Shopping Cart

حالات مرضية تؤثر على الدماغ

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
حالات مرضية تؤثر على الدماغ

الدماغ هو مركز التحكم

 يتحكم الدماغ في الأفكار والذاكرة والكلام والحركة، ينظم وظيفة العديد من الأجهزة، عندما يكون الدماغ سليمًا، فإنه يعمل بسرعة وتلقائية، ومع ذلك، عندما تحدث المشاكل، يمكن أن تكون النتائج مدمرة.

وفي ما يلي سنعرض عليكم حالات مرضية تؤثر على الدماغ:

  • إصابات الدماغ: غالبًا ما تنتج إصابات الدماغ عن صدمة حادة، يمكن أن تتلف الصدمة أنسجة المخ والخلايا العصبية. والأعصاب، يؤثر هذا الضرر على قدرة دماغك على التواصل مع باقي جسدك.
  • أورام الدماغ: في بعض الأحيان، يمكن أن تكون خطيرة للغاية، تسمى هذه أورام الدماغ الأولية، في حالات أخرى، ينتشر السرطان في مكان آخر في جسمك إلى عقلك، تسمى هذه أورام الدماغ الثانوية أو النقيلية.
  • الأمراض العصبية: تتسبب أمراض التنكس العصبي في تدهور المخ والأعصاب بمرور الوقت، يمكنهم تغيير شخصيتك والتسبب في الارتباك، يمكنهم أيضًا تدمير أنسجة دماغك وأعصابك.
  • أمراض عقلية: الاضطرابات العقلية، أو الأمراض العقلية، هي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الحالات التي تؤثر على أنماط سلوكك.
  • الخرف: انخفاض في الوظيفة الإدراكية نتيجة موت أو خلل في الخلايا العصبية في الدماغ، يمكن أن تسبب الحالات التي تتدهور فيها الأعصاب في الدماغ، مشكلة الخرف.

الوقاية من أمراض الدماغ

أن تكون نشيطاً بدنياً

 القيام بنشاط بدني منتظم هو أحد أفضل الطرق للحد من خطر الإصابة بالخرف إنه جيد لقلبك، دورتك الدموية، وزنك ورفاهتك العقلية، من المهم أن تجد طريقة للتمرين تناسبك قد تجدون أنه من المفيد أن تبدأوا بنشاط صغير وحاول تجنب الجلوس لفترة طويلة لمدة طويلة.

ممارسة الأنشطة الهوائية

150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة.

75 دقيقة من الأنشطة الهوائية القوية، مثل الركض أو السباحة السريعة أو ركوب الدراجة فوق التل.

القيام ببعض الأنشطة المقاومة التي تتطلب قوة وأن تمرس عضلاتك مرتين في الأسبوع. 

اتباع نظام غذائي صحي

قد يؤدي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى الحد من خطر الإصابة بالخرف، فضلاً عن حالات أخرى مثل السرطان والسكري من النوع الثاني والسمنة والسكتة الدماغية وأمراض القلب.

 

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

  • تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
  •  عليك بتناول البروتين (مثل الأسماك الزيتية أو الفاصوليا أو البقول أو البيض أو اللحوم) مرتين على الأقل في الأسبوع.
  • قلل من تناول السكر.
  • تناول كميات أقل من الدهون المشبعة.
  • اشرب 6-8 أكواب من السوائل (مثل الماء وحليب قليل الدسم ومشروبات خالية من السكر) يوميًا.

الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن، فإنك تضع نفسك في خطر أكبر بكثير من الإصابة بالخرف، كما أنك تزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى، بما في ذلك السكري من النوع الثاني، السكتة الدماغية، وسرطان الرئة وغيرها، يسبب التدخين الكثير من الضرر في الأوعية الدموية في الدماغ، وكذلك القلب والرئتين.

 

اقرأ المزيد:

مكملات غذائية مفيدة لصحة الدماغ

 

الأخبار المتعلقة

نصيحة (أنت حر)

أنت حر، نعم أنت حر مما قد تقيد به نفسك، فبعض الأهداف قيد، وبعض الغايات

مواضيع ذات صلة

هناك بعض النصائح والتعليمات التي يمكنك القيام بها

قم بتقليم أظافرك. طلاء الأظافر بالطلاء المر. غطي

  ما هو التهاب المرارة؟ يعتبر التهاب المرارة

هل تؤدي السمنه الى انكماش الدماغ؟ ترتبط السمنة

يتم حقن إبر الأنسولين في المواضع الآتية: البطن،

الأقسام الطبية

الحاسبات الطبية

الأقسام الرئيسية