إذا كنت تعاني من الإرتداد المريئي فعليك الالتزام بالنصائح التالية: تناول وجبات صغيرة متعددة (5-6 وجبات باليوم) و تجنب تناول وجبة كبيرة دسمة تجنب الأطعمة الدهنية و المليئة بالزيوت التقليل من تناول القهوة، الشوكلاته، القرفة، البصل و الثوم عدم تناول المشروبات الغازية خاصة مع الوجبات تجنب شرب السوائل و العصائر مع الوجبة التقليل من التدخين […]
نصائح عامة لمرضى سكري الحمل يجب على مرضى سكر الحمل الالتزام بحمية غذائية مناسبة اختاري الأطعمة التي تحتوي على نسبة ألياف مرتفعة والأقل في نسبة الدهون والسعرات الحرارية. ركزي على الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة. زيادة النشاط البدني (يجب استشارة الطبيب بخصوص نوع النشاط البدني) إجراء فحص دوري لمستوى السكر في الدم اقرا ايضًا: أدوية الغثيان […]
إذا لم تكن دوافعك وسلوكياتك متفقة مع أهدافك فإن أفضل نظام غذائي في العالم لن يقدم لك أية فائدة. وطبقاً للأبحاث – فإن هناك خمس خطوات أساسية لزيادة فرص نجاحك في تقليل الوزن: 1) الاحتفاظ بسجل يومي لما تتناول وكم الرياضة التي تمارسيها. 2) الحذر من الأماكن والأوقات التي تثير الرغبة في تناول الطعام بين […]
كيف يمكن تخفيف آلام النقرس ولتخفيف هذه الآلام يجب السيطرة على مستوى حمض اليوريك في الدم من خلال تجنب الأطعمة العالية بالبيورين (purine) مثل: 1) اللحوم العضوية والغُدِّية 2) سمك السردين والأنشوفة 3) المشروبات الكحولية. 4) اللحوم الحمراء والدواجن 5) البقوليات (الحمص، العدس، الفول والفاصوليا البيضاء) أما الأطعمة المنخفضة بالبيورين فيمكن تناولها بشكل اعتيادي […]
يعدّ فيتامين د من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم نظراً لدوره الحيوي والمهم في صحة وسلامة معظم أجهزة جسم الإنسان إضافةً لدوره في عمليات الأيض وحرق الطاقة. انتشر في الآونة الأخيرة اهتمام معظم الأطباء والأخصائيين بمشكلة نقص فيتامين د عند معظم الأشخاص– خاصةً النساء-. ولمعرفة السبب وراء نقص فيتامين د، يجب تحديد أهم مصادره وكيف […]
يعتبر الكركم من البهارات الطبية التي كانت تستخدم منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض والتئام الحروق مما دفع العلماء لإجراء الأبحاث حول فوائده وعلاقته بعلاج الأمراض والوقاية منها. يحتوي الكركم على مضادات أكسدة ومضادات التهاب قوية تلعب دور مهم في حماية خلايا الجسم من التلف والتعرض للأجسام الغريبة والضارة بالتالي الوقاية والمساهمة في علاج العديد […]
من المعروف أن الإسهال هو عرض من الأعراض المرضية الذي ينتج عن عدة أمراض أو تناول بعض الأدوية و ليس مرضاً بحد ذاته. عادة ما يتسبب الإسهال بجفاف و سوء التغذية لذلك لا بد من معرفة سببه و التقيد بالحمية الغذائية المناسبة. يجب تجنب الأغذية الدسمة و الدهنية (المقالي و الزيوت) و الأطعمة المنتجة للغازات […]
ما هي التغذية الأنبوبية التغذية الأنبوبية هي: استخدام أنابيب التغذية التي تصل مباشرة إلى المعدة أو الأمعاء وذلك لعجز المريض عن تناول الطعام بشكل اعتيادي من الفم. متى نلجأ إلى التغذية الأنبوبية؟ في حالة العجز الجزئي أو الكلي عن استعمال الفم لتناول الطعام. وذلك إما لعدم قدرة المريض على تناول الطعام بسبب أمراض الفم أو […]
يتعرض الطفل الرضيع للأذى من استنشاق الدخان الناجم عن التدخين و حتى من اقترابه من أمه المدخنة لتزيد فرصة إصابته بأمراض الجهاز التنفسى كالأزمة و أمراض الجهاز الهضمي كالارتداد المريئي. أثبتت العديد من الدراسات أنه من الأفضل إن كانت الأم مدخنة أن تقوم بإرضاع الطفل طبيعياً على أن تقوم بإرضاعه صناعياً (مع إلتزامها بإبعاد الطفل […]
تتوجه العديد من الأمهات المرضعات إلى تناول الأعشاب والخلطات لزيادة إدرار الحليب، ولكن الدراسات والأبحاث التي أجريت على هذه السلوكيات قليلة جداً لتجنّب إلحاق الضرر بالأم والطفل. تحتوي الأعشاب على مركبات عضوية تؤثر على جسم الإنسان؛ لذا يجب توخّي الحذر في الإفراط من تناولها والتعامل معها بحذر. على المرأة المرضعة الانتباه لنوع العشبة التي تتناولها؛ […]
