gerd

10 مايو: نصائح لمرضى الارتداد المريئي

إذا كنت تعاني من  الإرتداد المريئي فعليك الالتزام بالنصائح التالية: تناول وجبات صغيرة متعددة (5-6 وجبات باليوم) و تجنب تناول وجبة كبيرة دسمة تجنب الأطعمة الدهنية و المليئة بالزيوت التقليل من تناول القهوة، الشوكلاته، القرفة، البصل و الثوم عدم تناول المشروبات الغازية خاصة مع الوجبات تجنب شرب السوائل و العصائر مع الوجبة التقليل من التدخين

10 مايو: نصائح لمرضى النقرس

تناول أي دواء تم وصفه لك في أسرع وقت ممكن – يجب أن يبدأ مفعوله في غضون يومين حاول البقاء مرتاحًا مع رفع الطرف المصاب للأعلى . حافظ على برودة المفصل، عن طريق وضع كيس ثلج، ملفوفًا في منشفة، لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة . أكثر من شرب السوائل وتحديدًأ الماء .

sad-woman-sitting-bed-morning-depressed-menopause_199352-71 (1)

10 مايو: نصائح لمرضى الاكتئاب

التزم بأخذ دوائك بانتظام،من المهم جدًا تناول مضادات الاكتئاب على النحو الموصوف، حتى لو بدأت تشعر بالتحسن، إذا توقفت عن تناولها في وقت مبكر جدًا، فقد يعود اكتئابك من جديد . النظام الغذائي وممارسة الرياضة،يمكن لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي أن يحدثا فرقًا كبيرًا في مدى سرعة تعافيك من الاكتئاب، كلاهما سيحسن صحتك العامة

ibs-card-hands-medical-doctor-doctor-s-hands-blue-gloves-holding-sheet-paper-with-text-ibs-short-irritable-bowel-syndrome-medical-concept_384017-440

10 مايو: نصائح لمرضى القولون العصبي

قد تساعد بعض العلاجات المنزلية أو تغييرات نمط الحياة في تخفيف أعراض القولون العصبي لديك دون استخدام الأدوية، تتضمن أمثلة هذه التغييرات في نمط الحياة ما يلي: القيام بعمل التمارين البدنية المنتظمة وزيادة النشاط يمكن أن يحس ذلك من حركة الأمعاء. التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز الأمعاء. تناول كميات صغيرة من الطعام

blue-splint-ankle-bandaged-leg-cast-male-patient-white-background-isolated-sports-injury-concept_169016-7237

10 مايو: نصائح للمريض السكري للعناية بالجروح

للمساعدة في عملية الشفاء وحماية الجروح من الالتهابات، اتبع هذه النصائح: قم بإجراء فحوصات ذاتية منتظمة، يعد التماس الجروح مبكرًا هو المفتاح لتجنب العدوى والمضاعفات، تأكد من إجراء الفحوصات الذاتية اليومية، خاصة في قدميك. إزالة الأنسجة الميتة، غالبًا ما يحدث النخر (الخلايا الميتة) والأنسجة الزائدة مع جروح السكري، هذا يمكن أن يعزز البكتيريا والسموم ويزيد

اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

10 مايو: نصائح غذائية لمريض الضغط

تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. قلل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول والدهون المتحولة. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والأسماك والدواجن والمكسرات. قلل من تناول الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء. أضف حصة من الخضار على الغداء والعشاء. أضف حصة من الفاكهة إلى وجباتك أو كوجبة خفيفة،

الطعام الصحي والهوس غير الصحي بتناول الطعام الصحي

10 مايو: نصائخ غذائية لمريض السكتة الدماغية

بالإضافة إلى صعوبة المضغ والبلع، قد يجد مرضى السكتة الدماغية صعوبة في تناول الطعام بسبب قلة الشهية، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في اختيار الغذاء المناسب لمرضى السكتة الدماغية : انتبه للأطعمة التي يجدها مريض السكتة الدماغية أكثر قبولا، من المرجح أن يأكل الشخص العزيز عليك الذي يتعافى من السكتة الدماغية أطعمته المفضلة طالما يمكنه

نصائح لزيادة مستويات الدوبامين طبيعيا

10 مايو: الوقاية من فقر الدم

تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل التوفو واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والعدس والفول والحبوب والخبز المدعم بالحديد. تجنب شرب الشاي أو القهوة مع وجباتك، لأنها يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد. احصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في نظامك الغذائي. https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=117312 أضف الخضروات الورقية الداكنة مثل اللفت أو السلق

ketogenic-low-carbs-diet-food-selection-white-wall_155003-27734

10 مايو: نصائح غذائية لمرضى التفول

مفتاح النظام الغذائي الذي يعاني من نقص G6PD هو تجنب الأطعمة المحفزة، الغذاء الأساسي الذي يجب تجنبه هو الفول، يمكن أن يسبب استهلاك أي جزء من نبات الفول فقر الدم الانحلالي في الأفراد الذين يعانون من نقص G6PD ، بما في ذلك استنشاق حبوب اللقاح من نبات الفول. يجب على المرضى توخي الحذر مع الدقيق

الشد العضلى وأفضل طرق للتخلص منه 

10 مايو: الشد العضلى وأفضل طرق للتخلص منه 

الشد العضلى وأفضل طرق للتخلص منه  تزول معظم التشنجات من تلقاء نفسها في غضون بضع ثوانٍ إلى دقائق. شد أو تدليك العضلات يمكنها من الاسترخاء. الحرارة تلطف العضلات المتوترة، ضع ضمادة دافئة أو منشفة مبللة دافئة للمساعدة على إرخاء العضلات. لتجنب تقلصات الساق في المستقبل، اشرب الكثير من السوائل قبل التمرين وأثنائه. تحتاج العضلات إلى