الصيام المتقطع ليس أفضل من تقييد السعرات الحرارية لفقدان الوزن

لا، ليس أفضل.

فقد أظهرت دراسة مقارنة بينهما أن الصيام المنقطع ليس أفضل من تقييد السعرات الحرارية لتخفيف الوزن.

إذ وجد أن مشاركي الدراسة الذين يتبعون أنظمةً غذائيةً مقيدةً للسعرات الحرارية فقدوا ما معدله 1.91 كجم في نهاية فترة الدراسة؛ في حين أن متّبعي الصيام المتقطع فقدوا ما معدله ​​0.52 كجم فقط.

وأشارت هذه الدراسة إلى أن الصيام المتقطع أقل فعاليةً في تقليل دهون في الجسم أيضًا.

وأوضح الباحثون أن إضافة النشاط البدني إلى الصيام المتقطع قد يعزز فقدان الوزن.