نصائح طبية هامة لعمرة رمضان

على الرغم من إمكانية أداء العمرة في أي وقت على مدار العام، إلا أن قطاع عريض من المعتمرين ينتهز فرصة حلول شهر رمضان للذهاب إلى الأراضي المقدسة وأداء العمرة، أملًا في الانخراط في جو روحاني مفعم بالمشاعر الإيمانية العميقة.

نصائح لعمرة رمضان

سوف نسلط الضوء على أبرز النصائح الطبية والصحية التي ينبغي الاهتمام بها عند التخطيط لأداء العمرة في شهر رمضان، وذلك للتمتع بتلك التجربة الإيمانية المذهلة دون أي منغصات أو مشكلات صحية تذكر:

• بادئ ذي بدء، عند الإقدام على التخطيط لأداء عمرة رمضان، يتوجب على الجميع دون استثناء، الخضوع لفحوصات طبية شاملة، وذلك للاطمئنان على الحالة الصحية العامة، والتأكد من عدم وجود أي مشكلة طبية أو صحية قد تؤثر على رحلة العمرة.
• ينبغي على مرضى الأمراض المزمنة، ولاسيما مرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين وقصور الكبد أو الكلى الوظيفي، ضرورة زيارة الطبيب المعالج والخضوع للفحص الطبي، والتأكد من أن حالتهم الصحية الحالية تؤهلهم لأداء عمرة رمضان. أيضا ينبغي على هؤلاء المرضى الحرص على أن يكون بحوزتهم كمية كافية من الأدوية المقررة لهم بحيث تكفيهم طوال مدة الإقامة بالأراضي المقدسة تحسبا لعدم توفرها هناك أو وجود بدائل أخرى قد لا تتناسب مع حالتهم. كذلك يفضل لمرضى السكري أن يكون بحوزتهم جهاز قياس السكر، وذلك لفحص مستوى سكر الجلوكوز بالدم أثناء السفر بشكل دوري أو إذا اقتضت الحاجة لذلك.
• كذلك ينبغي على مرضى الأمراض المزمنة أن يكون بحوزتهم بطاقة تعريفية تتضمن طبيعة مرضهم بشكل موجز وبسيط، بالإضافة إلى الوصفات الدوائية التي يتلقونها.
• لا خلاف على أن أداء عمرة رمضان، وما يصاحبه من عبادات وشعائر كالصيام والقيام والأذكار تتطلب مجهودا بدنيا وذهنيا شاقا. لذا ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل، مع الاهتمام بالتغذية الجيدة، وذلك من خلال التركيز على تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة، مع الحد من الأطعمة التي قد تسبب التخمة والشعور بالكسل والخمول، كالأطعمة الدسمة والحلوى والسكريات.
• يتسم الطقس في المملكة العربية السعودية بأنه يميل عادة إلى ارتفاع درجة الحرارة في ساعات النهار، لذا ينبغي تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع، مع الحرص على ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة بشكل يساعد على أداء العمرة والعبادات بكل سهولة.
• من الضروري إعداد روتين نوم يتضمن الحصول على عدد ساعات كافي من النوم بشكل يومي، وذلك لشحن طاقة الجسم، ولتعزيز القدرات البدنية والذهنية بما يعين على استكمال الرحلة الإيمانية دون أي مشكلات صحية تذكر.
• في حال الشعور بأي أعراض مرضية مهما بدت بسيطة (وخاصة بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة)، فلابد من البحث عن مشورة طبية عاجلة، وذلك من خلال التوجه إلى أحد المراكز الطبية المتخصصة، والتي تنتشر بشكل واضح في الأماكن والمزارات المقدسة.