(Insulin resistance حقائق عن مقاومة الإنسولين (

مقاومة الإنسولين

مقاومة الإنسولين هي حالة فسيولوجية حيث يصبح هرمون الإنسولين أقل فعالية، مما قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم والإصابة بالعديد من الأضرار الصحية كالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إن لم يعتني الإنسان بصحته جيداً.

 

أسباب وعوامل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين

من أهم الأسباب بمقاومة الإنسولين ما يأتي:

أسباب وراثية.

النظام الغذائي.

– الضغوط النفسية

قلة النوم. 

-السمنة.

-الإرتباط المرضي.

 

 

 

أعراض مقاومة الإنسولين

أعراض وعلامات مقاومة الإنسولين عديدة أهمها: 

– الشعور بالتعب.

– ارتفاع في نسبة السكر في الدم.

– عدم القدرة على التركيز.

– انتفاخ وغازات في البطن.

– زيادة في الوزن بشكل ملحوظ

– ارتفاع في مستوى الكولسترول والدهنيات وضغط الدم.

– الشعور بالنعاس دائماً.

– تغير في الحالة المزاجية والاكتئاب.

– وجود بقع غامقة اللون وخشونه في أماكن ثنايا الجلد وخاصة في منظقة الرقبة.

 

التخفيف من مقاومة الإنسولين

يمكن عكس حالة مقاومة الإنسولين والرجوع إلى الوضع الطبيعي باتباع نظام حياة صحي، يمكن التخفيف أو علاج مقاومة الإنسولين عن طريق:

– فقدان الوزن.

– إتباع نمط غذائي صحي.

– ممارسة الرياضة.

– تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات.

– الإقلاع عن التدخين.

– تناول فيتامين ( د ).

– النوم وتجنب الضغوط النفسية

– الأدوية، مثل الميتفورمين.

 

 

لورا فرح

استشارية تغذية طبية وعلاجية

مركز استشارات التغذية

مستشفى ومركز الخالدي الطبي

farah. laura @ yahoo .com

facebook /Dietitian Laura Farah

Instagram  laura_ frah

snapchat lfarah78

 

اقرأ أيضًأ:

تعرف على أنواع الأنسولين

 

 

 

اترك تعليق