حققت دراسة في مقارنة الصيام المتقطع مع تقييد السعرات الحرارية لتقليل الوزن.
تشير النتائج إلى أن الصيام المتقطع ليس أفضل من تقييد السعرات الحرارية لفقدان الوزن وهو في الواقع أقل فعالية في تقليل محتوى الدهون في الجسم.
يقول الباحثون إن تضمين النشاط البدني كجزء من نظام الصيام المتقطع يمكن أن يحسن فقدان الوزن
وأشارت الدراسة إلى أن أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة للسعرات الحرارية فقدوا ما معدله 1.91 كجم في نهاية فترة الدراسة. وفي الوقت نفسه ، فقد الذين اتبعوا الصيام المتقطع بدون قيود على السعرات فقد متوسط 0.52 كجم.
