محتويات
الحالات المرضية المسببة لزيادة الوزن
عندما تكتسب أو تفقد الوزن بشكل غير متوقع، قد تفترض أن ذلك يرجع إلى تغييرات غير مقصودة في طريقة تناولك للطعام أو مدى نشاطك، وفي معظم الأوقات، ربما يكون هذا هو السبب وراء ذلك، ولكن أيضًا هناك بعض الأمراض التي قد تسبب زيادة في الوزن نذكر منها ما يأتي:
قصور الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هذه الهرمونات الرئيسية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التمثيل الغذائي الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، وتشمل أعراض قصور الغدة الدرقية الأخرى التعب، صعوبة تحمل البرد، آلام المفاصل والعضلات، الإمساك، جفاف الجلد، جفاف الشعر، انخفاض التعرق، غزارة الدورة الشهرية أو عدم انتظامها، والاكتئاب وتباطؤ معدل ضربات القلب.
متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي واحدة من تلك الأمراض النسائية التي قد تبدو بسيطة ولكنها في الواقع معقدة للغاية، وأهم ما يجب معرفته هو أن متلازمة تكيس المبايض هي خلل هرموني يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من المشكلات بما في ذلك الدورة الشهرية غير المنتظمة ونمو الشعر في أجزاء الجسم مثل الوجه وحب الشباب والعقم وزيادة الوزن.
الاكتئاب والقلق
ربما تعلم بالفعل أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لأنه يدفع الشخص لتناول الطعام أكثر من حاجته للتأقلم مع مشاعر الفراغ والحزن، وإذا كنت مصابًا بالاكتئاب، فقد تواجه أيضًا صعوبة في تكريس ما يكفي من الطاقة للقيام بأي فعل يحتاج مجهود، ومما قد يجعل النشاط أكثر صعوبة ويؤدي إلى زيادة الوزن.
متلازمة كوشينغ
يحدث هذا الاضطراب عندما يفرز جسمك الكثير من هرمون الكورتيزول على مدى فترة طويلة من الزمن، وعلى الرغم من أن الكورتيزول معروف بتسببه في زيادة التوتر، إلا أن هذا الهرمون له مهام أخرى في جدول أعماله، بما في ذلك تنظيم طريقة التمثيل الغذائي للطعام، لذلك، عندما تنتج الكثير منه، ويمكن أن يتداخل مع التمثيل الغذائي الخاص بك ويسبب زيادة في الوزن.
فشل القلب الاحتقاني
يحدث هذا عندما لا يستطيع قلبك ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم، نتيجة لذلك، يمكن أن يتراكم الدم والسوائل في قدميك وكاحليك وساقيك، مما قد يؤدي إلى التورم وزيادة الوزن بسرعة نتيجةً لاحتباس السوائل.
داء السكري
ربما تعلم بالفعل أن داء السكري من النوع الأول والنوع الثاني يحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، وأن مرض السكري غالبًا ما يرتبط بالسمنة.
احتباس السوائل
يشار إليها طبيًا باسم الوذمة، وهذا التراكم للسوائل تحت سطح الجلد بين مناطق الأنسجة أو في أحد أعضاء الجسم أمر شائع للغاية، وخاصة في القدمين والساقين، زيادة الوزن هي مجرد واحدة من أعراض الوذمة، مع الشعور بألم في العضلات والمفاصل والأطراف، وتغيرات في لون الجلد من بين أمور أخرى.
كيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن
تخفيف الوزن يحتاج إلى الصبر والمثابرة، يمكن باتباع بعض الأساليب الصحية أن تصل إلى الوزن المثالي بكل سهولة، يمكن الوقاية من السمنة بأن تتبع ما يأتي:
- تمرن بانتظام: تحتاج إلى ممارسة نشاط متوسط الشدة لمدة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيًا لمنع زيادة الوزن، تشمل الأنشطة البدنية المعتدلة الشدة المشي السريع والسباحة.
- اتبع خطة الأكل الصحي: ركز على الأطعمة منخفضة السعرات والمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، تجنب الدهون المشبعة وقلل من تناول الحلويات والكحول، تناول ثلاث وجبات منتظمة يوميًا مع وجبات خفيفة محدودة، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بكميات صغيرة من الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية كعلاج غير متكرر، فقط تأكد من اختيار الأطعمة التي تعزز وزنًا صحيًا وصحة جيدة في معظم الأوقات.
- راقب وزنك بانتظام: الأشخاص الذين يزنون أنفسهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يكونون أكثر نجاحًا في تجنب الوزن الزائد.
هل هناك أنواع من الأدوية ممكن أن تسبب زيادة في الوزن؟
يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة في الوزن، أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي منها:
- الأدوية المضادة لنوبات الصرع.
- حبوب منع الحمل.
- بعض مضادات الاكتئاب.
- الستيرويدات القشرية.
- بعض علاجات السكري الفموية.
- الليثيوم.
- المهدئات العصبية.
