محتويات
حبوب الكولاجين وفوائدها للبشره والشعر
فوائد الكولاجين للبشرة
الآثار الجانبية للكولاجين
في الوقت الحالي، لا توجد العديد من المخاطر المعروفة المرتبطة بتناول مكملات الكولاجين، ومع ذلك، فإن بعض المكملات مصنوعة من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة، مثل الأسماك والمحار والبيض، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الأطعمة تجنب مكملات الكولاجين المصنوعة من هذه المكونات. وأفاد بعض الأشخاص أيضًا أن مكملات الكولاجين تترك طعمًا سيئًا لديهم في الفم، بالإضافة إلى ذلك، فإن مكملات الكولاجين لديها القدرة على إحداث آثار جانبية في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالامتلاء وحرقة المعدة، بغض النظر، فإنه يبدو أن هذه المكملات آمنة لمعظم الناس.
الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين
تم العثور على الكولاجين في الأنسجة الضامة للحيوانات، وبالتالي، فإن الأطعمة مثل جلد الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر والأسماك هي مصادر للكولاجين، الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين، مثل مرق العظام ، توفر أيضًا الكولاجين، والجيلاتين هو مادة بروتينية مشتقة من الكولاجين بعد طهيه، وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين يساعد على زيادة الكولاجين في الجسم. لم تكن هناك أي دراسات بشرية حول ما إذا كانت الأطعمة الغنية بالكولاجين لها نفس فوائد المكملات.
اقرأ أيضًا:
فوائد حبوب فيتامين سي للبشرة والبرد
