محتويات
ما هو وحام الحمل؟
يعتبر الحمل من أكثر التحولات الجسدية كثافة التي ستشهدها على الإطلاق، حيث يتغير كل جزء من أجزاء جسمك تقريبًا بطريقة أو بأخرى، وستلاحظ أن شهيتك تتغير، غالبًا بشكل كبير جدًا، وهذا ما يعرف بوحام الحمل.
يعرف وحام الحمل أيضًا بأنه رغبة الشديدة في تناول الطعام، وهي حوافز مفاجئة قد تلاحظين أنك تفضلين نوع معين من الطعام أكثر من غيره، إنها ظاهرة حقيقية وتؤثر على كثير من النساء أثناء الحمل، في بعض الأحيان، تكون الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الشائعة مثل كعكة الشوكولاتة أو التفاح، وفي بعض الأحيان تكون هناك رغبة ملحة في تناول مجموعات طعام غير معتادة أو نوع من الأطعمة التي لا تحبها عادة.
متى يبدأ وحام الحمل؟
تختلف جميع النساء الحوامل في الفترة التي تشعر فيها بالوحام وبعض النساء قد لا يشعرن فيها، ولكن بشكل عام، تبدأ الرغبة الشديدة في الحمل بنهاية الثلث الأول، وتميل إلى الذروة في الثلث الثاني من الحمل، ثم تميل إلى الانخفاض مع انتهاء الثلث الثالث من الحمل.
ما هو سبب الشعور بوحام الحمل؟
من الشائع أثناء الحمل أن تشتهي مجموعات غريبة من الطعام أو أشياء لم ترغبين في تناولها من قبل،
قد يكون السبب في ذلك هو التغير السريع في الهرمونات، قد تحدث الرغبة الشديدة أيضًا بسبب العمل الإضافي الذي يقوم به جسمك لإنتاج الكثير من الدم بسرعة، أو قد يكون الأمر بسيطًا مثل الراحة التي تجلبها بعض الأطعمة مع تغير جسمك.
ماهي الاطعمة التي تشتهي الحامل تناولها خلال الحمل؟
بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تم جمع معلومات من مجموعة نساء حوامل عنها نذكر منها ما يلي:
- الحلويات مثل الآيس كريم والحلوى.
- منتجات الألبان، مثل الجبن والقشدة الحامضة.
- الكربوهيدرات النشوية.
- الفاكهة.
- خضروات.
- الوجبات السريعة، مثل المطبخ الصيني أو البيتزا.
بالنسبة للبعض، تعتبر التركيبات الغريبة من الطعام أكثر إرضاءً حيث تميل بعض النساء الحوامل ألى أكل المخللات والآيس كريم.
متى يجب أن تستشيري الطبيب بشأن الرغبة الشديدة في الحمل؟
قد تكون بعض الرغبة الشديدة في تناول الطعام خطيرة وعلامة على أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب، إذا كانت لديك رغبة قوية في تناول الأوساخ أو الصابون أو غيرها من العناصر غير الغذائية أثناء الحمل، فقد تكون مصابة بيكا، وهي حالة قد تكون سامة، في حين أن عددًا قليلاً فقط من النساء يشتهين الكحول أو المخدرات أثناء الحمل، فإن الخطر الذي يتعرض له طفلك أكبر، تحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر للحفاظ على سلامتك أنت وطفلك
ما هي الوجبات الجاهزة للنساء اللواتي يعانين من الرغبة الشديدة في الحمل؟
حتى إذا كنت لا تريد سوى البطاطس المقلية في كل وجبة، فتأكد من الانتباه إلى عدد الأطعمة التي تتناولها، يقول معظم الأطباء إن الاستسلام في بعض الأحيان للرغبة الشديدة في تناول نسبة عالية من الملح والدهون والكربوهيدرات ليست مشكلة كبيرة، خاصة إذا استمرت الرغبة الشديدة لفترة قصيرة فقط.
لكن يجب الإنتباه، حيث يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر أو المواد الكيميائية إلى زيادة الوزن بشكل مفرط أو الإصابة بسكري الحمل أو غيرها من المشكلات التي يمكن أن تستمر إلى ما بعد ولادة طفلك.
