نصائح نفسية

3745848

01 مايو: نصيحة 21

يقولون لك / اطلق العملاق فيك. وأقول لك: اطلق عملاق الوهم وتضخيم النفس وقدراتها من عقلك، فالنفس لها غاية من خلقها، وتفهم ذلك من ديننا الحنيف، ومن القواعد الاساسية أنّ الانسان مفتقر الى الله في كل حال، فكيف يقولون أن الانسان يستطيع أن يكتفى بنفسه، وماذا سيحصل لو وكله الله لها، فالمستغني عن الله في

Man holding brain illustration against gray wall background. Con

01 مايو: نصيحة 1

كبت المشاعر ليس عملًا صائبًا، فاحترام المشاعر والاعتراف بها ومواجهتها ومن ثم تخطيها وتجاوزها خيرًا من كبتها ودفنها بشكل يؤثر سلبًا على الصحة والنفسية… مواجهة المشاعر لا تعني تكبير المشكلة وتبنّي السلبية كفكرٍ دائم،نحن بشر ويجب أن نستمع لمشاعرنا ونعترف بألمنا وإلا دخلنا في دوامات الالم والمرض الجسديّ النفسيّ… بقلم الدكتور يوسف مسلم  اختصاصي العلاج

666

01 مايو: نصيحة 2

نفسي حدثتني… وقد لا تعلم أنّ ما تقوم به على سجيّتك وبلا تكلف من سلوك، يصبح معيارًا للناظرين، فيجتهدوا ليحذوا حذوك، تارةً من محبٍ متابع، وأخرى من حاسدٍ منازع. بقلم الدكتور يوسف مسلم  اختصاصي العلاج النفسي وعلم النفس السريري

4980

01 مايو: نصيحة 3

يسألني الناس: “كيف لا نشعر بالحزن، بالغضب، باليأس أو أيّ شعورٍ سلبيّ عندما تحدث ظروف سلبية في حياتنا؟”  وأنا أقول: “طبعًا عِش الشعور.. احزن! اغضب! ايأس! لا تقمع مشاعرك.. لا تكبت انفعالاتك.. كبتُ المشاعر يولّد العديد من المشاكل الصحية والنفسية.. احترم المشاعر واعطها حقها بالتعبير.. ولكن إياك أن تستوطن فيها!! لا تجعل المشاعر السلبية بيتك

3D medical background with brain highlighted

01 مايو: نصيحة 4

لمواجهة الضغط النفسي، مارس التمارين الرياضية؛ فقد ثبت علميًا أنّ ممارسة التمارين الرياضة تعد سلاحًا فعالًا في التغلب على الضغط النفسي، إذ إنّ الإجهاد الجسدي يقلل من الإجهاد النفسي. وللحصول على أفضل النتائج، عليك بالالتزام بممارستها يوميًا. وقد وجد أنّ من يمارسون التمارين الرياضية بانتظام يكونون أقل عرضة من غيرهم للإصابة بالقلق . بقلم الدكتور

Scientific medical illustration of human brain stroke illustrati

01 مايو: نصيحة 5

من خلال عملي في مجال الصحة والطب لاكثر من ٢٠ عام  أقول : – -إن التحديات والعوارض النفسية هي أمراض كأي مرضٍ عضوي يتعرض له الإنسان يجب أخذه بجدية وحرص لما له من أثر سلبي كبير على الحياة . -إنّ العديد من الاوجاع والعوارض الصحية الجسدية مصدرها نفسي، فالضغط النفسي والتوتر والاكتئاب وغيرها مرتبطة جميعها

Adult and child hands holding encephalography brain paper cutout

01 مايو: نصيحة 6

خمسة وعود أعد نفسي بها كل صباح وأفي بها : وعد.. أن أنصت لجسدي وعقلي عند مواجهة متطلبات وضغوطات الحياة.. وأن أجعل لي وقتًا للراحة والاستجمام والأصدقاء والعائلة . وعد.. أن ابتسم كل يوم.. فالإبتسامة مفيدة لي وللآخرين، وهي وسيلة سهلة ومجانية لرفع المعنويات وتحسين الحالة النفسية . وعد.. أن أحيا حياةً ايجابية واسعة.. وأسعى

Hands holding brain with puzzle paper cutout, autism, Epilepsy a

01 مايو: نصيحة 7

ليتني أمتلك صيدلية أبيع فيها ” كتفًا لنبكي عليه”.. أو “ذراعًا لنستند إليه” أبيع “صندوق ابتسامات” ثلاث مرات باليوم.. و “زجاجة دموع”.. تستخدم عند الحاجة فقط على تلك الرفوف سأضع كلّ ما تتوق إليه النفس البشرية الجافة “حبة تعاطف” لأولئك الذين ماتت قلوبهم وجعًا، “شرابًا مقوي للقلب” لتلك القلوب المنكسرة والحزينة.. لصقات جروح غير مرئية

yellow-rectangular-wooden-box-drawn-face-outline-with-chalk-blackboard

01 مايو: نصيحة 22

يقولون لك / اجذب ما تريد. وأقول لك: أنت الذي تنجذب للاشياء لأنك حين تريدها تصبح هدفًا لك، فتغدو في حيز انتباهك واهتمامك وأولوياتك، فتشغل فكرك مما يدفعك لتخطط وتسعى لها، فيرتفع احتمال وصولك اليها أنت، أما هي فلا تصل لك ولا تنجذب اليك. بقلم الدكتور يوسف مسلم  اختصاصي العلاج النفسي وعلم النفس السريري

378735-PCD4S6-389

01 مايو: نصيحة 9

كم من الوقت تمضيه بمعاودة التفكير بالذكريات؟.. وكم من الساعات تقضيها سارحًا في الأمنيات؟.. وما بين طرفي الذكريات والأمنيات، كم تبقى منتبهًا إلى لحظة الآن؟.. كمن يقف على قنطرة جسرٍ إذا نظر يمينه رأى الطريق الذي يفضي به للذكريات، وإذا نظر يساره رأى الطريق الذي يمضي به إلى الأمنيات، واقفاً في المنتصف، في لحظة الآن،