل

تعرف على أشكال اضطرابات التنفس لدى الأطفال، والمشاكل المترتبة عليها، مع بعض سبل العلاج المتاحة.

الجهاز التنفسي

أهم الموضوعات

سرطان الرئة: الوقاية والعلاج

فيروس كورونا وطرق الوقاية منه

الوذمة الرئوية: الأعراض والأسباب والعلاج

دراسة تبين أن مخاطر COVID أكبر من مخاطر اللقاح

ضيق التنفس: الأعراض والعلاج

كل ما يهمك معرفته عن نزلات البرد

معلومات بغاية الأهمية حول انقطاع التنفس أثناء النوم

تأثير التنفس الفموي على صحتك

وضعية النوم تؤثر على انقطاع التنفس الانسدادي: تعرف على التفاصيل

تأثير انقطاع التنفس أثناء النوم على الشبكات العصبية في الدماغ

أحدث المنشورات

نصائح ذهبية لتقليل السكر ...

نصائح لتناول الطعام خارج ...

أهم النصائح لتحسين عادات ...

10 نصائح لتحسين استهلاك ا...