مقالات لورا فرح

10 مايو: علم نفس في دقيقة

علم نفس في دقيقة بقلم د يوسف مسلم أخصائي العلاج النفسي وعلم النفس السريري التنبؤ السلوكي: يميل الناس بشغف كبير لتعلم التنبؤ السلوكي، من مثل موضوع لغة الجسد، أو انماط الشخصية وطريقة التعرف عليها، اليوم سنعرفكم على احد الطرق المهمه لذلك، فإن اردت زيادة توقعك لطبيعة سلوك شخص ما حاول معرفة كيفية تعامل هذا الشخص

10 مايو: مرض النقرس

  ماذا تعرف عن مرض النقرس ( مرض الملوك )       النقرس أو مـا يسمى بمرض الملـوك هو أحد أنواع التهاب المفاصل ينتج عـن حدوث خـلل في إخـراج حمـض اليوريك ( اليوريك أسيد ) من الجسم وذلك بسبب حدوث خلل في تمثيل البيورين نتيجة لعدم مقدرة الجسم على تحويل البيورين إلى أي شكل آخر يسهـل للجسم التخلص

10 مايو: حساسية القمح

ماذا تعرف عن حساسية القمح ” Celiac Disease ”   حساسية القمح ( مرض سيلياك ) (Celiac Disease ) هي حالة مرضية مزمنة تصيب الأمعاء الدقيقة وهو رد فعل مناعي إتجاه بروتين الجلوتين مما يسبب حساسية دائمة ضد بروتين الجلوتين الموجود في القمح والشعير والشوفان  وينتج عنه ضمور شديد في خلايا إمتصاص الأغذية الموجودة في الأمعاء مما يسبب سوء التغذية

10 مايو:  مقاومة الإنسولين

  (Insulin resistance حقائق عن مقاومة الإنسولين (     مقاومة الإنسولين مقاومة الإنسولين هي حالة فسيولوجية حيث يصبح هرمون الإنسولين أقل فعالية في تخفيض مستوى السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم والإصابة بالعديد من الأضرار الصحية كالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إن لم يعتني الإنسان بصحته جيداً. الإنسولين، هو الهرمون الخافض لسكر

turkish-delight-with-tea-dates-fruit

29 مارس: مشروبات منعشة شائعة في رمضان

يكثر في شهر رمضان إقبال الصائمين على استعمال العديد من المشروبات الرمضانية، ومن أهم هذه المشروبات والتي يكثر ويشيع استخدامها في شهر رمضان؛ التمر الهندي، الكركدية، العرقسوس وغيرها من المشروبات الأخرى، وسأحاول عزيزي الصائم أن أعرفك على فوائد ومميزات هذه المشروبات. مشروبات منعشة شائعة في رمضان التمر الهندي يعتبر من المشروبات المفضلة لدى كثير من

Young woman have abdominal pain because of menstruation lying in couch and holding her stomach.

29 مارس: 10 مشاكل صحية قد تواجهك في رمضان  

نذكر لك أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في شهر رمضان، وكيفية علاجها والتخفيف منها: الإمساك: ويحدث نتيجة قلة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدهنيات وعدم إستهلاك ما يكفي من الخضار والفواكه بالإضافة إلى كثرة شرب الشاي والقهوة وقلة الرياضة ، ولعلاج ذلك يفضل الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه وخاصة سلطة الخضار وشوربة الخضار

Man hand touching waist or liver position isolated white background.

29 مارس: 13 فائدة غذائية للصوم في رمضان

للصوم فوائد كثيرة تنعكس إيجابياً على كل أعضاء وخلايا الجسم، والصوم أيضاً يقضي على العادات اليومية السيئة وبالتالي تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الجسدية والنفسية . تالياً أهم الفوائد الصحية لصوم الشهر الكريم: يعتبر الصوم وسيلة فعالة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم، وذلك من خلال إراحة الجسم من العبء المبذول في هضم الطعام،

coffee-cup-with-different-dried-fruits-nuts

29 مارس: تالياً أنسب الأطعمة لوجبة السحور

الفول  المدمس: لقدرته على إطالة فترة الشعور بالشبع خلال ساعات الصوم مقارنة بالأغذية الأخرى كونه يتميز بالبطء في عملية الهضم بالإضافة إلى غناه بالبروتين وعنصر الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم ويمكن إضافة الكمون المطحون إليه لتجنب تكون الغازات.  اللبن: يساعد على مقاومة الشعور بالعطش ومفيد جداً كونه غني بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية.  الخضروات والفواكه الطازجة: مثل الخيار والخس

2249610

29 مارس: نصائح وإرشادات غذائية عن وجبة السحور 

يفضل تأخير السحور حتى إقتراب موعد الآذان، بحيث تكون فترة الانقطاع عن الطعام أقل ما يمكن ولا يتأثر الصائم أثناء الصيام بالجوع والعطش.  يفضل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات، لأنها تستغرق وقتاً في هضمها وهذا يعني ضمان أطول فترة ممكنة من الإحساس بالشبع.  ينصح بتناول الخبز الأسمر بدلاً