- تأكد من تناول الطعام بشكل صحيح، فقد يحتاج جسمك إلى طعام جيد لتغذية عملية الشفاء.
- أدخل الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي، حيث يعتبر فيتامين سي أساسي في إنتاج الكولاجين، وكما أن الفواكه والخضروات الطازجة التي يتم تناولها يوميًا تزود جسمك بالعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لالتئام الجروح مثل فيتامين (أ) والنحاس والزنك، وقد يساعدك تكميل نظامك الغذائي بفيتامين سي الإضافي.
- احتفظ بضماد جرحك، تلتئم الجروح بشكل أسرع إذا بقيت دافئة، حاول أن تكون سريعًا عند تغيير الضمادات، يمكن أن يؤدي تعريض الجرح إلى الهواء الطلق إلى انخفاض درجة حرارته وقد يؤدي إلى إبطاء الالتئام لبضع ساعات.
- لا تستخدم الكريمات المطهرة أو الغسول أو البخاخات على الجرح، فهذه المستحضرات سامة وقد تؤذي الخلايا الضرورية في عملية ترميم الجرح.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لأنها تزيد من تدفق الدم وتحسن الصحة العامة وتسرع من التئام الجروح، اسأل طبيبك للحصول على اقتراحات بشأن التمرين المناسب.
- حافظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي بالنسبة لك .
- حاول أن لا تدخن أو التقليل منه .
- لا تتناول الأدوية التي تتداخل مع عملية الشفاء الطبيعية للجسم إن أمكن، على سبيل المثال، الأدوية المضادة للالتهابات (مثل الأسبرين بدون وصفة طبية) ستعيق عمل خلايا الجهاز المناعي، اسأل طبيبك عن قائمة الأدوية التي يجب تجنبها على المدى القصير.
