- الإقلاع عن التدخين، إذ تم ربط تدخين التبغ بانخفاض الخصوبة لدى النساء وزيادة مخاطر الإجهاض، بحيث ينتهي الحمل قبل الأسبوع ال20، ومن المهم الإقلاع عن التدخين قبل محاولة الإنجاب.
- قللي من الكافيين، فعلى الرغم من أن الدراسات التي أجريت على دور الكافيين في الإجهاض كانت لها نتائج غير واضحة، فقد ثبت أن المادة الكيميائية تعبر المشيمة، التي تزود الجنين بالأكسجين والمواد المغذية في الرحم، قد يقلل الكافيين من تدفق الدم إلى المشيمة، لذلك قد يوصي طبيبك بالحد من تناولك لأقل من 200 ملليجرام في اليوم.
- تناولي حمض الفوليك، بحيث يوصي الأطباء بأن تتناول جميع النساء اللواتي يحاولن الحمل حمض الفوليك يوميًا، ويمكن أن يساعد مكمل فيتامين ب هذا في تقليل فرص الإجهاض والعيوب الخلقية، ويحدد طبيبك الكمية المناسبة لك.
- قومي بعمل اختبار فحص السكري بإنتظام، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، وهي حالة ينتج فيها الجسم الأنسولين ولكن لا يستخدمه بشكل فعال، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2، ويمكن أن تزيد هذه الحالات من مخاطر الإجهاض المتكرر.
- إذا أظهرت اختبارات الدم أن نسبة السكر في الدم لديك مرتفعة أو أنك مصابة بداء السكري، فقد يؤدي فقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة المغذية إلى عكس المرض وتحسين فرص نجاح الحمل، وإذا لزم الأمر، فقد يصف طبيبك أدوية للمساعدة في السيطرة على مرض السكري قبل التخطيط لإنجاب طفل.
