تعرف على هذه النصائح للتعامل مع صداع التوتر (Tension headache)
- نم لمدة 7 – 8 ساعات كل الليلة
- التزم بجدول منتظم للنوم، فاذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت يوميًا، حتى في الإجازات
- لا تشرب كثيرًا من السوائل في المساء
- إن لم تستطع النوم، انهض من السرير وحاول القراءة بهدوء في مكان ما حتى تشعر بالنعاس
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فذلك يقلل الشعور بالتوتر ويبعد الذهن عن التفكير بالأمور التي تثيره
- تناول وجبةً صحيةً خفيفةً قبل أن تشعر بالجوع، إذ إن الجوع يمكن أن يسبب الصداع
- اشرب كميات كافيةً من السوائل، لكن تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين، فهي قد تزيد من توترك
