(5) وعود أعد نفسي بها كل صباح وأفي بها:
- وعد.. أن أنصت لجسدي وعقلي عند مواجهة متطلبات وضغوطات الحياة.. وأن أجعل لي وقتًا للراحة والاستجمام والأصدقاء والعائلة .
- وعد.. أن ابتسم كل يوم.. فالابتسامة مفيدة لي وللآخرين، وهي وسيلة سهلة ومجانية لرفع المعنويات وتحسين الحالة النفسية .
- وعد.. أن أحيا حياةً إيجابية واسعة.. وأسعى للتعلم والنضج الفكري والروحي.. وأكون مستعدة نفسيًا في كل لحظة لمفاجآت وهدايا العمر المستمرة.
- وعد.. أن أضع الماضي خلفي وأتعلم من دروسه.. وأحاول باستمرار تحديد خوفي وقلقي من المستقبل الذي ليس لي سيطرة عليه.. وأن أعيش اللحظة الحالية بحب وأمل وترقب.
- وعد.. أن أختار السعادة في أبسط الأمور والأاحداث.. وأتقبل التغيير في الأماكن والظروف والعلاقات.. وأحترم من حولي دون التقليل من كينونتي كإنسان له دور عظيم لا يمكن الاستغناء عنه في هذا العالم.
