نصائح للوقاية من السكتة الدماغية يجب عليك الإلتزام بنظام غذائي صحى، فالنظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يزيد إحتمال إصابتك بالسكتة الدماغية كذلك قد يؤدي الى ارتفاع ضغط دمك ومستويات الكولسترول. يجب ممارسة الرياضة، الجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام هو أفضل طريقة للوقاية من السكتة الدماغية. يجب عليك التوقف عن […]
نصائح لتعزيز لياقة دماغك مارس التمارين لمدة 30 دقيقة كل يوم، التمارين البدنية تنقل الأكسجين إلى الدماغ ويمكن أن يساعد ذلك على تحسين ذاكرتك، وقدراتك على التفكير المنطقي وأوقات رد فعلك. اقرأ كثيرًا على نطاقٍ واسع، فالمحافظة على الاهتمام بالعالم من حولك ستساعد على تمرين دماغك وتحسين لياقتك العقلية. تناول الكثير من الحبوب الكاملة، والخضراوات […]
أثر النظام الغذائي على مستوى السكر في الدم يمكن لنظامك الغذائي أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه، حيث يحتاج مرضى السكر إلى إيلاء اهتمام خاص لنظامهم الغذائي للتحكم في مستويات السكر في الدم ضمن نطاق معين، لذلك هناك العديد من الأشياء التي يمكن استكشافها في أنواع الخضار المختلفة المفيدة لمرض […]
سلوكيات تؤدي العظام يمكنك تقليل معدل فقدان العظام وحماية صحتك بشكل أفضل، حيث يمكنك التحكم في مجموعة متنوعة من أنماط الحياة من خلال تجنب هذه العادات السيئة والسلوكيات التي تؤذي العظم. التدخين الأشخاص المدخنين لديهم مستويات أقل من كثافة العظام، لأن التدخين ينتج عنه ما يسمى بالجذور الحرة، والتي تقتل الخلايا التي تبني العظام، ويزيد […]
هناك العديد من المشاكل فموية تصيب الأطفال، بما في ذلك تسوس الأسنان، مص الإبهام، مص الشفاه وفقدان الأسنان المبكر، على الرغم من أن الأسنان الدائمة ستحل في النهاية محل أسنان الطفل، لكن الحفاظ على أسنان الأطفال اللبنية أيضًا أمر هام لصحة الطفل وتطوره. مشاكل فموية تصيب الأطفال معظم هذه المشاكل تكون ناتجة عن اتباع عادات […]
