ما هو سبب الشعور بزيادة بالغازات والانتفاخ في رمضان؟

يعود الانتفاخ خلال الشهر إلى عدة عوامل: تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لدينا بسبب فترات طويلة من عدم تناول الطعام ، والشعور بالكسل بعد الإفطار ، وتناول كميات كبيرة من الحلويات في حفلات الإفطار ، ويعتبر سبب الإفراط في تناول الطعام خلال فترة الإفطار والسحور عامل أساسي للشعور بالإنتفاخ

https://en.vogue.me/archive/health-body/tips-maintain-weight-prevent-bloating-in-ramadan/

اتباع النصائح التالية قد يساعد الناس على التخلص من انتفاخ البطن بسرعة:

  • قم بعمل التمارين الرياضية ومنها رياضة المشي .
  • جرب وضعيات اليوجا.
  • استخدم كبسولات النعناع ، او قم بشرب شاي النعناع قد يساعدك في التخلص من انتفاخ البطن
  • جرب كبسولات تخفيف الغازات.
  • جرب تدليك البطن.
  • استخدم الزيوت العطرية.
  • خذ بعمل حمامًا دافئًا قد يساعدك على الاسترخاء .

https://www.bouldermedicalcenter.com/6703-2/

 

اقرأ أيضًا:

الاختناق أثناء النوم وزيادة الوزن 

اترك تعليق