<p>ا<strong>لرجفان الأذيني هو نوع من أنواع عدم انتظام ضربات القلب (تكون ضربات القلب غير طبيعية)، يحدث الرجفات الأذيني عندما يرافق ضخ الدم من الأذينين (الغرف العلوية للقلب) رجفان أو ارتعاش؛ مما يؤثر في ضخ الدم الطبيعي.</strong></p>

<p>عند الإصابة في الرجفان الأذيني تكون ضربات القلب سريعة وغير منتظمة؛ وذلك بسبب وجود مشكلة في المسارات الكهربائية في القلب، والتي تتحكم في في إيقاع ضربات القلب.</p>

<p>قد يكون الرجفان الأذيني:</p>

<ul>
	<li>حدث عرضي لمرة واحدة.</li>
	<li>يأتي ويذهب.</li>
	<li>يستمر مع مرور الوقت.</li>
</ul>

<p><strong>عندما يبدأ الرجفان الأذيني، ويتوقف فجأة يسمى الرجفان الأذيني الانتيابي.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أعراض الرجفان الأذنين</h2>

<p>مع أن بعض الأشخاص لا ترافقهم أي أعراض، لكن من الأعراض المرافقة للرجفان الأذيني:</p>

<ul>
	<li>الضعف والتعب.</li>
	<li>ألم في الصدر أو عدم الراحة.</li>
	<li>صعوبة عند ممارسة الرياضة.</li>
	<li>عدم انتظام ضربات القلب.</li>
</ul>

<h2>من الأشخاص الأكثر عرضة لرجفان القلب الأذيني؟</h2>

<p>الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي في الإصابة بالمرض قد يكونون الأكثر احتمالًا لتعرضهم للرجفان الأذيني، وقد تكون أكثر عرضة بالحالات التالية:</p>

<ul>
	<li>تعاني&nbsp;مرض الضغط أو السكري.</li>
	<li>تعاني&nbsp;زيادة الوزن.</li>
	<li>إذا كنت مدخنًا، أو تشرب الكحول.</li>
	<li>إذا كنت تعاني&nbsp;انقطاع التنفس الانسدادي.</li>
	<li>من يعاني&nbsp;أمراض القلب؛ مثل مرض الصمام، مرض القلب التاجي، قصور القلب.</li>
	<li>من يعاني الفشل الكلوي.</li>
	<li>الخضوع لعملية كبرى قد يسبب نوبة من الرجفان الأذيني.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>بحالة ملاحظتك أعراض الرجفان الأذيني، فيلزمك استشارة الطبيب، لتجنب المضاعفات الخطيرة من هذا المرض.</p>

<p>اقرأ حول <a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1282">جهاز مزيل الرجفان أو منظم ضربات القلب</a> من عافيتكم. <a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1282">من هنا</a></p>

الرجفان الأذيني هو نوع من أنواع عدم انتظام ضربات القلب (تكون ضربات القلب غير طبيعية)، يحدث الرجفات الأذيني عندما يرافق ضخ الدم من الأذينين (الغرف العلوية للقلب) رجفان أو ارتعاش

تعرف على مرض مرتبط بصحة القلب وضخ الدم.

ما هو الرجفان الأذيني؟

<p><strong>أظهرت دراسة أن الإكثار من تناول الأغذية الدهنية يؤثر في الصحة العقلية، ويزيد معدلات القلق.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>دراسة أُجريت على الفئران أظهرت نتائجها أن:</p>

<ul>
	<li>يرتبط&nbsp;استهلاك الأغذية الغنية بالدهون مثل النظام الغربي الذي يعتمد على تناول الأغذية المصنعة والزيوت المهدرجة بازدياد معدلات السمنة واضطرابات عقلية مثل القلق.</li>
	<li>السمنة الناتجة عن تناول الدهون غير الصحية تؤدي إلى تغيرات في المستويات الطبيعية في البكتيريا النافعة في الأمعاء، وإشارات الدماغ مما يؤثر في الصحة العقلية.</li>
	<li>أوصى الباحثون بإيجاد&nbsp;طرق لزيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء؛ بهدف تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز مسارات الدماغ.</li>
	<li>تقليل الأغذية الغنية بالدهون يساعد على التقليل من مستويات القلق غير المبررة.</li>
</ul>

<p>اعتمدت الدراسة على تحليل مستويات البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحليل هرمون السيروتونين الذي يؤثر على القلق.</p>

<p>أشارت إجابات الأطباء حول تفسير زيادة الدهون ومعدلات القلق أن <strong>قلة البكتيريا النافعة تضعف قدرة الأمعاء على المحافظة على التوازن المطلوب في وظائف الأمعاء والإشارات المرتبطة بالدماغ.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>خطوات لتعزيز صحة البكتيريا النافعة:</p>

<ol>
	<li>تناول ما يكفي من الألياف.</li>
	<li>المحافظة على جسم رطب، بشرب ما يكفي من الماء.</li>
	<li>دعم صحة الدماغ عن طريق الممارسات الإيجابية؛ لدعم الصحة، وتحسين مستويات القلق والمزاج.</li>
	<li>الحد من تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون؛ للمساعدة على الحفاظ على بيئة أمعاء مثالية، ودعم تواصل أفضل بين الأمعاء والدماغ.</li>
</ol>

النظام الغذائي الغني بالدهون يزيد القلق؛ قلة البكتيريا النافعة تضعف قدرة الأمعاء على المحافظة على التوازن المطلوب في وظائف الأمعاء.

ارتبط تناول الأغذية الغنية بالدهون بارتفاع السمنة ومستويات القلق، تعرف على التفاصيل.

دراسة بينت أن النظام الغذائي عالي الدهون يزيد القلق عند الإنسان

<p>تبييض الأسنان بتقنية الزووم هي إحدى أنواع التبييض التي تُجرى في عيادات الأسنان، تعتمد تقنية الزووم على الضوء فوق البنفسجي لتعزيز المادة المبيضة للأسنان. مميزات تبييض الأسنان بتقنية الزووم كثيرة، منها:</p>

<ul>
	<li>تقنية الزووم تساعد على إزالة البقع العميقة في الأسنان، وتبيض الأسنان إلى حوالي 8 درجات تقريبًا.</li>
	<li>يمكن تغطية جميع الأسنان بنفس الجلسة ولمرة واحدة؛ لأنه يعتمد على حزمة ضوئية واسعة.</li>
	<li>تقوم التقنية بتصفية الأشعة تحت الحمراء، مما تقلل الحرارة التي تتعرض لها الأسنان، وهذا ما يجعل الناس والمشاهير خاصة يعتمدون اختيار تبييض الأسنان بتقنية الزووم.</li>
	<li>تظهر نتيجة تبييض الأسنان بالزووم بسرعة أكبر من تقنيات التبييض الأخرى.</li>
	<li>لا يوجد لتبييض الأسنان بالزووم آثار جانبية بحالة إجراءها بالطريقة الصحيحة تحت أيدي أطباء أسنان ماهرين.</li>
	<li>يدوم التبييض لفترات طويلة مقارنةً مع أساليب التبييض الأخرى.</li>
	<li>يمكن تجنب حساسية الأسنان بعد التبييض باستخدام معجون أسنان غني بالفلورايد، وتجنب السوائل شديدة البرودة وشديدة الحرارة.</li>
	<li>التبييض يقسم إلى 3 أجزاء بنفس الجلسة لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة فقط.</li>
	<li>لتحقيق أفضل النتائج باستخدام تبييض الأسنان بالزوم يستحسن إجراء تنظيف للأسنان قبل التبييض.</li>
</ul>

من مميزات تبييض الأسنان بتقنية الزووم تقنية الزووم تساعد على إزالة البقع العميقة في الأسنان، وتبيض الأسنان إلى حوالي 8 درجات تقريبًا.

تبييض الأسنان بالزوم هي تقنية تستخدم مادة مبيضة على الأسنان وتنشط عن طريق الضوء مما يمنح الأسنان تبييض 8 درجات.

ما ميزات تبييض الأسنان بتقنية الزووم (Zoom) ؟

<p>كشفت دراسة أُجريت في الصين<strong> أن الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من البكتيريا في الأمعاء المرتبطة في الأيض، وتقدم العمر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.</strong></p>

<p>شملت الدراسة أكثر من 10 آلاف شخص من الصين وأمريكا وأوروبا، بحثت الدراسة حول تأثير وجود ميكروبيوم في الأمعاء وصحة القلب والتمثيل الغذائي، وتأثير العمر والتمثيل الغذائي على الميكروب في الأمعاء.</p>

<p><strong>&nbsp;تؤثر بكتيريا الأمعاء في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال إنتاج النواتج الأيضية التي تؤدي دورًا في صحة القلب، وتنظيم الالتهاب والاستجابة المناعية، والتأثير في أيض الدهون والجلوكوز، وتنظيم ضغط الدم وتعديل مستوى الكوليسترول.</strong></p>

<p>وجد الباحثون أيضًا أن الميكروب المتعلق بالعمر الأصغر مرتبطًا بانخفاض الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. استنتج الباحثون أن الميكروب قد يكون هدفًا لتخفيض الإصابة بأمراض القلب لدى كبار السن الذين يواجهون مشاكل أيضية.</p>

<p>يشير هذا البحث أن الميكروب الصحي في الأمعاء يساعد على الحد من آثار الشيخوخة على الجسم، ويساعد الأشخاص على العيش بصحة أفضل مع التقدم في العمر.</p>

<p>في الحقيقة أن البكتيريا النافعة في الأمعاء ينخفض عددها مع التقدم في العمر، لكن <strong>يمكننا زيادة هذه البكتيريا والميكروبات من خلال مصادر أو مكملات البروبيوتيك، أو من خلال إجراءات زرع البراز للأشخاص الذين تحتوي أمعائهم على كمية وفيرة من هذه البكتيريا.</strong></p>

الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من البكتيريا في الأمعاء المرتبطة في الأيض، وتقدم العمر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

قياسات الصحة الأيضية تتوافق مع معدلات الميكروبات الصحية في الأمعاء. اعرف عن قرب.

دراسة كشفت أن بكتيريا الأمعاء تؤثر في صحة القلب والتقدم في العمر والصحة العامة

<p>يبدأ مجرى الهواء من فتحتي الأنف والشفتين، ويمتد عبر الأنف وصولًا إلى الرئتين. قد يحدث الانسداد في مجرى الهواء؛ بسبب وجود كتلة كبيرة أو جزء في مكان خطأ.</p>

<h2>محتوى المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1">تجويف الأنف وعوائق مجرى الهواء الممكنة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2">مشاكل مجرى الهواء خلف الأنف</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#3">اللوزتان واللحمية</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#4">اللهاة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#5">اللسان</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#6"><small>عوامل أخرى مرتبطة بانسداد مجرى الهواء بسبب كتلة أو تضخم</small></a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>تجويف الأنف وعوائق مجرى الهواء الممكنة<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>&nbsp;بالنسبة لفتحتي الأنف يوجد تجويف أنفي على كل جانب يمتد بشكل مستقيم إلى منتصف الرأس، يوجد أجزاء معينة داخل تجاويف الأنف قد تسبب انسداد مجرى الهواء، مثل الحاجز الأنفي (الوتيرة) وهو الحاجز الذي يفصل الجانب الأيمن عن الأيسر، وإما أن يكون مستقيمًا ولا يسبب مشاكل، أو يكون منحرفًا، وقد يسبب مشاكل وصعوبة أثناء التنفس. أما جزء المحارات الثلاث في الأنف فالمحارة السفلى يمكن أن تسبب انسدادًا في مجرى الهواء بحالة تضخمها أو تحسسها بسبب العوامل البيئية؛ مما يعيق مجرى الهواء.</p>

<h3>التأثيرات الصحية على الأنف والتنفس</h3>

<p><strong>الحساسية والتهاب الأنف التحسسي: </strong>وهي استجابة مفرطة للجهاز المناعي لمواد مثيرة للحساسية، مثل حبوب اللقاح. تفرز الخلايا مادة الهستامين التي تسبب توسع الأوعية الدموية وتضخم المحارات الأنفية؛ مما يعيق التنفس.</p>

<p><strong>وضعية الجسم أثناء النوم:</strong> يمكن أن تؤثر وضعية النوم على انسداد مجرى الهواء أثناء النوم؛ وذلك بسبب تغيير حجم الأنسجة الرخوة التي تغطي المحارة السفلية مما يعيق التنفس من جانب فتحة الأنف الأقرب إلى الوسادة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>مشاكل مجرى الهواء خلف الأنف<a id="2" name="2"></a></h2>

<h3>اللوزتان واللحمية<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>الجزء المهم في مساحة خلف الأنف هو <strong>اللحمية</strong>، قد تسبب مشاكل في التنفس إذا كانت متضخمة، تؤدي اللحمية دورًا في مناعة الجسم بداية حياة الإنسان، لكن يتقلص حجمها مع التقدم في العمر.</p>

<p>تقع اللوزتان على جدار الحلق، وتؤديان دورًا في الجهاز المناعي. قد تضخم اللوزتان بسبب الالتهابات المتكررة أو الحساسية؛ مما يسبب صعوبة في التنفس خاصة أثناء النوم. أما اللوزتان اللسانيتان تقعان في قاعدة اللسان، ويمكن أن تضخم؛ بسبب الارتجاع أو الالتهاب فيؤدي إلى انسداد مجرى الهواء.</p>

<p><strong>المعلومة المهمة أن اللوزتين واللحمية يؤدون 80% من أسباب انسداد مجرى الهواء لدى الأطفال.</strong></p>

<p>كما أن اللحمية واللوزتين تؤديان الدور الأكبر ضمن الجهاز المناعي في أول 12 شهرًا من عمر الإنسان، وأنه بحالة الحاجة لإزالتها وبعد إزالتها جراحيًا تعود وظائف الجهاز المناعي كطبيعتها بعد 3 أشهر.</p>

<p>تتصل الأذن الوسطى بمجرى الهواء خلف الأنف عبلر أنبوب استاكيوس، انسداد هذا الأنبوب يؤدي إلى <strong>التهاب الأذن الوسطى</strong>، ومشاكل في مجرى الهواء خلف الأنف.</p>

<h2>اللهاة<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>اللهاة هي الجزء المتدلي في سقف الحلق، وهي قطعة من الأنسجة الرخوة، تخدم هدفين رئيسيين:</p>

<ul>
	<li>التحرك إلى الخلف أثناء البلع؛ لمنع الطعام والشراب من الصعود إلى الجزء الخلفي من الأنف.</li>
	<li>المساعدة على &nbsp;فتح قناة استاكيوس، التي تمتد من الأنف إلى الأذن الوسطى؛ وذلك من أجل معادلة الضغط في الأذن أثناء البلع.</li>
</ul>

<p>تؤدي اللهاة دورًا في عملية التنفس؛ إذ تمرر الهواء من الأنف إلى الحلق ثم الرئتين. بحال كانت اللهاة كبيرة، قد تسد مجرى التنفس، وتؤدي إلى الشخير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اللسان<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>اللسان عضلة يظهر لنا ثلثها والباقي يعرف بقاعدة اللسان، اللسان مهم للأكل والشرب والكلام، ومؤثر في مجرى الهواء ونمو عظام الوجه والفكين.</p>

<p>من المشكلات التي قد تُخلق من الإنسان المتعلقة باللسان منذ ولادته هي ربطة اللسان، يكون الجزء الأمامي من اللسان مرتبطًا بشكل مفرط أسفل الفم، مما يعيق حركته الطبيعية.</p>

<p>تؤثر ربطة اللسان على الشخص بفترات حياته من خلال:</p>

<ul>
	<li>تؤثر ربطة اللسان على الرضاعة الطبيعية، وتسبب مشاكل في الإمساك باللسان.</li>
	<li>تؤدي ربطة اللسان إلى صعوبة في نطق بعض الأصوات، وتحريرها يحسن القدرة على الكلام بشكل فوري.</li>
	<li>قد تؤدي ربطة اللسان إلى نمو غير طبيعي في الفك السفلي والعلوي، يشبه التأثير بتأثير التنفس الفموي عند الأطفال.</li>
	<li>المشكلات المرتبطة بربطة اللسان قد تستمر إلى مرحلة البلوغ، قد تؤثر هذه المشاكل على التنفس وانسداد مجرى الهواء.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>عوامل أخرى مرتبطة بانسداد مجرى الهواء بسبب كتلة أو تضخم<a id="6" name="6"></a></h2>

<p>من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء:</p>

<ul>
	<li>التدخين؛ يزيد التدخين من احتمالية تضخم المحارات الأنفية، واللحمية واللوزتين؛ بسبب المواد المهيجة الكيميائية. وقد يؤدي تعرض الأطفال للدخان إلى تضخم القرنية؛ مما يسبب تضخم اللحمية واللوزتين، ومشاكل التهابات الأذن.</li>
	<li>الارتجاع الحمضي؛ يمكن للارتجاع أن يؤدي إلى تضخم وتهيج الأنسجة في مجرى الهواء العلوي؛ مما يفاقم مشاكل التنفس. الارتداد المرئي أو الارتجاع علاجه قد يخلص الشخص من مشكلة الشخير وانقطاع التنفس أثناء الليل بحالة عدم وجود مشاكل أخرى.</li>
	<li>العدوى المزمنة التي تؤدي لالتهاب مزمن في اللوزتين واللحمية.</li>
	<li>الحساسية.</li>
</ul>

<h2>الاستنتاج</h2>

<p>انسداد مجرى الهواء قد يحدث بسبب تضخم أجزاء معينة داخل تجويف الهواء، مثل المحارات الأنفية، اللحمية، اللوزتين، أو حتى انحراف وتيرة الأنف، كما أن الخلل في اللهاة أو اللسان قد يؤثران على مجرى الهواء. فهم العوامل المؤدية إلى تضخم هذه الأجزاء والتعامل الصحيح معها يحسن نوعية الحياة ويقلل المضاعفات الناتجة عن انسداد مجرى الهواء.</p>

يبدأ مجرى الهواء من فتحتي الأنف والشفتين، ويمتد عبر الأنف وصولًا إلى الرئتين. قد يحدث الانسداد في مجرى الهواء؛ بسبب وجود كتلة كبيرة أو جزء في مكان خطأ.

انسداد مجرى الهواء قد يحدث بسبب تضخم أجزاء معينة داخل تجويف الهواء؛ تعرف على التفاصيل.

انسداد مجرى الهواء- بسبب تضخم أو وجود كتلة غير مرغوبة

<p>بعد التشخيص بمرض الرجفان الأذيني من الطبيب عن طريق تخطيط القلب، مراقبة ضربات القلب، الموجات فوق الصوتية، واختبارات الدم أيضًا، يبدأ علاج الرجفان بحسب حالتك الصحية وبحسب السبب المؤدي لإصابتك بالرجفان الأذيني، ويكون العلاج إما بالأدوية أو الصدمات الكهربائية، أو جهاز منظم ضربات القلب. <a href="https://afiyetcom.com/ar/blog/1282">اطلع على الجهاز من هنا</a>.</p>

<p>نصائح للتعامل مع مرض الرجفان الأذيني</p>

<p>أما التعامل مع مرض الرجفان الأذيني لوقت طويل، يحتاج الالتزام بالنصائح التالية، لتعيش في نظام حياة صحي:</p>

<ul>
	<li>تناول الطعام الصحي.</li>
	<li>البقاء نشيطًا معظم الوقت.</li>
	<li>ممارسة التمارين المناسبة؛ استشر الطبيب بالتمارين المناسبة لك.</li>
	<li>عدم التدخين.</li>
	<li>قلل استهلاك الكافيين.</li>
	<li>لا تهمل الأمراض المزمنة لديك مثل السكري والضغط.</li>
	<li>مع استشارة الطبيب تناول أدوية الوقاية من السكتة الدماغية.</li>
</ul>

<p>هذه النصائح تجنبًا لحدوث المضاعفات التي تلي عدم الاهتمام بعلاج والتعايش مع مرض الرجفان الأذيني التي قد تسبب السكتات والجلطات الدماغية؛ بسبب عدم انتظام المسارات الكهربائية في القلب، وعدم انتظام ضربات القلب. كل هذا يزيد فرصة تشكل الجلطات الدموية في القلب وبحالة انتقالها إلى الدماغ فقد تسبب السكتة الدماغية المميتة.</p>

تناول الطعام الصحي. البقاء نشيطًا معظم الوقت. ممارسة التمارين المناسبة؛ استشر الطبيب بالتمارين المناسبة لك. عدم التدخين من نصائح للتعامل مع مرض الرجفان الأذيني

الرجفان الأذيني هو نوع من أنواع عدم انتظام ضربات القلب (تكون ضربات القلب غير طبيعية)

نصائح للتعامل مع مرض الرجفان الأذيني

<p>علاقة بسيطة بين صحة الأسنان والبدانة خلال النظام الغذائي نجد أن <strong>من يعتمد على الكربوهيدرات المكررة بكثرة في غذائه دون اهتمام كبير بتنظيف أسنانه وممارسة الرياضة بانتظام سيحصل على أسنان متسوسة وزيادة في الوزن بشكل غير مرغوب.</strong></p>

<p>وفقًا للدراسات وُجد أن الأشخاص في عمر الشباب الذين يعانون زيادة في الوزن ويعتمدون المشروبات السكرية خلال أيامهم لديهم كانوا أكثر فرصة للإصابة بتسوس الأسنان.</p>

<p>أما عن<strong> أمراض اللثة؛</strong> من المشاكل الشائعة في أغلب المجتمعات النامية والمتقدمة. ومرض اللثة هو حالة تصيب الأنسجة الداعمة للأسنان؛ مما يؤثر في صحة العظم وتراجع اللثة ما لم يعالج بأسرع وقت. غالبًا <strong>الإصابة بزيادة الوزن مع وجود عوامل الإجهاد والتوتر يزيد فرص الإصابة بأمراض اللثة. قد يسبب وفرة الأنسجة الدهنية في الفم؛ بسبب زيادة الوزن زيادة الالتهابات التي قد تكون مزمنة.&nbsp;</strong></p>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px">تُنتج الخلايا الدهنية جزيئات نشطة بيولوجيًا أكثر من 50 نوعًا، مثل البروتينات الشبيهة بالهرمونات والسيتوكينات الالتهابية؛ مما يزيد فرص الإصابة بأمراض اللثة.</div>

<p>ترتبط مقاومة الإنسولين المرتبط بالسمنة بحالة التهابية عامة تؤثر في أنسجة اللثة.</p>

<p>أما عن الأسنان المتسوسة والمتكسرة، فهي تدفع صاحبها لتناول المأكولات النشوية والسكرية الطرية؛ فيزيد احتمالية الإصابة بالسمنة. ازدياد معدل الألم واستمراره يزيد معدلات التوتر لدى الشخص؛ مما قد يؤثر في نظامه الغذائي واختياراته (تأثير نفسي).</p>

من يعتمد على الكربوهيدرات المكررة بكثرة في غذائه دون اهتمام كبير بتنظيف أسنانه وممارسة الرياضة بانتظام سيحصل على أسنان متسوسة وزيادة في الوزن بشكل غير مرغوب.

غالبًا الشخص المهتم بصحة بدنه يختار أطعمة صحية ويحافظ على تنظيف أسنانه بشكل دائم.

ما العلاقة بين صحة الأسنان والبدانة؟

<p>يعاني ملايين الناس الإكزيما والتهاب الجلد التأتبي، وغيرها من الأمراض الجلدية.</p>

<p>دراسة جديدة تربط بين تناول الصوديوم وتنشيط وتطور التهاب الجلد التأتبي أو الإكزيما؛ <strong>فسرت الدراسة هذا التطور بزيادة مستوى الصوديوم في الجلد تؤدي لمسارات التهابية تؤدي إلى التهاب الجلد والإكزيما مع وجود عوامل أخرى.</strong></p>

<p><strong>الإكزيما </strong>هو مجموعة من الأمراض الجلدية الالتهابية، تسمى التهاب الجلد التأتبي.</p>

<p>&nbsp;قد تشمل أعراض الإكزيما طفح جلدي، حكة، التهاب الجلد مع التقرحات، جلد جاف، بالإضافة إلى تغير لون الجلد.</p>

<p>أُجريت هذه الدراسة في جامعة سان فرانسسكو في كاليفورنا، وأظهرت النتائج التي فُحص فيها كمية الصوديوم في البول كدليل على ارتفاع استهلاك الصوديوم أن الأشخاص الذين لديهم ارتفاع في الصوديوم أكثر عرضة للإصابة بالإكزيما، وأن الأشخاص المصابين بالإكزيما ازدادت شدة أعراض الإكزيما والالتهابات لديهم مع ارتفاع الصوديوم.</p>

<p>أُجريت الدراسة على أكثر من 21 ألف من سكان أمريكا من الذكور والإناث، بعض المشاركين مصابون بالإكزيما.</p>

<p>أوضحت النتائج أن متوسط كمية الصوديوم في البول 3 غم تقريبًا، أي 90% من الكمية المستهلكة باليوم السابق، ولاحظ الباحثون أن زيادة غرام واحد فوق هذا المتوسط يزيد من فرصة الإصابة بالإكزيما.</p>

<p>أشار البحث أن سبب تخزين الملح في الجلد والتأثر به هو محاولة الجسم المحافظة على كمية المياه في الجلد والخلايا.</p>

فسرت الدراسة هذا التطور بزيادة مستوى الصوديوم في الجلد تؤدي لمسارات التهابية تؤدي إلى التهاب الجلد والأكزيما مع وجود عوامل أخرى.

دراسة جديدة حول تناول الملح الغذائي (ملح الصوديوم) وزيادة معدلات الإصابة بالإكزيما والتهاب الجلد التأتبي.

استهلاك الصوديوم بكثرة قد يزيد احتمالية الإصابة في الإكزيما

<p>إليك 5 نصائح للوقاية من الأمراض التنفسية:</p>

<h2>1.&nbsp; تجنب التدخين والتعرض لدخان التبغ</h2>

<p>التدخين هو أحد أهم أسباب الأمراض التنفسية مثل الانسداد الرئوي، ومرض سرطان الرئة. بحال كنت مدخنًا أقلع عن التدخين بأقرب فرصة، يمكنك اللجوء للبرامج الخاصة في الإقلاع عن التدخين، واستشارة الطبيب بحال احتياجك لأدوية معينة تساعدك على الإقلاع عن التدخين.</p>

<h3>تجنب التدخين السلبي</h3>

<p>تعرضك للدخان حتى وإن كنت غير مدخن، يضر بجهازك التنفسي، حاول الابتعاد عن أماكن التدخين، والأشخاص المدخنين حفاظًا على سلامتك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>2. الحفاظ على بيئة منزلية صحية</h2>

<p>تهوية المنزل باستمرار والحفاظ على بيئة صحية نظيفة تساعدك على تجنب الغبار والملوثات التي قد تضر بصحتك. اسمح للهواء النقي الدخول من النوافذ.</p>

<p>يمكنك استعمال أجهزة تنقية الهواء الحديثة، وتنظيفك للمنزل باستمرار يساعدك على التخلص من الأتربة والغبار التي تسبب الحساسية وقد تضر بجهازك التنفسي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>3. ممارسة الرياضة بانتظام</h2>

<p>الالتزام بالتمارين الرياضية الهوائية مثل المشي، الركض، ركوب الدراجة، تعزز صحة الجهاز التنفسي من خلال زيادة قدرة الرئتين على استيعاب الهواء، وزيادة كفاءة عمل القلب.</p>

<p>تمارين التنفس العميق تساعد على زيادة سعة الرئتين وتحسين وظيفة الرئة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>4. الحفاظ على نظام غذائي صحي</h2>

<p>تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؛ مثل الفواكه والخضار الغنية بفيتامين ج وفيتامين <em>هـ</em>.؛ للمساعدة على حماية جهازك التنفسي من التلف بفعل الملوثات البيئية.</p>

<p>حافظ على رطوبة جسمك بشرب المياه الكافي، ويساعد على الحفاظ على الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي رطبًا ويمكنه التخلص من العدوى.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>5. الحصول على التطعيمات اللازمة</h2>

<p>حصولك على مطعوم الإنفلونزا، ومطعوم ضد الالتهاب الرئوي يساعدك على حماية نفسك من التهاب الرئوي والإنفلونزا التي تضر في الجهاز التنفسي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>اتباعك هذه النصائح يقلل من فرص إصابتك بأمراض الجهاز التنفسي، أما بحالة وجود أعراض لديك تؤثر في التنفس والجهاز التنفسي باشر باستشارة الطبيب للبدء بالحل المناسب.</p>

اتباعك النصائح للوقاية من الأمراض التنفسية مثل الإقلاع عن التدخين والحصول على التطعيمات اللازمة، والعيش في بيئة نظيفة يساعدك على المحافظة على رئتيك.

الوقاية من الأمراض التنفسية يحسن جودة حياتك، خاصة في ظل الظروف التي نعيشها وزيادة أعداد المصابين بالأمراض التنفسية.

5 نصائح لحياة بعيدة عن الأمراض التنفسية

<p>إليك الأسباب الرئيسية المحتملة لازدياد ألم الأسنان في فترة الليل:</p>

<h2>1. تغيرات في تدفق الدم</h2>

<p>عند الاستلقاء يتغير وضع الجسم من العمودي إلى الأفقي. يؤدي هذا الوضع إلى زيادة تدفق الدم إلى منطقة الرأس والفم، مما يمكن أن يزيد الضغط على المنطقة، وقد يزيد شدة الألم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>2. قلة الانشغال</h2>

<p>خلال النهار يكون الأشخاص مشغولين بشؤون حياتهم من عمل وغيره يكون عامل التشتت عن الألم كبيرًا، أما خلال الليل يصبح الشخص أكثر وعيًا بالألم فيبدو الألم أكثر شدة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>3. وضعية النوم</h2>

<p>بعض وضعيات النوم قد تزيد من الضغط على مكان الألم، مثلًا النوم على جانب الوجه المصاب بالألم يزيد من الضغط على مكان الألم؛ فيزيد من ألم الأسنان خلال الليل.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>من الضروري زيارة طبيب الأسنان ومعرفة سبب الألم وعلاجه، قد تكون المسكنات العلاجية مفيدة لألم الأسنان خلال الليل، ويمكنك تغيير الوسادة لوسادة أفضل، وقد تحسن جودة النوم خلال فترة انتظار الذهاب إلى الطبيب.</p>

<p><strong>من الأسباب الأخرى التي قد تسبب ألم الأسنان:</strong></p>

<ul>
	<li>فقدان حشوة السن.</li>
	<li>خراجات الأسنان.</li>
	<li>صرير الأسنان.</li>
	<li>أمراض اللثة.</li>
	<li>بزوغ ضرس العقل.</li>
	<li>دخول الطعام العالق بين اللثة والأسنان.</li>
</ul>

يؤدي تغير تدفق الدم والسوائل أثناء النوم الدور الأكبر في أسباب زيادة ألم الأسنان ليلًا.

عدة أسباب فسيولوجية وبيئية كانت السبب في ازدياد ألم الأسنان خلال الليل، تابع معنا.