Shopping Cart

نصائح للوقاية من شيخوخة الدماغ

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
نصائح للوقاية من شيخوخة الدماغ

نصائح للوقاية من شيخوخة الدماغ، كل دماغ يتغير مع تقدم العمر، والوظائف العقلية تتغير معه، حتي أن التدهور العقلي شائع، وهو أحد أكثر عواقب الشيخوخة رعباً، ولكن الضعف الإدراكي ليس حتمياً، إليكم نصائح للوقاية من شيخوخة الدماغ

هل يمكن أن تساعد تطبيقات تدريب الدماغ للوقاية من شيخوخة الدماغ؟

يمكن القول إن الدماغ هو العضو الأكثر فائدة في الجسم، إنه ينظم نومك وجهازك العصبي وذاكرتك وقدرتك العقلية،
إذن كيف تحافظ على عمل عقلك بكامل طاقته وتمنع أمراض الدماغ بمجرد أن تبدأ في التقدم في السن؟

تم تصميم مجموعة واسعة من تطبيقات تدريب الدماغ مع وضع هذا الهدف في الإعتبار، تهدف هذه الألعاب
إلى تحدي عقلك وتحسين ذاكرتك ومحاربة آثار الشيخوخة ومع ذلك، ما مدى فعاليتها لا يزال محل دراسة.

دعونا نستكشف الحقيقة وراء تطبيقات الدماغ، ونتعلم طرقًا أخرى لمساعدة الدماغ على التقدم في العمر بأمان.

الفوائد العظيمة للوقاية من شيخوخة الدماغ

تم إجراء قدر كبير من البحث في إختراع وتصميم تطبيقات تدريب الدماغ، هناك الكثير في السوق، من التطبيقات التي توفر تمارين معرفية قصيرة،
إلى ألعاب الذاكرة والتطبيقات التي تساعدك على تعلم لغة جديدة.

وجدت دراسات مختلفة أنه في حين أن تطبيقات تدريب الدماغ لا يمكنها في الواقع تحسين معدل الذكاء
لديك، فقد لا تكون شيئًا سيئًا للحفاظ على وظائف المخ ومنع الشيخوخة في الدماغ.

يمكن للألغاز وتعلم أشياء جديدة وتمارين الدماغ أن تمنع الدماغ من الإصابة بأمراض (مثل مرض الزهايمر)، ولكن
الدراسات التي تركز فقط على تطبيقات الدماغ تشير إلى أن هناك متغيرات أخرى وراء النجاح الذي حققه كل فرد.

الأخبار الجيدة؟ من خلال الحفاظ على نشاط عقلك من المؤكد أن تطبيقات تدريب الدماغ تلعب دورًا في تطوير
أعراض أقل لأمراض الدماغ، والحفاظ على نشاط الدماغ، وتقوية الذاكرة وتقليل أعراض مرض الزهايمر.

نصائح للوقاية من شيخوخة الدماغ

الأنشطة الأخرى التي تساعد علي الوقاية من شيخوخة الدماغ

هناك العديد من النظريات التي تشير إلى أفضل طريقة لإبقاء دماغك نشطاً:
قد تم ربط النشاط البدني بزيادة في الوظائف المعرفية ومهارات الذاكرة، بل وقد يقلل من خطر الخرف، وذلك بسبب الإعتقاد بأن التمارين تولد خلايا عصبية جديدة في
الذاكرة ومناطق التعلم في الدماغ، هذه المناطق هي تلك التي يعتقد أنها تفقد الحجم مع التقدم في السن، من خلال مرض الزهايمر أو الإكتئاب، يمكن لتحفيز الأنشطة
مثل تعلم لغة جديدة، ومهارة جديدة أو إتخاذ دورة دراسية تعزيز الإتصالات العصبية جنباً إلى جنب مع غيرها من التغييرات الإيجابية أيضاً، ربما حان الوقت لتعلم اللغة الفرنسية
أو تعلم البيانو أو لعبة جديدة مثل البريدج بالإضافة إلى أن هناك دائماً فرصة لتكوين صداقات جديدة مع تعزيز هذه الروابط العصبية!

 

أفضل اختيارات لتطبيقات تدريب الدماغ

سواء كنت راغباً في الحفاظ على دماغك في حالة جيدة أو كنت ترغب في التوصية ببعض إستراتيجيات صحة الدماغ للأفراد الأكبر سناً في رعايتك، فإن هذه التطبيقات تستحق المحاولة.

 Duo Lingo -في حين أنه ليس من الناحية الفنية تطبيق لتدريب الدماغ، يوفر Duolingo تمرينًا جيدًا لدماغك، تستخدم الألعاب المصغرة الممتعة لمساعدتك على تعلم الكلمات
والعبارات الأساسية للغة أخرى، بما في ذلك الفرنسية والإسبانية والألمانية والبرتغالية والإيطالية وغيرها.

يتضمن تطبيق الدماغ هذا أكثر من 25 لعبة ممتعة لمساعدتك على تحسين والحفاظ على مدى الإنتباه والذاكرة وسرعة المعالجة ومرونة الدماغ.

 Elevate -استخدم هذا التطبيق لتطوير برنامج تدريب الدماغ الشخصي، ويركز التطبيق على مهارات مثل الذاكرة والتركيز والرياضيات والفهم وسرعة المعالجة،
والتي يمكن أن تكون مفيدة في منع الظهور المبكر لأمراض الدماغ.

المصادر:

 

الأخبار المتعلقة

الأمل

الاخطبوط

استيقظ في احد ساعات النهار، فشعر بحماس وقوة، فاليوم ولأول مرة في حياته، سيحضر ورشة

مواضيع ذات صلة
العبث بالعقل

“قد تبدو بعض الأمور مقنعة، لكنها في حقيقتها

الدرس الأول … تعلمت من الحياة، بأنك حين

معلومات حول التبرع بالدم

معلومات حول التبرع بالدم وأهم فوائده: 14 يونيو

الجلطة القلبية أعراضها وأسبابها

أعراض الذبحة الصدرية ألم الصدر هو العرض الرئيسي

ممارسة التمارين الرياضية بإدمان ونصائح للاعتدال

آثار الإدمان على ممارسة التمارين الرياضية يرتبط إدمان

الأقسام الطبية

الحاسبات الطبية

الأقسام الرئيسية