Shopping Cart

التعميم

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
التعميم

هذه المقالة  هامة جدا

ويحتاج الى قراءتها معظم الناس ان لم يكن جميعهم , لذا أنصحكم بالقراءة للنهاية وسوف تستفيدون كثيرا.

تكمن مشكلة راوية في أنها أصبحت ترى نفسها ستفشل في كل شيء ، خصوصاً بعد تجربة العمل الاولى لها ، و التي تقول انها فشلت فيها ، ولذلك أصبحت تتوقع انها ستفشل في كل عمل ، وتبالغ احياناً وتقول : بل سأفشل في كل شيء ، لقد اصبحت ” تعمم ”  تجربة واحدة مرت بها ، على كل شيء في حياتها .

التعميم

ما الذي يحدث ؟

إن التفكير هو الطريق للشعور ومن ثم السلوك ، ولكن هذا الطريق قد يكون بالاتجاه الخاطيء ، فنرى الشخص يفكر بنفس النمط في كل ما يواجهه ، وهذا قد يقود الى الكثير من الصعوبات التي تواجه الشخص بسبب طريقة التفكير بالمواقف و الاحداث .

” التعميم ”  كنمط تفكير:

لكل منا تجاربه في الحياة ، وقد نرى أن من أثار تجربة سيئة ، أن يتوقع الشخص أن النتائج ستكون سيئة في الاحداث و التجارب المشابهة ، فنرى فلان يقول : لا تتعامل مع أهل منطقة كذا ، فهم لا يوفون بعهدهم على سبيل المثال ، وهذا الكلام يكون بسبب تعامل هذا الشخص مع احد أهالي هذة المنطقة وتعرض لمثل هذة التجربة ، و التي اصبح يعمم نتائجها على كافة اهل هذه المنطقة فيما بعد ، وبالتالي يكون نمط تفكير الشخص مبني على موقف محدد ، ويقرر من خلاله أن كل شيء سيكون بنفس الصورة مستقبلاً .

أفكار “التعميم” وحديث الشخص لنفسه:

  • حظي سيء دائماً .
  • كل الناس اصبحوا ماديين .
  • كل شيء في الجياة يصبح صعباً .
  • هيك الأمور دائماً للأسوء.
  • بحياتي ما بزبط معي شيء.
  • كل يوم بكون الشغل على الفاضي .

ما يرافق نمط التفكير “التعميم” من آثار :

  • الاحباط الشديد .
  • عدم تكرار المحاولة ، وتعلم أن نكون عاجزين .
  • قد يواجه بعض الناس الخوف من الرفض الإجتماعي ، بسبب التعميم انهم لا يعجبون الأخرين .
  • السلبية وعدم السعي للمحاولة .
  • القلق و الخوف من التجارب المستقبلية .
  • كذلك قلة الثقة بالنفس .

كيف نتعامل مع نمط التفكير “التعميم” ؟

بما ان التفكير بنمط ” التعميم ” قد يكون مناسباً في بعض المواقف ، لكن المشكلة تكمن في ان يصبح هذا النمط الطريقة المميزة لتفكير الشخص ، والطريقة التي تتحكم بتفكير الشخص في نظرته لنفسه ، اوالاخرين ، أو الحياة ، أو المستقبل ، او في الناحية الروحية للشخص .

  • اذا نظرت الى الامر بطريقة التعميم اسال نفسك ، ما هو التوقع السيء ، ولماذا انظر لهذا الأمر بهذة الطريقة ، وهل فعلاً أملك كل المعلومات عن الموضوع ؟
  • ليست كل التجارب السيئة تتكرر مرة أخرى ، و الشخص الذي يتعمق أين كانت الفجوة في تجربته السلبية ، يستطيع أخذ الإحتياطات اللازمة و تجنب الفجوة إذا تكررت تجربة شبيهة للسابقة على الأغلب .
  • كل تجربة لها ظروف دقيقة وتفاصيل كثيرة ، قد لا تتكرر نفس التفاصيل و الظروف في حال تكررت التجربة مرة أخرى .
  • جزء من احداث الحياة ليس من صنعنا ، ولذلك فقدرتنا على التحكم به محدودة ، وقد يكون سبب أخفاقنا في أمر بسبب عوامل متعددة ، وليس بالضرورة أن نكون نحن او الأخرين المسؤولين تماماً عن ما حدث .
  • بقدر ما قد تكون لدينا خبرة سيئة ، بقدر ما نستطيع ان نستخلص العبر ، و التعلم من نتائج هذة الخبرة ، والتزود بالمعرفة للتعامل مع الخبرات المشابهة .
  • الإخفاق في بعض الأمور جزء من الواقع للحياة.

كيف يتعزز نمط تفكير “التعميم”:

التعميم

  • استخدام كلمات مثل ( كل ، ابداً ، دائماً ، كل مرة ، مستحيل ، …)
  • الخوف و توقع الفشل .
  • الإكتفاء بتجربة واحدة قد لا تكون معبرة فعلاً عن حقيقة الموقف .
  • القياس للأمور بشكل آلي دون إعتبار لتغيير في بعض الظروف و التفاصيل .
  • كذلك النظر لاي إخفاق بانه كارثة وشيء فظيع .
  • توقع ان الإخفاق لم يكن يجب أن يحدث .
  • التنبؤ بأن حدوث خلل لمرة واحدة معناه انه سيتكرر في كل مرة . 

دمتم بخير,,,

 

اقرأ أيضًا:

الأخبار المتعلقة

عش الحياة

عش الحياة ببساطة

إنّ النظر من خلال العدسة المكبرة سيعطيك فرصة لترى أدق التفاصيل، وعيوب العدسة إذا دققت

مواضيع ذات صلة

ابق في المنزل واحصل على قسط وافر من

على الرغم من أننا نقضي جميعًا وقتًا أطول

ما هو سرطان البنكرياس يبدأ سرطان البنكرياس في

التأسيس والقواعد: قد يبدو العنوان السابق غريباً ومألوفاً

ليتني أمتلك صيدلية أبيع فيها “كتفًا لنبكي عليه”..

الأقسام الطبية

الحاسبات الطبية

الأقسام الرئيسية