نصائح تساعدك على زيادة التركيز يمكن أن تساعدك ممارسة أنواع معينة من الألعاب على زيادة التركيز، مثل: الشطرنج، وبانوراما الألغاز. تهدف ألعاب التدريب الإدراكي المحوسبة

ضعف الذاكرة ونصائح هامة لتنشيط الذاكرة تعلم مهارة جديدة. استمر في الانخراط في الأنشطة التي يمكن أن تساعد العقل والجسم. تطوع في مجتمعك أو في

نصائح للتعامل مع صداع التوتر:  نم لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليلة والتزم بجدول نوم منتظم، وابذل جهدًا للذهاب إلى الفراش في نفس الوقت

 الانزلاق الغضروفي ونصائح للتعامل مع المرض: يمكن أن يساعد العلاج بالحرارة العالية والبرودة في تخفيف توتر العضلات وآلامها. الحقيقة هي أن النشاط البدني يمكن أن

نصائح لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:  النظام الغذائي الغني بالألياف هام جدًا، تشمل الأطعمة الغنية بالألياف التوت، الفاصوليا (الفاصوليا السوداء هي الأفضل)، والفشار (بدون زبدة وملح).

 نصائح للتعامل مع الحساسية المفرطة (التأق): اتصل للحصول على سيارة إسعاف على الفور  واذكر أنك تعتقد أن الشخص يعاني من الحساسية المفرطة. قم بإزالة أي

نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك زيادة تناول الألياف، إذ تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، على تحسين وظيفة الأمعاء. إذا كنت تعاني من حساسية الأمعاء،

نصائح هامة لحماية نفسك من هشاشة العظام احصل على كمية كبيرة من الكالسيوم، قد تتمكن من الحصول على معظم الكالسيوم الضروري من نظامك الغذائي والحصول