<p>تحتوي أجزاء من السيارة على مواد مضادة للحرائق مثل مركبات الفوسفات العضوية التي تستعمل في تصنيع اسفنج أثاث السيارة.</p>

<p>أظهرت الدراسة أن واحدة من هذه المركبات العضوية تسمى (الأدينوسين ثلاثي الفوسفات) موجود في 99% من هواء المواد التي خضعت للدراسة في هذا البحث.</p>

<p>خلال البحث عُلقت كتلة من السيلكون خلف مرآة السائق لمدة أسبوع، ومراقبة تحليل المركبات في ظروف الجو العادية، وعند ارتفاع درجة الحرارة.</p>

<p><strong>لاحظ الباحثون أن تركيز هذه المادة يزداد بشكل كبير عند ارتفاع درجة الحرارة، سواء كان مصدر الحرارة داخل السيارة أو خارجها.</strong></p>

<p>في دراسات سابقة أظهرت أن مادة&nbsp;الأدينوسين ثلاثي الفوسفات قد تكون مادة مسرطنة، فأظهر الباحثون القلق حول زيادة تعرض السيارة لموجات الحر، وأوصى الباحثون بمراقبة درجة الحرارة للمركبات وتجنب ركنها تحت أشعة الشمس؛ لحماية الأفراد المستقلين للمركبة.</p>

<p>&nbsp;</p>

لاحظ الباحثون أن تركيز الأدينوسين ثلاثي الفوسفات يزداد بشكل كبير عند ارتفاع درجة الحرارة، سواء كان مصدر الحرارة داخل السيارة أو خارجها.

دراسة أمريكية نُشرت في مجلة إنفايترومنتال ساينس أند تكنولوجي أن الحر يعزز من انتشار غاز سام داخل السيارات من مواد الأصل فيها أنها عازلة للحرارة.

دراسة أظهرت أثر درجات الحرارة على انتشار غاز سام في السيارات

<p>إذا كنت تعاني التوتر والإجهاد في العمل، فأنت بحاجة لإدارة الضغوطات بشكل طارئ؛ لتتجنب المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب.</p>

<p>جمعنا لك أفضل 5 نصائح لإدارة الإجهاد الناتج عن العمل، تعلم معنا:</p>

<h3>1. تفهم نقاط الإجهاد وابحث عن الحل</h3>

<p>اكتشف الأمور التي ترهقك، وابحث عن طرق لجعل هذه الأعمال تبدو سهلة أكثر، يمكنك الاستعانة بزملاء العمل القدامى، أو حتى يمكنك طرح المشكلة على مدير العمل أو الزملاء، قد تجدون الحل بشكل جماعي، وتخفف وطأة الإجهاد عن نفسك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>2. حدد أولويات خطوات العمل</h3>

<p>عند تحديدك لخطوات العمل، ابدأ بالأعمال الأهم، شعورك بالإنجاز يدفعك للعمل بشكل مريح أكثر، وقت العمل مهم جدًا، التزم بتنظيم وقتك بشكل جدي، وكن واقعيًا في تحديد أعمال اليوم بدون انتقاد لعملك وطبيعته.</p>

<p>حدد أوقات الاستراحات القصيرة؛ لتعينك على تقليل الإجهاد وتحافظ على تركيزك.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>3. ضع حدود العمل ولا تسمح لأحد بتجاوزها</h3>

<p>التواصل البناء مع زملائك وفريق العمل يجعل العمل يبدو ممتعًا أكثر، لكن تذكر دائمًا أن حياتك ليست ضمن دائرة العمل فقط، وربما قد يتغير عملك الحالي.</p>

<p>عندما تكون خارج حدود العمل، ابق بعيدًا عن التفكير به؛ سيجنبك الإرهاق النفسي الناتج عن كثرة التفكير.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>4. مارس الرياضة بشكل منظم</h3>

<p>يعرف الجميع تأثير الرياضة على الصحة النفسية والجسدية للفرد، لطالما تخلصنا من التوتر والتشتت عن طريق الرياضة.</p>

<p>تحفز الرياضة إفراز هرمونات السعادة، مما يدفعك للتركيز على النقاط الإيجابية بحياتك وعملك، ستعرف أنك تقوم بعمل جيد، تدفعك الرياضة للشعور بالإنجاز وتحقيق أهداف شخصية أيضًا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>5. وازن بين الحياة والعمل</h3>

<p>احرص أن تكون لك حياة خاصة بعيدة عن العمل، وفر وقتًا للعائلة والأصدقاء والترفيه؛ ستشعر أنك نشط بجميع اتجاهات حياتك إذا وازنت هذه الأمور.</p>

<p>تذكر أيضًا أن تحدد هواياتك الصغيرة لتكافئ نفسك عند إنجاز عملك على أكمل وجه، المكافآت الصغيرة تدفعك للسعي دائمًا وإدراك العمل بأفضل صورة.</p>

احرص أن تكون لك حياة خاصة بعيدة عن العمل، وفر وقتًا للعائلة والأصدقاء والترفيه؛ ستشعر أنك نشط بجميع اتجاهات حياتك إذا وازنت هذه الأمور.

نقضي ما يقارب ثلث أعمارنا ونحن في العمل، إدارة الإجهاد الناتج عن العمل مهم لصحتنا النفسية والبدنية.

5 نصائح لإدارة الإجهاد الناتج عن العمل

<p>إنفلونزا الطيور، هي نوع من الإنفلونزا التي تصيب الطيور، وقد تنتقل إلى البشر، بالواقع هناك 4 سلالات من إنفلونزا الطيور يمكن أن تنتقل إلى البشر، وأثارت قلقًا في عدة سنوات سابقة.</p>

<p>على الرغم من أن الفيروس لا يصيب الأشخاص بسهولة؛ إلا أنه سُجل عدد غير قليل من الإصابات في أنحاء العالم لفترة من الزمن.</p>

<p>يمكن أن تنتقل إنفلونزا الطيور بالتلامس المباشر مع الطيور المصابة، وهذا يشمل:</p>

<ul>
	<li>اللعب مع طير مصاب.</li>
	<li>لمس فضلات طيور مصابة.</li>
	<li>لمس لحم طير مصاب وتحضيره للطبخ.</li>
</ul>

<p>يمكن أن يكون سوق بيع الطيور مكانًا ينتشر فيه سلالات إنفلونزا الطيور، انتبه بحالة كون البلد منتشرًا به الإنفلونزا، وتابع أخبار أمراض الإنفلونزا المنتشرة؛ لتجنبها باستمرار.</p>

<p>المعلومة المهمة أن مطعوم الإنفلونزا الموسمية لا يقي من إنفلونزا الطيور.</p>

<h3>أعراض إصابة الإنسان بإنفلونزا الطيور</h3>

<p>تظهر الأعراض الأولى لإنفلونزا الطيور بعد خمسة أيام من التعرض للفيروس، وتكون الأعراض:</p>

<ul>
	<li>الإسهال.</li>
	<li>التعب.</li>
	<li>الحمى.</li>
	<li>ألم الرأس.</li>
	<li>السعال.</li>
	<li>ألم المعدة.</li>
	<li>ألم الأكتاف.</li>
	<li>رعاف الأنف ونزيف اللثة.</li>
</ul>

<p>عليك زيارة الطبيب بأقرب وقت، أخبره أنك كنت في منطقة معرضة لإنفلونزا الطيور بحال معرفتك بذلك.</p>

<p>&nbsp;</p>

يمكن أن يكون سوق بيع الطيور مكانًا ينتشر فيه سلالات إنفلونزا الطيور، انتبه بحالة كون البلد منتشرًا به الإنفلونزا، وتابع أخبار أمراض الطيور لتجنبها باستمرار.

تعرف على إنفلونزا الطيور.

ما هي إنفلونزا الطيور؟

<p><strong>نعم، العلاج باستخدام محلول الأنف (يوديسونايد) آمن وفعال للأطفال الذين يعانون تضخم اللحميات والشخير المستنمر.</strong></p>

<p>أشادت دراسة أجريت عام 2014 وما بعد أن المحلول الأنفي الطبي، يقلل من تضخم الغدد ويساعد على تخفيف الشخير، ما يميز هذه النتائج أن المحلول الأنفي ساعد في تقليل إجراء استئصال اللحميات.</p>

<p>قيمت الدراسة استخدام المحلول الأنفي بشكل يومي، وأثره في تخفيف الانسداد الأنفي، وإجراء جراحات استئصال اللحميات واللوزتين.</p>

<p>استجاب عدد من الأطفال للعلاج بشكل ملحوظ؛ مما شيّد بالنتائج الإيجابية لهذه الدراسة.</p>

المحلول الأنفي الطبي، يقلل من تضخم الغدد ويساعد على تخفيف الشخير، ما يميز هذه النتائج أن المحلول الأنفي ساعد في تقليل إجراء استئصال اللحميات

دراسات حول شخير الأطفال المستمر وتضخم اللحميات، أظهرت نتئح مفيدة، شاركناها معكم.

هل يمكن تقليل الشخير وتضخم اللحمية عند الأطفال باستخدام محلول أنفي طبي؟

<h2>محتويات المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#1"><span dir="RTL">ما هي اللوزتان واللحميتان؟ أين مكانهما؟</span></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#2"><span dir="RTL">وظيفة اللوزتين واللحميتين</span></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#3"><span dir="RTL">عوامل تسبب تضخم اللوزتين أو اللحميتين</span></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#4"><span dir="RTL">تأثير التضخم في الصحة وجودة النوم</span></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#5"><span dir="RTL">أعراض تضخم والتهاب اللوزتين أو اللحميتين</span></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#8"><span dir="RTL">علاج تضخم اللوزتين أو اللحميتين</span></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#9"><small><span dir="RTL">ملخص المقال</span></small></a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2><span dir="RTL">ما هي اللوزتان واللحميتان؟ أين مكانهما؟<a id="1" name="1"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">اللوزتان واللحميتان هما نوع من الأنسجة اللمفاوية، وجزء من الجهاز اللمفاوي، والجهاز المناعي، تقع اللوزتان في الجزء الخلفي من الحلق، واللحمية في سقف الحلق.</span></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2><span dir="RTL">وظيفة اللوزتين واللحميتين<a id="2" name="2"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">لا يوجد أي جزء من جسم الإنسان بدون وظيفة، هذان النسيجان يؤديان دورًا في دعم جهاز المناعة؛ تساعد اللوزتان على إنتاج الخلايا البيضاء ومحاربة العدوى الخارجية، كما تساعد اللحمية على دعم الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.</span></p>

<h2><span dir="RTL">تضخم اللوزتين أو اللحميتين<a id="3" name="3"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">يتقلص حجم اللحميتين واللوزتين بعد البلوغ؛ <strong>مما قد يشكل حجم اللوزتين واللحمية لدى الأطفال مشكلة خاصة أنهم بطور تطور الجهاز المناعي</strong>، وتورمهم يؤدي إلى خلل بوظيفة الحلق والأنف. الأطفال هم أكثر المعرضين للإصابة بتضخم اللوزتين أو اللحميتين، لكن قد يصاب به البالغون من الأعمار جميعها.</span></p>

<h2><span dir="RTL">عوامل تسبب تضخم اللوزتين أو اللحميتين<a id="4" name="4"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">السبب الأهم والأكبر هو حدوث الالتهابات، يعني أننا يجب أن نبحث عن مصادر العدوى والالتهاب وتجنبها.</span></p>

<p><span dir="RTL">تشير بعض التقديرات أن تضخم حجم اللوزتين واللحميتين عامل وراثي، قد يكون بسبب عدم المقدرة على معالجة بعض المحفزات البيئية التي قد تسبب التضخم، وهذا مرتبط بعامل جيني.</span></p>

<p><span dir="RTL">أهم العوامل التي تؤدي إلى التهاب اللوزتين واللحميتين عند الأطفال:</span></p>

<ul>
	<li><span dir="RTL">ضعف جهاز المناعة؛ قد يكون الخلل في الجهاز المناعي السبب في ظهور رد فعل مبالغ عند التعرض لبعض الأطعمة والعوامل البيئية مثل الغبار والرحيق وغيره.</span>

	<ul style="list-style-type:circle">
		<li><span dir="RTL">أكدت الدراسات أن هناك علاقة بين الحساسية وتضخم اللوزتين.</span></li>
	</ul>
	</li>
	<li><span dir="RTL">الأمعاء المتسربة أو النفاذية المعوية؛ في هذه الحالة تكون بطانة الأمعاء تحتوي على بعض الثقوب والفجوات؛ مما يسمح لأجزاء الطعام الدخول للدم قبل تحللها وهضمها بشكل كامل، يستجيب الجهاز المناعي عن طريق إنتاج مركبات التهابية في مجرى الدم، مما قد يسبب الالتهاب في أي جزء من أجزاء الجسم مثل اللوزتين أو الجلد أو الرئة أو غيرهم، وهذا السبب في جعل الأمعاء المتسربة عامل مهم في أي حالة التهابية في الجسم أو الحساسية.</span></li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2><span dir="RTL">تأثير تضخم اللوزتين أو اللحمية في الصحة وجودة النوم<a id="5" name="5"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">بما أن اللوزتين واللحميتين تعد من الأنسجة المناعية، فالتأثير يكون تبعًا لأعراض الجهاز المناعي أو موقع هذه الأجزاء:</span></p>

<ul>
	<li><span dir="RTL">زيادة خطر الإصابة بالعدوى وتكرارها، تبدأ الأعراض بالتهاب الأذن أو الحلق أو اللوزتين أو الجهاز التنفسي أجزاء أخرى.</span></li>
	<li><strong><span dir="RTL">مشاكل في النوم؛ بما أن موقع اللوزتين واللحميتين في المجرى التنفسي، أي أن تضخمهما يؤثر في التنفس بشكل عام، والتنفس أثناء النوم بشكل خاص، قد يسبب هذا التضخم الشخير عند الطفل، أو انقطاع التنفس أثناء النوم، حتى التحدث أو المشي أثناء النوم، كما يسبب اضطراب النوم بشكل عام.</span></strong></li>
	<li><span dir="RTL">تأخر النطق.</span></li>
	<li><span dir="RTL">مشاكل في التعلم والتركيز والسلوك؛ <strong>يقترح بعض الأطباء أن بعض الأطفال المصابين بفرط النشاط وقلة التركيز هم فقط لديهم مشاكل في النوم، فهم يفتقدون النوم المريح بسبب تضخم اللوزتين أو اللحمية.</strong></span></li>
	<li><span dir="RTL">مشاكل في اختيار وطلب الطعام؛ قد يؤدي تضخم اللوزتين والتهابهما إلى عدم مناسبة جميع الأطعمة للطفل، واعتماده على اختيار ملمس وطعم تبعًا لما يناسب مرور الطعام عند هذا الجزء من الحلق.</span></li>
	<li><span dir="RTL">اختلال الفك وتغير موضع اللسان.</span></li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2><span dir="RTL">أعراض تضخم والتهاب اللوزتين أو اللحميتين<a id="6" name="6"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">تشمل الأعراض المحتملة والموثقة لتضخم هذه الأنسجة ما يلي:</span></p>

<ul>
	<li><span dir="RTL">الشخير.</span></li>
	<li><span dir="RTL">انقطاع التنفس أثناء النوم.</span></li>
	<li><span dir="RTL">الاستيقاظ المتكرر خلال النوم.</span></li>
	<li><span dir="RTL">أوضاع نوم غير عادية.</span></li>
	<li><span dir="RTL">التبول اللاإرادي.</span></li>
	<li><span dir="RTL">مشاكل في التنفس، إجهاد التنفس خاصة.</span></li>
	<li><span dir="RTL">التنفس الفموي.</span></li>
	<li><span dir="RTL">الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر.</span></li>
	<li><span dir="RTL">صعوبة البلع.</span></li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p><span dir="RTL">أعراض التهاب اللوزتين أو اللحميتين تشمل:</span></p>

<ul>
	<li><span dir="RTL">حمى.</span></li>
	<li><span dir="RTL">تورم اللوزتين.</span></li>
	<li><span dir="RTL">رائحة فم كريهة.</span></li>
	<li><span dir="RTL">لون أبيض أو أصفر على اللوزتين.</span></li>
	<li><span dir="RTL">التهاب في الحلق مع ألم الأذن أحيانًا.</span></li>
	<li><span dir="RTL">تغير في الصوت.</span></li>
</ul>

<p><span dir="RTL">قد لا تظهر أي من الأعراض على الطفل مع تضخم اللوزتين أو اللحميتين، مع ذلك بينت الدراسات أن 7% من الأطفال يعانون الشخير بسبب تضخم اللوزتين أو اللحميتين.</span></p>

<p>&nbsp;</p>

<h2><span dir="RTL">علاج تضخم اللوزتين أو اللحميتين<a id="8" name="8"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">للتعامل مع تضخم اللوزتين أو اللحميتين، هناك عدة خيارات، وهي:</span></p>

<h3><span dir="RTL">العلاج بالمضادات الحيوية</span></h3>

<p><span dir="RTL">بحالة كانت العدوى والالتهابات البكتيرية هي السبب الرئيسي للتضخم، فإن المضادات الحيوية هي العلاج الأول لهذا التضخم.</span></p>

<p><span dir="RTL">بالنسبة للدواء عليك إنهاء الجرع الموصاة من طبيبك كاملة؛ لتجنب تضاعف الأعراض.</span></p>

<h3><span dir="RTL">الجراحة</span></h3>

<p><span dir="RTL">بحالة تفاقم الأعراض والالتهاب، قد يوصي الطبيب بإزالة اللوزتين أو اللحمية عن طريق الجراحة، تستغرق الجراحة أقل من ساعة وعادة لا تتطلب جراحة أخرى، يستلزم الشفاء التام من الأعراض عدة أيام، أو أسبوعين تقريبًا.</span></p>

<p><span dir="RTL">أظهرت الدراسات أن إزالة اللوزتين ليس له تأثير على الجهاز المناعي، فالحاجة إلى اللوزتين أكثر ما يكون بأول سنة من عمر المولود.</span></p>

<h3><span dir="RTL">العلاجات المنزلية</span></h3>

<p><span dir="RTL">تشمل العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض التهاب اللوزتين:</span></p>

<ul>
	<li><span dir="RTL">الغرغرة بالماء الدافئ المالح.</span></li>
	<li><span dir="RTL">التنفس من بخار ماء دافئ.</span></li>
	<li><span dir="RTL">تناول السوائل الكافية الدافئة.</span></li>
	<li><span dir="RTL">الابتعاد عن التدخين.</span></li>
	<li><span dir="RTL">الاعتماد على الأطعمة الطرية.</span></li>
	<li><span dir="RTL">استخدام مرطب هواء للحفاظ على رطوبة الهواء.</span></li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2><span dir="RTL">ملخص المقال<a id="9" name="9"></a></span></h2>

<p><span dir="RTL">الحساسية والالتهاب هي السبب الرئيسي في تضخم اللوزتين واللحميتين، يؤثر التضخم على جودة النوم والتنفس وحتى طريقة تناول الطعام، كثرة الإصابة بالالتهابات ونزلات البرد وتكرار الشخير من أهم علامات تضخم اللوزتين أو اللحميتين، العديد من العلاجات أهمها المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية، وقد تستلزم الحالة الجراحة، كما يمكن تخفيف الأعراض بعلاجات منزلية بسيطة.</span></p>

قد يسبب هذا التضخم الشخير عند الطفل، أو انقطاع التنفس أثناء النوم، حتى التحدث أو المشي أثناء النوم، كما يسبب اضطراب النوم بشكل عام.

عدة عوامل تساعد على سلامة التنفس، وتؤثر في جودة النوم، منها سلامة اللوزتين واللحميتين من التضخم والالتهاب. قبل معرفة دور اللوزتين واللحميتين علينا معرفة مجموعة من المعلومات حول اللوزتين واللحميتين؛ لإدراك أهميتهما.

تأثير اللوزتان واللحميتان في الصحة العامة وجودة النوم

<p>أكثر من نصف الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم تتحسن حالتهم، أو تسوء بفعل وضعية النوم، البحث عن وضعية النوم المريحة لك قد تقلل نويات انحباس النفس أثناء النوم.</p>

<h2>محتويات المقال</h2>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#1">ما تأثير النوم على الظهر في حالة المصاب بانقطاع التنفس الانسدادي؟</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#2">فوائد النوم على الجانبين لمن يعاني انقطاع التنفس الانسدادي</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#3">النوم على البطن</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#4">النوم بوضعية الجلوس</a></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5">نصائح مهمة</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما تأثير النوم على الظهر في حالة المصاب بانقطاع التنفس الانسدادي؟<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>عند النوم على الظهر، يخلق ضغطًا على اللسان بفعل الجاذبية، فتقل مساحة الفم والحلق العلوي، فيؤدي إلى تضييقها، ويقل حجم الهواء التي تحتفظ به الرئتان، فيقل الهواء الذي يمكن أن تتنفسه.</p>

<p>على الرغم من أن النوم بشكل مستقيم أو الجانبين مريح لنصف المصابين بانقطاع التنفس الانسدادي، لكن 30% من الأشخاص لا يشعرون بأعراض انقطاع التنفس إلا بحالة النوم على الظهر. يعرّف الخبراء هذه الحالة بانقطاع التنفس المرتبط بالموضع. يحدث تضاعف بمؤشر انقطاع التنفس أثناء النوم خلال النوم على الظهر مقارنة بوضعيات مختلفة.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>فوائد النوم على الجانبين لمن يعاني انقطاع التنفس الانسدادي<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>تظهر أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل أقل للأشخاص الذين ينامون على الجانبين مقارنة بمن ينام على ظهره، أظهرت نتائج الدراسات أن الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم وتلقوا العلاج بوضعية النوم على الجانبين كانوا أقل نعاسًا من غيرهم في النهار، مقارنة مع من لم يتلق العلاج بهذه الطريقة. كما ارتفع مستوى الأكسجين، وقلت المشاكل التنفسية.</p>

<p>CPAP خلال النوم، ويمارسون النوم على الجانبين يستفيدون من العلاج دون استخدام الجهاز، وقد يجدون هذه الطريقة أكثر راحة.</p>

<p>النوم بوضعية مستقيمة على الجانبين يساعد الأشخاص على تخفيف حرقة المعدة للأشخاص المصابين بارتجاع المريء، ويسهل التنفس للأشخاص المصابين بقصور القلب وتتجمع السوائل برئتيهم.</p>

<p><strong>العلاج بوضعية النوم يحتاج تشخيصًا صحيحًا لانقطاع التنفس أثناء النوم.</strong></p>

<h3>النوم على الجانب الأيمن</h3>

<p>النوم على الشق الأيمن يقلل من الضغط على القلب، فيحسن التحكم في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.</p>

<h3>النوم على الجانب الأيسر</h3>

<p>قد يساعد النوم على الجانب الأيسر النساء الحوامل، يدعم تدفق الدم أكثر من النوم على الظهر، كما أن النوم على الجانب الأيسر يقلل حمض المعدة خصوصًا بحالة الارتجاع المريئي.</p>

<h2>النوم على البطن<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>يمكن أن يساعد النوم على البطن الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم بنفس مستوى النوم على الجانبين، مع الانتباه على وضعية الرقبة؛ لتتجنب آلام الرقبة.</p>

<h2>النوم بوضعية الجلوس<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>أشارت الدراسات أن أكثر العيوب للنوم جالسين هي الشعور بالانزعاج وآلامًا بالظهر والصدر وصعوبة النوم.</p>

<p>النوم أثناء الجلوس لفترات طويلة، أو حتى الجلوس لفترات طويلة قد يزيد الإصابة بجلطات الدم خاصة لمن لديهم تاريخ في الإصابة بالجلطات الدموية.</p>

<p>لا ينبغي وضع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة بوضعية مائلة أو مستقيمة على جانبيهم؛ بسبب خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>نصائح مهمة&nbsp;<a id="5" name="5"></a></h2>

<p>من النقاط المهمة التي تلخص المقال، وتدعم نومًا أفضل لمن يعاني انقطاع التنفس أثناء النوم:</p>

<ul>
	<li>تؤثر وضعية النوم بوضع الأشخاص الذين يعانون انقطاع التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>الوضعية الأفضل هي النوم على الجانبين.</li>
	<li>النوم جالسًا يؤثر سلبًا على الصحة العامة، حاول أن تبقى مستقيمًا في جلستك.</li>
	<li>للنوم على البطن تأثير مشابه للنوم على الجانبين بحالة الحفاظ على وضع الرقبة بشكل صحيح.</li>
	<li>قد تتزايد أعراض انقطاع التنفس الانسدادي والشخير أثناء النوم على الظهر.</li>
</ul>

النوم بوضعية مستقيمة يساعد الأشخاص على تخفيف حرقة المعدة للأشخاص المصابين بارتجاع المريء، ويسهل التنفس للأشخاص المصابين بقصور القلب وتتجمع السوائل برئتيهم.

وضعيات النوم على الظهر أو على المعدة أو على جنبك ثؤثر على صحتك؛ بحالة إصابتك بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

وضعية النوم تؤثر على انقطاع التنفس الانسدادي: تعرف على التفاصيل

<p>محتويات المقال</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1">ما هو جهاز&nbsp;Myobrace؟</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2">دراسة حول تأثير جهاز&nbsp;Myobrace على تشبع الأكسجين في الدم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3"><small>ما هي الحالات التي تلزم استخدام جهاز&nbsp;Myobrace؟</small></a></div>

<p>التنفس من الفم أحد الأعراض الدالة على انسداد مسالك التنفس العلوية لأسباب عديدة، مثل:&nbsp;</p>

<ul>
	<li>تضخم اللوزتين.</li>
	<li>اللحمية.</li>
	<li>انحراف الحاجز الأنفي.</li>
	<li>داء السلائل الأنفي.</li>
	<li>الصدمات الأنفية الوجهية.</li>
	<li>التهاب الأنف التحسسي.</li>
	<li>انخفاض مساحة البلعوم الأنفي.</li>
	<li>التهاب الجيوب الأنفية المزمن، والتهابات أخرى.</li>
</ul>

<p>التنفس الصحيح مهم لنوم مريح، غالبًا يتأثر النوم؛ بسبب مشاكل الجهاز التنفسي، أو ارتخاء العضلات الرخوة بفعل تغيرات قوة العضلات، بالغالب يصاب الأطفال الذين يصاحبهم التنفس الفموي بمشاكل التنفس أثناء النوم، مثل انقطاع التنفس أو نقص التنفس خلال فترة النوم؛ مما يؤدي إلى اضطرابات أو متلازمات تهدد الحياة.</p>

<p>أهم تأثير سلبي للتنفس الفموي هو التأثير في نمو الوجه (نمو الوجه القحفي) وانقطاع التنفس أثناء النوم؛ مما يؤثر على <strong>كمية تشبع الأكسجين الطبيعية في الدم</strong>، كما يؤثر في الصحة العامة؛ لذا فإن العلاج المبكر لهذا الخلل الوظيفي مهم جدًا.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما هو جهاز&nbsp;Myobrace؟<a id="1" name="1"></a></h2>

<p>Myobrace هو جهاز تقويمي؛ يهدف لتصحيح الخلل الوظيفي في الفم، وبالتالي تهيئة النمو الفسيولوجي، ومحاذاة الأسنان، ونمو الفك. يُستخدم هذا الجهاز للأطفال الذين يعانون التنفس الفموي وبدأت علامات التأثير الوظيفي بالظهور.</p>

<p>Myobrace سلسلة من الأجهزة الفموية قابلة للإزالة، يرتديها المريض ساعة يوميًا، وأثناء النوم، تعمل على تثبيط النشاط الزائد للسان والشفاه؛ لتحسين التنفس ومساحة الهواء الخلفية، وتشبع الأكسجين في الدم.</p>

<p>يدفع جهاز&nbsp;Myobrace الفك السفلي للأمام؛ من خلال التأثير في عضلات الوجه والفم، كما يساعد الجهاز على تقوية عضلات الفك وتحسين وضعيته، مما يزيد تدفق الهواء وتشبع الأكسجين في الدم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>دراسة حول تأثير جهاز&nbsp;Myobrace على تشبع الأكسجين في الدم<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>قدمت دراسة نتائج إيجابية حول زيادة تشبع الأكسجين في الدم.</p>

<p>أُجريت دراسة على 23 طفلًا يعانون مشاكل نتيجة التنفس الفموي (استُخدم الجهاز طوال الليل مع ساعة يوميًا لمدة 12 شهرًا)، خضع الأطفال للعلاج باستخدام جهاز&nbsp;Myobrace لمدة عام، وتم قياس تشبع الأكسجين بشكل منتظم، أفادت النتائج أن <strong>استخدام الجهاز يحسن من تشبع الأكسجين بشكل واضح حتى في وقت الراحة. ويعمل على دفع الفك السفلي للأمام.</strong></p>

<h3>ما هي الحالات التي تلزم استخدام جهاز&nbsp;Myobrace؟<a id="3" name="3"></a></h3>

<p>من الحالات التي تستلزم استخدام الجهاز:</p>

<ul>
	<li>التنفس الفموي؛ يساعد الجهاز على تصحيح نمط التنفس الأنفي، وتقليل التنفس من الفم، مما يساهم في تحسين وظيفة الجهاز التنفسي.</li>
	<li>سوء الإطباق؛ من خلال تحسين وضع الفك يحسن الإطباق الأمامي المفتوح أو الإطباق الخلفي المفتوح.</li>
	<li>انحراف الفكين؛ من خلال التأثير على عضلات الفكين.</li>
	<li>تحسين وضعية اللسان والشفاه؛ من خلال تعزيز الإغلاق السليم للشفاه، ووضعية اللسان؛ مما يساهم بتحسين النطق والبلع والتنفس.</li>
	<li>تحسين مساحة الهواء الخلفية؛ من خلال توجيه وضعية اللسان والفكين للوضع الصائب.</li>
</ul>

<p>على الفرد استشارة طبيب الأسنان أو المختص لتشخيص حالته ومعرفة إذا كان بحاجة لاستخدام الجهاز أو لا، أو استخدام بروتوكولات أخرى لعلاج الحالة الحالة بعد التشخيص الصحيح.</p>

Myobrace هو جهاز تقويمي؛ يهدف لتصحيح الخلل الوظيفي في الفم، وبالتالي تهيئة النمو الفسيولوجي.

يعد التنفس من الفم، أهم الاختلالات الفموية لدى الصغار، كما أنه أحد أعراض اضطرابات النوم يمر الهواء عبر الفم وليس الأنف.

هل يتنفس طفلك من فمه؟ تعرف على جهاز Myobrace

<p>ضُمنت دراسات متعددة خلال فترة الحرب مع الشواهد، أنه<strong> تم ملاحظة زيادة أمراض اللثة والأسنان والأنسجة الفموية خلال فترة الحرب، يُلقى اللوم الرئيسي على قلة الغذاء، وتناقص عادات نظافة الفم</strong>.</p>

<p>سجلت نتائج الدراسات ارتفاعات ملحوظة لمشاكل اللثة الحادة، ومعدلات أمراض الأسنان مرتفعة بين السكان المتضررين.</p>

<p>دراسات أخرى وجدت أن مشاكل الأسنان تفاقمت بنسبة أكثر من 49% من أطفال الحروب يعانون من مشاكل صحة الفم والأسنان، وهو ضعف الرقم المعتاد.</p>

<h3>أسباب ارتفاع مشاكل اللثة والأسنان وأمراض الفم</h3>

<p>تٌعزى أسباب ارتفاع أمراض الفم بين المتضررين من الحروب إلى:</p>

<ul>
	<li>الظروف المعيشية القاسية، وصعوبة الوصول لخدمات صحة الفم أو انعدامها.</li>
	<li>الضغوط النفسية التي تؤثر على صحة اللثة والفم، والجسم بشكل عام.</li>
	<li>الأطعمة المعلبة المتوفرة؛ تصيب الفم بالجفاف ثم الأمراض تباعًا.</li>
	<li>نسيان الاهتمام بالأسنان؛ تبعًا لسوء الظروف.</li>
</ul>

تم ملاحظة زيادة أمراض اللثة والأسنان والأنسجة الفموية خلال فترة الحرب، يُلقى اللوم الرئيسي على قلة الغذاء، وتناقص عادات نظافة الفم

نُشرت أبحاث حول تأثير الحرب على صحة الفم بين الأطفال والبالغين.

دراسات كشفت زيادة مشاكل الفم والأسنان في الحروب

<h2>عواقب الشخير واضطراب التنفس أثناء النوم</h2>

<p>يمكن أن يؤدي اضطراب التنفس أثناء النوم إلى عواقب صحية خطيرة طويلة المدى، بما في ذلك:</p>

<h3><br />
السكتة الدماغية</h3>

<p>تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ أو الوفاة. اضطراب التنفس أثناء النوم من عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ لأنه يمكن أن يزيد من ضغط الدم، ويسبب تغيرات في وظيفة الأوعية الدموية التي يمكن أن تساهم في تطور السكتة الدماغية.</p>

<h3><br />
أمراض القلب والأوعية الدموية</h3>

<p>يرتبط اضطراب التنفس أثناء النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية، وفشل القلب، وعدم انتظام ضربات القلب.</p>

<p>ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا الاضطراب يمكن أن يسبب تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ووظيفة الأوعية الدموية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.</p>

<h3><br />
&nbsp;ارتفاع ضغط الدم</h3>

<p>يعد اضطراب التنفس أثناء النوم سببًا شائعًا لارتفاع ضغط الدم؛ الانقطاع المتكرر في التنفس أثناء النوم يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وبقائه مرتفعًا طوال اليوم.</p>

<h3><br />
مرض السكري</h3>

<p>يرتبط اضطراب التنفس أثناء النوم بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.</p>

<p>ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا الاضطراب يمكن أن يسبب تغيرات في مستويات الهرمونات واستقلاب الجلوكوز؛ مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.</p>

<h3><br />
تضخم الكبد</h3>

<p>يرتبط اضطراب التنفس أثناء النوم بزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، والذي يمكن أن يسبب تضخم الكبد وتلفه بمرور الوقت.</p>

<h3><br />
التهاب المفاصل</h3>

<p>يرتبط اضطراب التنفس أثناء النوم بزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وألمها؛ يمكن أن يسبب الاضطراب تغيرات في مستويات الالتهاب في الجسم.</p>

<h3><br />
&nbsp;الحرمان من النوم</h3>

<p>يمكن أن يسبب اضطراب التنفس أثناء النوم اضطرابات في أنماط النوم، مما يؤدي إلى الحرمان من النوم والنعاس أثناء النهار.</p>

<h3><br />
ارتفاع مستويات الكوليسترول</h3>

<p>يرتبط اضطراب التنفس أثناء النوم بزيادة خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول، مما قد يساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.<br />
<br />
<br />
الأمراض الجلدية</p>

<p>يمكن أن يؤدي التنفس المضطرب أثناء النوم إلى التعرق الليلي الزائد، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية.</p>

<h3><br />
&nbsp;ضعف الأداء المعرفي والوظيفي</h3>

<p>يمكن أن يؤدي التنفس المضطرب أثناء النوم إلى إضعاف الأداء المعرفي والوظيفي والتركيز العام، مما يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>تقليل جودة الحياة</h3>

<p>ضعف القيادة والعمل والحياة الاجتماعية بسبب النعاس الناجم عن هذا الاضطراب، يمكن أن يسبب اضطراب التنفس أثناء النوم النعاس والتعب أثناء النهار، مما قد يضعف القيادة والعمل والحياة الاجتماعية.</p>

<p>يمكن أن يؤدي التنفس المضطرب أثناء النوم أيضًا إلى تقليل جودة الحياة بشكل عام من خلال التسبب في:</p>

<ul>
	<li>التعب.</li>
	<li>الصداع أثناء النوم.</li>
	<li>القلق والتوتر.</li>
	<li>الاكتئاب.</li>
</ul>

<p><br />
<strong>&nbsp;ولذلك، فإن التشخيص المبكر وعلاج اضطراب التنفس أثناء النوم أمر بالغ الأهمية لتحسين نوعية الحياة وتقليل خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة.</strong></p>

يرتبط اضطراب التنفس أثناء النوم بزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، والذي يمكن أن يسبب تضخم الكبد وتلفه بمرور الوقت.

الشخير هو اضطراب تنفسي شائع يمكن أن يؤثر على كل من الأطفال والبالغين. وتشير الدراسات إلى أن معدل انتشار الشخير يتراوح بين 10% إلى 30% لدى الأطفال ومن 30% إلى 50% لدى البالغين.

ما هي عواقب الشخير واضطراب التنفس أثناء الليل؟

<p><strong>نعم، يؤدي أطباء الأسنان دورًا مهمًا في تشخيص وعلاج اضطراب التنفس والشخير أثناء النوم</strong>، يمكن لأطباء الأسنان تشخيص الشخير واضطرابات التنفس المتعلق بالحجرة الفموية، استخدام تقنيات الليزر الحديثة لعلاج الشخير عن طريق شد عضلة سقف الحلق المرتخية التي تسبب ضيق ممر الهواء فينتج عنه الشخير، ويمكنهم استخدام العلاج الوظيفي العضلي، وأجهزة الفم، والعلاج الليلي باستخدام أدوات محددة تحسن تدفق الهواء أثناء النوم؛ لتحسين جودة النوم لدى المرضى.</p>

<p>لتحسين جودة النوم يمكنك مراجعة طبيب الأسنان المختص بالشخير واضطرابات التنفس أثناء الليل، بالإضافة لطبيب اختصاص أنف وأذن وحنجرة، وطبيب الأطفال بحالة معاناة الطفل بالشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>هل تعرف عيادة أسنان تعالج الشخير؟</h2>

<p><strong>نعم،</strong><a href="https://eurodentalcenter.com/ar/%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d9%8a%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%82%d8%b7%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3/"> عيادة الشخير في المركز الأوروبي لطب الأسنان</a><strong>.</strong><br />
حاصل على اعتمادية تيموس الألمانية في الجودة الطبية ست سنوات على التوالي 2015-2022.&nbsp;</p>

<p>يمكنك استشارة &nbsp;د. مهند &nbsp;الكسواني المحاضر الدولي في علوم طب الأسنان الرقمي وإطباق الأسنان، والابتسامة الرقمية و<strong>طب الأسنان المتعلق بالشخير واضطراب التنفس أثناء النوم</strong>&nbsp;</p>

<p>30 عام من التطور والتميز وآلاف&nbsp; قصص النجاح التي تروي مسيرة د. مهند الكسواني وفريقه الطبي الاختصاصي.</p>

يؤدي أطباء الأسنان دورًا مهمًا في تشخيص وعلاج اضطراب التنفس والشخير أثناء النوم، يمكن لأطباء الأسنان تشخيص الشخير واضطرابات التنفس المتعلق بالحجرة الفموية

نجيب على تساؤل دور الأطباء في علاج وتشخيص الشخير.

هل هناك دور لأطباء الأسنان بتشخيص وعلاج الشخير؟

<p>سرطان الرئة هو نوع من أنواع السرطان الذي يبدأ في الرئتين، يبدأ السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم بالنمو خارج نطاق السيطرة، الرئتان هما عضوان يشبهان الأسفنج فى الصدر، الرئة اليمنى لديها 3 أقسام أما اليسرى لها قسمين.</p>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small>محتويات المقال</small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#1"><strong>مضاعفات الإصابة بسرطان الرئة</strong></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#2"><strong>طرق علاج سرطان الرئة</strong></a></small></div>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><small><a href="#3"><strong>طرق الوقاية من سرطان الرئة</strong></a></small></div>

<h2><strong>مضاعفات الإصابة بسرطان الرئة<a id="1" name="1"></a></strong></h2>

<p><strong>السوائل الزائدة حول الرئة:</strong></p>

<ul>
	<li>مع توسع الرئتين بشكل طبيعي، تحتوي المسافة بين الرئتين وجدار الصدر على حوالي ملعقة صغيرة من السائل.&nbsp;</li>
	<li>مع السرطان في الرئة، يمكن أن تتراكم السوائل والخلايا السرطانية الإضافية وتزدحم المساحة.&nbsp;</li>
	<li>يسمى الارتشاح البِلّوري الخبيث (MMPE)، ويمكن أن يسبب ألماً وضيقاً في التنفس.</li>
	<li>العلاج الكيميائي أو الإشعاع قد يحل مشكلة الارتشاح البِلّوري الخبيث إذا لم يكن كذلك، تتوفر إجراءات طبية لتصريف السائل والمساعدة على منعه من التراكم مرة أخرى، حتى إن بعض الخيارات غير جراحية.</li>
</ul>

<p><strong>ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى:</strong></p>

<ul>
	<li>بعض علاجات السرطان، كالعلاج الكيميائي، تقتل كريات الدم البيضاء بالإضافة إلى الخلايا السرطانية.&nbsp;</li>
	<li>كريات الدم البيضاء تحارب العدوى، وما يصل إلى ثلثيها نوع يسمى العدلات.&nbsp;</li>
	<li>يمكن أن يسبب قلة العدلات، وهي حالة يكون فيها خطر الإصابة بالعدوى أعلى واحتمال وقوعها شديدة يكون أكبر.&nbsp;</li>
	<li>أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من الحمى، واحدة من العلامات المميزة لانخفاض العَدِلات.&nbsp;</li>
</ul>

<h2><strong>طرق علاج سرطان الرئة<a id="2" name="2"></a></strong></h2>

<p><strong>من طرق علاج سرطان الرئة:</strong></p>

<ul>
	<li><strong>الجراحة: </strong>عملية يقوم فيها الأطباء باستئصال أنسجة سرطانية.</li>
	<li><strong>العلاج الكيميائي: </strong>استخدام أدوية خاصة لتقليص أو قتل السرطان.</li>
	<li><strong>الأدوية: </strong>&nbsp;يمكن أن تكون حبوب تتناولها أو أدوية تعطى في أوردتك، أو في بعض الأحيان كلاهما.</li>
	<li><strong>العلاج الإشعاعي: </strong>&nbsp;استخدام أشعة عالية الطاقة لقتل السرطان.</li>
	<li><strong>العلاج المستهدف: </strong>&nbsp;استخدام العقاقير لمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية، هذه الأدوية يمكن أن تكون حبوب تتناولها أو أدوية في عروقك، كما أن الأطباء من مختلف التخصصات غالباً ما يعملون معاً للعلاج.</li>
</ul>

<h2><strong>طرق الوقاية من سرطان الرئة<a id="3" name="3"></a></strong></h2>

<p><strong>ابتعد عن التبغ:</strong></p>

<ul>
	<li>أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة هي عدم التدخين وتجنب استنشاق دخان الآخرين.&nbsp;</li>
	<li>إذا توقفت عن التدخين قبل أن يصاب المرء بالسرطان، يبدأ نسيج رئتك التالف في إصلاح نفسه تدريجياً.&nbsp;</li>
	<li>مهما كان عمرك أو طول المدة التي تدخن فيها، فإن الإقلاع عن التدخين قد يخفّض خطر إصابتك، ويساعدك على العيش فترة أطول.</li>
</ul>

<p><strong>تجنب التعرض لغاز الرادون:</strong></p>

<ul>
	<li>الرادون هو سبب مهم للسرطان، يمكنك أن تقلل من تعرضك للرادون بإجراء فحص ومعالجة لك.</li>
</ul>

<p><strong>تناول طعامًا صحيًا:</strong></p>

<ul>
	<li>اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد على الحد من خطر الإصابة.&nbsp;</li>
	<li>تشير بعض الأدلة إلى أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات قد يساعد على حماية كل من المدخنين وغير المدخنين ضد السرطان في الرئة.&nbsp;</li>
	<li>لكن أي تأثير إيجابي للفواكه والخضراوات على خطر الإصابة بسرطان في الرئة سوف يكون أقل كثيراً من الخطر المتزايد الناتج عن التدخين.</li>
</ul>

<p><strong>اسأل عن الأعراض الغامضة وغير النمطية:</strong></p>

<p>إلى جانب الأعراض الشائعة لسرطان الرئة، مثل نفث الدم والسعال والتهابات الصدر المتكررة وضيق التنفس، اسأل المرضى عن الأعراض الأكثر غموضاً، على سبيل المثال، فقدان الوزن وفقدان الشهية والتعب، فضلاً عن الأعراض غير النمطية مثل ألم الكتف، ومن المهم إجراء فحص شامل للبحث عن علامات الصدر غير الطبيعية، الانتصاب، واعتلال الغدد الليمفاوية في عنق الرحم فوق الترقوة أو الدائمة.</p>

سرطان الرئة هو نوع من أنواع السرطان الذي يبدأ في الرئتين، يبدأ السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم بالنمو خارج نطاق السيطرة.

تعرف على طريقة التعامل مع سرطان الرئة.

سرطان الرئة: الوقاية والعلاج

<h2><strong>فيروس كورونا وطرق الوقاية منه</strong></h2>

<p>إذا كنت مصاباً بفيروس كورونا المكتشف حديثاً، فقد تكون أعراضك خفيفة نسبياً ويمكن السيطرة عليها في المنزل، هذا صحيح لأغلب الناس، ولكن إذا كنت أكبر سنًا أو مصابًا بمرض آخر مثل السكري أو أمراض القلب، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بالشكل الخطير من فيروس كورونا. &nbsp;</p>

<h2>كيفية الوقاية من فيروس كورونا</h2>

<h3>&nbsp;طرق انتشار فيروس كورونا:</h3>

<ul>
	<li>لا يزال العلماء يتعلمون عن فيروس كورونا،&nbsp; ولكن وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يبدو أن هذا الفيروس شديد العدوى ينتشر بشكل شائع أثناء الإتصال المباشر (على بعد 6 أقدام) من شخص إلى شخص من خلال قطرات الجهاز التنفسي.</li>
	<li>يمكن أن تكون وسائل الإنتقال من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل الشخص، أو عن طريق الإتصال الجسدي المباشر مع شخص مصاب، مثل المصافحة.</li>
	<li>يشير مركز السيطرة على الأمراض أيضًا إلى أن COVID-19 يمكن أن ينتشر عن طريق النقل الجوي، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا من الاتصال المباشر مع الشخص المصاب.</li>
	<li>من الممكن أن ينتشر الفيروس التاجي عبر الأسطح الملوثة، ولكن هذا أيضًا أقل احتمالًا.</li>
</ul>

<blockquote>وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض: &quot;استنادًا إلى بيانات من الدراسات المعملية حول COVID-19 وما نعرفه عن أمراض الجهاز التنفسي المماثلة، قد يكون من الممكن أن يصاب الشخص بـ COVID-19 عن طريق لمس سطح أو كائن به الفيروس و ثم لمس فمهم أو أنفهم أو ربما عيونهم &quot;.</blockquote>

<p>&nbsp;</p>

<h3>&nbsp;مارس التباعد الاجتماعي</h3>

<ul>
	<li>نظرًا لأن الإتصال المباشر من شخص لآخر يبدو أنه المصدر الرئيسي لإنتقال العدوى، يظل التباعد الاجتماعي وسيلة رئيسية لتخفيف انتشار المرض.</li>
	<li>يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالحفاظ على مسافة 6 أقدام تقريبًا من الآخرين في الأماكن العامة، وستساعدك هذه المسافة على تجنب الإتصال المباشر بالرذاذ التنفسي الناتج عن السعال أو العطس.</li>
	<li>بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن الأماكن الخارجية ذات المساحة الكافية للتباعد والتهوية الجيدة ستقلل من خطر التعرض.</li>
</ul>

<h3>&nbsp;اغسل يديك</h3>

<p>يعتبر الإلتزام بالنظافة الجيدة عادة مهمة تساعد في منع انتشار COVID-19، لذلك اجعل توصيات مركز السيطرة على الأمراض جزءًا من روتينك: اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد التواجد في مكان عام، أو بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس. ومن المهم بشكل خاص أن تغسل يديك في الحالات التالية:</p>

<ul>
	<li>قبل الأكل أو تحضير الطعام</li>
	<li>قبل لمس وجهك</li>
	<li>بعد استخدام الحمام</li>
	<li>بعد مغادرة مكان عام</li>
	<li>عقب نفث أنفك أو السعال أو العطس</li>
	<li>بعد التعامل مع قناعك</li>
	<li>بعد تغيير الحفاضات</li>
	<li>عقب رعاية شخص مريض</li>
	<li>بعد لمس الحيوانات وخاصة الحيوانات الأليفة</li>
</ul>

<p>إذا لم يكن الصابون والماء متاحين بسهولة، فإستخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل، وقم بتغطية جميع أسطح يديك بالمطهر وافركها معًا حتى تشعر بالجفاف، وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدى غير مغسولة. بالإضافة إلى غسل اليدين، قم بتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا، ويشمل ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمصارف. &nbsp;</p>

<h3>&nbsp;ارتد قناعا</h3>

<p>أصبحت أقنعة الوجه من الملحقات الأساسية لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بـ COVID-19.ويجب أن يرتدي الأشخاص أغطية للوجه في الأماكن العامة، خاصة وأن الدراسات أظهرت أن الأفراد المصابين بفيروس كورونا الجديد يمكن أن يكونوا بدون أعراض. من خلال إرتداء قناع يغطي فمك وأنفك، ستقلل من خطر كونك مصدرًا لإنتشار المرض عن طريق حبس رذاذ السعال والنفس في القناع، وكذلك تقليل خطر الإصابة بالمرض عبر القطرات التي تحتوي على فيروس كورونا عن طريق منع الوصول إلى الممرات الهوائية الخاصة بك.</p>

<h3>&nbsp;تقييد السفر الخاص بك</h3>

<ul>
	<li>يمكن أن يزيد السفر من إنتشار COVID-19 ويعرضك لخطر الإصابة بالمرض، لذلك عليك تجنب السفر غير الضروري إلى العديد من الوجهات الدولية أثناء الوباء.</li>
	<li>كما ننصح الأشخاص بموازنة المخاطر عندما يتعلق الأمر بالسفر الداخلي لذلك فالبقاء في المنزل هو أفضل طريقة لحماية نفسك والآخرين من COVID-19.&quot;</li>
	<li>إذا كان يجب عليك السفر، عليك اتخاذ تدابير السلامة، والنظر في وسيلة النقل الخاصة بك، والبقاء على إطلاع على القيود المفروضة في وجهتك، فسيساعد الإلتزام العام بقواعد الحجر الصحي في مدينتك بعد السفر في منع إنتشار COVID-19.</li>
</ul>

<h3>&nbsp;انتبه للأعراض</h3>

<p>غالبًا ما تكون أعراض الإصابة بفيروس كورونا مماثلة لأعراض عدوى فيروس الجهاز التنفسي الأخرى، مثل الإنفلونزا، ويمكن أن تشمل الأعراض:</p>

<ul>
	<li>حمى أو قشعريرة</li>
	<li>سعال</li>
	<li>ضيق التنفس أو صعوبة التنفس</li>
	<li>إعياء</li>
	<li>آلام في العضلات أو الجسم</li>
	<li>صداع الراس</li>
	<li>فقدان جديد في حاسة التذوق أو الشم</li>
	<li>إلتهاب الحلق</li>
	<li>احتقان أو سيلان الأنف</li>
	<li>الغثيان أو القيء</li>
	<li>إسهال</li>
</ul>

<p>تواصل مع طبيبك فور ظهور أيًا من الأعراض التالية وصف له حالتك بدقة.&nbsp;&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

لا يزال العلماء يتعلمون عن فيروس كورونا،  ولكن وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يبدو أن هذا الفيروس شديد العدوى ينتشر بشكل شائع أثناء الاتصال المباشر.

تعرف على طرق الوقاية من فيروس كورونا.

فيروس كورونا وطرق الوقاية منه

<p>الوذمة الرئوية تعني أن الرئتين تمتلآن بالماء بدل الهواء، الطبيعي عند التنفس تمتلئ الرئتين بالهواء، من يعاني الوذمة تمتلئ رئتيه بالسوائل.</p>

<h2>ما هي أعراض الوذمة الرئوية؟</h2>

<p>تحدث الوذمة الرئوية الحادة فجأة ويمكن أن تكون مهددة للحياة، إذا كان لديك أي من هذه الأعراض، فاتصل برقم 911 على الفور:</p>

<ul>
	<li>ضيق التنفس المفاجئ، خاصة بعد النشاط أو أثناء الاستلقاء.</li>
	<li>الشعور وكأنك تغرق أو تحاول بصعوبة شديدة أخذ النفس.</li>
	<li>القلق المتزايد.</li>
	<li>صعوبة في التنفس مع كثرة التعرق.</li>
	<li>التنفس وكأنك تلهث.</li>
	<li>يكون الجلد باردًا ورطبًا أو يبدو أزرقًا أو رماديًا.</li>
	<li>سرعة ضربات القلب غير المنتظمة (الخفقان).</li>
	<li>الشعور بالدوارأو الضعف أو التعرق، مما قد يشير إلى انخفاض ضغط الدم.</li>
</ul>

<p>&nbsp; وعندما تحدث المشكلة بمرور الوقت ، فإنها تسمى الوذمة الرئوية المزمنة، قد تبدو عليك الأعراض التالية:</p>

<ul>
	<li>الإرهاق والتعب الشديد المزمن.</li>
	<li>زيادة الوزن السريع.</li>
	<li>مشاكل ف التنفس أكثر من المعتاد.</li>
	<li>لديك تورم في الساقين والقدمين.</li>
	<li>تواجه صعوبة في التنفس عند الاستلقاء.</li>
	<li>تستيقظ ليلًا وأنت تشعر بضيق في التنفس يتحسن إذا جلست.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>ما هي الأسباب المؤدية الى الوذمة الرئوية؟</h2>

<p>أثناء التنفس الطبيعي، تمتلئ الأكياس الهوائية الصغيرة في الرئتين -الحويصلات الهوائية- بالهواء، يتم أخذ الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون. تحدث الوذمة الرئوية عندما تمتلئ الحويصلات الهوائية بالسوائل، وعندما تغمر الحويصلات الهوائية.</p>

<p>&nbsp; وتشمل الأسباب الشائعة ما يلي:</p>

<ul>
	<li>التهاب رئوي.</li>
	<li>تسمم الدم (عدوى الدم).</li>
	<li>التعرض لبعض المواد الكيميائية.</li>
	<li>فشل العضو الذي يسبب تراكم السوائل كأن يكون فشل القلب الاحتقاني، أو الفشل الكلوي أو تليف الكبد.</li>
	<li>التعرض لصدمة.</li>
	<li>رد فعل لبعض الأدوية.</li>
	<li>جرعة زائدة من المخدر.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يتم علاج الوذمة الرئوية؟</h2>

<p>إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس وكان مستوى الأكسجين لديك منخفضًا، فيجب أن تحصل على الأكسجين على الفور. يمكنك الحصول عليه من خلال قناع الوجه، أو من خلال وضع أنابيب داخل أنفك، وسيعتمد علاجك على سبب الوذمة الرئوية، سواء كان قلبك أو دوائك أو مرضك، سيحاول طبيبك التعامل مع المشكلة التي تسببت فيه، وقد يصف الطبيب أدوية مثل مدر للبول لخفض الضغط المرتفع على قلبك ورئتيك.</p>

الوذمة الرئوية هي تراكم للسوائل في الرئة، يمكن أن يجعل ذلك من الصعب عليك التنفس، وعندما تأخذ نفسًا، يجب أن تمتلئ رئتيك بالهواء وليس بالسوائل.

تعرف أكثر على الوذمة الرئوية.

الوذمة الرئوية: الأعراض والأسباب والعلاج

<p>خلص الباحثون إلى أن خطر الإصابة بجلطات دموية نادرة وخطيرة من الإصابة بCOVID-19 أعلى بعدة مرات من لقاحات AstraZeneca / Oxford أو Pfizer و Moderna COVID-19، وفحصت دراسة أجريت من قبل جامعة أكسفورد سجلات أكثر من 500000 مريض COVID-19 واستخدمت تلك البيانات لتقدير أن الجلطات الدموية الوريدية الدماغية ستحدث في حوالي 39 من كل مليون شخص مصاب بـ COVID-19،</p>

<p>وتم الإبلاغ عن حدوث الجلطات الدموية الوريدية الدماغية في حوالي 5 لكل مليون شخص بعد الجرعة الأولى من لقاح AstraZeneca / Oxford. في أكثر من 480.000 شخص تلقوا لقاحات Pfizer / BioNTech أو Moderna ، حدثت الجلطات الدموية الوريدية الدماغية في 4 لكل مليون.</p>

<p>قال الباحثون إنه مقارنةً بلقاحات كل من Pfizer أو Moderna، كان خطر الإصابة بـالجلطات الدموية الوريدية الدماغية من COVID-19 أكبر بنحو 10 مرات.</p>

<p>قال بول هاريسون -أستاذ الطب النفسي في جامعة أكسفورد- الذي أجرى هذه الدراسة في إيجاز صحفي<strong>: &quot;كل الأدلة التي لدينا هي أن مخاطر COVID أكبر بكثير مما يمكن مقارنة مخاطر اللقاح&quot;</strong></p>

قال بول هاريسون الذي أجرى هذه الدراسة في إيجاز صحفي: "كل الأدلة التي لدينا هي أن مخاطر COVID أكبر بكثير مما يمكن مقارنة مخاطر اللقاح"

تعرف على نتيجة دراسة توصلت إلى أن مخاطر COVID أكبر بكثير من مخاطر اللقاح.

دراسة تبين أن مخاطر COVID أكبر من مخاطر اللقاح

<p>ضيق التنفس هو شعور غير مريح، ويمكن أن يتراوح بين خفيف ومؤقت الى خطير وطويل الأمد، ويصعب أحيانًا التشخيص&nbsp; والعلاج نظرًا لوجود العديد من الأسباب المختلفة، ووفقًا لمركز كليفلاند كلينك للتعليم المستمر، يعاني 1 من كل 4 أشخاص يزرون الطبيب من ضيق التنفس.</p>

<h2>أعراض ضيق التنفس</h2>

<p>يمكن أن تنجم مشاكل التنفس عن الإرهاق لدى الأشخاص الأصحاء، ويمكن أن يحدث&nbsp; نتيجة الإرهاق ، أو قضاء الوقت على ارتفاعات عالية ، أو كعرض لمجموعة من الحالات. وتشمل العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من ضيق التنفس ما يلي:</p>

<ul>
	<li>ضيق في النفس بعد مجهود أو بسبب حالة طبية.</li>
	<li>الشعور بالاختناق&nbsp; أو الاختناق نتيجة لصعوبات في التنفس.</li>
	<li>صعوبة في التنفس.</li>
	<li>ضيق في الصدر.</li>
	<li>التنفس السريع الضحل.</li>
	<li>الأزيز.</li>
	<li>السعال.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>أسباب ضيق التنفس</h2>

<p>&nbsp;يرتبط ضيق التنفس عادة بمشاكل صحية، ففي بعض الأحيان، قد يكون الأمر مجرد حالة من عدم اللياقة البدنية ، ويمكن أن تحسن التمارين من الأعراض، ولكن يمكن أن يكون ضيق التنفس علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.</p>

<p>وإذا بدأ ضيق التنفس فجأة، فإنه يسمى حالة حادة من ضيق التنفس. يمكن أن يكون ضيق التنفس الحاد ناتجًا عن:</p>

<ul>
	<li>الربو.</li>
	<li>القلق.</li>
	<li>التهاب رئوي.</li>
	<li>الاختناق أو استنشاق شيء يمنع ممرات التنفس.</li>
	<li>ردود الفعل التحسسية.</li>
	<li>فقر دم.</li>
	<li>فقدان الدم بشكل خطير، مما يؤدي إلى فقر الدم.</li>
	<li>التعرض لمستويات خطيرة من أول أكسيد الكربون.</li>
	<li>سكتة قلبية.</li>
	<li>انخفاض ضغط الدم، وهو انخفاض ضغط الدم.</li>
	<li>الانسداد الرئوي، وهو جلطة دموية في الشريان المؤدي إلى الرئة.</li>
	<li>فتق الحجاب الحاجز.</li>
</ul>

<p>&nbsp; إذا كان الشخص يعاني من ضيق في التنفس لمدة تزيد عن شهر ، فإن الحالة تسمى ضيق التنفس المزمن. يمكن أن يكون ضيق التنفس المزمن بسبب:</p>

<ul>
	<li>الربو.</li>
	<li>مرض الانسداد الرئوي المزمن.</li>
	<li>مشاكل قلبية.</li>
	<li>البدانة.</li>
	<li>قد تتسبب بعض أمراض الرئة الإضافية أيضًا في ضيق التنفس، ومن الأمثلة هي:
	<ul>
		<li>الخناق.</li>
		<li>إصابة الرئة.</li>
		<li>سرطان الرئة.</li>
		<li>مرض السل.</li>
		<li>الوذمة الرئوية، عندما يتجمع الكثير من السوائل في الرئتين.</li>
		<li>الساركويد، عندما تنمو مجموعات من الخلايا الالتهابية في الرئتين.</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p>&nbsp; وكما تم ربط ضيق التنفس بمشاكل القلب التالية:</p>

<ul>
	<li>اعتلال عضلة القلب، مجموعة من الأمراض التي تصيب عضلة القلب.</li>
	<li>مشاكل ضربات القلب.</li>
	<li>سكتة قلبية.</li>
	<li>التهاب التامور، عندما يلتهب النسيج المحيط بالقلب.</li>
</ul>

<h2>كيف سيحدد الطبيب سبب ضيق التنفس لدي؟</h2>

<p>قد تشمل الاختبارات:</p>

<ul>
	<li>الفحص البدني: سيغطي هذا أشياء مثل قياس درجة حرارتك والاستماع إلى صدرك، ويمكن أن تشير الحمى إلى وجود عدوى.</li>
	<li>مقياس التأكسج النبضي: يستخدم مقدم الخدمة مستشعر الإصبع لمعرفة كمية الأكسجين الموجودة في دمك.</li>
	<li>تصوير الصدر بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو اختبارات التصوير الخاصة الأخرى: قد تشير هذه إلى سبب ضيق التنفس إذا لم يكن لديك بالفعل تشخيص لحالة مزمنة.</li>
	<li>تحاليل الدم: يمكن أن تظهر فقر الدم والالتهابات وحالات أخرى.</li>
	<li>اختبارات وظائف الرئة: تشير هذه الاختبارات إلى مدى جودة تنفسك.</li>
	<li>اختبار التمرين القلبي الرئوي: تشير هذه الاختبارات إلى حجم الأكسجين المأخوذ وانبعاث ثاني أكسيد الكربون أثناء التمرين الذي يتم إجراؤه على أجهزة المشي أو الدراجات الثابتة.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h2>كيف يمكن التعامل مع ضيق التنفس؟</h2>

<p>سيساعدك طبيبك على إدارة ضيق التنفس عن طريق تحديد الحالة المسببة لمشكلة التنفس ثم معالجتها، واعتمادًا على الحالة الأساسية ، قد يشمل علاجك ما يلي:</p>

<ul>
	<li>التمرين: تحسين لياقتك البدنية يمكن أن يقوي قلبك ورئتيك، ويمكن أن تساعدك الصحة العامة الأفضل على الشعور بالضيق أثناء ممارسة النشاط. حتى مع وجود حالة في القلب أو الرئة ، وقد تساعد إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية، وقد يقترح مقدم الخدمة أيضًا أن تتعلم تقنيات التنفس.</li>
	<li>الأدوية: يمكن للأدوية المستنشقة التي تسمى موسعات القصبات أن ترخي المسالك الهوائية في الربو وفي مرض الانسداد الرئوي المزمن، ويمكن للأدوية لتخفيف الألم أو القلق أن تخفف من ضيق التنفس.</li>
	<li>العلاج بالأكسجين: إن تلقي أكسجين إضافي من خلال قناع أو أنبوب في الخياشيم يمكن أن يساعدك على التنفس بشكل أكثر راحة، وهذا مناسب فقط عندما يتم قياس مستوى الأكسجين في الدم من قبل أخصائي الرعاية الصحية ويظهر أنه منخفض.</li>
</ul>

<p>&nbsp; &nbsp;</p>

<h2>متى يجب علي الاتصال بطبيبي بشأن ضيق التنفس؟</h2>

<p>إذا كانت لديك حالة تعني أنك قد تشعر بضيق في التنفس في كثير من الأحيان، فتأكد من اتباع اقتراحات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الاهتمام بصحتك كل يوم.</p>

<p>قد يشمل ذلك إجراء اختبار ذروة التدفق في مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو، أو قياس وزن نفسك كل يوم للتأكد من عدم تجمع الماء في الرئتين.</p>

<p>اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من ضيق شديد في التنفس، أو إذا كان ضيق التنفس لديك يتعارض مع أنشطتك اليومية، وفي بعض الأحيان، يكون ضيق التنفس علامة على حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا، واذهب إلى المستشفى إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في التنفس بعد الراحة لمدة 30 دقيقة.</p>

<p>احصل أيضًا على مساعدة الطوارئ فورًا إذا كان لديك:</p>

<ul>
	<li>ازرقاق الأصابع أو الشفاه.</li>
	<li>ألم أو ثقل في الصدر، خاصة إذا كان مصحوبًا بالتعرق والغثيان.</li>
	<li>خفقان القلب (ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة).</li>
	<li>ارتفاع في درجة الحرارة.</li>
	<li>صرير (صوت عالي النبرة عند الاستنشاق) أو أزيز (صوت صفير) عند الشهيق أو الخروج.</li>
	<li>تورم الكاحلين أو القدمين.</li>
</ul>

<p>&nbsp; &nbsp;</p>

إذا حدث ضيق التنفس فجأة أو إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية خطيرة.

اعرف أكثر حول ضيف التنفس.

ضيق التنفس: الأعراض والعلاج

<p>تعرف نزلات البرد بأنها عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وهي من أكثر الأمراض المعدية شيوعًا. وفي هذه المقالة سنعرّفك على معلومات شاملة عنها.</p>

<h2>أعراض نزلات البرد</h2>

<p>عندما تغزو الفيروسات المسببة لهذه النزلات الجسد، فإن جهاز المناعة يبدأ بمحاربتها، مما يؤدي إلى حدوث الأعراض التي تختلف في أنواعها وشدتها بين مصاب وآخر، غير أن الأعراض الأكثر شيوعًا تتضمن الآتي:</p>

<ul>
	<li>التهاب الحلق</li>
	<li>السعال</li>
	<li>العطس</li>
	<li>انسداد الأنف أو سيلانه</li>
	<li>الصداع</li>
</ul>

<p>أما الاعراض النادرة، فتشمل الأعراض الآتي:</p>

<ul>
	<li>آلام العضلات</li>
	<li>الرجفة</li>
	<li>التهاب باطن العين</li>
	<li>ضعف الشهية</li>
	<li>الإعياء والضعف العام</li>
</ul>

<p>ويذكر أن من لديهم ضعف في الجهاز المناعي عادةً ما تكون الأعراض لديهم أشد ويعدّون أكثر عرضةً للإصابة بعدوى ثانوية، منها الالتهاب الرئوي.</p>

<p>وفي حالة ظهور أعراض شديدة على المصاب، سواء أكانت مناعته ضعيفةً أم لا، فيجب الحصول على رعاية طبية.</p>

<h2>أسباب نزلات البرد</h2>

<p>يقدر عدد الفيروسات التي تسبب هذه النزلات بما يزيد عن 200 فيروس، مما يجعل جهاز المناعة غير قادر على بناء مناعة ضدها كلها. ويشار إلى أن متوسط عدد الإصابات السنوية بهذه النزلات بين البالغين يقدّر بنحو 2 - 3 نزلات، وهي تعد أكثر شيوعًا بين الأطفال.</p>

<p>ورغم أنها قد تصيب أي شخص في أي وقت من العام، فمن لديهم ضعف في جهاز المناعة يعدّون أكثر عرضةً للإصابة بها؛ وفي فصل الشتاء عادةً ما يزيد انتشار الفيروسات المسببة لها.</p>

<h2>مضاعفات نزلات البرد</h2>

<p>عادةً ما لا تكون هذه النزلات خطرةً، وتختفي أعراضها في معظم الحالات خلال 7 - 10 أيام، لكنها قد تسبب المضاعفات في بعض الحالات، لا سيما بين من يعانون من ضعف المناعة. وتتضمن المضاعفات الشائعة الإصابة بالتهاب رئوي وتفاقم أعراض الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن لدى المصابين بهما.</p>

<h2>علاج نزلات البرد</h2>

<p>عادةً ما تعالج هذه النزلات بالأساليب الذاتية والأدوية التي تباع دون وصفات طبية للتخفيف من الأعراض إلى أن تشفى من تلقاء نفسها، لكن في حالة حدوث مضاعفات أو تفاقم الأعراض، فعندئذ يحدد الطبيب الأسلوب العلاجي المناسب لكل حالة على حدة، وقد يشمل العلاج أخذ المضادات الحيوية في حالة حدوث عدوى بكتيرية ضمن المضاعفات. وتتضمن أبرز الأساليب الذاتية الآتي:</p>

<ul>
	<li>شرب كثير من السوائل لمنع الجفاف</li>
	<li>الحصول على كثير من الراحة</li>
	<li>استنشاق بخار الماء كونه يساعد في تخفيف احتقان الأنف</li>
	<li>الغرغرة بالماء والملح لتلطيف التهاب الحلق</li>
	<li>شرب السوائل الدافئة، منها عصير الليمون الدافئ والعسل</li>
</ul>

نزلات البرد؛ تصيب أي شخص في أي وقت من العام، فمن لديهم ضعف في جهاز المناعة يعدّون أكثر عرضةً للإصابة بها.

اعرف أكثر حول نزلات البرد.

كل ما يهمك معرفته عن نزلات البرد

<p>&nbsp;انقطاع التنفس أثناء النوم، يؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم. ويتميز بنوبات من التنفس المتقطع أو التنفس الضحل أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية إذا ترك دون علاج.</p>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small>محتويات المقال</small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#1">مؤشر انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#2">مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#3">الأسباب الشائعة</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><small><a href="#4">أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم</a></small></div>

<div style="background:#eeeeee; border:1px solid #cccccc; padding:5px 10px"><a href="#5"><small>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم</small></a></div>

<h2>مؤشر انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="1" name="1"></a></h2>

<p><strong>تُحَدَّد شدة انقطاع التنفس أثناء النوم عادة من خلال مؤشر انقطاع التنفس ونقص التنفس (AHI)، وهو مقياس لعدد توقف التنفس أو حلقات التنفس الضحلة التي تحدث في كل ساعة من النوم.</strong> يتم حساب AHI عن طريق قسمة العدد الإجمالي لانقطاع التنفس (توقف التنفس الكامل) ونقص التنفس (توقف التنفس الجزئي) على عدد ساعات النوم.</p>

<p>&nbsp;يُعَرَّف انقطاع التنفس أثناء النوم <strong>الخفيف</strong> على أنه مؤشر AHI أقل من 5، يُعَرَّف انقطاع التنفس أثناء النوم <strong>المعتدل</strong> على أنه مؤشر AHI من 5 إلى 15، ويُعَرَّف انقطاع التنفس أثناء النوم <strong>الشديد</strong> على أنه مؤشر AHI أكبر من 15.</p>

<h2>مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="2" name="2"></a></h2>

<p>&nbsp;من المهم ملاحظة أن انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الشخص ورفاهيته. ويمكن أن يزيد خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الطبية، بما في ذلك:</p>

<ul>
	<li>ارتفاع ضغط الدم.</li>
	<li>أمراض القلب.</li>
	<li>السكتة الدماغية.</li>
	<li>السكري.</li>
</ul>

<h2>الأسباب الشائعة<a id="3" name="3"></a></h2>

<p>&nbsp;تشمل أسباب اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى البالغين، عوامل مختلفة يمكن أن تساهم في تطور هذه الحالات. لا يمكن تقديم نسبة محددة لكل سبب من أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث تختلف النسب بشكل كبير من شخص لآخر بناءً على العديد من العوامل المختلفة التي تؤثر في كل فرد بشكل مختلف. إلا أن الأسباب الأكثر قد تكون:</p>

<ul>
	<li>السمنة.</li>
	<li>&nbsp;العوامل الوراثية.</li>
	<li>&nbsp;التدخين.</li>
	<li>&nbsp;الإفراط في تناول الكحول.</li>
	<li>&nbsp;التهيج الكيميائي.</li>
</ul>

<p>أما بالنسبة للأطفال: تشير الدراسات إلى أن اضطرابات التنفس أثناء النوم عند الأطفال يمكن أن تكون نتيجة عدة عوامل، منها:</p>

<ul>
	<li>تضخم اللوزتان واللحمية؛ <strong>تضخم اللوزتين واللحمية هو السبب الأكثر شيوعًا لاضطراب التنفس أثناء النوم عند الأطفال</strong>.</li>
	<li>&nbsp;العوامل الوراثية؛ قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في تطور انقطاع التنفس أثناء النوم عند الأطفال.</li>
	<li>&nbsp;السمنة؛ الوزن الزائد عند الأطفال يمكن أن يزيد احتمالية الإصابة باضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>&nbsp;الإنفلونزا والتهاب الحلق؛ يمكن أن يؤدي التهاب أنسجة الحلق والأنف بسبب الإنفلونزا أو التهاب الحلق إلى تورم الحلق والممرات الأنفية، مما يزيد احتمالية اضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>&nbsp;عدم اكتمال نمو الفك السفلي؛ يمكن أن يؤدي عدم اكتمال نمو الفك السفلي إلى تضييق مجرى الهواء وزيادة احتمال اضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>&nbsp;التهاب اللوزتين المتكرر؛ يمكن أن يؤدي التهاب اللوزتين المتكرر إلى تضخم اللوزتين وتضييق مجرى الهواء، مما يزيد من احتمالية اضطراب التنفس أثناء النوم.</li>
	<li>اضطرابات النمو العصبي؛ قد تؤدي اضطرابات النمو العصبي دورًا في تطور انقطاع التنفس أثناء النوم عند الأطفال.</li>
</ul>

<h2>أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="4" name="4"></a></h2>

<p>تشمل الأعراض الشائعة لاضطراب التنفس أثناء النوم:</p>

<ul>
	<li>الشخير.</li>
	<li>توقف التنفس المؤقت.</li>
	<li>الاستيقاظ المتكرر وغير الطبيعي أثناء الليل.</li>
	<li>الصداع، والنعاس المفرط أثناء النهار.</li>
	<li>صعوبة التركيز والتذكر.</li>
	<li>ضيق التنفس.</li>
	<li>القلق.</li>
	<li>الاكتئاب.</li>
	<li>الضعف الجنسي.</li>
</ul>

<p>يمكن أن يختلف انتشار اضطرابات التنفس أثناء النوم بين الأطفال والبالغين اعتمادًا على نوع الاضطراب المحدد. يقدر معدل انتشار انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) حاليًا بحوالي 2 إلى 7٪ في البالغين في منتصف العمر في عموم السكان. في حين <strong>تشير التقديرات إلى أن الشخير يحدث لدى 3 إلى 12% من الأطفال وما يصل إلى 59% لدى البالغين. ا</strong>نقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) هو النوع الأكثر شيوعًا من اضطراب التنفس أثناء النوم. تشير الدراسات إلى أن معدل انتشار انقطاع التنفس أثناء النوم يتراوح بين 1% إلى 5% عند الأطفال ومن 3% إلى 7% عند البالغين.</p>

<h2>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم<a id="5" name="5"></a></h2>

<h3>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم التقليدي</h3>

<p>عادةً ما يتضمن علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل تقليلدي:</p>

<ul>
	<li>&nbsp;تغييرات في نمط الحياة (مثل فقدان الوزن وتجنب الكحول والمهدئات).</li>
	<li>استخدام العلاج بالضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP).</li>
	<li>أجهزة الفم؛ مثل أجهزة تقديم الفك السفلي للامام؛ لتحسين تدفق الهواء، وتقليل انقطاع التنفس.</li>
	<li>الجراحة في بعض الحالات.</li>
</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h3>علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بطريقة حديثة</h3>

<p><strong>العلاج بالليزر؛ طريقة غير جراحية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم تهدف لتقليص الأنسجة الرخوة في سقف الحلق، فتعمل على توسيع مجرى التنفس، وتحسين تدفق الهواء أثناء النوم.</strong></p>

<p>العلاج بالليزر آمن وفعال لمدة طويلة، ولا يتطلب جراحة أو فترات تعافي.</p>

انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الشخص ورفاهيته. ويمكن أن يزيد خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الطبية.

ما المشاكل التي قد يسببها انقطاع التنفس أثناء النوم؟ تعرف على الأسباب والأعراض والعلاج.

معلومات بغاية الأهمية حول انقطاع التنفس أثناء النوم

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;">محتوى مقال تأثير التنفس الفموي على صحتك</div>

<ol>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#1">التنفس الفموي يؤدي إلى جفاف الفم</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#2">مشاكل الأسنان واللثة وشكل الفك بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#3">رائحة الفم الكريهة بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#4">تتأثر جودة النوم بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#5">التأثير على التنفس العميق بسبب التنفس الفموي</a></div>
	</li>
	<li>
	<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#6">التبادل غير الصحيح بالأكسجين وثاني أكسيد الكربون يؤدي لأمراض مزمنة</a></div>
	</li>
</ol>

<div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><a href="#7">تجنب التنفس الفموي</a></div>

<p>&nbsp;</p>

<p>التنفس الصحيح مهم جدًا لصحة الجسم، نعلم أن التنفس الصحيح يكون من الأنف؛ شهيق من الأنف وزفير من الفم. قد يتبدل الحال بسبب مشاكل أخرى مثل انسداد الأنف أو مشاكل الجهاز التنفسي وانحراف الحاجز الأنفي؛ فيؤدي إلى اللجوء إلى التنفس الفموي. تأثيرات سلبية عديدة على الصحة العامة من التنفس الفموي، منها:</p>

<h3>التنفس الفموي يؤدي إلى جفاف الفم<a id="1" name="1"></a><a id="1" name="1"></a></h3>

<p>يزيد التنفس الفموي من فرص جفاف الفم؛ مما يؤدي إلى زيادة فرص تسوس الأسنان من خلال البيئة المناسبة لازدياد البكتيريا المسببة للتسوس.</p>

<p>تشمل تأثيرات جفاف الفم:</p>

<ul>
	<li>تراجع اللعاب؛ يساعد اللعاب على الحماية من التسوس والتهابات أسجة الفم، من خلال غسل البكتيريا الفطريات.</li>
	<li>زيادة تسوسات الأسنان؛ مع بقاء جفاف الفم، يسهل تجمع الطعام بين الأسنان، وتآكل الطبقة الواقية.</li>
	<li>زيادة خطر الالتهابات الفموية، جفاف الفم يقلل من اللعاب المضاد للبكتيريا مما يؤثر على صحة الأنسجة المحيطة بالأسنان.</li>
</ul>

<p>يمكنك منع جفافا الفم من خلال التنفس الأنفي الصحيح، وشرب السوائل بكميات كافية، وتجنب العوامل التي قد تزيد من الجفاف مثل التدخين والمشروبات الغازية.</p>

<p>استمر بالمحافظة على تنظيف أسنانك، واطلب المشورة الطبية من طبيب الأسنان.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>مشاكل الأسنان واللثة وشكل الفك بسبب التنفس الفموي<a id="2" name="2"></a><a id="2" name="2"></a></h3>

<p>تراكم البكتيريا على الأسنان بسبب التنفس الفموي (لأن التنفس الأنفي يخلص الهواء الداخل من البكتيريا والشوائب الأخرى عن طريق أهداب الفم)، تراكم البكتيريا بشكل مستمر يؤدي إلى تكون طبقة البلاك على الأسنان، ومع مرور الوقت تبدأ اللثة والأنسجة المحيطة بالالتهاب، قد يصل الأمر إلى تسوسات عميقة والحاجة إلى قلع الأسنان وزراعة أسنان بديلة.</p>

<p>التنفس الفموي خاصة عند الأطفال قد يؤدي لانحراف موقع الأسنان والفك، مما يؤثر في شكل الوجه، يكون لدى الأطفال الذين يتنفسون عن طريق الفم وجوه ضيقة وانحسار الذقن، ويستدعي إجراءات طبية لبدء العلاج.</p>

<h3>رائحة الفم الكريهة بسبب التنفس الفموي<a id="3" name="3"></a><a id="3" name="3"></a></h3>

<p>تراكم البكتيريا في الفم ينتج عنه رائحة كريهة، تقلل من ثقتك بنفسك وتفاعلك مع الآخرين.</p>

<h3>تتأثر جودة النوم بسبب التنفس الفموي<a id="4" name="4"></a><a id="4" name="4"></a></h3>

<p>التنفس الفموي سيؤدي للشخير من مرور الهواء غير المنتظم عبر الحلق أثناء النوم، وقد يصل الأمر إلى انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم من تضيق مجرى الهواء العلوي؛ فيؤدي للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والتعب الدائم بسبب انخفاض الأكسجين بالدم.</p>

<p><strong>أظهرت الدراسات أن هناك مشاكل سلوكية على الأطفال الذين يتنفسون من فمهم، ويعانون الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم، تشبه مشاكل الأشخاص المصابين بفرط الحركة وقلة التركيز.</strong></p>

<p>قد تحسن إزالة اللوزتين واللحميات عند الأطفال من أعراض انقطاع التنفس الانسدادي مؤقتًا، ما لم يعتد التنفس الأنفي.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>التأثير في التنفس العميق بسبب التنفس الفموي<a id="5" name="5"></a><a id="5" name="5"></a></h3>

<p>يهدف التنفس العميق إلى توفير الأكسجين الكافي للجسم، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون؛ وذلك للحفاظ على وظائف الجهاز التنفسي وأجهزة الجسم، ينتج عنه تأثيرات عديدة منها:</p>

<p>انخفاض سعة الرئة؛ كمية الأكسجين المنخفضة تقلل من سعة الرئتين، مما يستدعي انخفاض وصول الأكسجين لباقي أجزاء الجسم.</p>

<p>زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم؛ الجسم الطبيعي يحتاج التخلص من ثاني أكسيد الكربون الزائد، <strong>لكن التنفس الفموي يزيد ثاني أكسيد الكربون في الجسم، ويؤدي للشعور بالتعب والإرهاق، واختلال الوظائف الرئيسية.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>

<h3>التبادل غير الصحيح بالأكسجين وثاني أكسيد الكربون يؤدي لأمراض مزمنة<a id="6" name="6"></a><a id="6" name="6"></a></h3>

<p>انخفاض مستوى الأكسجين يؤثر في وظائف أعضاء الجسم بشكل عام، يؤدي التنفس الفموي المزمن لمجموعة أمراض مزمنة قد ترافق الإنسان مدى حياته، وتؤثر في جودة الحياة، من هذه الأمراض:</p>

<ul>
	<li>ارتفاع ضغط الدم الشرياني المزمن.</li>
	<li>تصلب الشرايين.</li>
	<li>الانسداد الرئوي المزمن.</li>
</ul>

<h2>تجنب التنفس الفموي<a id="7" name="7"></a><a id="7" name="7"></a></h2>

<p>معالجة الأسباب الكامنة وراء التنفس الفموي مثل علاج الانسداد ومشاكل الجهاز التنفسي؛ لتجنب المضاعفات الناتجة عن التنفس الفموي، مراجعة طبيب الأسنان وطبيب الأمراض التنفسية مهم جدًا لمعالجة الأسباب والمضاعفات. كلما كان البدء بالعلاج بشكل مبكر كان العلاج وتجنب تأثير التنفس الفموي ومضاعفاته أسهل.</p>

مشاكل سلوكية على الأطفال الذين يتنفسون من فمهم ويعانون الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم، تشبه مشاكل الأشخاص المصابين بفرط الحركة وقلة التركيز.

واجه نفسك، الاعتراف بالمشكلة بداية الحل، إن كنت تتنفس من فمك تعرف على المخاطر التالية.

الجهاز التنفسي

أهم الموضوعات

سرطان الرئة: الوقاية والعلاج

فيروس كورونا وطرق الوقاية منه

الوذمة الرئوية: الأعراض والأسباب والعلاج

دراسة تبين أن مخاطر COVID أكبر من مخاطر اللقاح

ضيق التنفس: الأعراض والعلاج

كل ما يهمك معرفته عن نزلات البرد

معلومات بغاية الأهمية حول انقطاع التنفس أثناء النوم

تأثير التنفس الفموي على صحتك

وضعية النوم تؤثر على انقطاع التنفس الانسدادي: تعرف على التفاصيل

أحدث المنشورات

دراسة أظهرت أثر درجات الح...

5 نصائح لإدارة الإجهاد ال...

ما هي إنفلونزا الطيور؟

هل يمكن تقليل الشخير وتضخ...