الوسواس القهري (OCD) هو حالة صحية عقلية مزمنة تتميز بالوساوس التي تؤدي إلى السلوكيات القهرية، وغالبًا ما يتحقق الأشخاص مرة أخرى للتأكد من أنهم قد أغلقوا الباب الأمامي أو من أي فعل قاموا به،قد يشعر الشخص المصاب بالوسواس القهري بأنه مجبر على أداء طقوس معينة بشكل متكرر، حتى لو لم يرغب في ذلك – وحتى إذا كان يعقد حياته دون داع.
محتويات
ما هو الوسواس القهري؟
يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بالأفكار المتكررة غير المرغوب فيها (الوساوس) والحث غير العقلاني المفرط على القيام بأفعال معينة (الإكراهات)،على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري قد يعرفون أن أفكارهم وسلوكياتهم ليست منطقية، إلا أنهم غالبًا ما يكونون غير قادرين على إيقافها.
ما هي أنواع الوسواس القهري وأعراضه ؟
يأتي الوسواس القهري بأشكال عديدة، ولكن معظم الحالات تندرج في فئة واحدة على الأقل من أربع فئات عامة:
- التحقق، مثل الأقفال أو أنظمة الإنذار أو الأفران أو مفاتيح الإضاءة، أو التفكير في أنك تعاني من حالة طبية مثل الحمل أو الفصام.
- الخوف من الأشياء التي قد تكون قذرة أو إكراه على التنظيف، قد تلاحظ أنك تقوم بغسب يديك بشكل متكرر ومبالغ فيه.
- التناسق والترتيب، الحاجة إلى ترتيب الأشياء بطريقة معينة ومفرطه
- هوس التفكير المبالغ فيه، وقد تلاحظ أنك تفكر طوال يومك بشيئ لا يستدعي كل ذلك،ويسبب لك الأرق والتعب.
ما هي أسباب الوسواس القهري؟
سبب اضطراب الوسواس القهري غير مفهوم تمامًا، تشمل النظريات الرئيسية ما يلي:
- قد يكون الوسواس القهري نتيجة للتغيرات في كيمياء الجسم الطبيعية أو وظائف المخ.
- قد يكون للوسواس القهري مكون وراثي، لكن لم يتم تحديد جينات معينة بعد.
- يمكن تعلم مخاوف الهوس والسلوكيات القهرية من مشاهدة أفراد الأسرة أو تعلمها تدريجيًا بمرور الوقت.
ما هي عوامل الخطر الإصابة بالوسواس القهري ؟
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب الوسواس القهري أو تحفيزه ما يلي:
- تاريخ العائلة، يمكن أن يؤدي وجود والدين أو أفراد آخرين من العائلة مصابين بهذا الاضطراب إلى زيادة خطر الإصابة بالوسواس القهري.
- إذا كنت قد تعرضت لأحداث مؤلمة أو مرهقة، فقد تزداد مخاطر إصابتك، قد يؤدي رد الفعل هذا، لسبب ما، إلى إثارة الأفكار والطقوس المتطفلة والضغط العاطفي الذي يميز الوسواس القهري.
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى، قد يكون الوسواس القهري مرتبطًا باضطرابات الصحة العقلية الأخرى، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات أو اضطرابات التشنج اللاإرادي.
ما هي أنماط الحياة والعلاجات المنزلية المتبعة لتخفيف من مشكلة الوسواس القهري ؟
- اضطراب الوسواس القهري هو حالة مزمنة، مما يعني أنه قد يكون دائمًا جزءًا من حياتك، بينما يتطلب الوسواس القهري العلاج من قبل متخصص، يمكنك القيام ببعض الأشياء بنفسك للبناء على خطة العلاج الخاصة بك:
- اعمل مع أخصائي الصحة العقلية لتحديد التقنيات والمهارات التي تساعد في إدارة الأعراض ومارسها بانتظام.
- تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، حتى إذا كنت تشعر بتحسن، قاوم أي إغراء لتخطي الأدوية. إذا توقفت، فمن المرجح أن تعود أعراض الوسواس القهري.
- انتبه لنفسك، ربما تكون قد حددت أنت وطبيبك المشكلات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الوسواس القهري لديك، ضع خطة حتى تعرف ما يجب فعله إذا عادت الأعراض، اتصل بطبيبك أو معالجك إذا لاحظت أي تغييرات في الأعراض أو ما تشعر به.
- تحقق أولاً قبل تناول الأدوية الأخرى، اتصل بالطبيب الذي يعالجك من الوسواس القهري قبل تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيب آخر أو قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو فيتامينات أو علاجات عشبية أو مكملات أخرى لتجنب التفاعلات المحتملة.
