Shopping Cart

نصائح للحفاظ على صحة الرئتين

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
نصائح للحفاظ على صحة الرئتين

إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة رئتيك:

  • اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق: إذ إن جودة الهواء الخارجي عادةً ما تكون أفضل من الهواء الداخلي.
  • حافظ على نظافة هواء منزلك: فاحرص بانتظام على غسل السجاد وأغطية الأسرّة والوسائد، واستخدام المكنسة الكهربائية، ومسح الغبار، وتغيير مرشّحات الهواء في أجهزة التكييف.
  • حافظ على رطوبة جسدك: فذلك يعزز قدرة رئتيك على أداء وظائفهما، إذ إن شرب الماء يساعد في تليين المخاط الذي تفرزه الرئتان، مما يسهل التنفس ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
  • أقلع عن التدخين: بصرف النظر عن سنك، تأكد أن أوان الإقلاع عن التدخين لم يفت، فهو يمنحك فوائد صحيةً، لا سيما فيما يتعلق بصحة الرئتين، ويحسن جودة حياتك.
  • تمرن وحافظ على نشاطك: كما أن عضلاتك بحاجة إلى تمرين، فرئتاك بحاجة إليه أيضًا، إذ إن تمارين التنفس تعمل على تعزيز قوتهما وتحسن قدرتهما على أداء الوظائف.

 

اقرا المزيد: 

الأخبار المتعلقة

مواضيع ذات صلة
اللسان الجغرافي

بسم الله الرحمن الرحيم  نمط التفكير ” الكارثي

نقص فيتامين ب ١٢

وظيفة فيتامن ب12 سترغب في التأكد من ذلك

الأمل

استيقظ في احد ساعات النهار، فشعر بحماس وقوة،

سنتعرف في هذه المحاضرة بإذن الله على جواب

تعرف التغذية الأنبوبية بأنها استخدام أنابيب التغذية التي

الأقسام الطبية

الحاسبات الطبية

الأقسام الرئيسية