Shopping Cart

نمط تفكير (الوصف وإساءة الوصف)

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

اشتد خلاف محمود مع زوجته، خصوصًا عندما قال لها: أنت مهملة، ثم سكت وقال: وأنا فاشل. وبعد أن سكن عنهما الغضب، واجهته زوجته بحقيقة أمر مهم وقالت له: محمود، ألا تلاحظ أنك تصفني وتصف نفسك دائمًا بناءً على خطأ صغير؟ فليس معنى نسياني و إهمالي شيئًا محددًا أن أوصف بأني مهملة، وليس معنى فشلك في أمر محدد أنك فاشل، يوجد فرق بين سلوك محدد وبين الشخص ككل.

ما الذي يحدث؟

إن التفكير هو الطريق إلى الشعور، ومن ثم السلوك، ولكن هذا الطريق قد يكون بالاتجاه الخاطئ ، فنرى الشخص يفكر بنفس النمط في كل ما يواجهه، وهذا قد يقوده إلى كثير من الصعوبات بسبب طريقة تفكيره بالمواقف والأحداث.

نمط تفكير (الوصف وإساءة الوصف)

من المعتاد أن نرى شخصًا ما يصف نفسه أو غيره بأوصاف سلبية، منها أنه “فاشل” بناءً على سلوك محدد فشل فيه، ولكن ذلك السلوك ليس بالضرورة أن يعبّر عن طبيعة الشخص ككل.

ففشلنا في أمر محدد لا يعني أننا فاشلون، فالوصف وإساءة الوصف تعني أن نطلق على شخص ما أو على أنفسنا صفةً شاملةً بناءً على سلوك محدد في موقف محدد.

أفكار (الوصف وإساءة الوصف) وحديث الشخص لنفسه

• لقد فشلت في الامتحان، فأنا إنسان فاشل
• إن الناس لا يقدّرون الآخرين
• لا أستطيع النجاح بشيء
• أنا لا أصلح لشيء

ما يرافق نمط التفكير (الوصف و إساءة الوصف) من آثار 

  • سرعة الشعور بالإحباط لأن الفرد سريع الحكم على نفسه وإطلاق وصف سلبي عليها
  • عدم تحمل العقبات والصعوبات ووصفها بالمستحيلة والمعيقة والقاتلة
  • المشكلات مع الأخرين بسبب التسرع بإطلاق الصفات السلبية عليهم
  • لوم الذات بسبب الصفات السلبية التي يطلقها عليها
  • أخذ صورة سلبية عن الذات بسبب موقف محدد وجزئي
  • تجاهل الإيجابيات والقدرات المميزة لدى النفس والآخرين
  • الحكم على الذات أو على الآخرين بناءً على السلبيات والأخطاء وليس الإيجابيات والحسنات

كيف نتعامل مع نمط التفكير (الوصف وإساءة الوصف)؟

قد يحدث التفكير بنمط (الوصف و إساءة الوصف) في بعض المواقف، لكن المشكلة تكمن في أن يصبح الطريقة المميِّزة لتفكير الشخص أو الطريقة التي تتحكم بنظرته إلى نفسه أو إلى الآخرين أو الحياة أو للمستقبل.

إن العودة بخطوة إلى الوراء والتفكير في الحدث الذي أسأنا وصف أنفسنا خلاله يجعلنا ندرك أن الفشل في أمر محدد لا يعني أننا فاشلون، إذ إن لكل منا إيجابيات كما له سلبيات، فلماذا لا نصف أنفسنا أو الآخرين بناءً على الإيجابيات أيضًا؟

إن السلوك هو جزء من أفعال الإنسان؛ لذا، فإن وصف الإنسان بناءً على سلوك محدد لا يعطي حقيقة الأمر.

عوامل تعزز نمط تفكير (الوصف و إساءة الوصف)

تتضمن العوامل التي تعزز هذا النمط من التفكير الآتي:

  1. المبالغة في النظر إلى سلوك السلبي وتعميمه على الذات أو على الآخرين
  2. الاعتقاد بأن كل سلوك سيئ يعني أن من فعله هو شخص سيئ
  3. الاعتقاد أن كل خطأ يقع فيه الشخص يعطيه صفهً سلبيةً، منها الفشل، وأن هذه الصفة هي حقيقته
  4. رؤية السلوك على أنه يصف طبيعة الشخص كاملةً أو حقيقة الآخرين كاملةً

دمتم بخير

 

 

اقرأ أيضًا:

 

 

الأخبار المتعلقة

اللسان الجغرافي

قالوا لي فتعلمت منهم

منشور مما تعلمته على ألسنة المراجعين للعيادة النفسية. كان اهلي من الشدة بحيث يعاقبوني بقوة

مواضيع ذات صلة
إزالة التحسس وإعادة المعالجة عبر حركة العين

إزالة التحسس وإعادة المعالجة عبر حركة العين إن

حساسية اللاكتوز 

للغذاء تأثير كبير في متلازمة القولون العصبي (Irritable

تعرف نزلات البرد بأنها عدوى فيروسية تصيب الجهاز

الغثيان والقيء

إليك هذه النصائح المهمة للسيطرة على الغثيان والتقيؤ:

اللسان الجغرافي

? *Sociology of the Body*?: هل تعرف ما

الأقسام الطبية

الحاسبات الطبية

الأقسام الرئيسية