هل يؤثر غذاؤك على صحة رئتيك؟

 هل يؤثر غذاؤك على صحة رئتيك؟

نعم، يؤثر غذائك على صحة رئتيك، حيث يزيد نقص البروتين فى الغذاء من قابلية الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، لذلك من المهم تضمين مصادر عالية البروتين في النظام الغذائي مثل البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات، وتقلل مكملات فيتامين أ من حدوث إلتهابات الجهاز التنفسي والتى توجد فى الملفوف واللفت والسبانخ والخضروات البرتقالية والصفراء، وكما توجد أيضاً فى الفواكه مثل منتجات الطماطم والجزر والبروكلي والشمام والقرع، ويحافظ فيتامين ج على صحة رئتيك من خلال تدمير الجذور الحرة والسموم الناتجة عن التدخين، من الأطعمة الغنية بفيتامين ج؛ فاكهة الكيوي والفلفل الأحمر والأناناس والفواكه الحمضية والبروكلي والفراولة والمانجو والبابايا.

 

علامات تدل على عدم حصولك على ما يكفي من البروتين

 

اترك تعليق