نصائح للتخفيف من الوحام عند الحامل

، نصائح للتخفيف من الوحام عند الحامل تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن مصادر البروتين الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات،عندما يكون نظامك الغذائي متوازنًا، فإن جزءًا صغيرًا من الطعام غير الصحي لن يضر بالتغذية التي يحتاجها طفلك. تناول وجبة الإفطار كل يوم، إذا بدأت يومك بتغذية جيدة، فستكون أقل … تابع قراءة نصائح للتخفيف من الوحام عند الحامل