إذا كنت تعاني من الإرتداد المريئي فعليك الالتزام بالنصائح التالية: تناول وجبات صغيرة متعددة (5-6 وجبات باليوم) و تجنب تناول وجبة كبيرة دسمة تجنب الأطعمة الدهنية و المليئة بالزيوت التقليل من تناول القهوة، الشوكلاته، القرفة، البصل و الثوم عدم تناول المشروبات الغازية خاصة مع الوجبات تجنب شرب السوائل و العصائر مع الوجبة التقليل من التدخين […]
