يجب أن يكون محيط خصر الرجل أقل من 37 سنتيمترًا ليصنف على أنه مثالي؛ أما المرأة، فهو فيجب أن يقل محيط خصرها عن 88 سنتيمترًا ليعدّ مثاليًا. ويعرف محيط الخصر بأنه قياس يؤخذ حول البطن على مستوى السرة، ويستخدم ناتجه لتقدير احتمال الإصابة بمشكلات صحية معينة. فإن كان الناتج أعلى مما هو مذكور أعلاه، فينصح […]
تنصح جمعية القلب الأمريكية أن لا يزيد مقدار الملح الذي يستهلكه البالغون عن 2300 ملغم في اليوم الواحد. أما المقدار المثالي، لا سيما لمرضى ارتفاع ضغط الدم، فهو أقل من 1500 ملغم في اليوم الواحد. ويقع تقليل كمية الملح المستهلك يوميًا ضمن طرق مواجهة ارتفاع الضغط، فتقليل الملح بمقدار 1000 ملغم يوميًا قد يسهم في […]
ما هي عدوى المسالك البولية؟ تعتبر التهاب المسالك البولية نوع شائع جدًا من العدوى في الجهاز البولي. وقد يشعر الشخص المصاب بنوع من الألم والانزعاج عند التبول، ولكن يمكن باتباع طرق الوقاية حماية نفسك منها. ويمكن علاج معظم التهابات المسالك البولية بالمضادات الحيوية. عدوى المسالك البولية، هي عدوى تصيب أي جزء من جهازك البولي، […]
ما هو التهاب المرارة؟ يعتبر التهاب المرارة من المشاكل شائعة الحدوث، ويمكن أن تصيب كلا الجنسين، ومن السهل الخلط بين التهاب المرارة ومشاكل صحية أخرى، ولكن هناك علامة منبهة أخرى وهي الألم الشديد في بطنك أو في ظهرك أو أسفل كتفك الأيمن، وإذا لم تزور الطبيب وتتلقى العلاج، فقد يؤدي ذلك إلى إصابات خطيرة […]
لا يمكن إعطاء الإنسولين عن طريق الفم لأن الإنزيمات الهاضمة تحطمه فور وصوله إلى المعدة، أي أنه لا يصل إلى الدم، في حين أنه يصل إليه فور أخذه حقنًا. يتفق الباحثون والأطباء ومرضى السكري على أن حقن الإنسولين فعالة في ضبط مستويات السكر في الدم، غير أن إدخال الإنسولين في الجسد بطرق أخرى يعد عمليًا […]
عادةً ما يكون استخدام المستحضرات الخاصة بالشعر آمنًا أثناء الحمل، لكن يجب اختيار المستحضرات التي تحتوي على مواد غير ضارّة. وتنصح الحوامل اللواتي يرغبن بصبغ شعورهن بصبغ أطرافه فقط، وذلك بهدف تقليل احتمال امتصاص الصبغات في فروة الرأس ووصول ما تحتوي عليه من مواد كيميائية إلى مجرى الدم. ومن النصائح الأخرى التي تقدم للحوامل في […]
ما هو سكري الحمل؟ سكري الحمل هو ارتفاع نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) الذي يتطور أثناء الحمل ويختفي عادة بعد الولادة، ويمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه أكثر شيوعًا في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، ويحدث ذلك عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الأنسولين – وهو هرمون يساعد […]
ما هو المخاض الكاذب؟ قد تخطئ العديد من النساء الحوامل بالتفريق بين علامات الولادة الحقيقة والمخاض الكاذب،فما هو المخاض الكاذب وما هي اعراضه المخاض الكاذب، الذي يُطلق عليه أيضًا المخاض البادري، هو تجربة شائعة عندما تقترب من موعد ولادتك، من المحتمل أنك شعرت بانقباضات براكستون هيكس Braxton Hicks خلال فترة الحمل، تحدث عادة هذه الانقباضات […]
لنزيف الإجهاض سمات تجعله مختلفًا عن نزيف الحيض، وهي قد تشمل واحدًا أو أكثر من الآتي: التصاحب مع أعراض منها الألم الشديد في الظهر أو البطن، مع نزول سوائل وخثرات دموية كبيرة مع النزيف تزايد الأعراض مع الوقت واستمرارها لفترة تزيد عن فترة الحيض الحدوث بعد التأكد من الحمل ويذكر أن كثيرًا من النساء يجهضن […]
إليك هذه النصائح المهمة لوقايتك من عضة الصقيع (Frostbite) التي تعرف بالتثليج أيضًا: لا تقضِ وقتًا طويلًا في الخارج في الطقس البارد أو الرطب أو العاصف، فشدة البرد والرياح قد تسبب حدوث العضة في غضون دقائق معدودات ارتدِ عدة طبقات من الملابس الفضفاضة والدافئة، إذ يعمل الهواء المحبوس بين طبقات الملابس على عزل الجسد عن […]
